老年人怎么练肌肉

我是健身教练

增肌六大原则：

一、消化系统如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。

二、饮食建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯水解增肌粉等。排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议试试水解增肌粉，这一点对瘦人来说似乎更重要。此外瘦弱型不可空腹健身，一方面会过多消耗肌肉，另一方面会因低糖而头晕，健身前最好多摄入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质。

三、运动A合理的运动排骨男应以中等运动量为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的60%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次建议不要超过1小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。 B锻炼要有重点和针对性经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 C少练耐力性运动排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、以及很多球类运动（常见的足篮排三大球、以及羽毛球网球等）等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

四、压力“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。

五、休息充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。

六、健身贵在坚持。一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年 只要坚持自己的目标，不轻言放弃，健身不是一天两天的事，贵在坚持！

如有健身疑问可以找本教练解答

高龄怎样容易受孕成功

1、要有合适的身体条件。高龄的妈妈一般都已错过了最佳的生育年龄，而且生过孩子后的身体会发生比较大的变化。所以，在计划二胎前，必须要进行一次较为详细的身体检查，以确认自己的身体条件是否合适再次妊娠。掌握好同房的时间以及频率。由于女性的卵子质量会随着年龄的增长而逐渐减退，所以老化了的卵子存活的时间要比健康的卵子时间短得多。如果夫妻想要成功受孕成功，还得安排在卵子死亡前让精 子与卵子相结合。

2、孕前的饮食注意事项。人体的机能会随着年龄的渐长而逐渐退化，所以身体新陈代谢减慢的高龄妈妈有可能出现肥胖或者三高的问题。而肥胖和三高都不利于怀孕，会使孕妇容易出现妊娠合并症。因此，在备孕过程中，女性要控制以及合理地安排好自己的饮食，以调理好身体。

高龄受孕要面临的危险

1、“高龄”会给妈妈带来诸多危险。专家认为“高龄”更容易流产。对于适龄产妇，流产率是12%，而高龄产妇则达到了31%。

2、同时，妇婴医院三年的临床表明，高龄产妇的难产率明显高于其他产妇，需要进行剖宫产、钳产等助产的比率比非高龄产妇高20%以上。由于产妇年龄偏大，其软产道弹性力量下降，产后子宫收缩能力不行，很容易导致产后大出血。

3、高龄生育在分娩后也会有不良后果。由于产妇体力不够，产后恢复体能也不及非高龄产妇，生殖道和生殖器官功能下降，同时也会产生一些并发症。

　随着时代的变化，越来越多的女性会选择不要孩子或是晚婚晚育，还会有一些女性在上了年纪之后选择要孩子，所以现在有很多高龄产妇，但是这些高龄女性是比较难生育的，因此很多人想知道有什么办法可以解决这些问题。那么高龄如何提高受孕成功率

高龄如何提高受孕成功率

　随着年龄增加，女性的卵巢功能会逐渐退化，生育能力也逐渐下降，孕前检查变得尤为重要。备孕前，大龄妈妈们需要进行多项检查，确定身体处于良好状态后才能准备怀孕。40岁以上的女性怀孕几率仅5%，常见问题除了卵巢功能退化外，还包括输卵管堵塞，子宫内膜过薄等。能不能生，能不能优生，生了之后对身体有没有影响，这是三个不同的问题，只有在全部打上对勾的情况下，才会建议高龄女性再生育。

　积极保养卵巢，健康的卵巢是提高高龄女性受孕成功率的关键，因此女性朋友平时要积极保养卵巢，适当多吃一些玉米芝麻，菜籽油，花生油，燕麦片等含有维生素e的食物，这样可以起到保养卵巢的作用。

　把握受孕时机，男性在早晨的时候，睾丸激素分泌非常旺盛，而且在此时精子的活力和质量都比较高，因此如果高龄妇女在此时和丈夫进行性生活的话，可以提高受孕的几率。在性生活的时候不能使用人工润滑剂和甘油，否则会导致精子受到损伤。

　每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

45岁高龄妇女能怀孕吗

　从医学角度来看，女性过了35周岁，卵巢功能就开始走下坡路，怀孕后胎儿不健康的比例增加;40岁以后卵巢功能衰退更明显，卵子的畸形率明显增高;45岁以上，胚胎的染色体异常率达到99%，移植后的出生率不到1%，许多人体外培养不成功，哪怕勉强做了移植也会流产。

　45岁以上的女性，医生一般都不建议再生育，如果本人意愿强烈，也要事先进行充分评估，比如看看之前的生育状况，是否绝经，子宫内膜环境，身体情况，卵巢功能，以及心理状态，45岁以上的极高龄女性，可以自然受孕或成功移植胚胎，但如果不做产科筛查，约有70%到80%会流产。有确凿证据表明，年龄较长的女性的确更有可能在孕期患上诸如糖尿病、高血压、胎盘前置等疾病。它们都会给你的孕期带来严重后果，需要密切监控。

　高龄备孕首先要认识到，不是你做了完全的准备就一定能怀上。另外，对于高龄孕妇来说，即使备孕成功了，也知识万里长征的第一步。随着年龄的增高，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死产或畸胎。所以高龄的宝妈们一定要调整好自己的心理状态，避免抑郁。此外，临床还发现，高龄孕妇更容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、难产等妊娠并发症。

高龄产妇，怀孕教战守则 生产年龄超过35岁以上，就是所谓的「高龄产妇」。高龄产妇必须面临许多生理上的问题。不过随着时代与社会的演进，女性的教育水准与经济状况越来越好，高龄产妇的问题也日趋严重。根据统计数据显示，台湾目前至少有8%的产妇为高龄产妇，其中又以都会地区高龄产妇的比例最高。本文分别提出常见的生理以及心理问题，并给予你孕期生活的各项建议。希望所有高龄妈咪们，都能够生出健健康康的小宝贝！

案例1 Kate（化名）身边的朋友一个个都当了妈咪，自己与老公结婚多年却不打算及时生育。因为她担心孩子生出来之后，经济状况不足以应付各种生活开销，所以她打算先赚钱再生小孩。等到45岁时，总算事业有成，拥有崇高的社经地位。开始想生小孩的Kate，却发现自己无法怀孕。在人工生殖的协助下，她成功受孕。没想到28周就子宫出血，只好住院安胎，最后顺利生下一对双胞胎。Kate直说自己的人生是「倒过来活的」，别人都是先生小孩，再为小孩打拼赚钱；她则是存够钱才生小孩，朋友的小孩老早就长大了。

案例2 小云（化名）快40岁时才怀孕。没想到25周就早期破水，只能长时间安胎。几个月的安胎期间，连如厕都只能在床上「就地解决」，无法自理。35周时胎儿安不住了，必须尽快生产。医师原本希望她仍能尝试自然产，不过由于小云实在卧床太久了，双腿有肌肉萎缩现象、全身没力气，导致产程迟滞，只好改采剖腹产。产后经过短时间修养，小云还得去复健科报到，双腿才逐渐能够正常走路。

「生产年龄超过35岁（怀孕年龄超过34岁）即为高龄产妇。」

高龄产妇的定义 万芳医院妇产部主治医师王乐明表示，从医学的角度来看，普遍认为生产年龄超过35岁（怀孕年龄超过34岁）即为高龄产妇。在这个年纪之后，许多慢性疾病如：高血压、糖尿病等一般老年的问题就会逐渐开始产生，因而增加了怀孕时母亲及胎儿产生并发症的机率。况且年龄较大，身体机能与体力皆会变差，怀孕时的不适症状更为加剧。经常在高龄产妇身上发生的并发症包括：妊娠高血压、子痫前症、子癫症、胎盘早期剥离、前置胎盘、妊娠糖尿病等；在胎儿方面则包括：胎儿生长迟滞、早期流产、染色体异常、胎死腹中或早产等问题。 高龄产妇，怀孕教战守则 高龄所要面对的各种生理问题

怀孕时，孕妇的生理状况原本就会面临很大的转变。随着本身年龄增长、生理状况走下坡，若是将孕期各种不适的压力因子加入母亲体内，母亲不一定承受得了，更可能提前将体内潜伏的各项疾病因子都引发出来。怀孕时等于在预告孕妇未来可能会罹患的疾病，比方孕期有妊娠高血压的人，未来罹患高血压的可能性就会比较高。而高龄则更会加重这种状况的发生：

对母亲常见的影响

1 心血管疾病 ●高血压、心脏病、心脏瓣膜等问题。当自然生产过度用力时，少数个案会导致脑血管破裂。随着年龄越大，心血管疾病越常见。

●子痫前症、妊娠高血压。高龄产妇发生子痫前症的机率为一般产妇的2～3倍。

●心脏瓣膜二尖瓣膜脱垂。患者易血流不顺、供血量不足。当生产用力时，容易喘息不止甚至是晕厥。年龄越大，影响越严重。

2 内分泌问题 高龄产妇罹患妊娠糖尿病的比例为一般产妇的约3倍。孕期没控制好血糖，胎儿易罹患巨婴症或甚至是流产或胎死腹中。孕期的饮食上应控制油脂与糖分的摄取。

3 甲状腺问题 甲状腺亢进会导致不孕。即使成功怀孕，流产机率也比别人来得高。通常甲状腺亢进（也就是甲状腺太多）的人体型较瘦，平时易发抖及感到燥热；甲状腺低下的个案，其新陈代谢会比较慢。其实甲状腺问题好发于年轻女性，只是随着怀孕的年龄越高，表现的症状也越重。此类型患者孕期必要时须吃控制甲状腺的药物。

4 剖腹产机率增加 高龄产妇常有体力衰退的问题，生产时体力不足会导致产程迟滞、子宫收缩力与复原能力变差，剖腹产的机率也随之增加。

5 安胎比例提升 高龄产妇须安胎的比例高出一般产妇许多。况且年纪越大，子宫与卵巢病变的可能也越大，当「胎儿所居住的房子」品质不佳时，容易导致早期子宫收缩合并出血、或是早期破水，这些状况发生时大多需要长期安胎。

6 胎盘早期剥离 王乐明医师表示，造成胎盘早期剥离的原因，除了因碰撞而引起胎盘剥离（例如车祸）之外，高龄怀孕也是一项间接危险因子。因为高龄产妇较易罹患妊娠高血压，而妊娠高血压又是胎盘早期剥离的成因之一，因而可推估高龄产妇胎盘早期剥离的可能性也比较大。

高龄产妇，怀孕教战守则

对胎儿常见的影响

1流产率较高 高龄卵子的品质不佳、胚胎发育较差，染色体病变的可能性高。如同天择的原理，本身即有问题的胚胎容易自然流掉，逾40岁流产率部分医院统计高达50%。女性的一生约有200～400颗卵子，每个月都会有1颗卵子准备受孕，未受孕变成每月月经排出体外，如此循环不息。由于青春期时卵子的数量便已固定、日后也不会再产生新的卵子，卵子在卵巢存积久了品质会变差，所以会影响到胚胎的发育以至于流产。另外如果卵巢曾动过手术（巧克力囊肿或畸胎瘤），卵巢易受伤、卵子的品质与数量因而变差，母亲方面的受孕率自然也会下降。

中山医院妇产科主治医师郭安妮表示，高龄产妇的受孕率低（35岁以上女性的受孕率为25岁女性的一半）；一旦受孕成功，自然流产率却很高。年龄与自然流产率的关系大致如下所示：

女性年龄

自然流产率

30岁以下

7～15％

31～34岁

8～12％

35～39岁

17～28％

40岁以上

34～52％

2 较易罹患唐氏症 随着孕妇的年龄越大，卵子分裂异常的机率越高，胎儿染色体异常的机率也变高，可能会罹患唐氏症。孕妇年龄在35岁以下，生出罹患唐氏症小孩的机率约为千分之一；孕妇如果年龄超过35岁，小孩罹患唐氏症的机率则上升到三百分之一。除了唐氏症以外，其他对染色体异常的机率也会增加。至于罹患唐氏症的孩子，智力会比一般人来得低。

高龄产妇，怀孕教战守则

3 心脏瓣膜异常、心脏中膈缺损 胎儿容易心脏瓣膜异常、心脏中膈缺损，严重者要以手术治疗，否则容易死亡。

4 早产 高龄产妇易早产，因为胚胎不稳定，即使借由安胎仍然相当容易早产。当胎儿的发育还没成熟便诞生在这个世界上，会需要面临许多生理问题，包括：呼吸窘迫（肺部尚未发育成熟，常会呼吸不顺）、开放性动脉导管、脑室出血、坏死性肠炎、慢性肺疾病、视网膜病变、呼吸暂停、全身感染（来自母体所供给的抗体尚不足）…等。

5 多胞胎 许多高龄产妇皆无法自然受孕成功，需要仰赖人工生殖辅助，如试管婴儿。不过试管婴儿也会提升怀多胞胎的机率，同样地也会增加剖腹产的比例。

高龄产妇仍可尝试自然产 中山医院妇产科主治医师郭安妮表示，曾看过许多高龄产妇要求自费剖腹产。虽然高龄产妇剖腹产的比例较高，但还是有许多人自然产成功。剖腹产的伤口复旧较慢、风险较高（上麻药手术的风险），况且剖腹产产后进食时间较晚，母乳也来得较慢，连带会影响到哺喂孩子的时间跟着变慢。除非情况特殊，否则仍建议采自然生产。

高龄产妇，怀孕教战守则 高龄所要面对的各种心理问题

郭安妮医师表示，根据个人的看诊经验，高龄产妇经常会有一些烦恼的问题。其实妈咪不用过度忧心，只要作好充分准备与放松心情，这些烦恼或许都可以迎刃而解喔！

高龄产妇常见的烦恼问题

医师的话

担心生下畸胎儿，怎么办？

虽然胎儿畸形比例的确较高，不过并不一定是高龄产妇才会生出畸胎儿。只要配合定期产检，即可将生出畸胎儿的比例降至最低。

胎儿会不会流掉？

虽然高龄产妇的自然流产率较高，不过有些年轻妈咪生活作息不正常，喜欢熬夜、吸菸与喝酒，流产比例也不低。孕期只要戒菸、戒酒、不要熬夜、营养均衡，作好万全准备，仍能生出健康的小宝贝。

以后会不会没体力带小孩？

高龄产妇的优势之一为普遍经济状况较佳。假使自己没有体力带小孩，还能拥有聘请保母等多重选择权。

生产完瘦不回来，怕老公会变心？

只要保有产后运动的习惯（如有氧运动），加上饮食控制，仍然可以恢复产前窈窕的身段。另如凯格尔运动除了预防产后尿失禁，亦可使 紧实，产后也可以多练习。

高龄产妇，也不是只有缺点一箩筐喔！ ●郭安妮医师表示，根据统计高龄产妇反而比较长寿。推估应为较晚生育子女，更年期因之来得较迟、动情素持续提供，有性行为的时间更久，反而比较长寿。而且高龄产妇要照顾小孩，多用脑袋较不易与社会脱节，同时老年痴呆的比例也随之下降。

●正因生育时间比较晚，身体会产生大量雌激素，可预防骨质疏松，并能降低心血管疾病的发生比例。

●年轻产妇常出现「小朋友带小朋友」的状况；反观高龄产妇的情绪较为稳定、心智成熟。根据统计显示，高龄产妇所生的小孩，智力发展反而较一般孩子来得更好。

●经济状况较佳，能够给予孩子的资源更加丰富。

高龄产妇，怀孕教战守则 高龄产妇需要接受的额外产检

除了定期公费的产检都一定要按时去之外，有两项自费产检也是高龄产妇必须要作的：

高层次超音波 ● 检查费用： 约2,000～3,000元不等，各医院收费皆不同。

● 建议检查时间： 约20周。（20周时胎儿的器官大致发育得比较完整，此时较适合作高层次超音波。太早作检查，胎儿的器官尚未发育好，检查效果不佳；要是太晚作检查，一旦发现异常，人工流产在执行层面上会比较困难。）

● 检查方式： 采腹部超音波，非侵入性检查所以安全无虞。

● 检查目的： 可看清楚胎儿的器官以及各个生理构造是否正常，通常会从头看到脚，全身仔细作检查。例如脑部结构是否异常、有无兔唇、脊柱裂、肺部结构、心脏血流是否顺畅、肠道有无会造成阻塞的气泡、手指与脚趾分别有几根等。检查的准确度高达8成以上。不过主要针对大范围结构性的检查；至于比较偏向功能性的问题，比方听力、视力是否正常则无法轻易判断。

高龄产妇，怀孕教战守则

羊膜穿刺 ● 检查费用： 约8,000元左右。不过全台湾34岁以上的高龄产妇，健保局有补助2,000元的检查费用。

● 建议检查时间： 16～18周。（周数太小羊水不足，也对胎儿不安全；周数太大则不易施以人工流产，16～18周检查最为合适。检查后约2～3周结果才会出来。）

● 检查方式： 配合腹部超音波从腹部下针穿入子宫内，抽取少量羊水进行检测。不过由于属于侵入性的检查，所以仍约有1%的机率会造成破水、感染或流产，检查完最好能够平躺至少一天以上。

● 检查目的： 借由羊水细胞的染色体，判断胎儿染色体构造是否异常，例如有没有罹患唐氏症或其他特定的基因疾病。准确率高达99％，比抽母血筛检唐氏症来得准确许多。高龄产妇其实不一定要借由抽血筛检唐氏症，直接作羊膜穿刺会更加准确。

另外如果有家族遗传病史者（比方曾经生过唐氏症宝宝或父亲双方都有地中海型贫血），可于10～12周时先作绒毛膜取样，发现有问题即能提早结束妊娠。不过绒毛膜取样的流产率约为2%，应审慎考虑再决定是否要作筛检。

谁不适合： 若怀孕合并子宫肌瘤，当肌瘤很大时，在羊膜穿刺的过程中可能会导致出血量较多。有子宫肌瘤的孕妇应事先与医师沟通清楚，再决定是否要作羊膜穿刺。

关于「高龄产妇」，常见的迷思… 王乐明医师指出，许多女性自恃容貌年轻或是心理年轻，觉得「晚一点生也没关系，反正一定生得出来」，这样的想法却不尽然正确。生理状况不会随着心理变化而变年轻，你可以随时保有一颗年轻的心，却很难保有年轻的身体。对于没有预算作人工生殖却仍想怀孕的女性来说，由于生理状况会与年龄的增长成反比，故应尽早生育。另外又加上塑化剂等环境荷尔蒙的影响，卵巢老化衰竭的速度随着世代更迭越来越快、年轻时卵巢功能即逐年下降；更年期提早来临的情形屡见不鲜，许多女性甚至在40岁时就已停经。在这样的前提之下，女性如果仍想怀孕，应把握时机尽早受孕。

高龄产妇，怀孕教战守则

给予高龄产妇的各项生活建议

怀孕前 ●年纪较大却仍想怀孕？如有生产意愿，妈咪在当高龄产妇以前，建议先作全身健康检查，确认自己是否罹患慢性疾病，如：红斑性狼疮、糖尿病、高血压与肾脏疾病等，否则贸然怀孕可能会使病情恶化，甚至可能需要中止妊娠。一旦确定本身没有潜在的风险，即可安心准备受孕；如果发现潜在的疾病，应先积极接受正规治疗再考虑是否要怀孕。

●可先检查本身是否有B型肝炎以及德国麻疹的抗体。孕妇倘若在怀孕时罹患德国麻疹，生出畸胎儿的机率也会比较高。若有怀孕打算，可先接种疫苗以防万一。

●郭安妮医师表示，若是计画性怀孕，可于怀孕前提早1～2个月开始补充孕期专用叶酸。叶酸的好处为协助胎儿神经管发育，减少脊柱裂的产生。假使怀孕前来不及服用，怀孕后可服用至3个月。

●40岁以前想要怀孕就要尽快，因为40岁以上人工受孕成功的机率较低，更遑论自然受孕的成功率了。即使有人工生殖辅助，高龄女性受孕成功的机率仅有138%，胎儿的存活率则仅有67%。况且40岁以后有2／3的胎儿会早产，所以最好尽早怀孕。

●在想要怀孕的前提之下，高龄女性如与另一半有正常性生活且无避孕，半年后仍未受孕，则可找医师评估身体状况。

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怀孕后

饮食 饮食均衡正常（咖啡最多一天一杯以内），也不要误信偏方。传言孕期服用珍珠粉可以使腹中胎儿皮肤白皙，王乐明医师则表示这完全没有科学依据。除了珍珠粉之外，亦不要乱吃来历不明的偏方。若认为自己平时吃得不够营养，亦可补充孕期专用的综合维他命锭剂。其实孕期通常只要均衡饮食即可。

衣着 衣着宽松舒适，多穿纯棉透气衣物。30周以后腹部较大，建议穿托腹带支托腹部，以免因腹部过度压迫到子宫颈造成早产。

旅行 王乐明医师指出，坐飞机时因气压变化大、久坐，容易产生「经济舱症候群」，脚部会感到酸痛。怀孕的妈咪在生理上会自动调整凝血机能，以免生产时出血，孕妇的凝血因子比一般人更高出2～3倍，因此坐飞机时腿部会更加酸痛不适。少数严重者甚至会红肿热痛，必须以手术释放腿部的压力。因此孕妇应尽量少坐长时间飞机，如要出国最好去航程较近的国家；一旦感到不舒服时，就要站起来走动一下。

12周以前不要泡温泉，因为怀孕初期是胎儿神经管发育的重要阶段，水温太高对于胎儿神经管发育会有负面影响；冷泉则影响不大。

心情 别太紧张，过度焦虑也会影响到胎儿的发展。倘若过度焦虑，会导致子宫血管阻力上升、子宫的血流量减少，胎儿的体重因此减轻，胎儿容易过小。出生体重若不足2,500公克即代表胎儿过小，较需要住保温箱来避免失温。

其他 1注意胎动变化，胎动频率如较平常减少一半以上、或一整天都没胎动，就要至医院装设胎儿监视器观察胎动与胎心音。（通常第一胎时，胎动会于18～20周出现；第二胎则为16～18周。）

2定期产检，并尽量要作高层次超音波与羊膜穿刺检查。

3倘若胎儿太小，严重者可能会生长迟滞，应遵从医师指示提高产检次数，产前一个月最好能够一周检查一次。

王乐明 学历：高雄医学大学学士后医学系、台大毒理所硕士、台北医学大学医科所博士班 经历：台北医学大学妇产部住院医师、台北医学大学妇产部总医师 现任：台湾妇女健康学会秘书长、台北市立万芳医院妇产科主治医师

郭安妮 学历：台湾大学医学院 经历：台北荣民总医院妇产部住院医师、台北荣民总医院妇产部总医师、台北荣民总医院妇产部研究员 现任：台北中山医院妇产科主治医师