有时候运动完 都能感觉到自己的脖子有什么东西在跳

您好！

您所说的情况是颈动脉搏动，这是人类的正常反应，可能您的运动量比较大。

主要是因为运动时，血液流向四肢，导致颅内缺氧，因此，心脏需要加快搏动以保持人体正常的反应。所以您不必担心。这是心脏在向颅内供血的表现。

1身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上。

2抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原，重复。

注意感受腹肌发力，始终保持头不动脖子不动。