有些健身小哥哥小姐姐觉得瘦一点地身材不好看为啥？

一马平川的身材我个人认为没有吸引力。但是并不代表不美。一千人有一千人对于美的理解。我也做模特，在时尚界还是喜欢身材高挑细长的。我觉得健身的人要心胸宽广，海纳百川，不要强加自己的意见于别人。

其实这是因为大多健身爱好者喜欢锻炼上身的肌肉，因为上身肌肉更能凸显出自己的魅力，看欧洲的一些健身爱好者就知道，他们不是说都是上身有肌肉，下身没有肌肉的，这是需要看他们对自己身材的追求，也就是说有的人是全身都有肌肉的，包括下身，只是很多人追求上身更多。

一些健身爱好者们的上身看起来肌肉很强壮，那为什么下身看起来就是很瘦瘦的呢？其实这是一个错觉，因为健身爱好者们的上身太明显了，所以会导致我们看他们的时候，觉得他们的下身太小，太瘦了，其实不是的，我们靠近去对比就知道，我们的下身也比不过人家，这是我们的错觉现象。

还有一个原因就是很多健身爱好者更喜欢去追求上身的肌肉，上身肌肉会让人看起来更好看，更有魅力，这样子很多健身爱好者就好把精力都放到上身肌肉上面来，长时间的锻炼上身肌肉，就会导致下身肌肉没有怎么锻炼，所以我们看起来就后很瘦小。

在欧洲很多健身爱好者也追求于下身肌肉，下身肌肉大部分都是一些足球爱好者们锻炼的，如果大腿练得很多力量的话，在足球比赛中是很有优势的，这样子也会让你在比赛中能赢下来。其实锻炼下身肌肉是不会造成整体形象不佳的，很多健身爱好者表明锻炼下身肌肉会让整个人看起来很笨重，其实不会的，我们多留意一下足球运动员就可以知道了，像C罗，梅西和内马尔等这些超级巨星，他们的下身肌肉很发达，但是看起来一点也不会笨重，所以锻炼下身肌肉是可以的，但是这主要还是得看个人的爱好，喜欢锻炼哪个部位就去锻炼。

在肌肉男中有这么两种，虽然比较相似，可是在本质上又有一些不同，一个是普通的健身肌肉男，而另外一个就是比较专业的健美选手，两者的出发点是比较相同的，都是为了练出更好看的肌肉，训练方式也是差不多相同的，于是在生活中，很多人总是觉得健身就是健美，一提到健身，就想到很多大块头的肌肉男，但是其实并不是一回事，两者虽然比较相似，但是却有很大的差别。

现在随着健身文化的飞速发展，健身行业在国内落地开花，对于很多普通的健身者，只要能够经过坚持，那么也可以练成肌肉男，练出好看的肌肉，在很多人的眼中，这种肌肉男的身材对于他们来说似乎就是遥不可及一样，但是如果要把他们和那些专业健美比赛中的选手相比，还是差得比较多的，那么普通健身5年的肌肉男与专业健美3年的肌肉男，肌肉差距有多大？

一、肌肉外形的差距

尽管说现在健身房肌肉好看的健身者有很多，但是真的很难找到一个够资格去参加健美比赛的健身者，对于我们普通的健身者而言，只是单纯的维持当下的肌肉就已经非常不容易了，需要去花费大量的时间和金钱，而往往想要把肌肉围度练得更大的话，除了自身的努力之外，更多的还是要靠天赋以及一些外物的刺激，即使是一个在健美比赛中垫底的健美选手，也比大多数普通健身者的肌肉要强，不只是围度的差距，还有就是肌肉分离度的差距。

二、肌肉能力的差距

很多人都觉得健身的肌肉男，虽然练出来一身肌肉，但是都是花架子，缺少爆发力和灵活性，我们先不去管这句话是否真的正确，只是看灵活性的话，那么普通的健身肌肉男是要强于健美选手的，原因也是比较简单的，就是因为健美选手为了追求更大的肌肉围度，会放弃掉肌肉的灵活性，也因此虽然健美选手的肌肉看上去像超人，但是也只能在健美、健体比赛中进行竞赛，像其他一些竞技类项目中很难去看到他们的身影。

三、身体健康情况的差距

肌肉发达并不能代表身体一定就非常健康，但是肌肉含量比较高也确实能够体现身体素质的强弱，对于普通的健身肌肉男来说，他们的身体素质一定是强于大多数普通人的，不管是从力量还是免疫力等情况，但是一些专业的健美选手，他们的身体健康情况并不容乐观，主要原因就是为了追求一个更好的成绩，往往很多健美选手会使用很多像类固醇激素这种药物，对于身体的伤害是非常巨大的。

不过说到底，健身对于我们普通人来说，提神身体素质永远都是首位的，毕竟我们只是一种兴趣爱好，而健美比赛的肌肉男是把健身当作一种工作，所以无需去计较自己的肌肉是否够大，有得到必定会有付出。

你觉得普通健身者想要成为健美比赛冠军，天赋重要吗？

健身运动：通过动作练习使人身体健康体质增强，生活内容更加丰富。健美运动：通过动作练习使人体各部位的肌肉发达均匀、体格健壮且富于雕塑感的艺术美。健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻跟传统健身运动，完全不一样，健美起源于古希腊最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子，发达的胸肌、粗壮的双腿为美。健美运动，需要各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉，健美身形的目的，另一方面，控制体内脂肪比例，也是健美运动的重点。健美作为大众易于接受的体育项目，随着国内及发达经济的联动作用，而异常火爆市场，前景相当看好，健美赛事，中国也发展较快，2010年后，全国各城市范围，已搞过不下数百场，但全国，以俱乐部形式直接组织参与的赛事并不多见。健美与人的形体美密切相连的，健美是形体美的基础，人体有对称的造型均衡的比例、流畅的线条坚强的骨骼、均匀的四肢、丰满的躯体、弹性的肌肉、健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件，健美还要要求具有。充沛的精神，愉快的情绪和青春的活力，健美的人体应该是健康和美的结合，美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人体形美，只有健康均匀的人体形象，才能表现出富有生命力的美，才能显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。健身通过各种方式的体育锻炼达到增强体质的目的，可分为两个种类一是有氧运动，一种是无氧运动。有氧就是一般的慢跑、瑜伽、舞蹈、动感单车之类的运动，有氧运动的特点是，有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段，在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量，体积和体能和耐力，有氧和无氧，应该相结合，不过你对肌肉的围度没有要求，所以可以，有氧运动为主，然后通过力量训练对你身体，作为一个修饰。增肌粉是不需要吃了，不过身体必要的蛋白质是需要补充的，饮食的思路基本上就是低热量高蛋白注意维生素和膳食纤维的摄入就可以了，感谢您的信任，以上是我的回复，希望可以帮助您，祝您生活愉！

       都说世界上很难找出两种一样的东西，但近似相同的却是存在不少，像健身与健美两者就极其相似，但本质却又存在很大的差别。

       两者的出发点可以说是一模一样，都是为了能练出一身完美而又强壮的肌肉，平时所用的锻炼方式也是相同的。

       可能是因为这种原因导致很多人觉得健身跟健美是一样的，但健身跟健美有着本质上的区别，两者并不能相提并论。

随着生活条件的提升，普通人也不在一味的追求口腹之欲，都开始追求一种更健康的生活，随着健身业的快速发展普通人群也逐渐了解到健身，只要肯付出时间，没有健身经验的人同样能练出一身不俗的肌肉。

       在普通人眼中不俗的肌肉与健美运动员比起来差距还是挺明显的。那么健美运动员与普通健身者相比，身体素质方面有哪些差距？

       A肌肉维度

       说起健身很多人首先想到的就是各种形形色色的肌肉男，肩宽腰细肌肉有模有样煞是好看，但就以如今的健身水平来说国内这样的肌肉男还是非常少见的。

       小马在健身房健身也有3年多的时间了，期间换过一家健身房，但在健身房没有见过堪称肌肉完美的人，从中就能看出普通人想要练出肌肉男那样的身材有多难。

       反之健美运动员随便拿出一个来肌肉维度方面就能轻松碾压任何健身者。健美运动员在比赛期间会疯狂刷脂，体脂率甚至会降到10%一下，所以健身者跟健美运动员在肌肉维度方面根本不属于同一层次。

       B运动能力

       很多人到如今还认为健身者练出的肌肉是死肌肉，中看不中用的肌肉一点灵活性都没有，但要是跟健美运动员的肌肉比起来你就会知道健身者的肌肉到底是有多灵活。

       因为健美运动员的肌肉块头确实非常大，在一定程度上会影响到灵活性，并且肌肉含量越高对心脏的压力也就越大，所以运动能力方面健美运动员确实不如一个健身者强。

       C身体素质

       健身者与健美运动员都属于身体非常强壮的一类人，肌肉含量绝对高出普通人好几个档次。

       肌肉含量越高并不代表身体素质就越强，对于普通健身者来说身体素质确实要高于那些从不运动的普通人，虽说健美运动员各个人强马壮的，但身体素质却不一定跟外观呈正比。

       健身对于普通人来说，就是打发消遣时间的方式，顺带增加身体素质，健美则是健美运动员的饭碗。

       普通人通过健身获得了良好的身材，健美运动员则是通过自己努力练出的肌肉在舞台上获得了成就但失去的却是健康问题，鱼和熊掌不可兼得。

像我们人类的身体和肌肉，其自然形态与其本质的状态并非是不变的，像人体中的肌肉，可以通过后期的健身训练让肌肉变得更加强壮，像当肌肉变得强壮之后，像很多健身肌肉男，当停止健身训练后，肌肉也会慢慢的发生变化，而且这个变化会随着你断开训练时间的越长而变化越大，健身从来都是不进则退的事情，不要想着练出一次肌肉就一劳永逸。

当然在现实生活中，有很多的健身肌肉男都会停止训练一段时间，毕竟对于很多普通的健身者来说，有时候现实中的工作或者生活会打乱你的健身训练计划，所以说大多数的健身者都有过突然断开训练的时候，而断开健身训练后，往往肌肉状态会逐渐下滑。那么健身肌肉男停止训练3个月后，肌肉和普通人有多大差距？

一、两者肌肉力量的差距

当健身肌肉男停止三个月的健身训练后，其实对于一个有着长期健身训练习惯的健身者来说，虽然说肌肉会损失不少，但是自身的肌肉并不会下降太多，主要下降的是肌肉的耐力和自身的心肺功能，肌肉力量本身并不会下降，像你平时的健身训练如果能够深蹲50公斤，那么停练3个月后，当你再次进行深蹲的时候，其实还是可以深蹲50公斤，但是做的次数可能不如之前的多，所以说即使是健身肌肉男停止健身训练3个月，肌肉的力量还是会比普通人大很多。

二、两者身体和生活状态的差距

对于普通人来说，没有健身过，他们的身体状态是比较平稳发展的，在没有大的的饮食和运动改动之前，身体状态并不会发生什么变化，而健身肌肉男则不同，长期的健身训练突然停止后，他日常的身体状态和生活状态都会发生很大的变化，身体状态会发生一次比较缓慢的下滑。

三、两者身材外形的差距

前面已经说了，即使健身肌肉男停练3个月，肌肉并不会掉太多，只不过自身的体脂率可能会上升一些，健身者本身会明显感觉到肌肉线条不再如之前那样明显，肌肉状态也不如之前那样的饱满，但是比起普通人来说，他们的身材外形还是会令大多数的普通人羡慕的。

绅士曾经最多的时候断开了1个月的训练，那时候能够明显的感觉到肌肉状态下滑，不再紧实和具有饱满，但是当再次训练开始后，1周左右的时间就可以完全的恢复过来，所以说不要怕停止训练后，肌肉会马上消失，怕的是你永远放弃了健身训练，那么不管你曾经肌肉有多好，不出几年也变成普通人的身材。

你觉得健身者中，施瓦辛格那样的身材与李小龙那样的身材，你更喜欢哪个？