纯奶过期十天还能喝么

纯牛奶过期十天不能喝，没有任何的营养价值，并且还会滋生细菌。正常鲜牛奶的保质期为七天，盒装与袋装牛奶的保质期为21天。虽然过期后在口感上没有任何的变化，但是实质上营养成分已经流失，所以不能喝。

如果纯牛奶过期了，那么不必要扔掉。因为过期的纯牛奶也有利用价值，过期的牛奶有什么用，可以用纯牛奶洗脸，能够使皮肤更加嫩滑，并且还能够起到美白的作用。其实在纯牛奶过期之后不会出现酸臭的情况，但是如果人喝了没有任何的利用价值，还会带来伤害。

纯牛奶过期后可以用来浇花，因为在纯牛奶里面含有蛋白质和脂肪，还有一些营养物质。如果用来浇花能够给植物更好的滋养，有利于植物的生长。可以试一下，如果用纯牛奶来浇花，那么花会开的更快更娇艳。

如果牛奶过期天数比较多，并且出现了发酸的情况，可以将牛奶与清水混合在一起，然后洒在木质地板上擦地用。由于牛奶中所含有的蛋白质，能够起到保护地板的作用。擦拭后会发现地板非常有光泽，像新的一样。

如果纯牛奶已经过期还继续饮用，那么会对身体造成一定的伤害，其实过期四五天，喝了可能不会有异常。但是过期的天数过多，那么容易刺激到肠胃，可能会患上急性肠胃炎。会发现有恶心呕吐的症状，严重的情况下还会脱水。

按照包装袋上的保质期，如果纯牛奶已经过期，不管是否变质都不能喝，因为牛奶经过高温消毒以及灭菌才会装袋。在里面仍然会有一些细菌或者是芽孢。一旦牛奶超过了保质期，那么细菌的数量就会超标，影响到了卫生和健康，最严重的情况下会引起中毒。

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

找个健身伙伴：两个人，不仅相互陪伴，是健身变得不再那么乏味;同时也会在暗地里较劲，相互鞭策。两个人相互支持相互鼓励，可以起到长久而稳固的效果。建议寻找同事、同学或家人来作为你的"partner"，保证事半功倍。

即使很累了，也可以稍微锻炼一下：在这里当然不是说要拼死拼活地去不顾消耗透支身体。我们只是要保持这样一种态度，我们永远不可能累到连手指都动不了一下。很多朋友在坚持了一段时间后就会为自己找诸如此类各种各样的理由来推迟或暂时取消当前的健身计划，从而慢慢打乱原先的节奏，直到整个健身计划付诸东流。健身当然不能怕累，其实很有可能经过一些运动后你反而会感觉更好。不要在那最后一点输给自己，即使很累了，也要稍微锻炼一下。

适当的奖励自己：专家说道，与其通过不停变化着运动的形式来使自己坚持下去，倒不如采取奖励自己这个方法来得有效。定下一个目标和达到目标后的奖赏，然后朝着目标前进吧。

观看励志视频：采取一种有些傻傻的但却见效很快的方法，那就是——观看体育励志视频。能搜到各种各样激情澎湃的视频。在自己偶像的带领下，陪着雄壮的音乐，甚至疲惫感、懒惰感直接一扫而空。接连几天像打了鸡血一样努力的奋斗!

希望可以帮到你！希望采纳！

可以。必须使用水稀释，浓度过高导致渗透压过大，出现烧根现象，严重导致死亡。另外，植物只能吸收无机氮，氨基酸在土壤中经过微生物分解成无机氮才能被植物吸收，性价比很低。一般采用市面销售的氮磷钾肥及尿素就足够了，不同的植物，不同品种施肥有差异。

普通蛋白粉一次只需要食用一勺就可以了，一勺大概在25克左右，一天一次服用。蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，进食后可以补充人体所需要的蛋白质和氨基酸，适当进食可以增强身体抵抗力，有利于身体的健康。

正常成年人所需蛋白质量为2g/Kg/天，平时的饮食中也可以补充蛋白质，不能完全依靠蛋白粉补充。蛋白粉摄入量过多也有可能增加胃肠道和肝肾负担，容易导致高尿酸血症和痛风。