女生去健身房怎么穿衣服？女生去健身房穿什么鞋？

女生去健身房健身已经是很常见普遍的事情 了，但是对于第一次去健身房健身的妹子们来说，女生第一次去健身房怎么穿衣服好看，穿什么鞋合适呢，下面我们就一起来了解了解。

女生去健身房怎么穿衣服

近几年健身行业逐渐开始发展起来，越来越多的女生开始爱上健身，女生们去健身房健身的时候一般都希望穿得更美一点，现在女生健身的衣服也越做越好看了。那么，女生去健身穿什么衣服会比较好看呢？

1、背心比较显身材

现在正值夏季比较热的时候，所以大家去健身房健身的时候当然是穿得越凉快越好了，所以背心也是上衣的最佳选择，当然，背心不单单只是穿起来比较凉快了，穿起来也会比较显身材。现在健身的背心也不是那种紧身背心，而是比较宽松的镂空款式，穿起来既年轻有活力，又不会显肉。

2、短裤显得更高挑

夏季去健身建议大家不要穿长裤了，因为在健身房动起来之后，真的是非常热，热到无法形容，如果穿长裤，不知道会不会长痱子。夏季健身穿短裤就很好了，现在的健身短裤也都有放走光的内衬，短裤搭配背心穿还会显得身材比较高挑。这样一套穿去健身房跑步，看起来就像一道风景线。

3、冬天贴身卫衣好

但是也有人会问冬天穿什么衣服健身呢？冬天我们一般就换长一点的衣服会比较保暖，但是也不能穿太厚了，不然跑起来都不是很方便。一般上衣选择贴身的卫衣就很好，贴身卫衣其实是不太显肉的，然后搭配比较修腿型的健身长裤，这种简单的搭配是最耐看，也是最有活力的。

女生健身穿什么鞋

相信很多女生去健身都会备足了全套的服装，从内到外、从上到下，但是不论外观好看与否，健身服装穿起来舒适是最重要的，特别是鞋子，所以很多人不知道健身该选择什么样的鞋子。那么，女生健身的时候应该穿什么鞋呢？

1、减震跑鞋

一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼的时候，最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。常年健身的人就会有一个经验，就是健身或跑步的时间越久，膝盖的受损度会越高，因为再好的跑步机跑步，膝盖还是会受到一定的冲击，所以我们最好是穿减震的跑鞋跑步，对膝盖和腿部骨骼都会比较好。

2、轻便透气

我们一般健身的时间应该最少不会少于一个小时，首先就是半小时的跑步，再还有其他的一些训练项目，所以每次运动量是足够大的，于是整个人也会产生很大的热量，所以一定要穿透气的服装和跑鞋，这样脚部的舒适度才会更高。

3、不分冬夏

很多人会根据季节来选择健身的服装和鞋子，服装可能还有长袖短袖之分，但是健身的穿的鞋子一般我们都是没有季节之分的，即便是夏季也不可能说是穿凉鞋一样的鞋子，冬天也不会说穿靴子去训练的。一般我们冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的，透气性都是比较好的，因为运动起来之后，不论什么季节，都会比较发热。

为什么健身时穿紧身衣裤？

各种运动装备的发明都是有其道理的，能最大程度上保护运动员，所以穿戴运动服还是要根据不同的运动专案来选择，这样既安全有舒适

紧身的衣裤对身体的包裹更好，一来是为了保护肌肉，避免因运动幅度过大而导致的肌肉拉伤等受伤的发生，二来可以吸汗，很多人觉得紧身服穿着会闷热，其实质量好的紧身运动服穿起来不但不会热，而且能吸汉透气，这就是为什么篮球，足球运动员要穿紧身 的原因鸡，至于缺点就是会很紧，如果身材不好会暴露无遗，呵呵

想瘦腿 做运动时穿紧身裤 效果好吗

不好，如果你是MM就更不好，因为那样会妨碍你的腿部肌肉，形体会不好看，而且对于瘦腿也没有帮助。如果做运动的时候效果要好点，还不如包保鲜膜，然后做好就拿掉，那样也不会影响面板，但是却会增加排汗，促进脂肪代谢。不过不管减肥还是瘦腿，贵在坚持，加上合理饮食，瘦腿也不是那么遥远。

为什么跑步要穿弹力紧身裤，原理是什么

一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低08bpm)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里，穿与 的选手没有哪个明显占优。

运动紧身裤在什么运动时穿？

紧身的大部分是练瑜伽穿的吧 不过反正是运动裤 只要穿着舒服你想什么运动穿就什么运动穿呗 没有谁规定什么运动穿什么样的运动裤就有特别好的效果吧。。。

为什么做运动要穿紧身衣？

穿运动衣只是为了在运动时方便活动而已，跟减肥没有关系。你大胆的运动吧。不会有影响的。

健身为什么要穿紧身衣

穿运动衣只是为了在运动时方便活动而已，跟减肥没有关系。你大胆的运动吧。不会有影响的。

跑步为什么要穿紧身裤，为什么跑步穿紧身

紧身裤贴紧你的大腿肌肉，会增加你的肌肉运动的阻力，要紧身的话还是穿高弹的好点。

健身一定要穿紧身裤吗

卡库健身APP： 量身定制个性健身计划的工具 你知道吗？每个人的健身方法应该不一样的！卡库健身提供各种场景（健身房、家庭、办公室、户外）的个性化健身计划。你可以线上聘请一个专业教练量身定制，也可以填写自己的身体资料后获得由知名健身专家提供的健身计划。 卡库健身的体态分析、身体指标测算等功能可以帮助你更科学地健身。健身挑战功能激励你保持运动的热情！ 卡库健身APP：还提供了健身俱乐部课程、健身教练、健身场地的预约功能。 健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。 晚上健身需要注意的问题： 一：要在吃过晚饭一个小时后开始 二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠 三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠 药物都是有副作用的，医生要卖药不是什么真话都会说的，年轻时候是感觉不到副作用的，老了就会诱发病变的，还是运动健身养生的，能强化你的机体功能

健身跑步的时候为什么要穿专门的那种运动裤 直接穿个紧身裤不就行了

压缩裤，有助于收紧肌肉，也很紧，但一般的紧身裤弹性差。

运动会可以穿紧身裤吗

捉虫比赛

一天，森林大王-大象发现最近动物们的运动大大减少了。他想：不如就来一场“动物运动会”吧！于是，他把动物们集中到动物舞台下，走上台，说：“今天是6月31日，再过10天来一场“动物运动会”，第九天来森林报名处那儿报名，另外，我还要提醒大家：在这8天里，你们一定要做好准备。”这一下可热闹了，8天一过，大家都去报名了。公鸡、啄木鸟报捉虫；狮子、猎豹、老虎、小兔报跑步；大熊、小猪报摔跤；小鱼、小乌龟、小虾报游泳；猫头鹰为裁判。

第10天，大象看见动物们都来了，便走上台，说：“我现在宣布，‘动物运动会’现在正式开始。”“耶！”动物们高兴起来了，猫头鹰裁判说：“安静！我宣布：第1局：捉虫，开始！”话音刚落，公鸡和啄木鸟就到小树林捉虫了。一开始，公鸡很厉害，可是到了最后，啄木鸟却赢了，得了冠军。公鸡独自跑回他的家哇哇大哭起来。啄木鸟跟随着公鸡，到了公鸡家，啄木鸟叫公鸡坐下来，他语重心长的对公鸡说：“公鸡，你不要哭了，你拿到亚军也是一个很好的成绩呀，这都是你努力换来的呀！”公鸡听了啄木鸟这句话，有了信心，重新到小树林里练了起来。

动物运动会（2）

小兔的体育精神

第二天，动物们都来了。猫头鹰裁判说：“第二局：上半场：50米短跑，开始！”猫头鹰裁判的一声令下，狮子、猎豹、老虎、小兔4位选手都像火箭一样冲了出去。可是，刚跑到半路，小兔就不小心被石头绊倒了一下，但是它没有放弃，继续一拐一拐地向终点走去。结果，狮子第一，猎豹第二，老虎第三，小兔最后，猫头鹰裁判说：“小兔第一，狮子第二，老虎第三。”这时，狮子冲上来说：“裁判，明明是我拿到第一，您为什么说是小兔第一呢？”猫头鹰裁判说：“因为小兔有体育精神。”狮子想了想，说：“我明白了。”说完，就把金牌递给小兔。

动物运动会（3）

骄傲的猎豹

第十天下午，猫头鹰裁判说：“第二局：下半场：1500米长跑，开始！”猫头鹰裁判刚刚说完，4位选手就冲了出去。在路上，狮子自言自语道：“上次如果不是小兔有体育精神，我就赢定了，而这次，小兔的伤治好了，他们肯定追不上我！”，

于是，他就学着《龟兔赛跑》里的兔子一样，躺在路边睡着了，当他睡着了以后，小兔、老虎、猎豹都从狮子身边悄悄走过，当狮子醒来的时候，还在得意地说：“呵呵，那3小东西，肯定追不上我这个大名鼎鼎的狮子！”接着，又大摇大摆地向终点走去，他走到终点的时候，大吃一惊：小兔、猎豹、老虎已经到达终点了，这时，猫头鹰裁判走出来对猎豹说：“狮子，你以后就别那么骄傲了，你记住我现在对你说的这句话：虚心使人进步，骄傲使人落后”狮子听了猫头鹰裁判这句话，不好意思地笑了。

动物运动会（4）

摔跤比赛

第11天，猫头鹰裁判说：“第3局：摔跤，开始！”小猪、大熊就上台了，上台时，小猪不小心摔倒了一下，弄得大家哈哈大笑。大家还在比赛时叫：“大熊加油，大熊加油！”小猪并不灰心，他暗暗地下定决心：一定要尽自己的本事来打败大熊。可是到了最后，还是大熊第1，小猪第2，比赛过后，小猪并没有伤心，而是继续和他的好朋友到运动场练习，而大熊却在小猪旁边说风凉话：“小猪啊，你不够我厉害就是不够我厉害，为什么还在运动场里练呢？”“因为我想超越你！”小猪回答。

动物运动会（5）

聪明的小乌龟

第12天，猫头鹰裁判说：“第4局：游泳，开始！”小虾、小乌龟、小鱼这4位选手马上向终点游去，小乌龟、小虾这两位选手都在拼命地游著，而1号选手小鱼却摆动着她灵活的尾巴，她边泳边说：“呵呵，那两个小笨蛋肯定追不上我。”快到终点了，突然，在4位选手面前的却是一道斜坡，小鱼、小虾只能游下去。小乌龟呢，只见他把手、脚、

瑜伽服关于练习瑜伽的MM们对质对味最重要，不一定是僧衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性，体悟的是温馨、理性的禅趣。因而，在选购上衣时，只需你多留意一些小细节，不只契合禅意，又为你的美女气质加分。

健身服是人们做健身运动指定的服装。而健身运动是一项经过徒手或应用各种器械，运用特地的动作方式和办法停止锻炼，以兴旺肌肉、增长膂力、改善形体和熏陶情操为目的的运动项目。

健身服健身服是人们做健身运动指定的服装。一套适宜的健身衣，不只塑造形体、维护身体，还能吸收他人的留意，加强本人的自自信心，提升性感。是人们做健身运动指定的服装。而健身运动是一项经过徒手或应用各种器械，运用特地的动作方式和办法停止锻炼，以兴旺肌肉、增长膂力、改善形体和熏陶情操为目的的运动项目。

运动服 专用于体育运动竞赛的服装。通常按运动项目的特定请求设计制造。广义上还包括从事户外体育活动穿用的服装。在纺织品中，休闲服和运动服的市场，不断是其他产品的佼佼者，广受消费者的喜爱，尤以近年来强调机。

练习瑜伽时对衣服的请求很高的，所以才会有特地的瑜伽服。

一、练习瑜伽时倡议不要穿内衣的，所以瑜伽服属贴身衣物，所以瑜伽服一定要是环保的，对皮肤没有伤害的；

二、练习瑜伽时很容易出汗的，所以瑜伽服的吸湿排汗性很好；

三、练习瑜伽时经常要做拉伸动作，所以瑜伽服的弹性很好。特地的瑜伽服比普通的健身服要更有弹性更柔软透气一些，设计的样式也比拟优美不像普通的健身服那样动感。练习瑜伽关于服饰的请求并不多，只需本人衣着温馨，有弹性，利于身体伸展的服装都能够。所以假如你有相似的衣服了，就没有必要特地卖一身瑜伽服，由于穿什么衣服练习真实跟练习的效果关系不大。重要的是你本人感到温馨，并且无妨碍体式动作就能够了。瑜珈服和健身服还有区别的，瑜珈服质地更好更柔软，面料是润滑的，当然价钱也更贵，裤子普通长裤健身服都是棉加来卡，比拟吸汉做瑜珈的时分普通都是穿长裤，上衣就长短都能够，我以为没必要一定要专业的瑜珈服，我也练过几年的瑜珈了，就是穿普通跳操用的健身服不过跳操的时分肯定是不能穿专业的瑜珈服的，虽然有弹性，都不吸汉当然假如你有条件，能够买套，穿在身上的觉得还是不一样的。

　　个人的着装除了要考虑个人的因素外，也要符合社会的一般的审美规范和基本原则，并通过和谐得体的穿着来展示自己的才华和美学修养，以获得更高的社交地位。下面是我给大家蒐集整理的内容。希望可以帮助到大家!

浅谈服饰礼仪的规范

作为一个社会人，服装对我们每个人来讲都是必不可少的。因为在社会生活中，服装除了遮体、御寒基本功能之外，同时它还是一门艺术、一种文化、一种无声的“语言”。 因为一个人的着装在一定程度上反映了他的社会地位、身份、职业、收入;反映了他的兴趣爱好、个性特征，同时也体现了一个人的精神面貌、文化修养、审美品位。它是一个人给其他人的“第一印象”的重要的组成部分。

虽然每个人对服饰的美有着不同的诠释和理解，有着自己的审美标准和价值判断，正如中国古代哲人庄子所说：“各美其美”。但美也是有一般的价值标准的。所以，在人的社会交往中，一个人的着装除了要考虑个人的因素外，也要符合社会的一般的审美规范和基本原则，也就要掌握着装打扮的礼仪规范，通过和谐、得体的穿着来展示自己的才华和美学修养，以获得更高的社交地位。一般来说着装时，应注意以下几点：

一整洁干净

　　穿着整洁的着装，表示的是对交往对方的尊重和对社交活动的重视。同时也是一个人积极乐观向上的生活态度的表达。

二强调个性

由于每个人的年龄、职业、身份、收入、文化素养、兴趣爱好、个性特征等不同，所以在选择服饰时，应该根据自己的自身特点，扬长避短，而不是盲目追赶时髦，盲目模仿别人，就像前几年曾流传的这样一句话似的：“别管多大官都穿夹克衫，别管多大肚都穿健美裤”。

三着装的基本原则---TPO原则

TPO原则是西方人提出的服饰穿戴原则，是人们着装的总原则。TPO分别是英文中时间、地点、场合三个单词开头字母的缩写。它的含义，是要求人们在选择服装体款式时，应当兼顾时间、地点、场合，并应力求使自己的着装与着装的时间、地点、场合协调—致，和谐般配。就是说我们在着装时应该要考虑到这三方面的因素。

着装的时间原则，包含每天的早、中、晚时间的变化;春、夏、秋、冬四季的不同和时代的变化。如：早晨人们在家中用餐，或在户外进行晨练时，着装应方便、舒适、随意一些。而日间工作时的着装，就应根据工作特点和性质，以服务于工作、庄重大方为原则。到了晚间，参加一些社交活动，由于人与人之间的距离的拉近，服装给人的视觉和心理感受也随之增强，所以这时的着装就应该考究一些，比如男士著礼服，女士著晚礼服或裙装。

着装的地点原则是指环境原则。即不同的环境需要与之相适应的服装打扮。如：在乡村可以穿着朴素大方，而在高档写字楼里，应着正装或工作服，而到了施工现场就不必西装革履的。

着装的场合原则是指场合气氛的原则。即着装应当与当时当地的气氛融洽协调。比如喜庆场合应着比较鲜艳喜庆的服装，在庄重场合应着深色保守些的服装。如果一个人的服饰不符合一定的场合的要求，是会引起人们的猜忌和反感的。

浅谈服饰礼仪的着装搭配

1色彩的分类

我们每天会接触许许多多的色彩，根据各种色彩给我们的不同心里感受，可把色彩分为不同的类别：那些给我们以温暖、热烈、兴奋之感的色彩叫暖色，如红橙黄;那些给我们以寒冷、抑制、平静的色彩则叫冷色，如绿蓝紫;除此之外还有黑白灰等中性色。

另外，不同的色彩也会给人以不同的视觉效果。如暖色、浅色给人以扩张的视觉效果这种颜色的服装较适合于身材矮小、纤瘦的人;冷色、深色给人以收缩的视觉效果这种颜色的服装较适合于身材高大、体形较胖的人。

2色彩的选择与搭配

1三色原则的巧妙应用

三色原则是选择正装色彩的基本原则。它要求正装的色彩在总体上应当以少为宜，最好将其控制在三种色彩之内。这样作，有助于保持正装庄重、保守的总体风格，同时也能使正装在色彩上显得规范、简洁、和谐。正装的色彩若超出三种色彩，一般都会给人以繁杂、低俗之感。

2一般搭配技巧

色彩的一般搭配技巧是：暖色配暖色或配中性色;冷色配冷色或配中性色;中性色配中性色。一般来说这样搭配简单易学，并且效果较好。

3同色搭配技巧： 色彩相同，通过明度有层次变化相互搭配，造成和谐效果。

如：浅蓝和深蓝、浅绿和深绿。

4近色搭配技巧：通过色环上90度以内的邻近色、相似色搭配形成协调效果。

如：如绿和蓝中的浅绿和深蓝，黄和绿中的淡黄和深绿。

5主色搭配技巧：选定一种起主导作用的基调和主色，配于其他色造成相互陪衬、相映成趣之效。如：黑色主色服装中加一道白装饰色，就很悦目。

6对比色搭配技巧：在色相环中每一个颜色对面180度对角的颜色，称为对比色。如：红与绿，蓝与橙，黄与紫。另外，任何色彩和黑、白、灰，深色和浅色，冷色和暖色，亮色和暗色，也都是对比色关系。

浅谈服饰和饰品的搭配

饰品一般可分为实用和装饰两大类：

实用类包括：帽、围巾、丝巾、手套、鞋、袜子、包、伞等：

装饰类包括：头饰发卡、耳环、耳钉，项饰项链、项圈项坠，胸饰胸针、领针、领带夹，手饰臂镯、手镯、手炼、戒指、袖口，腰饰腰带、挂坠、佩刀，脚饰脚镯、脚链、脚指环等。

饰品佩戴是服饰礼仪的重要组成部分，饰品不仅有美化的功能，同时还能传播一定的资讯，具有一定的象征意义。所以在选佩饰品时应该注意几点：一是点到为止，恰到好处。饰品起的是画龙点睛的作用，所以佩戴时并不是越多越好，一般应控制在三种之内参加葬礼时，宜最多只佩戴一枚结婚戒指，其它都不带;其次要扬长避短，显优藏拙。如面部立体感强的女性就比较适宜佩戴大耳环，而面部立体感较差的女性就不适宜佩戴大耳环;第三要与身份相符。如太年轻的女孩子就不太合适佩戴“珠光宝气”的饰品;第四要与服饰色彩、款式的协调整体搭配。比如牛仔服配木质、贝壳、玻璃等饰品就相对较金银、钻石的好;第五香水的使用。香水作为服装最后的“配饰”，能够起到兴奋感觉、愉悦情绪、诱发联想的效果，能把服装烘托到另一个高度。使用时注意白天、夏季淡雅些，晚上、冬天可浓烈些。

总之，随着社会的进步，服饰不在仅仅是一种生活必需品，也是人体的美化品，一种无声的语言，合乎规范的着装也能够在交往过程中起到相互尊重、友好的作用。所以要体现服饰的交际价值，展示服饰的美，必须掌握服饰交际的原则和规范。