东平电脑减肥在哪里

请不要乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、

减肥要健康减才是最好的，要坚持运动和节制饮食。

　　要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。

　　除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。

　　1各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　　2简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

　　3对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

这个的话，没有标准价格，这是要根据地区来决定的，不同的地区这东西的价格不一样，还有就是开荒的时候，需要做哪些服务，是否有大类的垃圾之类的要丢，基本上现在收费的话，会在意平方米数。二线，二线和一线城市，大概1㎡是在十块到20块之间。

早年经历

朱晓辉出生于江西省赣州市会昌县筠门岭镇。3岁时，父母带他离开农村来到会昌县。在县里开了一家早餐店，学习之余，他经常去店里帮忙照看生意 。

朱晓辉

2001年，朱晓晖考上赣南师范学院体育系。

2003年，年仅20岁的朱晓辉参加江西健身大赛，最终获得总冠军 。

2004年，获得江西省健身先生冠军 。

2005年8月，他大学毕业后去了北京，在一家健身俱乐部担任教练 ；同年，参加全国健身操比赛，获得全国十佳健身先生，同时也是江西省唯一入选总决赛的选手 ；同年，获得北京市健美操形象大使赛的冠军 。

2006年，获得“炫舞中华”全国赛男子第一，并参加央视体育频道健身节目录制。

2008年，成为国际健身大会培训师，并参加拍摄央视《舞蹈世界》 。

2009年，获得首届中国健身风云榜十大明星教练 。

演艺经历

2011年，出演云翔执导的**《游》（《Voyage》），在剧中饰演一名抑郁症艺人 ；同年，参加湖南卫视明星舞蹈真人秀《舞动奇迹》第三季的比赛，与吴恙组成“无人不晓”组合，最终获得全国总决赛第四名 。

朱晓辉

2012年，出演国内首部体育励志公益**《跑出一片天》 ；同年8月，担任真人秀电视节目《行男进化论》的形体导师 ；同年，朱晓辉还主演了两部微**《舞之伊甸园》、《十色男女》 ；同年，参加香港第三届 《亚洲先生》的竞选，最终获得总冠军 。

2013年，加盟电视剧《骄阳似我》的拍摄 ；同年，出演侯梦莎、黑子、陶洋主演的警匪刑侦剧《追捕》，在剧中饰演一名刑侦队员；同年，出演梁家辉、林志玲主演的**《王牌》，在剧中饰演卧底警察刘钢 。

2014年，出演范冰冰、李李仁、李治廷主演的古代宫廷剧《武媚娘传奇》（又名《少女武则天》），在剧中饰演高阳公主的驸马房遗爱 ；同年4月17日，出席《ATV2014亚洲先生竞选》启动仪式 。

2016年，出演宋海波执导的年代传奇剧《生死迷情》；随后，出演刘信义执导的古装系列**《九纹龙史进》，在片中饰演男主角史进 ；同年10月，参加旅游卫视全民健身日播节目《我是超人》的录制 ；同年11月，腾讯视频综艺节目《下一站大明星》的录制 。

主要作品 参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2017 生死迷情 --- 宋海波 康磊；毛林林；王泊文；刘金 2014 武媚娘传奇 房遗爱 高翊浚 范冰冰；李治廷；张定涵  2013 追捕 刑侦队员 杨朗从 战立国；王俊彭；延翔 2013 骄阳似我 田亮,；叶一茜 参演** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2017 张震讲故事 江斌 徐正超​ 张翰、张俪、张皓然 2016 九纹龙史进之除恶史家村 史进 刘信义 淳于珊珊, 耿懿 2016 九纹龙史进之大破瓦罐寺 史进 刘信义 杜玉明, 蒲星宇 2016 九纹龙史进之扬威华州 史进 刘信义 郭绍恒, 卢星宇 2016 九纹龙史进之血战东平 史进 刘信义 那家威, 鲍丹 2016 九纹龙史进之替天行道 史进 刘信义 曹帅, 张德晖 2013 王牌 刘警官 范建会 梁家辉,；林志玲 2012 跑出一片天 维京 麦咏麟 田亮； 杨幂 2011 voyage(游) Ryan 云翔 邵音音,；彭冠期 参演微** 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2012 舞之伊甸园 小辉（男一） ---- ---- 2012 十色男女 王琦（男一） 韩延 罗海琼 参演舞台剧 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2012 1 Second Mars（男一） ---- ---- 社会活动

2013年10月28日获邀出席大黄鸭北京告别会暨“为爱而设计”公益活动颁奖典礼，担任颁奖嘉宾 。

获奖记录 获奖时间 获奖名称 2012 第三届    亚洲先生冠军    （获奖） 2005 北京市健美操形象大使冠军    （获奖） 2005 全国十佳健身先生    （获奖）    2004 江西省健身先生冠军    （获奖）   2003 江西健身大赛获冠军    （获奖）     人物评价

朱晓辉从小就很懂事、独立，虽然话不多，但在生活和学习上从没叫父母操心过，并且从国小开始朱晓辉的学习成绩就很优秀，在班上一直是班干部，到了大学，还被同学推选为班长。（会昌县宣传部工作人员陈财评） 朱晓辉是中国健身风云榜十大明星教练，他拥有性感的腹肌，也有健康的健身方法 。（腾讯娱乐评）

朱晓辉

师：给谁打电话？新疆的阿凡提，阿大爷。有什么事？拉赞助，演节目。电话号码？吉祥号，过耳不忘。“刀来米法少拉西”，1234567。通了。

　　阿：电铃响，毛驴叫，远方的客人来到了。哪里？

　　师：阿大爷吗，我是山东泰安东平＃＃中学的老师，我有一事相求啊。

　　阿：张老师你太客气啦。歌中唱到“五十六个民族五十六朵花，五十六个民族是一家。”你有什么事就站着说话——

　　师：怎么个讲法？

　　阿：直说呗。

　　师：是这么回事，现在我们全校师生正在举行“庆祝建校＃周年和第＃个教师节联欢大会”，咱们打的电话就是其中的一个节目。大家听了，就高兴，就快乐，咱就达到目的啦。

　　阿：首先我要代表新疆人民向贵校及全体师生表示忠心的祝福，向两个负有意义的节日表示忠心的祝贺！扎西德勒。祝愿学校事业辉煌，祝愿老师身体健康，祝愿同学们“牙好，胃口就好，吃么么香，身体倍棒”，学习成绩－－－毛驴的铜玲－－－响当当。此时此刻，感慨万千。02年初冬，我们遭到了百年不遇的大雪，老天无情人有情，是你们伸出了援助之手，无私地给我们捐献棉衣棉被，真是雪中送碳啊！滴水之恩当涌泉相报。今天机会可来了。张老师，你刚才不是说大家听了咱俩的电话，就高兴，就快乐吗？那就好。我建议，咱俩就多打一会儿。

　　师：阿大爷，打多长时间啊？

　　阿：咱来个电话连续剧怎么样？

　　师：阿大爷，时间不允许，导演就给了五分钟。

　　阿：导演真黑啊。怎么才给五分钟？导演挤出那么多时间干啥去？都是用来做广告？

　　师：我们不做广告。阿大爷，是这么一回事，今天我校是双喜临门，师生都用踊跃表演节目，准备的节目特别地多。大家都想一展自己的歌喉，一展自己的舞姿，来表示自己的喜悦之情。时间有限，导演也没办法，所以就给咱们五分钟。

　　阿：我刚才冤枉了导演，向他说声sory。

　　师：阿大爷，你也会说英语啊。

　　阿：张老师，现在的大西北可不是以前荒凉的沙漠了。随着党中央西部大开发战略的实施，大西北已经与国际接轨了，新的欧亚大陆桥正在形成。五洲四海的朋友们，来到大西北，大展宏图。前几天就有两位俄罗斯的企业家来到我们这里投资兴业。一位叫达格罗夫，一位叫瓦兹访屑理。

　　师：我没听清楚，两位企业家叫什么名字？

　　阿：一位叫达格罗夫———大个萝卜你吃过没有。另一位叫瓦兹访屑理———袜子放鞋里，你放过没有。张老师今天我要借此机会说上三句话。首先，向幼儿园的小朋友问好。02年下大雪，幼儿园的小朋友担心我的小毛驴冻着，特地给小毛驴寄来了一顶大棉帽。我要代表小毛驴向小朋友致意，“亚克西”！（行礼）第二句话，是向在座的同学们说的。我希望同学们在校努力学习，将来考上理想的大学，学到真本领，到祖国的西部来，到新疆来，建设新疆，开发新疆，保卫新疆，在新疆这块热土上建功立业。你是一棵小草，来到新疆能长成参天的大树；你是一只小鸟，来到新疆能长成搏击长空的雄鹰；你是一棵露珠，来到新疆能映射西天上的彩虹。第三句话，就是给老师们说的。明年教师节欢迎老师们来新疆观光旅游，来到我们家作客。异域的风情，迷人的风光，是你理想的选择。吐鲁藩的葡萄，哈密的瓜，绿色食品，消费时尚。世界著名的商标，亨誉海内外的品牌，地球人都知道！

　　师：阿大爷，我们不是有言在先，只演节目，不做广告，你怎么插播起广告来了呢？

　　阿：是吗？电视台导演插播广告的本领怎么不学也会呢。张老师，要说是广告，咱这是公益广告。新疆的变化日新月异，我就情不自禁地替家乡做起了免费宣传，也算是对家乡的发展做一份贡献呗。“嗯啊，嗯啊——－—”。

　　师：阿大爷，出什么事了？你怎么突然不说人话了？

　　阿：是这么一回事。咱们俩只顾做节目，冷落了我的小毛驴。小毛驴想借此机会表达一下自己的感激之情，主动地要为大家表演节目。

　　师：太欢迎了。什么节目？

　　阿：迪士科舞蹈健美操。小毛驴邀请我骑上给它伴舞呢伴曲呐。（歌曲）踢踢腿呀伸伸腰————脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起——－哎吆，我的屁股来。

　　师：阿大爷又出什么事了？

　　阿：小毛驴太兴奋了，屁股扭得太快了。我没坐稳，从毛驴上甩了下来。一腚蹲了个比屁股还大的坑。

　　师：没关系吧？

　　阿：小毛驴还围着我载歌载载舞呐。“嗯啊嗯啊－－－聚宝盆啊，嗯啊嗯啊－－－聚宝盆啊”。

　　师：小毛驴真淘气，真调皮捣蛋。

　　阿：张老师你可不能这样说。我的小毛驴灵性着呐，它是在表扬我所做的工作！

　　师：小毛驴跟我玩起了智力游戏。让我猜一猜。你利用表演节目，不失时机地宣传新疆，广招人才，你所做的这一切，一定会给新疆带来繁荣，带来富裕，带来聚宝盆。想起来了，是这么一句驴话歇后语：阿凡提不是人聪明赛过神，一定（腚）带来聚宝盆。阿大爷，你说我猜的对不对？

　　阿：我没有资格来评判。对与不对你还得问一问我的小毛驴。

　　师：我也学会说驴话拉。小毛驴你说我猜的对不对？（白）小毛驴走到电话前，就开始说话了，“嗯啊嗯啊，嗯啊嗯啊，对拉对拉”。

1初中生校园运动会征文600字

　在广播操和短绳比赛结束后，紧接着就是长绳比赛了。我们排好队就来到老师指定的位置。到了场地后，我的心跳也不由得加快了速度。一会想：要是我跳不好怎么办同学们会怪我吗一会又想：要是我勾到绳，连累了其他同学怎么办这时老师说：“大家不要紧张，一切以平常心对待。”说完，老师又叫我们先跳一跳，适应一下场地。我呢，也顺其自然，跟平常练习那样跳，慢慢的，心渐渐放松了许多。

　不一会，就准备了，甩绳的两位同学也随知弯着腰，手拿着绳准备开始，体育老师一吹，哨声响了，绳立刻转起来。同学们冲到绳中，脚一蹬，跳了起来，落地后立刻跑出绳外。大家一个接着一个，心中只有一个念头：我们一定要赢!在这时，不幸的事始终发生在了我身上。由于朱欣月脚勾了绳，因此在我跳的同时，绳套住了我的脚。我立刻急了，不知如何是好，走也走不掉，退也退不了，那时，我几乎没了信心，心想：完了完了，没有希望了，我连累了大家。不过，小张的鼓励声，同学们一阵阵加油声，使我恢复了平静，重新燃起了希望。我蹲下身子，快速地把绳子从脚上取了下来，我就像一个刚逃出火口的小孩儿拼命地往外跑。

　我们又继续跳了起来，这时老师大声说：“还有十秒钟了。”老师刚说完，操场上就已经沸腾了，加油声，欢呼声，响成一片，如雷贯耳。同学们和老师都绷直了脸，全神贯注的看着比赛。我也紧张得要命，于是每跳一下，我就会大喊一声加油，这时，哨声又响了起来，我们也停了下来。大家叉着腰，气喘吁吁。我和几个同学问：“大姐姐，我们跳了多少个”“270”。我们一听，高兴得全部拥抱在了一起，我低声说了一声：“真是功夫不负有心人。”

　比赛结束了，大家都还沉浸在激动当中!

2初中生校园运动会征文600字

　真是天公作美，今天，天气格外的清新，阳光明媚，万里无云。我们全校同学在操场举行了秋季田径运动会，我的心情非常高兴，盼望早点到达运动场。

　8点的时候，我们排着整齐的队伍进入了运动场。比赛开始了，裁判老师和运动员们投入紧张的战斗，口哨声、发令枪声、拉拉队的“加油”声汇成一片。第一场比赛是跳绳，我们班女生有六个人参加了比赛，她们跳得非常轻快，还很敏捷，跳得时候脚下像踩着弹簧一样，看得我眼花缭乱。第二场比赛是跳远，我们班的金福锟同学以两米跳远的成绩进入了决赛。在决赛中，只见金福锟同学双臂前后摆动，身体半蹲，眼睛盯着前方，然后，他憋足了劲，使劲一跳，在空中划了一道漂亮的弧线。最终取得了第六名的好成绩，为我们班争得了荣誉。十点左右我们举行了男子接力赛，发令枪一响，运动员们像一支支离弦的箭拼命地冲向终点。到了第三棒的时候，轮到叶东平了，他跑得可真慢啊。跑在前面的运动员一个劲儿地向前冲，后面的运动员紧追不放，我被运动员的顽强精神所感动了。叶东平究竟还能不能保持第一，争夺冠军呢可真为他捏把汗呀。就在这时曲老师跑了过去，一边给他加油，一边鼓励他。于是，叶东平鼓起了劲，一溜烟的跑到第四棒运动员的旁边，顺利地把接力棒传递到他的手里。拉拉队也不闲着，喊声震天，个个都涨红了脸。嘴里还不停地喊着：“加油。”

　经过一整天紧张激烈地比赛，太阳偏西了，运动会胜利地结束了。校长在一片激烈地掌声中给优秀运动员颁发奖品，看着台上的运动员们捧着通过努力拼搏获得的奖品，我真羡慕他们，也为他们高兴。

3初中生校园运动会征文600字

　星期四，我们学校要举行第xx届运动会了，我的心情非常激动，我早就迫不及待地上学去了。那一天，阳光明媚，大大的太阳照在我们学校的上空，这时，两辆大巴整齐地停到了我们学校的门前。“咦”这是干什么呢，顿时，操场上的同学们七嘴八舌地讨论了起来，很快从车上下来了一大帮哥哥姐姐们，有的人悄悄地说：“这可能就是高新区外国语学校的哥哥姐姐们吧。”体育老师用洪亮的嗓子说：“用热烈的掌声欢迎高新区外国语学校的哥哥姐姐们!”霎时，我们的掌声响彻学校，我从中看到了一些熟悉的面孔，那就是曾经五年级的同学们，他们又回到了他们熟悉的操场。我们欢迎了高新区外国语学校的哥哥姐姐们以后，就先把椅子摆放在指定地点，然后排好队形，准备开幕式。“开幕式开始”随着一声响亮的话语，武术、健美操、健身操开始表演，表演完了，我们好像只懂得了鼓掌和惊叹一样。现在该班级出场了，别的班走得非常整齐，该到我们班了，我们也不甘示弱，我们昂首挺胸，走在了主席台面前，我们前几天的努力总算没要白费，我们的口号响亮，我们的步子整齐，我们的信心十足，我们都高兴地走到了自己所站的位子上。

　我们像杆子一样站到了位子上，听了很多人的演讲，都觉得非常精彩。开始退场了，我们安静地坐到了椅子上，运动会开始了，我报的是“4×100接力”。在之前，也有好多第一名呢，比如：200米、100米等。一声枪响，我的比赛开始了，我是第三棒，跑的时候我心里好像一直在说，‘快跑，快跑”，接棒成功，第四棒飞快地冲向了终点，“第三名”，真是松了口气。

　时间过得真快，运动会结束了，闭幕式有了郭校长的演讲变得更加夺目。送走了高新区外国语学校的哥哥姐姐们以后，我还真有点怀念运动会的日子，运动员的汗水、一声声的枪声、我们的呐喊、炎热的太阳和高新区外国语学校的哥哥姐姐们，一切都变为历史，只有等待下xx届运动会的到来。

　我相信，下xx届运动会阍将会更加精彩、更加夺目!

4初中生校园运动会征文600字

　今天是星期五，同学们翘首以待的润新小学秋季运动会开幕了，上午，阳光明媚，万里无云，真是天公作美啊!我们排着整齐的队伍来到操场上，首先举行了升旗仪式，升旗仪式过后，校长在台上讲话，等校长说到“我宣布运动会正式开始”的时候，大家怀着激动的心情热烈鼓掌。

　首先进行的是女子跳绳比赛，只听一声令下，女生们像一只只欢快的小鹿一样跳了起来。你看，那绳子在她们的头上荡来荡去，脚下轻快、敏捷的脚步像小鸡啄米一样，不停地踏着地面。同学们围在一旁不停地喊着加油、加油。

　接下来进行的是跳远比赛，只见一个个跳远运动员像一只只小青蛙一样，双臂前后摆动，身子半蹲，眼看前方，卯足了劲向前一跃，在空中划出一道漂亮的弧线，落到沙坑里。跳的好的，旁边就会响起一片掌声，有的同学跳坏了，大家就会发出轻轻地叹息。

　今天老师安排我作为一名运动员，参加了10×200米的接力赛。我真是既紧张又兴奋。来到跑道边，只听一声枪响，接力赛开始了!我们班前五棒一直保持第一，到了第六棒接棒的时候，曲银同学一紧张，手中的接力棒掉到了地上!大家都呆住了，我就是第七棒了，我心里很紧张，一心想努力追上去。不容我多想，轮到我了，我接过棒，像一支离弦的箭一样冲了出去，拼命追赶前面的同学，好不容易要追上了，我觉得自己的双腿快没力气了，可是我的耳边响起了同学们的呐喊声，我咬紧牙坚持着跑下去，把接力棒交给了吴宇，吴宇飞快地去追赶前面的同学，虽然后面几棒大家都拼命追赶，可是最终我们班只拿了第三名。大家心里很沮丧，好多人都在埋怨曲银掉了棒。开始我也想说他，可我转念一想，他一定是因为紧张才掉的棒，他心里肯定也很伤心，我们不能说他，大家应该互相团结才对。

　虽然这次运动会我们班总分不是第一名，但我们从团结一致、一心为班级荣誉着想的精神中得到了一笔宝贵的财富。这个运动会让我们收获了快乐，也懂得了团结的力量。

5初中生校园运动会征文600字

　这个星期，学校举行了一年一度的运动会，一想到运动会，我的心就提到了嗓子眼，因为这次运动会，老师给我安排了三个项目。

　星期二上午，是运动会开幕式，每个班所代表的城市不同，表演也就不同，我们班代表的城市是烟台，节目是《说唱脸谱》。开幕式完了，下午就是比赛项目了，中午的时候，正在熟睡中的我，被一段广播吵醒了，广播里响起一段声音“请三到六年级跑50米的同学到检录处检录。”正好，我的项目里就有一个50米，听完这段消息，我的身体就像触了电似的发抖，特别是双脚，到了检录处，我真想好好演一场戏，演《装病》，那样，老师就不会让我去跑步了。到了五年级女子组50米赛跑，我是第三组，到了我这一组，我已经紧张的不知所措了，连走路都不知道怎么走，“各就各位，预备——”“砰!”枪声响起，我第一时间冲了出去，我在心里给自己加油，希望让自己更快一些，在我两旁的对手也不甘示弱，只跟我相差1米，终点就在眼前，冲过去，太棒了，我的了小组里第一名，得了第一名之后，我的自信心倍增，但那时，我还不知道我还有一组400米。

　广播里又响起一段声音“请三到六年级跑400米的同学到检录处检录。”快到五年级的了，我心急如焚，一直抓着衣角，之后，我看了一眼我们班的“飞毛腿”——谢宇熙，她一点也不紧张，正更其他人有说有笑着呢!谢宇熙正好在我前面一组，枪声一响起，她就轻轻松松地超过了她的对手，不用想，第一名肯定是谢宇熙的了。轮到我跑了，我的三个对手都不算太厉害，所以这次，我又跑了个小组第一名。

　星期二的运动会结束了，就看星期三的了。