明星都是怎么减肥的？为什么可以瘦的这么快？

许多明星瘦身速度很快，看起来似乎确实如此，但实际上这儿面有说法。

瘦身不等于减重:瘦身，严格来说是指的减脂肪；而减重，或许是减脂为主，也或许减脂很有限，全看办法计划是否科学合理。

唐嫣产后首次复出，许多人感叹：明星生完孩子是少女，自己生完孩子变大妈。

许多明星生完孩子后，身段仍旧如初。究竟孕期的整个营养辅导，运动辅助，产后康复等等都会组织专业的人服务

所以明星不论是瘦身还是办理身段上，所具有的资源很丰厚，专业营养师，私教以及团队出谋划策，有专业人士辅导，这样瘦身愈加容易。

瘦身不等于减重:瘦身，严格来说是指的减脂肪；而减重，或许是减脂为主，也或许减脂很有限，全看办法计划是否科学合理。

对绝大多数人而言，一周减脂1公斤很不容易，认定这就是减脂速度的上限基本没问题。换言之，只需超越这个速度，则减重部分就不再以脂肪为主；超出越多，脂肪占比就很或许越低。

为什么明星减重速度比较快？对此，答案就很明朗了:那是减重，不是瘦身（减脂）。减重易，减脂有点难。如果明显快过上限，那么其减重的组成中必定明显有肌肉、水分、其他体内营养物质。他们的办法计划并不巨大上或奥秘，甚至压根就是过错、至少是不合理的；物理定律也好、人体规律也罢，并不会由于执行人是明星而失效。快速减重危险很大，健康减脂才是王道。

网上看到大S的瘦身食谱和效果，最大的感触就是惊诧:每天最低800大卡是人体维持生命安全的警戒线，她却只要400；一个月减重10公斤———前后的体脂率改变怎么，瘦体重指标改变怎么，血常规指标改变怎么，脂肪曾经堆积的部分皮肤改变怎么，肠胃、胰岛素等功能还好吗？

也不扫除有些明星采纳的办法计划比较合理，但依然不能跨越每周大约一公斤的上限距离。到目前为止，在网上所见有限的明星瘦身的办法、食谱，几乎没有够的上安全合理的标准。

跟朋友恶作剧，如果仅仅快速减重而不论健康危险，能够有多种办法计划，或许比许多明星们的计划要更人性化、更利于执行。

最后，每个人的身体状况千差万别，只要针对性的个性化计划才是最安全有用的。效仿不是必定不可，但需要慎重再慎重。

我173CM，可是从来就没有超过110G过，所以经验所得，多做运动是减肥的最有用方法，但却实得有恒心，三心二意也是起不到多大的作用！如果你长期生活不规律的话也是会使人减肥的，但这并不是好方法！人如果长期用脑过度也是不会长肥的！

《追光吧哥哥》节目开播后，从最开始的吐槽到现在为他们加油，越来越多的网友喜欢上了这一档节目，而陈志朋也再次回到了人们的视野，并为大众所关注。看到陈志朋被金星当面吐槽后，只用了一个星期的时间，就成功减肥12斤，网友们感叹真的太拼了。那么，明星为什么那么有减肥的毅力呢？下面就让我们一起来做个分析。

一、为了事业，不拼也得拼。

如果有事业心的话，那么明星们肯定会非常注重自己的身材管理。毕竟明星很多时候都要有靓丽的外形，若是因为肥胖而影响到拍片、录节目的话，那这样的人肯定很容易被淘汰。所以，如果想要有好的事业，有的时候肯定要拼一把，努力量身材给瘦下去，争取达到比较理想的状态，这样才能更容易抓住事业腾起的机会。

二、为了粉丝，保持住颜值。

作为一名艺人，看到自己的粉丝对自己的支持和鼓励，肯定也会想回报他们。而如果粉丝们看到自己一步步沦为油腻大叔的话，肯定很容易脱粉，也容易令粉丝们失望。所以，很多艺人即便不为了事业，可能也会为了粉丝们而努力保持自己的好身材，这样也算是一种“宠粉”的操作吧。当然，并非所有的明星艺人都需要依靠这样的手段来笼络粉丝，本文就只是随意这么一分析而已。

三、为了自己，不丢失体面。

人到中年，如果事业没有到达顶峰，却已经让身材走上了一条不归路的话，那可真的是让自己很没体面的事啊。所以，很多明星艺人都不会允许自己过度肥胖，即便是为了拍戏所需，也会在肥胖之后坚持锻炼、节食等瘦身，严格控制自己的饮食，这样的他们也算是一群十分可爱的人了。

综上来看，明星们之所以如此积极减肥是有外界的原因，也有内在的因素影响了他们。

娱乐圈中的女明星都有一个共同的特点，那就是特别的瘦，郑爽在拍摄《微微一笑很倾城》期间只有60多斤，演员赵露思体重也是维持在79斤左右，就连身高超过170的唐嫣体重也只是在80斤左右，可以说是非常瘦了，女明星为了拍戏时形象更好，会用很多方式来维持自己的身材，我们不妨来看看她们平时减肥都是用哪些方法。

第一、节食减肥法。

俗话说要想减肥就得管住嘴迈开腿，减肥第一步就是要管住嘴，也就是少吃饭，明星的食谱相信很多人也看到过了，饭量也就是正常人的几分之一，前有直播时吃四口泡面的章子怡，后有只吃五个小馄饨的杨幂，而且多数明星吃的都是减脂餐，含油量含盐量特别低，基本都是一些水果沙拉和蔬菜，而且每天都是差不多的食材。

第二、健身减肥法。

减肥第二步就是要经常锻炼，虽然明星吃的都非常少，可是在业余时候他们也是参加体育锻炼，不久之前杨幂在社交平台秀出了马甲线，赵丽颖也经常发自己的健身照，通过健身她不仅形象气质提升了一度，而且产后恢复得也很快，并拥有了让人羡慕的蝴蝶背和健美肌，虽然明星都很瘦，可是身材线条也都保持得很好。

第三、工作减肥法。

除了以上方法之外，明星每天也是安排了大量的工作，有时候是从早拍戏一拍就是一天，也有时候为了赶通告一连几天不能好好休息，对于一线明星来说更是全年工作无休，一个人每天都处在这种超负荷的工作环境之中想不瘦都是很难的，加上之前他们都是运动，节食减肥，自然而然就能拥有好身材了。

明星为了维持身材都付出了很大的努力，也希望观众不要对他们的身材过于严格了，毕竟身体健康才是第一位的。