这些运动员在日常的生活中就不健康，但是他们在比赛前为了达到更好的效果往往会拼命脱水脱碳，这就导致他们在台上更加的虚弱，所以有很多强壮的运动员在台上会出现虚脱、肌肉抽搐、昏厥等问题，其实健美运动员在台上展示肌肉时就是他们最虚弱的时候。我们健身是为了拥有健壮的身体来更好的生活。
蚕的作茧自缚，成就了它飞蛾的梦想，于是才有了飞蛾扑火的故事；种子将自己深埋于土，成就了它开枝散叶的志向，于是便有了花开如海的传奇；荆棘鸟真诚努力，成就了它的信念，于是才有了冲向荆棘的勇敢佳话；他们的成长孕育了成功。
成长像幼苗，成功像果实，丑小鸭成为白天而得蜕变印证了这一事实，丑小鸭经过自身的不断努力飞上蓝天。我们每个人的成功都是经过自身不断努力形成的，是不可能一蹴而就，是由量变到质变的过程，所以要去寻找成长，是去追寻自己心里最真切的声音，为自己寻得一个机会，然后让自己奋力拼搏，直到成功，然后为自己的成功做到加法，让自己成功在这个崇拜成功的年代里，成为登上事业顶峰的凤毛麟角。
成长像剪刀，成功像小树。成长是一个不断自我完善的过程，而成功恰恰是追求完美的`过程。杨澜从无名小辈到文化名人是不断自我完善追求完美的结果，在他心里时刻谨记着给成功做到加法，所以才有了阳光卫视，这只能说明你应该学会让自己成长，成长是一个久远的过程，也许会有弯路，但你要坚定信念，让自己内心保持愉悦奋进的状态，也许你成功了但每一个成功的开始仅仅意味着下一个成长的开始，也许你会担心失去成功，但是当在你成功的时候，他就已经消失了，他只会促使你迈出奋进的步伐，迈向更大的成功，恰似一棵树在有限期内可无限生长一样，成长虽缓慢，却充满自信。
成长像海水，成功像浮云。灵动的云不知飘向何方浮云，但海水还会继续蒸发，成为那灵动的云。施瓦辛格是健美先生，我们还可以说他是火辣的男星，我们更可以说他是美国加利福尼亚州州长，他总是愿从一个成功的山头爬下，然后奋力奔向另一个山头，他懂的为自己改善身边的环境，让自己有新鲜感，而不是有极不安全的感觉，选择离开也许是因为恐惧，因为自己觉得命运不在自己掌中，所以要站稳脚跟，别沉迷于鲜花和掌声中，去寻找成长。
岁月蹉跎了成长，孕育了成功。成长是基石，成功是彼岸。
腹肌人鱼线的锻炼方法，生活中，有些男人为了身材更加完美，会对腹肌人鱼线进行训练。因为有腹肌人鱼线的男士，真的魅力四射。下面给大家分享腹肌人鱼线的锻炼方法！
腹肌人鱼线的锻炼方法1近日，贝克汉姆推出了自己的新香水，在广告大片中，深知卖肉好处的小贝再次赤裸上身，展示出完美的腹肌。
小贝的确是体坛跨界明星中成功的典范，从场上的万人迷变成了娱乐圈的万人迷，同时，同样爱卖肉的C罗等也是体坛跨界明星中的翘楚。
刚刚退役的小贝生活似乎更加的忙碌和充实，在中国引发花痴热潮之后，他开始进军时尚圈。
在时装周上和LV的风流设计师小马哥聊得不亦乐乎，回国之后又发布了他新香水的广告大片。不得不说，小贝的跨界水平一点也不比转行当设计师的贝嫂差。
日本男神中田英寿原本是日本的王牌足球队员，早先就有粉丝把他叫做“亚洲小贝”，他不仅和小贝一样有着完美的身材和性感的样貌，在他退役之后也走进了时尚圈。
中田英寿不仅仅为CK内裤拍摄广告，还经常能够在时装周秀场上看见他的身影，性感魅惑的气质让众多女粉丝尖叫不已。
同样凭借腹肌和人鱼线混进时尚圈的还有C罗，C罗在和模特女友交往之后，从早前不讲究的运动男，摇身一变成为了足球界的时尚先生，意大利男人的腔调在他身上彻底苏醒了。C罗不仅和D
G的设计师私交甚好，还代替过小贝为阿玛尼内裤拍摄广告。
要说到跨界最成功最励志的体育明星，一定不能不说施瓦辛格。据说施瓦辛格从小的愿望是当总统，但是当总统竞选需要钱，于是他觉得通过当演员挣到钱，但是当演员需要有外形，于是他拼命练肌肉。
所以施瓦辛格从健美先生跨界到演员最后变成政客，靠得可不是运气。
腹肌人鱼线的锻炼方法2腹肌人鱼线怎么练
1、 仰卧起坐
对于马甲线这项运动来说，仰卧起坐应该算得上是比较有效的运动，但是仰卧起坐的运动强度也会有一些大，所以在做这项运动的时候，大家一定要记住，不需要要求数量，而是要要求质量。
还有就是这项运动其实不是特别的难，但是在做这项运动的时候，还是有要注意的点的，比如说我们在做这项运动的时候，上半身是要离开电子，然后和我们的膝盖去接触的。
但是在接触的时候，上半身的下半部分，也就是背部的下半部分，还是不要离开地面的。很多人在做这项运动的时候，没有规范动作要求，所以导致在运动之后，效果不是特别好。
2、 卷腹运动
要想锻练腹肌，其实也可以采用卷腹运动，卷腹运动对于腹部的刺激是非常大的，而这项运动经常被大家用来锻炼腹肌和人鱼线。
首先，卷腹运动需要大家先准备一个瑜伽垫，躺在地板上，接下来就是要把我们的膝盖弯曲，把上半身慢慢地起身，而上半身起来的发力位置就是副部，接下来我们要尽量利用腹部的力量，把上半身和下半身贴在一起。
这项运动虽然说动作难度也不大，但是最好不要一次性全部完成，最好的方式就是把这个运动分为三组，每一组进行30个，每组之间还是要休息一下的。
3、 仰卧举腿
仰卧举腿这项运动是专门用来锻炼腹部的下半部分肌肉的，而人鱼线就位于腹部下半部分肌肉的位置，所以对于锻炼人鱼线和腹部肌肉都有很大的帮助作用。
首先先躺在地板上，然后让腹肌的部位收紧，接下来要做的就是把两只腿伸直，并且进行举腿运动，把腿往上往下举的时候都是要直着进行的。
而且在完成这些动作的时候，一定要靠自己腹肌的力量来做，而不是根据惯性。通常一天做三组，每组10到15个。
人鱼线多久可以练出来
因人而异，一般需要1~3个月。
由于每个人的体脂、锻炼方法和锻炼强度等会有所差异，因此具体多久能练出人鱼线是因人而异的。
像本身体脂低，方法得当，再加上持之以恒的锻炼，1个月就能见到明显的人鱼线线条，但如果体脂高，需要先减脂，可能需要3个月甚至更长时间才能练出来。
体脂多少能练出人鱼线
10~12%。
一般来说，想要练出人鱼线，体脂要在20%左右，这时全身各部位就腰腹部较松弛，稍加锻炼就能见到人鱼线，体脂降至6%~13%，是男性的理想型身材，全身各部位脂肪不松弛，人鱼线线条和腹肌分块明显。
先练腹肌还是先练人鱼线
其实还是和个人的肌肉构成有关系，也是会有很大的区别，仰卧空中骑单车，即人平躺在软垫上面，双手抱头，头部微微抬起，然后双脚像骑单车一样不停地踩踏。反复练习。
仰卧起坐就是很好的方法，也是能很好的锻炼到核心部位，不会有很大的拘束感，两头起仰卧起坐，即人躺在软垫上面，然后双腿和肩膀以上及头部一起同时抬起。做仰卧起坐，反复练习。
女生练腹肌人鱼线方法
女孩子练习肌肉还是需要很长时间的，但是坚持锻炼之后形状还是很好看的，穿衣服好看。仰卧在下斜的腹肌板上，双手抓住腹肌板以固定身体，然后双脚微微屈膝向上举起双腿至臀部离开腹肌板，然后慢慢还原到起始位置。
腹肌还是需要不断的刺激身体，和一般的动作还是有区别，不过大致的差别还是不大的，坚持几组进行训练还是很有效的，卷腹和反向卷腹，卷腹不同于一般的仰卧起坐，它能更好的刺激腹直肌，而仰卧起坐只是刺激腰部周围。
方向卷腹稍微开始有点儿难度了，平躺 双腿并拢 双手放在身体两侧，膝盖弯曲向上卷起，让大腿尽量贴近胸前。练完以后感觉整个腹部都在燃烧。
1、阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），1947年7月30日生于奥地利，奥林匹亚先生、健美运动员、力量举运动员、演员、导演、制片人、加州州长、政治家，拥有美国，奥地利双重国籍。
2、温碧霞，原名温啤霞，1966年7月30日出生于香港调景岭，中国香港女演员。1981年温碧霞被星探发掘，拍摄了第一部**《靓妹仔》，并提名第2届香港**金像奖最佳新人。
3、让·雷诺（Jean Reno），1948年7月30日出生于摩洛哥卡萨布兰卡，西班牙裔法国演员。让·雷诺12岁跟随父母移居法国，17岁时学习戏剧表演，1970年起从事舞台剧和电视演出，1979年初登大银幕。
4、金玟廷（韩文：김민정，Kim Min Jung），音译金敏贞，1982年7月30日出生于韩国首尔，毕业于韩国汉阳大学戏剧**学系，演员。1990年，通过MBC剧场《未亡人》而出道。
5、贺树峰，1982年7月30日出生于辽宁省阜新市阜蒙县，中国内地影视男演员，毕业于辽宁大学本山艺术学院影视表演专业。2006年，出演个人首部电视剧《乡村爱情》，在剧中饰演男主角谢永强，从而正式进入演艺圈。
集英社就旗下漫画做了一次评选，选出所谓“20世纪最后的必读本”
经典类：
樱桃小丸子 樱桃子
乔乔奇妙冒险 荒木飞吕彦
幽游白书 富坚义博
北斗之拳 原哲夫•武论尊
DRAGON BALL 鸟山明
DRAGON QUEST 稻田浩司•三条陆•掘井雄二
HOT ROD 纺木
银牙－流星银－ 高桥
我们不是天使 失泽爱
果酱少年 吉住涉
爱情类：
那一定失爱吧！ 华
以恶魔之姿 高梨
单程票系列 和田尚子
I'S 桂正和
恋爱1/4 田岛
恋爱说明书 永田正安
GOOD MORNING CALL 高须贺由枝
恋爱的正确方向前进 一条
隔壁的TAKASHI 藤村真理
CLOVER 稚野鸟子
冒险类：
有闲俱乐部 一条
无赖男 梅泽春人
ONE PIECE 尾田荣一郎
乔乔奇妙冒险第6部 荒木飞吕彦
封神演义 藤崎龙
明陵帝梧桐势十郎 数肇
SHAMAN KING 武井宏之
狂四郎2030 德弘正也
天上天下 大暮维人
地狱老师 真仓翔•冈野刚
校园类：
小孩子的玩具 小花美穗
花样男子 神尾叶子
薄荷关系 吉住涉
先生 河源和音
等等马上去
别再烦恼 筒井旭
蔷薇色的明日 绫
狼物语 岩田江利子
天然KOKEKO
青春闪耀 亚月亮
历史类: 再生英雌凌 上田伦子
浪客剑心 和月伸宏
邪马台幻想记 矢吹健太郎
SAKON-战国风云录 原哲夫•龙庆一朗－二桥进吾
勇猛的黄金国•道三 本宫 至
ITEIHARSA 水树和佳
大正浪漫侦探谈系列 木原敏江
社会类：
上班组的金太郎 本宫广志
交通事故鉴定人 •还伦一郎 树崎圣•#124;研吾
公权力横领搜查官 •中坊林太郎 原哲夫
ZERO 爱英史•里见桂
监查役野崎修平 周良货•能田茂
破烂的房子 猿渡哲也•林日出夫
男树四代目 本宫广志
激斗类：
筋肉人Ⅱ世
rising impact 铃木央
棋魂 堀田由美•小畑健•梅泽由香里
hunter×hunter 富坚义博
cuffs 东条人
天使传说 八木教广
rookies 森田
高校铁拳传tough 猿渡哲也
网球的王子殿下 许裴刚
I'II 浅田弘幸
家庭类：
在土耳其我也考虑过 高桥由佳利
暖洋洋 深见
非常家庭 北条司
papa told me 榛野 惠
开天使小甜甜 小栗
私立T女子学园 竹田
白衣天使
20世纪日本最为杰出的15部冒险漫画
《悠闲俱乐部》一条由佳里著，一至十八卷。
《无赖男人》梅泽春人著，一至二卷。
《ONE PIECE》尾田荣一郎著，一至十四卷。
《JOJO的奇妙冒险》荒木飞吕彦著，第六部。
《封神演义》藤崎龙著，一至二十卷。
《明棱帝梧桐势十郎》和始著，全十卷。
《通灵人》武井宏之著，一至九卷。
《狂四郎2030》德弘正也著，一至七卷。
《天上天下》大暮维人著，一至四卷。
《地狱先生》真仓翔．冈野刚著，全三十一卷。
《ZOMBIE POWDER》久保带人著，一至三卷。
《神风怪盗》种村有菜著，一至六卷。
《NARUTO》岸本齐史著，一至二卷。
《游戏王》高桥和希著，一至十九卷。
20世纪日本最为精彩的14部经典战卷
《健美先生II世》水煮蛋著，一至九卷。
《传奇力量》铃木央著，一至七卷。
《光之棋》HOTTAYUMI．小田健．梅泽由香里著，一至七卷。
《HUNTER HUNTER》富槛义博著，一至九卷。
《CUFFS》东条二著，一至十三卷。
《天使传说》八木教广著，全十五卷。
《ROOKIES》森田真纪著，一至十卷。
《高校铁拳传》猿度哲也著，一至二十七卷
《网球王子》许斐刚著，一至三卷。
《I’ll》浅田弘幸著，一至八卷。
《摇响铃声2》车田正美著，一卷。
《足球小将》通口大辅著，一至十二卷。
《刑警立案》小手川由亚著，一至九卷。
《钢牙与黑天使》平松伸二著，一卷。
20世纪日本最为杰出的15部爱情经典漫画
《果然是爱》雅由川华著，全二卷。
《我是恶魔》高梨美翼著，一至四卷。
《单程票》和田尚子著，全九卷。
《I”S》桂正和著，全一至十五卷。
《恋爱1/4》田岛美美著，全一至七卷。
《爱的清单》永田正实著，一至十六卷。
《早安，柯尔》高须贺由枝著，一至六卷。
《`爱的秘诀》一条由佳里著，全五卷。
《邻居高司》藤村真理著，一至二卷。
《三叶草》稚野鸟子著，一至八卷。
《昨日恋曲》冬目景著，一至二卷。
《云中天使》鸭居真奈著，一至二卷。
《泡妞课堂》山田也著，一至五卷。
《明日之王》谷地惠美子著，一至七卷。
《娜娜》矢泽爱著，一卷。
20世纪日本最为杰出的7部经典历史漫画
《寮》上田伦子著，全十三卷。
《浪客剑心》和月伸宏著，全二十八卷。
《邪马台幻想记》矢吹健太郎著，全二卷。
《SAKON~战国风云录~》原哲夫．隆庆一朗．二桥进吾著，全6卷。
《凶猛黄金国》本宫弘志著，一卷
《伊缇哈萨》水树和佳著，全十五卷。
《大正浪漫侦探奇谭》木原敏江著，一至二卷。
20世纪日本国内不容错过的15部经典名作
《樱桃小丸子》樱桃子著，全14卷。
《JOJO的奇妙冒险》荒木飞吕彦著，共5部63卷。
《幽游白书》富坚义博著，全19卷。
《北斗神拳》原哲夫．武论尊著，全27卷。
《七龙珠》鸟山明著，全42卷。
《Dragon Quest》稻田浩司．三条陆．掘井雄二著，全37卷。
《Hot Road》纺木泽著，全4卷。
《银牙---流星》高桥良广著，全10卷。
《我不是天使》矢泽爱著，全8卷。
《Marmalade Boy》吉住涉著，全8卷。
《圣斗士星矢》车田正美著，全28卷。
《空中大灌篮》井上熊彦著，全31卷。
《一吻定情》多田熏著，全23卷。
《调酒师》甲斐谷忍著，全9卷。
《健美骑士》水煮鸡蛋著，全26卷。
拳击手的肌肉和健身的肌肉有什么不同 ？
拳击手主要是训练速度反应神经当然力量也少不了。健身的大都注重力量和体积从本质上不一样的。比如说健美先生有着壮硕的身躯可是打不过拳击手或者练武的人，因为他的速度和那些人是没法比的
健美的肌肉和田径运动的肌肉有什么不同肯定是有爆发力的，但是比运动员的，像铅球，搏击运动员！要差很多！
健美，主要在提高肌肉的耐力，跟围度！还有他们的灵活度也是很笨拙的！
怎么样练拳击手的肌肉先说下身，跳绳，翻大轮胎 牵拉汽车 收复跳 空翻 跑步 折回跑 冲刺跑 帐碍跳 小重量掂蹲，半蹲 中等重量快速蹲起 大重量深蹲腿举前蹲 蛙跳 蹦台阶 上身：引体向上 卧推 碗弯举 大锤砸轮胎 绳子拽轮胎 提举重亚铃 俯卧撑 侧平举 中用的肌肉没有大块，健身房并不是什么好地方 最好有自己的场地 拳击手的肌肉训练很综合，跟健美运动员差别很大
拳击手什么部位的肌肉最强？小腿，腰腹，脖子，小臂。小腿是重拳是的发力起始部位。而一般直拳等靠腰腹发力和小臂肌肉爆发。脖子主要是用来抗击打，所以韧性高
白肌肉和红肌肉有什么不同？白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，是快肌，是基础代谢率的主体；
红肌耐力更优异，是慢肌
白肌又分纯白肌和粉红肌，根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例，纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂，粉红肌不仅爆发力强而且持久，是不运动时的最佳“散热”宝贝。要想躺着不动也能消耗多余热量，就必须锻炼白肌成为粉红肌，提高基础代谢率，这是不节食不运动也能始终保持窈窕的关键！
拳击手需要什么样的肌肉
拳击手需要综合身体素质，不是单一的肌肉力量，
拳击手的训练是为了适应战各种复杂环境，为顺利使用战略战术，打下基础。
现代体育把身体素质包括五方面：
速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界 反应快慢的一种能力；
力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；
耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；
灵敏素质：是指迅速改变 、转换动作和随机应变的能力；
柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
军队在体能训练时最常见的集中训练科目。
俯卧撑练出的肌肉和器械练出的肌肉有什么不同如题 谢谢了器械练出来的肌肉是死肌肉，没有爆发力，俯卧是练习爆发力，更有力量，器械练出来的很好看，有线条感。
拳击手的肌肉应该着重练哪些地方拳击手除了四肢肌肉训练，更应加强腰腹核心肌肉群的训练。
肌肉和鸡肉有什么不同肌肉是锻炼出来的人肉，鸡肉是小鸡的肉
小腿肚块状的肌肉和线条状的肌肉，锻炼的方法有什么不同？小腿肚上的肌肉专业的名字叫小腿三头肌，由三块肌肉组成（鱼肠肌、腓肠肌和比目鱼肌），一般来说，条带状的肌肉韧性和耐力较好，所以比较适合耐力性专案；块状肌肉力量大，但耐力较差，容易产生疲劳感，所以适合一些时间不是很长的运动，如健美、百米跑等
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