长期喝红酒会长胖吗 喝红酒有减肥的功效吗

1 长期喝红酒会长胖吗

一般情况下即使长期喝红酒，但只要每次饮用不要过量是不会导致发胖的。

红酒的主要热量来源是酒精，糖分和蛋白质，100g葡萄酒所提供的热量在75~120大卡，不算是是高热量的食物，主要是人体对酒精的分解会先分解成乙酸，再代谢乙酸才会释放的大量的能量，不会产生血糖升高的现象，不足以引起发胖。

2 喝红酒有减肥的功效吗

适量的喝红酒还具有一定的减肥功效。

红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

3 红酒减肥怎么喝最好 奶酪加红酒

想要利用红酒来进行减肥，可以搭配上奶酪效果会更好。可以在晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪，能有效燃烧腰腹和臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分能够有效促进新陈代谢，提高体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。葡萄酒能促进新陈代谢，且热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配在一起，就可以提高代谢率、燃烧脂肪。

睡前喝红酒

红酒减肥的时间上也是有讲究的，可能很多人想不到吗，红酒减肥的最佳饮用时间是在睡前。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。另外，因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态，以防止因为压力而暴饮暴食，导致肥胖。

喝酒伤身，就是长期大量饮酒。如果你每天适量喝一点红酒，对你的健康会有很大的好处。它可以帮助你抵抗衰老，增加血流量，强健骨骼。让我们来看看每天喝一点红酒的好处。

一、每天喝适量的红酒对健康有什么帮助

红酒具有抗衰老、抗衰老的功效。红酒提取物可以控制皮肤衰老。红酒的美容功能源于其丰富的多酚和白藜芦醇。这些成分具有很强的抗氧化功能，可以改善人体的新陈代谢，稀释色素，使皮肤更加白皙光滑。红酒可以增加人体内有益胆固醇的含量，让血液更顺畅地流向大脑。研究表明，适量饮酒可以扩大大脑中的血管，增加血流量，刺激大脑智力，增强记忆力。红酒含有酚类、维生素C、维生素E和胡萝卜素。这些物质具有抗氧化作用，可以增加人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常代谢，使人的体型不会随着年龄增长而变得臃肿。此外，红酒中含有大量的铁元素，具有活血暖身的功效，因此可以有效减少体内水分的堆积，从而通过消肿达到减肥的目的。

二、每天适当喝红酒的好处

每天适量喝红酒可以强健骨骼。美国大学的研究发现，无论男女，适量饮酒的人比不饮酒的人骨密度更高。考虑每天喝点红酒，吸一口气，上5楼没有任何麻烦。最近的一项研究表明，红酒可以减缓细菌的生长，从而有效防止蛀牙和牙齿脱落。来自西班牙马德里食品科学研究所和瑞士苏黎世大学的一个科学小组发现，红酒和葡萄籽提取物可以有效消除导致蛀牙和牙齿脱落的细菌。乳腺癌已经成为女性的主要杀手。研究发现，红酒含有一种可以预防乳腺癌的化学物质。这种物质之所以有这种效果，是因为它能抵抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。因此，每天喝红酒的女性可以预防乳腺癌。

三、喝红酒的好处

红酒中含有丰富的白藜芦醇，可以预防高血脂和调节血糖代谢，还有利于体内血液循环顺畅。适当饮用红酒有助于预防“三高”问题。红酒可以改善老年人的平衡。2012年，匹兹堡大学的科学家发现，红酒中的白藜芦醇可以改善老年人的平衡和灵活性。根据英国，的一项研究，每天喝一小杯红酒的人比010-300人感染幽门螺杆菌的可能性要小。幽门螺杆菌通常是胃炎、溃疡和胃癌的主要原因。西班牙的研究也表明，如果人们经常接触被污染的食物，每天喝半杯红酒也能有效预防沙门氏菌等细菌引起的食物中毒。每天喝一点红酒对身体有很多好处，但我们要提醒大家，这是适度饮酒，不是无节制饮酒。如果你喝很多酒，对你的健康肯定弊大于利。

健身后不可以喝红酒。

健身剧烈运动后，人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更严重。乙醇需要肝脏分解，并消耗大量维生素B1,并加重运动后肌肉的酸痛感。

扩展资料

健身注意事项

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

-健身

一般情况下，喝红酒有促进睡眠、美容养颜、保护血管等好处，但需要适量。具体分析如下：

1促进睡眠：红酒的主要成分是葡萄，葡萄中含有褪黑素，能在一定程度上起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

2美容养颜：红酒中含有抗氧化物质，能够帮助人体清除自由基，促进人体的新陈代谢，从而起到一定的美容养颜的作用。

3保护血管：红酒中含有丰富的花色苷、鞣酸等物质，具有扩张血管的作用，从而增强血管渗透性，帮助保护血管。

需要注意的是，适量喝红酒能够对人体起到一定的好处，但过量喝红酒，可能会导致恶心、呕吐等不良反应，对健康不利。