下巴长痘痘的原因及调理方法？

　　下巴长痘痘，多数人都碰到过这种情况，尤其是女生，面对这种情况我们都会觉得很烦恼。那下巴长痘痘是什么原因呢？要如何调理？下面我为你解答。
　下巴长痘痘的原因
　1、螨虫的感染

　成年男女面部螨虫感染率在9768%以上!面板上感染大量螨虫后会感觉鼻子、脸会有轻微的瘙痒感觉，螨虫造成毛孔堵塞后就会出现黑头，之后毛孔就会慢慢变粗，面板开始由中性转为混合性，再变为油性，脸部及下巴上就会长痘痘;

　2、面板油脂旺盛

　　面板油脂旺盛会导致毛孔堵塞，当毛囊阻塞后，里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，但是有时候痘痘长在不同的部位也预示著身体的健康状况;

　3、毒素堆积

　体内毒素长期的积累，影响体内器官的正常功能，导致内分泌失调等各种症状，就可能引发痘痘问题。这时，首先要排毒，慢慢调理，这是根治痘痘必然的经过。
　下巴长痘痘怎么调理
　1、针对内分泌紊乱形成的下巴痘

　对于这种型别的痘痘，最主要的是平衡内分泌。为此平时应当注重个人内部调理，少食用辛辣 性食物，多食用水果，蔬菜和粗粮等;其次，“好朋友”造访前后要保持充足的睡眠，尽量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜颠倒。

　2、针对排素不畅引发的下巴痘

　这种痘痘主要是因为消化系统异常、血液回圈不畅导致毒素积累在体内而无法及时排毒，因此，除饮食上多食用有助于胃肠蠕动的食物外，还应该加强运动。适当的运动不但可以加快新陈代谢，促进血液回圈，出汗还可以扩张毛孔，在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物，保持毛孔畅通。再者，运动还有利于缓解压力，以免长期压力过大形成压力痘。

　3、针对面板分泌过量而形成的下巴痘

　日常生活中要注意正确的清洁方式。清洁次数不宜过少，过少会使多余油脂堵塞毛孔，易长痘。且清洁应彻底，不应只洗某些部位而忽视某些部位的清洁。再者，清洁次数也不宜过多，且应减少摩擦，过度的清洁会 面板，导致面板越洗越干，当面板太干时，皮脂腺会自动分泌油脂来填补，造成越洗越油的状况。

　4、针对毛囊问题引发的下巴痘

　这种情况的痘痘主要是要恢复毛囊的健康状态。除彻底的清洁保持毛孔申通外，还应该注重作息规律。作息不规律容易使新陈代谢紊乱、使面板抵抗力减弱，此时，细菌便很容易侵害我们的肌肤。
　长痘痘不要吃什么
　1 甜食

　特别是高血糖指数食物。血糖指数GI是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

　2 奶制品

　过多摄入奶制品可能会加重痤疮，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

　有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就长痤疮，因为乳清蛋白恰恰是最容易产生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同时，服用者得接受面板多油甚至长痘这个副作用了。

　建议有痤疮的人用酸奶替代纯牛奶，因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明显低于其它奶制品。

　3 饱和脂肪酸

　最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤疮患者需要控制摄入量。

　上面说到要少吃的东西，并不是完全不能吃，只是要适当减少。面板健康最重要的是营养要均衡，如果说哪些东西会加重痘痘，就完全不碰，长期下来，会导致营养不良、面黄肌瘦，面板反而会更难看。

　饮食在痘痘的恢复过程中起到的辅助作用，并不是治疗手段。如果痘痘有越演越烈的趋势，要及时去面板科就诊，检查是不是有内分泌等方面的问题，或者是不是需要特殊的药物治疗。