吃什么水果对皮肤比较好？

芒果 芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。 经常熬夜吃木瓜黄梨 木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。此外，陈慧芬说，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。 柿子有助眼睛和呼吸道健康 柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有02mg铁质，而一颗干枣却有高达26mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收。 香蕉：司机可多吃点 香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪，减低疲劳，司机不妨多吃。 橙有助于排痰 有些人认为，咳嗽时不可吃橙，否则咳嗽会越来越严重。不过，吕莉菱说，多吃橙其实是有助于排痰，能让咳嗽更快痊愈。 苹果 吕莉菱建议，把苹果和蜜瓜放入水中加热，虽然会流失一些营养成分，但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身体吸收，从而更有效增加肌肤的弹性。 奇异果 奇异果包含的维生素Ｃ是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力，对老人和小孩特别有帮助。 饭前饭后吃水果差别不大 水果究竟要饭前吃还是饭后吃，吕莉菱认为并没有分别。不过，水果含有大量果酸，空腹吃或会引起不适。至于饭后是否要等食物消化才吃水果，吕莉菱表示并没有这个必要。 榴莲和橘子不能一起吃 吕莉菱解释，榴莲含有丰富的蛋白质，而橘子中的橙酸会导致这些蛋白质结成硬块，消化起来更不容易。此外，从外地进口的橘子，当地采摘时并未熟透，因此果酸含量更高。 樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。 推荐美食： 樱桃银耳美人汤 材料：冰糖、银耳、樱桃 轻松DIY 1、先将冰糖适量溶化。 2、加入银耳50克煮10分钟左右。 3、然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可 <美肤功效> ：这汤水融合樱桃与银耳的美容功效,有助补气、养血、嫩白皮肤。 夏季解暑，无物可与西瓜相敌，而且，夏季用西瓜皮来美容，既方便又有效，是个不错的方法。西瓜中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。 西瓜果漾 材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。 轻松DIY 1、西瓜去皮切片榨纯汁。 2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。 3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。 <美肤功效> ：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 猕猴桃美白面膜DIY 材料：奇异果、苹果、薄荷叶 轻松DIY：1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 苹果也是一种使用广泛的天然美容品，具有一定的美容作用。其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用。 苹果片去除黑眼圈 材料：苹果 轻松DIY ：如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。每日食苹果1～2个，能提供皮肤必须的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一。

在一期《我们来了》中，陈乔恩江一燕问刘嘉玲，最喜欢自己哪个年龄段？

别人都以为她会说20几岁年轻的时候，没想到刘嘉玲却说现在的自己。

现在的工作、人生状态和世界关系，都让让她感到前所未有的舒适，充满信心，不想年轻的时候，一无所有的彷徨和无助。

刘嘉玲无疑是个成功的女性。所以她说喜欢现在的自己的时候，是以功成名就者的姿态说，所以没有人会质疑，令人信服。

可是，如果一个女人到了50几岁，身体小恙频出，记性也不太好了，皮肤也松弛了，最重要的一无所成，她说她更喜欢现在的自己，谁会信？

因为那时候的自己，没有让自己骄傲的资本。年轻时不打好基础，那时候，大多数人只会叹着气说，还是年轻好啊，现在人老了，不中用了。

30 岁是一道分水岭。年少时自由随性，有父母扶持的日子已经离去，30岁后，靠自己。

30岁后的女人，不应该囿于婚姻和孩子的圈子不能自拔，而更应该懂得自我投资。先是把自己经营好，进而才能当一个好妻子、好妈妈。

30岁后的女人该做什么？

读书学习。

学识，才是最好的防腐剂。腹有诗书气自华，书读多了，清风自来。

和梁思成结婚后的林徽因，没有放空在家过阔太太的生活，不但从事建筑科学的研究，还在业余时间奋发读书，尝试文学创作。创作出了脍炙人口的《你是人间四月天》、《莲灯》、《九十九度中》等作品。

即便在抗日战争时期颠沛流离，也没有让她停止学习和进步，依然坚持读书写作。

美人在骨不在皮，饱读诗书，满腹学识的林徽因即便晚年在疾病的困扰下，依然气质优雅，美丽依旧。

健身。

健身和读书是世界上成本最低的投资。而健身是抵抗岁月腐化的最有效的途径。

去年河南50岁的叶问阿姨火爆朋友圈，今年又来了一个。

50岁的吕莉，在儿子的影响下开始健身，系统训练六个月后便获得健美比赛大师组的冠军。如今的她，与26岁的儿子一起出门，经常被误认为是姐弟甚至情侣。

    前段时间，这位七旬老奶奶健身的照片火遍朋友圈，一双“漫画腿”让人羡慕不已。不看那一头白发，谁敢说她70岁了？

健身，是世界上唯一一个回报率100%的事情，绝对公平的事情。最酷的事情，莫过于五六十岁的时候，秀出一身肌肉。

培养一技之长。

这里的一技之长是指工作以外的，能够让你傲娇的资本。或者说，做一个斜杠青年 。

工作之外，培养一项兴趣，并让它成为专长。可以是摄影、可以是写作、可以是任何领域里的爱好。

有时候，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，也许今天对某个兴趣爱好的坚持，就会变成明天的意外惊喜。

青年作家赵星，下班后坚持每天写作150字，十年如一日，最后变成了百万畅销书作家，现在摇身变成了职业作家。如果没有十年不间断的坚持，她现在还是那个默默无闻在写字楼上班的小白领。

世界多变，如果可以，请多培养一个核心竞争力。

30 岁后的女人，努力修炼自己。等到50岁的时候，能云淡风轻、底气十足地说：我喜欢现在的自己。