吃玛卡有什么功效？

玛卡的功效与作用

1、改善睡眠

因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

2、提高记忆力

生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

3、改善性功能

玛卡提高肾动力，精力十足，恢复体力，改善前列腺功能，有效改善腰膝酸软疲乏无力！

4、提高免疫力

免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！

5、其它功效作用

当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

男人吃玛卡有什么好处

　男人吃玛卡有什么好处，玛卡是一种可食用的，纯天然食品，富含高单位营养素，营养成分丰富，对人体有滋补强身的作用。是很好的药材和保健药品。那么，男人吃玛卡有什么好处？

男人吃玛卡有什么好处1

　 1、增加男性和女性的性欲

　性欲降低是成年人的常见问题。玛卡已被大量推广。

　根据研究，它可以有效改善性欲。 2010 年一项临床研究，共有 131 名参与者，这些证据表示摄取玛卡六周以后可以改善性欲。

　 2、提高男性生殖能力

　男性生殖能力，精子的品质量和数量非常重要。

　有一些证据表示，玛卡可以增强男性的生殖能力。最近的一篇研究，结果表示，玛卡可改善男性的精液品质。其中一项研究包括 9 名健康男性。在摄取玛卡四个月后，研究人员发现精子的体积、数量和运动性增加。

　 3、改善男性勃起功能障碍

　玛卡对勃起功能障碍患者也有好处。

　一项研究表示每天摄取 2400 mg玛卡，连续 12 周，相较于安慰剂，使用玛卡的人群在勃起功能和性生活满意度皆有显着的改善效果。

　 4、提升运动表现和能量

　玛卡是健身运动员和其他运动员的热门补充营养品。玛卡可以帮助增加肌肉、增加力量、增强体力和改善运动表现。

　对8 名男性自行车运动员进行一项研究发现，使用玛卡 14 天后，自行车的骑行完成时间更快完成。

　 5、对抗自由基

　玛卡是促进体内的天然抗氧化剂，有助于抵抗自由基，帮助预防一些健康问题，例如心脏病和癌症等。

　一项针对遗传性高三酸甘油酯症大鼠的研究发现，将玛卡作为高蔗糖饮食的一部份给予大鼠 2 周，可显着降低了 VLDL (极低密度脂蛋白)、LDL (低密度脂蛋白) 和总胆固醇的水平，随着葡萄糖曲线下面积的减少和血液中葡萄糖水平的降低，玛卡也显着改善了葡萄糖耐受性，所有病例中肝脏 SOD (超氧化物歧化酶) 活性、血液中 GPX (谷胱甘肽过氧化物酶) 活性和肝脏 GSH (谷胱甘肽) 水平均显着升高，结果表示玛卡似乎可以对慢性人类疾病及其预防产生积极影响。

　 6、改善前列腺肥大

　也称为良性前列腺增生 (Benign Prostatic Hyperplasia，BPH)，常见于老年男性。前列腺肥大将导致排尿排不乾净，容易并发细菌型膀胱炎、膀胱结石等病症。

男人吃玛卡有什么好处2

　 1、提高性能力

　玛卡中含有的营养元素非常丰富，氨基酸多糖、矿物质可以满足身体机能的基本需求，此外玛卡里面还含有一些特定的活性物质，比如玛卡烯、玛卡酰胺，这两个特殊的物质进入人体之后可以让男性的生殖器官在较短的时间里面受到刺激，出现勃起的情况，此外对于的硬度也有所提升，可以让男性的持久力增强，让男性和女性在性生活中都可以得到极大的满足感。

　 2、提高生育能力

　生物碱、精氨酸和果糖基本上很少同时存在一个植物里面，而玛卡里面却恰好同时拥有了这些物质，因此在提升男性生育能力上面有着不错的效果。其中玛卡中的生物碱会给生殖器系统带来很强的刺激性，让生产精子的质量和数量有着明显的提升；其次玛卡中的精氨酸是精子的一个重要组成成分，所以吃了玛卡的男性朋友的精子活力会增强很多；最后玛卡里面的多糖属于一种能量物质，可以为精子的活动提供能量，从而全方面的提升男性的生育能力。

　 3、缓解疲劳状态

　生活中很多男性朋友都会出现疲惫不堪的情况，其实为自己准备玛卡就可以让精力回到充沛的状态。因为玛卡中含有的铁、蛋白质、氨基酸、锌元素、硫磺酸等成分比较丰富，其中的糖类含量也比较高，还含有大量的聚集淀粉，可以为身体提供源源不断的能量，男性吃了玛卡之后对于疲劳的改善有着明显的效果，此外还可以增强肌肉的耐受力，抵抗运动产生的疲劳，从而让肤色看起来更好，精气神看起来更足。

　 4、提高睡眠质量

　现在男性承受的压力无疑是巨大的，过大的压力往往会让很多男性辗转反侧很难入睡，或者即使入睡了也不能获得一个良好的休息，建议男性朋友在这个时候可以吃玛卡。根据研究发现玛卡能有效的改善因为压力而形成的忧虑症和神经衰弱情况，对于压力紧张可以起到良好的抵抗和疏解作用，此外还可以增强大脑的活力和维持头脑的清晰，对于失眠的改善和疲惫的消除有着明显的效果，因此失眠的朋友不妨在生活中多吃玛卡。

男人吃玛卡有什么好处3

　 1、改善阳痿、早泄，提高性功能和生育能力

　玛卡中生物碱刺激生殖系统，增加精子数量。精氨酸是精子氨基酸的组成的主要部分，而且可以提高精子的运动性。玛卡的的营养物质能够有效改善阳痿、早泄，提高性功能和生育能力。

　 2、玛卡可以对抗更年期综合症

　丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及维修中年男女的生理机能，对抗更年期易发的各种机能衰落症状，还原动力。

　 3、玛卡能调节内分泌系统，平衡荷尔蒙

　玛卡稀和玛卡酰胺能有效调节内分泌，并通过作用于下丘脑和脑垂体,调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，均衡荷尔蒙的水平。

　 4、玛卡降血脂

　玛卡中含有不饱和脂肪酸亚油酸和8亚麻酸。其中亚油酸的功能是与体内胆固醇结合成脂，易于人体将胆固醇传送至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出体外。

　 5、玛卡可以增强体质

　玛卡中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，营养成分丰富可有效均衡膳食营养，提高人体免疫能力，增强人的体质。

　 6、舒缓压力、改善抑郁症状

　玛卡所含的维生素和矿物质能维护神经系统功能、减轻和避免抑郁症状的发生。

玛卡片怎么吃才壮阳

玛卡片怎么吃才壮阳？在日常生活中，很多男人都喜欢吃玛卡片，因为玛卡中含的营养是很丰富的，对男人可以起到壮阳的作用，但是有些男人想要了解玛卡片怎样吃才可以壮阳，下面我分享玛卡片怎么吃才壮阳，一起来看下吧。

玛卡片怎么吃才壮阳1

玛卡的正确食用法

材料：玛卡10克，人参1克。

用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。

作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。

炖鸡炖肉炖汤

每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。

泡水喝

泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

切片干吃（当零食嚼吃）

直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。

直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

制作玛卡饮料

将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

玛卡炒菜

玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤，可以补气，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛卡粉一般人是受不了的。

玛卡精片

玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片，玛咖精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。

泡酒喝

泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30--40毫升。将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。

玛卡片怎么吃才壮阳2

玛卡该怎么吃

1、高温煮食

通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株都可以食用，但是一定要注意每次食用的量不能太多。玛卡多放会使整个食物又苦又涩。

2、泡酒

用玛卡泡酒是很多人的选择，一般的比例为1：10，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物。经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。

3、生吃法

用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃饭很难有人接受。

4、玛卡蜜丸

把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用方便，调制成的蜜丸口感好，所以比较适合大多数人服用。

玛卡饮食禁忌

1、玛卡不能和茶叶一起泡

玛卡中含有多糖和氨基酸等营养元素，茶叶中含有鞣酸等物质，这类物质会对玛卡的营养造成损伤，降低玛卡本身的营养作用。

2、玛卡不能和六味地黄丸一起食用

六味地黄丸属于治疗肝肾阴虚的药品，玛卡对于提高性功能有一定效果。两者不是对症下药的情况，如果性功能不好且阴虚则可以食用，否则会对各治疗有所影响。

3、玛卡不宜和壮阳产品一起食用

玛卡本身就是一种含有高营养的食材，其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥。

4、玛卡不宜和治阴虚药物一起食用

因为玛卡本身是属于壮阳类的食材，对于阴虚之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治疗阴虚的产品一起食用，可能会影响各自的功效，所以建议不要和治阴虚药物一起食用。

玛卡的功效主要包括补充体力、抗疲劳、增加精子质量、改善阳痿早泄、提高睡眠质量、抗更年期、活跃生育、增强记忆力等。

玛卡含有丰富的营养物质，如铁、蛋白质、氨基酸等，这些物质能够有效提高精子质量和活跃能力，从而有助于受孕。玛卡还能补充体力，消除疲劳，恢复精力，是一种极少数通过药物检验合格的快速体力补充剂。此外，玛卡还能改善睡眠，抵抗更年期的不良反应，调节内分泌，平衡体内的荷尔蒙水平。玛卡还可以增强记忆力，使头脑清醒灵活，提高工作效果。

值得注意的是，玛卡虽然具有以上诸多功效，但也可能存在一定的副作用。例如，玛卡可能会增加服用者的血压，故而高血压患者应该慎用。此外，玛卡还会导致胃部不适，故而消化系统不好的人应该慎用。同时，玛卡还可能影响精子质量，故而准备生育的人应该慎用。

以上信息仅供参考，建议在服用玛卡前先咨询专业医生，以确保安全和有效。

摘要：玛卡是一种纯天然无副作用的健康保健食品，富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。那么玛卡是壮阳药吗？玛卡起作用的主要原理是通过调节人体的内分泌系统，使人体的内分泌系统重新充盈旺盛，从而改善身体各器官功能与平衡。而不是直接刺激男性的腺体，或者性器官。玛卡怎么吃才能壮阳？下面一起了解下。一、玛卡是壮阳药吗

对男性性生活的改善作用确实有点，但是玛咖不是伟哥和性药。人们因为工作压力大，身体过度透支，不再明显晨勃，或精神压力大，或随着年龄的增加不再像年轻时那样明显，而服用玛咖后感到比以往有好转或有晨勃，那是因为玛咖有极强的抗疲劳功效。

最重要的是玛咖能全面调节内分泌系统、免疫系统，改善神经系统，通过人体这三大系统的调理，使身体处于平衡状态，感觉回归到了年轻时代的状态。身体经过一段时间的有效调整，身体好了，体力增加了，精力充沛了，底子打好了，身体恢复了，各方面自然就好了，当然男人的性功能也自然成了。

玛咖的机理主要是通过调节内分泌系统恢复平衡,达到抗疲劳、提高免疫能力和调节性功能等三大功效,有效预防及治疗成熟男性更年期综合征。而非像伟哥一样的短时兴奋、补给。

二、玛卡怎么吃才能壮阳

玛卡是一种纯天然无副作用的健康保健食品，具备非常大的作用，男人女人都能够服用，特别是男士服用后能够提高男人性功能。

玛卡补肾壮阳的食用方法，实际能够试一下玛卡泡酒，采用黑玛卡、50度的纯粮酒泡浸30天上下，每日喝一点，实际效果是非常好的。泡药酒时还能够添加枸杞子、苁蓉等中药材。此外，需要留意的是，玛卡不适合和别的的养生食材、营养保健品一起服用，否则会影响玛卡作用的充分发挥。

玛卡中含有55种魅力营养元素、20种碳水化合物、16种矿物、8种维他命、11种次生新陈代谢物质与多种多样生物活性成份，可合理平衡身体膳食营养，进而改进身体身体素质。吃玛卡的方式有：

1、泡茶、泡药酒喝；

2、煲（炖）汤；

3、烧菜；

4、玛卡精片等。