大学生迎新晚会主持词5篇

开学了，为欢迎新生，大学生迎新晚会是很常见的庆祝活动。那么大学生迎新晚会 主持词 怎么写呢？主持词的写作特点就是自由随性。一个好的活动开展，不可或缺的是主持人富有魅力的主持。这里给大家分享大学生迎新晚会主持词_2022大学迎新晚会活动主持词，供大家学习。

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★ 迎新晚会主持词开场白 ★

★ 迎新晚会的总结报告   ★

★ 迎新晚会开幕词精彩   ★

★ 迎新晚会领导开幕式致辞 ★

大学生迎新晚会主持词1

我们热情地欢迎师弟师妹的到来，在你们纯净如水的目光里，我们仿佛看到了曾经的自己。

我们更相信，以你们的才华和智慧，以你们的锐气与朝气，必将创造出__学院崭新的辉煌与奇迹!

出席今晚联欢会的领导有：

让我们对领导和老师们的到来表示热烈的欢迎

对承训部队__部队的教官们表示衷心的感谢

军训 的号角还在耳边回响，希望的种子已开始破土发芽，

求学的钟声早经敲响，大学生活已拉开帷幕。

让我们唱起美妙的歌曲，跳起欢快的舞蹈，一起融合进这欢乐的海洋中;

让我们歌唱伟大的祖国，歌唱美丽的校园，歌唱我们共同的大学岁月。

_学院__年“”迎新生军民联欢会现在开始

首先请您欣赏歌曲《梦想一起来》

中国有句俗话，“远亲不如近邻”。事急的时候，远亲帮不上忙，近邻却是好帮手。邻里之间，低头不见抬头见，这邻里之情，就是手足之情。这和谐社会离不开和谐的邻里之情。

相声《邻里之间》

歌曲：香水百合

和谐是一组永远跳动的音符，在我们的心弦上时时奏响;

校园是一幅不断变换的风景，在我们的脑海里日夜流淌。

请欣赏书画表演《##》

把你的心我的心串一串，

让所有期待未来的呼唤，趁青春做个伴

让天空听得见让白云看得见

听听大海的誓言看看执著的蓝天

让我们自由的爱吧

手语表演：爱

自古以来，西藏就以她壮美的自然风光和独特的人文景观著称于世。那粗旷豪迈、热情奔放的藏族姑娘，就像一束束洁白的雪莲花，扎根在无垠的草原大地，装扮着圣洁的雪域高山，描绘着藏族人民世代相传的神韵与风采。歌曲：卓玛

我们风华正茂，文字激昂，充满朝气;

我们破茧为蝶，灵气涌动，魅力无比。

听吧,节奏铿锵，我们前进的步伐不可阻挡。

看吧，长剑出鞘，我们在新的征途正一步步走向辉煌。

下面请欣赏诗歌朗诵：无悔的青春

没到过军营你就无法感受军营的火热，没做过军人你就无法体验军人的苦乐。到了军营你才能读懂军人的气魄，见了军人你才能理解军人的执着。军营，让青春更加绚丽，部队，让热血更加沸腾;

请欣赏歌曲：好男儿当当兵

青春是热情，是炙烈，青春是燃烧的火焰。

青春是奔放，是豪迈，青春是沸腾的血液。

我们舞动青春，张开双臂，迎接你们的到来。

我们歌唱青春，与你谱写，大学新的乐章。

请欣赏时装表演：

我们是年轻的一代，是镀金的时光，是祖国未来的希望。

我们是世纪的青年，是水漾的年华，让祖国血脉相连。

歌曲：一千零一个愿望

腾空的志愿越飞越高，托起了我们绿色的梦想，

整齐的步伐走起来，地动山摇，气壮山河。

我们是军中的一朵奇葩，我们是阳光底下最美丽的风景。

我们唱起来，学院的每一寸土地都会引亢高歌

歌声穿越万水千山，飘荡在祖国大地的母亲，告诉祖国母亲，我们是多么优秀的一代。

结尾歌曲：明天会更好

结束语

今夜，星光灿烂，我们用歌声描绘成长

今夜，桃李芬芳，我们用舞蹈 雕刻 辉煌

今夜，凝聚着多少光荣，多少梦想!

今夜，流淌着多少欢欣，多少期望!

回首世纪风云，枣院，你是如此厚重，如此丰盈。

站在新的起点，枣院，你是如此充满生机，充满活力。

愿我们的新同学在四年后收获累累的硕果

愿我们的学院繁荣昌盛、事业辉煌;

感谢__部队教官们的辛勤培育

同时也衷心的感谢各位嘉宾的到来

__学院20##年“”迎新生联欢会到此结束

请领导上台与演员合影留念

大学生迎新晚会主持词2

尊敬的各位领导,各位来宾,亲爱的老师,同学们:

大家晚上好!

欢迎来到__航空航天大学理学院20_级迎新晚会的现场!我是主持人……

首先请允许我为大家介绍出席晚会的领导和来宾，他们是……欢迎你们的到来，同时欢迎所有的观众朋友们!

又是一年秋风送爽，又是一年丹桂飘香，

又是一年金秋梦圆，又是一年九月飞歌。

20_，金秋九月，我们--沈航理学院的大学新生们，从祖国的天南海北、四面八方来到这里。

在沈航这如诗如画的校园里，我们是那清晨的一缕缕阳光，

在理学院这充满希望的沃土上，我们是那挺拔的一株株白杨。

清晨的阳光照耀在挺拔的白杨上，莘莘学子就要出发!

出发了，前进的道路上，有知识的洗礼，也有苦读的煎熬，

不论怎样，我们必须勇往直前，因为这是我们人生道路上必须书写的华彩篇章!

出发了，我们要用我们壮美的歌声、优美的舞姿，为这个华彩篇章起笔。

出发了，一路上有睿智的老师和亲切的学长相伴随。看--今天他们来为我们壮行!

青春飞扬，九月欢歌。

今晚我们载歌载舞欢度这美好的时刻，

明天我们信心百倍去追逐火红的太阳!

下面我宣布，__航空航天大学20_年“青春飞扬”迎新晚会现在开始!

结束语

今夜，我们笑声朗朗，欢聚青春课堂;

明朝，我们促膝并肩，徜徉知识殿堂;

今夜，理想的乐章在我们心中激荡;

明朝，青春的梦想在这里扬帆起航。

张张笑脸，灿烂星光。

放飞理想，青春飞扬。

大学生迎新晚会主持词3

田：走进__大，我们用一样的眼神凝望学府。

万：凝望学府，我们用一样的激情放飞梦想。

黄：放飞梦想，我们用一样的音符歌唱青春。

余：歌唱青春，我们用一样的豪迈奔向未来。

田;从收获的8月走来，我们带着憧憬，勾画未来;

万：从汗水的9月走来，我们不畏艰险，直面挑战。

黄：今夜的__大，梦想飞扬，是你们青春的激情，为__大注入了亮丽的色彩!

余：今夜的传播，星光灿烂;是你们自信的笑脸，让此刻的舞台无比绚烂!

田：尊敬的各位领导，各位来宾;

万：亲爱的老师，同学们，大家;

合：晚上好!

田：欢迎来到__大学__学院“峥嵘七十载，弦歌看今朝”暨__级迎新晚会的现场，我是主持人__。

万：我是__。

黄：我是__。

余：我是__。

万：在这个美好的夜晚，学校以及学院的领导也来到了晚会的现场，和__学院所有师生共同迎接__级新同学的到来，他们分别是：__

黄：让我们再次用热烈的掌声对各位领导和嘉宾的光临表示欢迎!

余：当我们褪去浮华，带着奋斗而来。

田：当我们抛下负担，带着自由而来。

万：在我们身后，是70载洒满血泪的峥嵘岁月。

黄：在我们眼前，是今朝瑶湖之畔的一曲弦歌!

余：今夜，华灯初上，让我们用美妙的歌声迎接崭新的希望。

万：今夜，流光溢彩，让我们用动听的音符谱写青春的华章。

田：下面，我宣布，__大学__学院20__级迎新晚会现在开始，

万：首先，让我们用热烈的掌声欢迎__学院院长__教授为本次晚会致辞

结束语

黄：今晚，我们用动听的歌声抒写母校的礼赞。

余：今晚，我们用开拓的姿态迎接崭新的未来。

田：在这里，我们敞开心扉，感受快乐。

万：在这里，我们演绎喜悦，舞动青春。

黄：__学院是一个团结友爱的大家庭，关爱真诚信念同在，激情创造使命同行。

余：我们相信，在学校和学院的正确领导下，在全院师生的共同努力下，我们的传播学院一定会迎来一次又一次新的飞跃。

田：朋友们，__大学学院20__年“峥嵘__载，弦歌看今朝”迎新晚会到此结束，祝大家;

合：晚安!

大学生迎新晚会主持词4

开场白：

男：时光如梭，聚焦今朝，我们又站在了崭新的起点之上。

女：青春澎湃，活力飞扬，我们迎来了又一年的青年才俊。

男：我们的梦想在这里起航，扬帆公管人的激情与理想。

女：我们的青春在这里绽放，书写__院的绚丽华章。

男：尊敬的各位领导、各位老师。

女：亲爱的同学们。

合：大家晚上好!

男：这里是__学院20__年“公呈新韵，与梦同行”迎新晚会的现场，我是主持人___。

女：我们欢聚在甲午轮回、普天同庆的夜晚，我是主持人__。

男：今晚我们要用歌声诠释青春的气息，用舞蹈张开梦想的翅膀，我是主持人__。

女：今晚我们要用信仰追逐青春的足迹，用理想打造梦想的天堂我是主持人___。

男：在晚会开始之前，请允许我们介绍一下莅临本场晚会的各位领导，他们分别是___。

女：让我们再次以热烈的掌声欢迎他们的到来。

男：回首过往，我们满怀豪情;

女：展望未来，我们展翅翱翔。

男：让我们驰骋未来，与青春作伴，勾勒逐梦岁月的精彩画卷。

女：让我们用最火热的青春，最炙烈的激情，在此刻相聚__。

合：与梦同行，唱响青春!

男：下面我宣布__学院20__年迎新晚会正式开始!

串词：

女：本场晚会我们将用四个篇章为大家展开。首先让我们共同进入“公暖青春，梦回首”的礼堂，感受过往的美好;

男：生活处处充满了选择，我们迎新晚会的节目评选也不例外，每个节目都有自己的特色，你说到底是选哪个好呢好纠结啊

女：是啊，那让我们来看一下接下来的这几位是怎么做的吧，让我们一起欣赏小品《选节目》。

男：怎么样，选择的纠结解开之后，接下来让我们跟随__同学的脚步走进萧敬腾《新不了情》的世界。

女：人们常说，岁月如歌，人生如戏，一场游戏一场梦。

男：是啊!在梦中我们挥洒着青春的岁月，人生的舞台上，我们舞出别样的精彩，下面请欣赏民舞《戏梦人生》，掌声有请!

女：人生如梦，戏梦人生，在此祝愿每一个__大人都能怀揣自己内心的梦想，奋勇前行，唱响农大梦。下面让我们一同进入唯美的乐器串烧世界，聆听午后柠檬树下的吉他声、高山流水间的古筝声、无人之境觅知音的天籁笛声，有请!

男：感谢同学们精彩的表演，总有一种神话让我们向往，总有一种力量让我们奋进。年轻的我们正要启航，既要仰望星空，又要脚踏实地，接下来让我们与__一起创造属于自己的《神话》

女：过往的美好总是短暂的，离歌的岁月在惆怅交融间远去，下面让我们共同进入本场晚会的下一篇章“呈融青春，畅今朝”。

男：笑口常开是我们生活的真谛，开心怎么可以自己一个人来藏着呢

女：我们应该一起《群开心》才对啊!

男：怎么样，过瘾吗对了，谈到大学生活，大家一起聊聊呗，你的大学生活怎么样啊

女：大学生活是我们一辈子最难忘的时光，丁香花的妖娆，人间情愫的真挚，良师益友的陪伴。接下来让我们走进现场版三句半《我的大学生活》

男：___你当过志愿者吗

女：没有啊!但我非常佩服那些志愿者们。

男：是啊!身边总有这样一群人，他们舍弃了星期天的安逸时光，去火车站打扫卫生，去敬老院逗乐老人，去孤儿院看望孩子，却总是默默地。行胜于言!致敬志愿者!下面请观看话剧《志愿者在行动》，让我们一起为志愿者喝彩!

男：感谢他们精彩的表演。

女：飞扬的歌声，吟唱难忘的岁月，熟悉的旋律，演绎时代的激越。动感的地带，放飞梦与希望的筑巢，青春的火焰不灭，串烧的歌曲扣人心弦!下面请欣赏歌曲串烧!

女：今朝路途今朝险，脚踏实地仍需仰望星空。下面请大家与我们一起走进晚会的第三个篇章“新逐青春，展未来”。

男：在最美的时光邂逅你，不早不晚，只是轻轻说一句：原来你也在这里。下面请欣赏情景剧《最美的时光》

女：踏上时光的骏马，赶赴 街舞 的盛会，用激情与活力点燃花样的年华!重返时光的舞池，摇动健壮的腰肢，让梦想和快乐尽情挥洒酣畅淋漓!街舞就要开始，准备好你们的掌声和尖叫，和我一起《爱青春》!

男：有你的祝福，风雨中我也会勇往直前，让我们的爱始终在纪念册里闪耀!请欣赏歌舞剧《青春纪念册》!

女：踮起脚尖，舞步翩跹，他们是与舞蹈有约的精灵;

男：激情飞扬，活力四射，他们是与青春有约的逐梦人。

女：相信他们的舞姿会征服你，下面请欣赏 交谊舞 《我和春天有个约会》!

女：春天的约会显得那样生机盎然，优美的舞姿婆娑在久别的未来。接下来让我们收官在第四篇章“韵动青春，同师生”。

男：世界就像迷宫，却又让我们此刻相逢。

女：感谢你，老师，是你送给我飞翔的翅膀;

男：感谢你，老师，是你让我的青春韵律恰好。

女：今晚让我们一起大声唱出心中的爱!

女：下面请欣赏合唱《爱，因为在心中》。

结束语：

男：喷薄的情感盛放在时间里;

女：不懈的追逐怒放在生命中;

男：公呈新韵，与梦同行，让我们铭记这场盛会感恩这份温暖，

女：青春，是追逐梦想的时光。

男：此时，你我相聚，携新老同学开启梦想。

女：此刻，我们相聚，祝__更加壮丽辉煌。

男：在新的一年中祝福大家学习进步、工作顺利、事事顺心、万事如意。

女：让我们永远铭记这个难忘的夜晚，让我们再次以热烈的掌声感谢各位领导、老师、同学们的到来

男：我宣布__学院20__年迎新晚会圆满结束。让我们明年再会。

女：祝大家晚安!

大学生迎新晚会主持词5

主持人：1、2、3、4

1:尊敬的各位领导、

2:各位来宾、

3:亲爱的老师同学们：

4:大家，(合)晚上好!

1:今晚，鲜花簇拥，群星璀璨，我们举杯相庆，欢迎来自五洲四海、祖国八方的莘莘学子。

2:华农人是幸运的，不仅仅因为如愿以偿的迈进大学的校门，更因为幸运的我们将亲眼见证华南农业大学即将到来的百年华诞!

3:闪光的校训，郎照的明灯，让我们继续秉承这份光荣前行：修德、博学、求实、创新!

4:古老的华农，年轻的华农，将因为你，因为我，因为每一个朝气蓬勃的_学子而生生不息、华年永驻!

1:嘹亮的号角在耳边回响，求学的钟声已经敲响，青春!让我们想梦想的方向——飞翔!

2:在晚会开始之前，请允许我介绍今晚到场的各位领导及嘉宾。他们分别是…

让我们再次以热烈的掌声欢迎他们的到来!

1:华南农业大学美丽的校园中常常飘扬着乐声，黄昏里轻柔悠扬的管弦乐，这就是校管乐团每天的训练带来的人文气息。校管乐团建团以来，成绩不俗，如今更拥有…人的规模。

2:下面就让我们共同欣赏由校管乐团带来的管乐合奏《 赛马 》、《山丹丹花开红艳艳》，由赵凤老师指挥，领唱：庄俨，掌声有请!

节目二：

3:花香鸟语，这是华农的季节!

4:欢欣雀跃，这是相聚的喜悦!

3:我们欢迎五湖四海的新同学来到美丽的华农大，我们的热情和祝福借歌舞来表达!

4:下面请欣赏有艺术学院服装表演班的同学们带来舞蹈《雀舞花开》!

节目三：

2:…，师兄师姐们带来节目，我们的08级的新同学是不是也要有所表示呢

1:…不要着急，我们的新生当然不甘示弱，这个节目绝对能让你震撼!因为它充分体现龙的传人秉承和发扬民族的精神的豪迈和活力!

2:这么不起!马上有请工程学院给我们带来新生节目《龙腾狮跃》!

节目四：

3:青青校园，朗朗书声，这里是圣洁的象牙塔;

4:声声笑语，纯纯年华，我们是理想的白鸽。

3:在人生最值得珍惜的大学时光，但愿每一个同学都能以充沛的活力享受每分每秒。

4:现在，校艺术团 健美操 队和校健美操队的同学们将共同为我们表演《活力啦啦操》!掌声有请!

节目五：

4:我们共同领略管乐团典雅恢弘的演奏，下面马上给大家带来热辣动感的电声乐表演!让我们跟着校艺术团电声乐队的节奏，一起将不可阻挡的潮流和快乐进行到底!有请电声乐队!

节目六：

2:汗水蒸腾，化作绚丽霓虹;绿色戎装，连成大地玫瑰;

1:顶头立地，我自巍峨不倒、百炼成钢，尽显英雄本色!

军训的经历成为大学不可或缺的记忆，陪伴我们的有汗水和坚持，也有爱护我们的教官。

2:是的，下面用热烈的掌声请出我们心中的英雄——军训团的教官们给我们带来合唱《遍地英雄》!掌声有请!

节目七：

3:接下来的节目，校民乐团的乐手们将引领我们体味古典，进入篝火和歌舞的欢乐世界。掌声有请林翰老师与校民乐团同学为我们带来琵琶合奏《彝族舞曲》。请欣赏!

节目八：

4:有句歌词说：当你孤单你会想起谁大学，我们都要学会独立，但是我们也不要忘记身边还有许多人给我们支持和力量!

3:希望每个同学都能寻找到自己的理想和伙伴，愿每一个人都能像校园里承接阳光和雨露的小树那样茁壮成长!

4:请一起欣赏由校艺术团话剧队和社联义工协会带来的小品《一棵树》。有请!

节目九：

1:我们艺术团各支队伍可以说都是人才辈出，成绩斐然。下面，来自校艺术团歌队的同学也将为我们带来表演。掌声有请张馨月带来独唱《回家》

节目十：

2:动感的音乐最能激发大家都热情，还有同学们最爱的街舞，一定要让你跟着我们的旋律动起来!校艺术团流行舞队的同学们就要上场，现在，你准备好吗有请流行舞队带来《herewecome》!

节目十一：

4:在我们华农大美丽的校园里，有一群靓丽的"高人",经常出没在校内外各大晚会中，而且在全国比赛中屡屡获奖，已经成为校园里一道独特的风景线。他们就是艺术学院服装设计与表演班的同学们。下面，就让我们一起领略他们的t台风采!请欣赏时装表演《霓裳羽衣》!

节目十二：

2:刚才精彩的时装表演带给我们不同的风情，其实舞蹈也可以将我们带向远方。

3:…那么你知不知道，有一种神秘的舞蹈，起源于人们对神无比虔诚洁净的爱，甚至人们只表演给神看

2:我还知道，舞者可以借由身体表达七情六欲甚至宇宙万物。这种美丽的舞蹈就是印度舞。

3:下面，校艺术团民族舞队要将最圣洁的赞歌，最虔诚的喜悦送给你，请欣赏他们演绎的舞蹈《圣河》!

节目十三：

1:…，晚会前面我们已经欣赏一个精彩的军训团节目。我可是真是意犹未尽啊!

4:是的，现在正是军训最后的紧张时刻，大家说，我们再让教官来一个好不好啊

1:掌声有请军训教官带来格斗术表演!

节目十四：

1:我想问大家一个问题：这个世界上谁最爱你我听到一个声音：妈妈!没错，是母亲给我们生命，给我们家——世界上没有比母爱更深的海，也没有比母亲的牵挂更长的路!

2:是的，但我也想问问大家：你最爱的人是谁…也许有的答案就不是妈妈。母亲永远是这么无私地养育我们成长，同学们，现在我们上大学，不要忘妈妈的牵挂，别忘要常常打个电话，问一声，"妈妈，您好吗"

1:今天，就让我们一起来为妈妈唱一首赞歌。掌声有请艺术学院方晓青老师倾情演绎歌曲：《母亲》!

节目十五：

3:我们同学共同经历军训，都体验过这个火热季节的汗水和欢乐。可是大家知不知道，学校有位老师为以更好地方式迎接新生，也经历一场训练

4:这是负责学生工作的…位女老师，她们在辛勤的工作之余，抓紧时间，盛夏的舞蹈室留下她们几个月来的辛劳汗水。

3:下面，就让我们用热烈的掌声请出这群美丽的老师带来舞蹈《赶太阳》!由…老师领舞!

节目十六：

2:我们来自东西南北，我们心贴心，情暖情;我们是中国新时代的儿女，是建设祖国的预备兵;

1:我们怀着时代的豪情和激扬的理想走到一起，让我们为着更美好的明天共同奋斗!

2:也让我们以歌舞《东西南北兵》，向敬爱的军训教官致以深深的谢意!教官，你们辛苦!

1:请欣赏由艺术学院杨媚老师，校艺术团民族舞队以及信息学院新生共同演绎的歌舞《东西南北兵》!

结束语：

4:今夜，我们欢聚一堂共度这美好的夜晚;

3:今夜，我们热情奔放共享这启航的时刻;

2:今夜，打开你心中的枷锁尽情去燃烧所有的梦想;

1:今夜，展露你年轻的翅膀自由在 文化 的国度中翱翔!

2:相聚的时间总是欢乐而短暂，我们的晚会已经接近尾声，很高兴能与你们——新一届华农人欢聚一堂，度过这个难忘的夜晚;

3:在这里要衷心感谢…对本台晚会的大力支持，感谢莅临晚会的各位嘉宾和领导!同时也感谢今晚所有台前幕后的工作人员!

1:现在，我宣布：__年…到此结束!祝大家(合)晚安!

4:恭请各位领导嘉宾上台与演员、工作人员合影留念。

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做一个刘畊宏女孩坚持运动的自律句子(篇一)

1累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

2健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

3收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

4喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

5以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

6虽然认输不会死、但我死也不会认输！

7要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

8放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

9理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

11运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

12科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

13健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

14我努力过了，不管成功与否不后悔。

15走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

16女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

17锻炼健身是对疾病的最好预防。

18热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

19撑过是天堂，放弃是地狱！

20不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

做一个刘畊宏女孩坚持运动的自律句子(篇二)

21健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

22腹肌不难练、只是没苦练！

23要么挥汗如雨，要么滚回家。

24塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

25读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

26冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

27出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

28快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

29记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

30坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

31生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

32鲜血和汗水才是男人的灵魂！

33男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

34要想人前显贵、必须人后受罪。

35甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

36登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

37健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

38千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

39就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

40努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

做刘畊宏女孩每天准点锻炼的自律文案 (集锦40句)

做刘畊宏女孩每天准点锻炼的自律文案(篇一)

1理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

2分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

3一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

4锻炼不刻苦，纸上画老虎。

5令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

6运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

7努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

8快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

9流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

10从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

11你付出了多少，身材知道。

12入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

13困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

14以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

15你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

16一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

17喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

18塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

19坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

20乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

做刘畊宏女孩每天准点锻炼的自律文案(篇二)

21不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

22全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

23健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

24收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

25撑过是天堂，放弃是地狱！

26塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

27把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

28感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

29冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

30坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

31健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

32女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

33看美女一个个活得更滋润，为啥美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到

34即使此刻，对手也在不停地锻炼。

35没死，就不要把自己当废物。

36锻炼健身是对疾病的最好预防。

37中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

38不断奔跑，才能更靠近梦想。

39别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

40运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

跟着刘畊宏每天做健身操的运动打卡句子 (通用40句)

跟着刘畊宏每天做健身操的运动打卡句子篇一

1运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

2流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

3健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

4快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

5健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

6作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

7不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

8早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

9运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

10全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

11别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

12分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

13女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

14经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

15努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

16坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

17今天不走，明天要跑。

18这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

19机器不转要生锈，人不活动要得病。

20流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

跟着刘畊宏每天做健身操的运动打卡句子篇二

21你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！

22年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

23就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

24旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

25读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

26青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

27入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

28绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

29只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

30我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

31乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

32把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

33记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

34刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

35生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

36理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

37只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

38坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

39锻炼健身，健身立命，立命立业。

40健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

坚持做一个运动自律的女生简短文案 (60句)

坚持做一个运动自律的女生简短文案篇一

1永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

2健全的精神寓于健全的身体。

3当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

4撑过是天堂，放弃是地狱！

5身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

6如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

7病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

8不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

9诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。——德·康德

10妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。——歌德

11健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

12你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

13乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

14淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

15老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

16不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

17即使此刻，对手也在不停地锻炼。

18爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

19锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

20如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

坚持做一个运动自律的女生简短文案篇二

21能吏寻常见，公廉第一难。——元好问

22一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

23健身能长寿，不容再等候。

24健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

25人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

26品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——莎士比亚

27胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

28练足精气神，不进医院门。

29你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

30运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

31全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

32财能使人贪，色能使人嗜，名能使人矜，势能使人倚。四患既都去，岂在尘埃里——邵雍

33走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。——苏·高尔基

34没有伞的孩子必须努力奔跑!

35生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

36锻炼从今始，何必待明朝。

37如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

38让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

39全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

40读书是为了心平气和地跟傻逼说话 而健身是为了让傻逼心平气和地跟你说话。

坚持做一个运动自律的女生简短文案篇三

41锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。

42作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

43不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

44你付出了多少，身材知道。

45自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

46征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

47走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

48别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

49每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

5022．坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

51对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。——中·冯玉祥

523．坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

53使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

54运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

55流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

56每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

57塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

58有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

59胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

60在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。

今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。

大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。

2

暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。

当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。

3

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战

4

呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

5

暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

6

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

7

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

8

长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。

长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。

不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。

------------CHEER 华丽的冒险

今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。

刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。

9

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

10

暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。

不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……

11

今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。

仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。

我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”

蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。

我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！

生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。

12

在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……

这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。

售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……

我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。

于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！

13

暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。

14

在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。

有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。

在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。

15

听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。

回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”

所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！

16

泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。

朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。

你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！

所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。

17

今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。

我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。

18

暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。

开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……

知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……

回答者：yhxdyhm12 - 初学弟子 一级 2-13 15:58

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盼啊！盼啊，眼看春节就快到了，想到这，我不由得笑了起来，在春节前，人们个个喜气洋洋，个个精神饱满。逛街的人络绎不绝，有的在买年画，有的在买年货，有的坐着火箱围着火炉看电视，还有的人在打麻将打扑克，等等不一而足。

反正街上五彩缤纷，各种各样的人都有，各种各样的货物都齐全，琳琅满目，人们恐怕想买什么都难选择！

春节前，家家户户都灯火通明，家家都把房子打扮得别具一格，各有各的个性。他们把买来的年货放得满地都地。买来的年画怎么贴法，那就各有自己的风格和喜好了。有的正着贴，有的倒着贴，还有的歪着贴，各有千秋。人们把买来的菜全部都弄好了，只等春节一到，就可一饱口福了。家家备有鞭炮，人们穿上新衣服，准备迎新年，在春节前，人们一出门，如果遇上了好朋友，总是口中不忘说一句：“上街啊！”

人们忙碌地准备着春节大吃大喝一番。

春节到了，小朋友们对父母说着一些吉祥话儿，爸妈就拿出压岁钱，让小孩子们高高兴兴。大家都希望今年能够吉祥如意，招财进宝。

一些亲朋好友欢聚一堂，品尝着美酒佳肴，谈着一些开心的话儿。而最高兴的则是我们，可以大把大把地攒取压岁钱，然后就欢天喜地跑到街上去买很多好玩的东西，而我们只要嘴巴甜一点，多说些祝福的话儿，那可就大赚一笔了！

人们一直玩到深夜，嘴里啃着美味水果，手里燃放鞭炮烟花……大人小孩们载歌载舞，忘情地玩个痛快！

2,

在爆竹声中，我们迎来了中国人最盛大的节曰——春节，家家喜气洋洋，挂上红红的灯笼，贴上红红的春联，忙忙碌碌……

正月初一，又是一个快乐的曰子。

以往我都是起得最晚的人，可今天我争了个第一，因为极想闻闻那香气扑鼻的爆竹烟味儿。一串串鞭炮在人们手中点燃，声音真大，四处飞溅，仿佛要把每一个祝福送到千家万户，一阵阵爆竹声接连不断，噼里啪啦的，热闹非凡。

在鞭炮声过后，就没有什么好玩的了。还是吃早餐吧，待会儿出去玩一玩！

吃过饭后，我邀几个朋友一起去玩，在街上点燃的爆竹在地上开出了美丽的花，漂亮极了，袋里装着父母给的零花钱，甭提多高兴了。今天的小鸟也出来凑热闹，大概它们心里也很高兴吧。

街上不愧是街上，玩的吃的样样俱全。看到的大多数是一些小孩，我瞧了瞧，就数麻辣摊的生意最好：

“我要一串年糕！”一个胖孩子叫道。

再去别的地方瞧瞧如何在一家文具店摊前，我又停下了脚步。那里有各种玩的东西：飞机模型、望远镜、电动汽车……尽是一些玩的东西。我发现最受欢迎的是那些玩的东西。

在其它地方，我还看见有的在卖气球、手枪、跳绳，有的在卖小吃、点心、水果，穿的用的吃的样样俱全，真是无奇不有。

玩了一上午，下午我又要去走亲访友拜新年了，这无疑也是一件高兴的事。

今天真是玩得太痛快了！算是一饱眼福二饱口福三饱手福了。最为幸运的是那些卖主了，今天可是生意兴隆啰！

真心希望今天全国的小朋友在新的一年里快快乐乐，没有烦恼，但千万不要“玩物丧志”哟！

3,

每当我看到人们过春节那喜洋洋的照片和节目时，我都会不由自主的想起今年初五我干的一件“傻事”。

初五也叫“破五”，是送年的意思，传统的送年也要吃饺子，而且饺子里还要包上钱、枣、糖，每样包上6个。意思是：如果吃到带钱的饺子，这一年就会发财，如果吃到带枣的饺子，这一年就会好运早来；如果吃到带糖的饺子，这一年就会过的“甜甜蜜蜜”一家人就会和和睦睦。6是吉祥的数字。虽然这只是人们对新年的期望，但我们家还是继承了这种传统。

初五晚上，我们吃饺子送年。爸爸在吃第一个饺子时，只听见“咯噔”一声，第一个钱被爸爸吃着了，他露出了得意地笑容。这时，妈妈也学着爸爸的样子说：“你猜这个饺子里有没有东西？”我想：妈妈一向爱开玩笑。自信地说：“没有！”结果第一块糖又被妈妈吃着了。现在就我还没有吃着东西呢！我非常着急。最后，我吃了20个饺子，只吃出了3块糖，妈妈吃了25个饺子，吃了4个钱，2块糖，爸爸吃了30个饺子，吃出了2个钱,1块糖和3个枣，现在只剩下了10个饺子，我不甘心落后想：这10个饺子里肯定有3个枣，虽然，我已经吃的很饱了，但还是抵不住枣饺子的诱惑。我揉了揉肚子，不由自主的又吃了两个饺子，可还是没有吃到枣饺子。我看了看一向争强好胜的爸爸和妈妈，他们悠闲的吃着别的菜，好像并不在乎我是否把剩下的3个枣吃出来。我不管那么多，又吃了5个饺子，还是没有吃到枣饺子。我开始怀疑他们是不是已经把剩下的3个枣吃出来了？我看了看他们的“战利品”没有多呀？就在这时他们不约而同的来夹这3个饺子，我看了他们的动作，想：这最后的3个枣，一定就在这三个饺子里！我连忙拿起筷子夹起这三个饺子就往嘴里送，一咬，怎么一个枣也没有。这时，爸爸笑着说：“厨房里还有一盘饺子没煮。”我跑到厨房一看，果然还有一盘饺子没煮呢，我后悔不已。恰好这3个枣就是不在这10个饺子里。

每当我想起这件事，我就会时刻提醒自己，无论干什么事都要考虑周到，不要盲目行事。

4,我的家乡豫北农村，盛行大年初一起五更大拜年的习俗。所谓大拜年，就是不分男女老少跑遍全村实打实地磕头。先是各自在家给自家老人磕头，这一磕，晚辈尽了孝道，长辈也体味到了子孝媳贤，说不完道不尽的骨肉亲情皆包融在这一磕之中。接着是给本家本院的磕头，再接下去，便轮到了街坊邻居了。拜年的人，进门啥也不说，低头便拜：“大奶奶，给您老人家拜年啦！”如果是在大街上碰见该磕头的人，就干脆在他跟前就地一趴：“二大爷，我给您磕这儿吧！”磕头者，满面春风；被磕者，心花怒放。在外谋事的，在外居官的，回乡省亲，照磕不误，一来表示请安和祝福，二来表示尊重和崇拜。

我家辈分高，全村人几乎都要到我家拜年。前一拨刚走，后一拨紧跟着就又到了，一拨接一拨，熙熙攘攘应接不暇。就连我这个十几岁的女孩子每年也有不少人给我磕头，其中包括那些老态龙钟的老人们。他们颤巍巍地进得门来，先给我爷爷、奶奶、爹、娘磕头，然后一转脸冲着我喊：“给小老姑拜年啦！”看得出，他们有的磕得很庄重、虔诚，令我诚惶诚恐，但也有“磕翁之意不在头”的，他们打着哈哈给我这年少的长辈磕个头不过是走个过场图个热闹罢了。他们或捋一把胡子或拢一拢银丝，故作惊讶：“哟！这不是小老姑吗！一眨眼都长大成人啦，俺给您拜年了！”说着，便毫不犹豫地磕了下去，然后吃力地爬起来，瞪着俩眼一本正经地问：“请问小老姑给多少磕头钱呀？”按习俗我得掏出些新零币分给他们，这些老者伸手接过钱，孩子似的喊：“俺们买糖葫芦吃去了！”便欢天喜地地走了……

最难能可贵的是，我们这里大拜年还有一个最重要的内容：互拜。不管是本院的还是街坊邻居，不管是隔辈还是平辈，只要是上年有龃龉或疙瘩的，通过这互拜都要统统消融或解开。届时，需要互拜的双方都会争先恐后地到对方家中去，如一方先拜上门去，另一方则定要回拜，以达到彼此的宽容谅解。

大拜年，歌邻里和睦颂举家安康；大拜年，歌五谷丰登颂国泰民安——这是老百姓相互的良好祝愿。

腾讯视频搜索关键字就可以找到。或者询问学校体育老师。

《大学生健美操》分为两大部分：第一部分为理论，共有八章，分别是健美操运动概述、健美操术语及基本动作、健美操教学的原则与方法、健美操动作的创编、健美操的运动规律与训练方法、健美操与音乐、健美操运动损伤与防治和全民健身操大赛评分指南；

第二部分为实践，包括了健美操套路集锦和瑜伽。

扩展资料：

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。

在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

-健美操

精选活动策划集锦9篇

一、活动背景

结束了刚刚的运动会，同学们也渐渐熟悉大一的学习和生活。大一，大家刚刚走进大学的校园，还有一些憧憬和迷茫，同时，大家互相之间也 不太熟悉，趁此之际，计算机科学与技术学院和外国语学院联合为同学 们策划、举办一个联谊会，丰富大家的课余生活。

二、活动目的

能够通过这种方式促使大家参加此次联谊活动，结交更多朋友， 扩展交际空间，培养合作能力、沟通能力。在开心愉快的氛围中获得一 份自信和奖励。

三、活动主题

悠悠相思季，淡淡同学情

四、活动对象

苏州大学计算机科学与技术学院和外国语学院

五、活动地点

xxx主题餐厅

六、活动内容

1 烧烤

2 各组表演 每组出任表演，各种形式的都行。 （想好节目哦，可能就是你表演）

3 桌游

4 正话反说

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者停住的人即被淘汰。从三个 字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个 字以上的时候游戏

5 （主题活动） 说说和关于相思的那些事

6 惩罚条例 此条例用来惩罚游戏中输的一方，从如下的惩罚中抽取。

① 说 一段自己骂自己的话。

② 用林志玲的语气作自我介绍。

③ 说出你昨晚或曾经做过的令你印象深刻的梦的内容。

④ 有感情的朗诵一段文章。 （见附录一）

⑤ 对心目中的他（她）作一段 现场告白。

⑥ 蒙上眼， 左转 6 圈， 右转 6 圈， 然后回到自己的座位。

⑦ 模仿自己熟悉的明星的动作的语气或者动作。 ⑧ 先大笑5 秒，忽然大哭 5 秒，反复3 次。

七、安排事宜

1 张贴海报，进行联谊会的宣传和动员

2 邀请嘉宾（院学生会干部）

3 联系与会人员达成共识，确定各项工作

4 申请场地

5 进行人员的配置工作

6 相关物品的购买

八、后期工作 ：

1 、联谊会会场的打扫和收拾

2 、工作人员的活动后的感想

3 、工作总结与经验整理

1活动目的

我们在大学校园里走过了20xx的下半年和20xx的上半年，如今一年一度的高三毕业季有将到来了，回首在洪湖二中度过的的三年不禁感慨万分。我们在这里相聚，相识，相知。这里有我们最美好的回忆，最宝贵的经历，最贴心的朋友，最负责的老师，最温馨的校园。在这个特殊的时刻让我们大家联起手来，一起说出心中想对母校，对老师们，对同学们，想说的话，为他们献上祝福，说出我们的爱。

2活动主题

“我想对你说”（暂定）

3活动安排

在12届的毕业生中各班各找1至2名活动负责人，负责人负责联系本班同学并向他们讲明本次活动的目的和意义，然后告诉同学们活动的要求和方案并敦促同学们按时交上视频或。之后再将材料整理完成发给主要负责人（潘正宇，郑泽广，王继蓉）。进行统一整理和制作。

4想说的话

1给母校加油：

2XXX（同学或老师等），我想对你说：

3母校给你最大的印象（记忆最深刻的地方）是：

4四年最大的收获是什么：

（为了统一制作视频，最好统一话题

每个不同话题之间相隔5秒，以方便视频剪辑）

5时间推进

5月30 日： 主要负责人开始联系各班负责人。首先向他们讲明活动的各个事项。

由潘正宇完成本次活动策划书的初稿。

5月31 日： 各位班级负责人开始联系同学，说明活动目的和要求。要求他们开始

录视频或拍照片！说明视频，相片的要求。（洪二中的资料照片会请陈行敬老师和王荣老师帮忙拍摄。）

（视频照片里面最好要有所在学校或当地的标志性建筑，照片要以将自己想说的话写在大纸板上的形式以方便观看，当然如果有同学会p可以直接把自己要说的话p上去。最后是拍视频这样更方便，由于软件原因，对视频和相片清晰度要求非常高，如果制作不了二要求大家重新拍或者是未将大家放进视频，请大家见谅。如果再有什么要求会即时通知大家。）

6月1日：各位同学借周末的机会完成照片或视频的拍摄，如果有洪湖二中的校友在同一所大学可以一起制作，这样效果更好！

6月3日： 各班负责人收集本班同学的材料并进行初审。

6月5日： 各班负责人将整理好的材料交到主要负责人处。

6月7日： 再次之前可以将某些重交或补交的材料陆陆续续交到主要负责人处。至本日日再收集任何材料。

6月8日： 开始视频的剪辑和制作，主要由潘正宇负责。

6月11日：视频制作初步完成。发送给各个班级负责人进行观看，提出意见后再次进行修改。

6月15日： 将做好的视频传到“优酷”和“洪湖二中贴吧”，并给所有活动者观看。

批注：

1活动中要求同学们互相配合，相互体谅尽力避免矛盾发生！

2活动肯定会有很多客观因素影响，如果不能按时完成各项任务，可以适当的延后，但是整个活动必须在端午节假期结束前全部完成！

3活动完全本着自愿的原则对于不愿意参加的同学不做要求！

4由于宣传的原因，可能材料收集的时间比较靠后了，大家不用着急！

为了能让特校的孩子们渡过一个愉快开心而有意义的六一儿童节，本着以人为本，关爱儿童，体现“文明、健康、活泼、向上”的主题，让孩子们有一个美好快乐的童年，特举行六一节游园活动。希望此方案可以给你为孩子们带来欢乐

一、活动时间：20xx年6月1日下午

二、活动对象：全体师生

三、活动要求：

1、游园活动每班每个项目仅限一组(3～4人)，所有项目的报名时间必须在20xx年5月30日上午完成。

2、游园活动的道具，奖品领取由第一位负责老师于6月1日下午2时到林x老师处领取，其他负责老师整理活动场地，保证各项活动顺利进行。

3、各位负责教师要互相配合，指导学生有序地参加游园娱乐活动，使学生在比拼活动中体验节日带来的快乐。

4、各负责教师要注意学生活动的安全，做好预防意外事故发生。

四、游戏安排：

1、趣味乒乓球

(1)活动地点： 校乒乓球台

(2)游戏规则：参赛者按照低、中、高年级分组比赛，每次2人比赛，以6粒为终止，三局两胜制，胜出者得奖品。

(3)负责人：陈x、黄x

2、趣味夹珠子

(1)活动地点：一(1)班教室

(2)游戏规则：参赛者按照低、中、高年级分组比赛，每次2人比赛，在规定时间内夹珠数量最多者胜出得奖品。

(3)负责人：李x、郑x、欧x

3、青蛙跳水

(1)地点：一(2)班教室

(2)游戏规则：每人仅限5粒乒乓球，每次2人比赛，参赛者站于指定位置，掷球落地跳入水桶最多者胜出得奖品(3)负责人：傅xx、蔡x、黄xx

4、趣味保龄球

(1)活动地点：二(1)班教室

(2)游戏规则：每次1人站于指定位置，按照规定动作将球投向保龄球，击倒5球者得奖品。

(3)负责人:李x、陈x、黄x

5、水中吹球

(1)活动地点：二(2)班教室

(2)游戏规则：参赛者按照低、中、高年级分组比赛，每次2人比赛，准备好6个盛满水的碗，将桌子排成两排，将碗放在桌面摆成两竖排，把两个乒乓球分别放在第一个碗里。游戏者不用手，把乒乓球从一个碗里吹到另一个碗里，最先吹到第三个碗里胜出得奖。

(3)负责人：张x、郑x、李x

6、两人三足

(1)活动地点：四(1)班

(2)游戏规则：每组2人参加，参赛者绑好双足，站于指定处负责人以哨声或手势发出信号后，从起点出发绕过终点最先到达起点者胜出得奖品。

(3)负责人：涂x、林x、杨x

7、海狮顶球

(1)活动地点：四(2)班

(2)游戏规则：准备两个篮球。比赛分两组，每组两人。每组分两边站好，距离为两米。参赛者将篮球顶在头上，走到对面，由另一个人顶回。时间用得少的组胜出得奖。

(3)负责人:陈x、卓x、林x

8、掌上明珠

(1)活动地点：五(1)班

(2)游戏规则：准备好一个乒乓球和一个乒乓球拍。参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上，沿着桌子走。走至终点，球未丢就得奖。(桌子竖排三张，参赛者沿桌子在规定时间内绕一圈。)

(3)负责人：蒋x、陈x、陈x

9、巧占先机

(1)活动地点：六(1)班

(2)游戏规则：准备好四把椅子。椅子围成一圈。每次5人参赛。参赛者围着椅子跑。负责人以口号或手势为信号。声音一停，参赛者各自找椅子坐下。一局比赛后，没抢到椅子者自动淘汰出局，椅子依次搬掉一把。每局下来，人数椅子数递减。坚持到最后的者胜出得奖品。

(3)负责人：周x、汤x、翁x

活动背景： 新的学期开始了，更多的学弟学妹进入了大学，他们激情四射、活力无限，社团是他们展示自己的一个很好的舞台，我社要为他们创造更好的条件，让他们感受到大学的魅力，成为永久的回忆。

活动意义： 宣传我们的民族文化，让广大新老同学认识、了解我们社团，吸纳一些有才华、有能力的同学到我们社团，为我们社团的发展注入新的活力。同时也给大家提供一个自由发挥的舞台，让大家能够尽情展示自己的聪明才智，“物尽其用，人尽其才”，以承担起本届建设好社团的重任。给个别能力较弱却积极进取，想得到锻炼的同学创造机会，在社团活动中学习，提高自己的独立策划、集体合作、动手和交际等多方面的能力，让他们更好的适应大学生活，完善自我。同时也丰富了他们的课余文化生活。另外，也吸引一些有着共同志趣的同学了解我们的少数民族，共同学习，共同感受民族文化的魅力。

活动时间： 20xx年10月16日和17日（星期六、星期日）

活动地点： 大学生广场

招新形式： 社团在指定位置设招新点，填表报名，招收会员。

招新对象： 主要面向大一新生

活动流程：

一、 前期准备，社团召开干部会议，准备活动策划书，对活动细节做安排；

二、 活动中，1》各干部提前到达地点，安排好桌椅、登记表、

值班的干部，并摆放好用来作为宣传的物品；2》招新开始时，有会员前来咨询的，详细的为他介绍使之有所了解，并准备水；3》报名登记，并做好记录，分发收费据，提醒他们这是会员的凭证；4》我们好特意准备了一个留言板，有会员想发表意见的可以在留言板上留言。

三、 活动后期，每天结束后，安排同学打扫场地，保管好物品。并 归还帐篷。

宣传方式：

1、通过贴海报的形式提供同学们民族文化研究社的招新报名

的时间和地点；

2、在招新地点，我们将安排团内人员现场介绍和指导同学们报名，同时也会利用展架来宣传我们社团；

3、多展示真实的活动照片和活动成果，介绍和展示其活动， 吸引新生 。

活动后期：

一、整理各会员的资料，做好备份和保存；

二、整理招新当天的活动记录，包括和文字；

三、做活动总结，总结招新过程中的不足与优点。

四、把所整理的资料备两份，一份交由办公室保存，一份由电子稿的形式传至网上。

注意事项：1活动的前期准备要充足，活动过程中要认真负责，对待同学要热情，后期总结要全面客观。2招新时的会费和会员的档案一定要登记准备、属实。3、所有的宣传资料要整理好，不能有所丢失。

社团招新是一件很有意义的事情，关系着各位同学的发展，我们不仅要做好，而且要做精。

一、比赛名称：第一届校园健美操团体表演赛

二、比赛目的：

为了推进健美操这一新型中学校园运动项目的进一步开展，提高学生正确的审美观，加强学生之间的友谊，不断提高健美操技术水平，我校特组织健美操团体表演赛。

三、参与的单位：

年级各班健美操兴趣小组

四、比赛的时间及地点：

时间：

地点：临沭县实验中学足球场

五、竞赛规程：

六、评分方法：

比赛采用《年版国际健美操竞赛规则》，采用积分制（预赛比赛成绩之和评定成绩），成绩优者名次列前，成绩相等，名次并列。满分10分制，裁判员评分精确到0、1分进行团体操比赛。

七、评分要点：

1、热情与活力（情感投入和艺术表现力）

2、能力与技术（身体姿态、动作的准确性、熟练性、幅度和力度以及动作与音乐的配合）

3、队形编排

4、口令

5、统一着装

八、比赛项目及奖项设置：

项目设置：团体表演赛

奖项设置：年级冠军、亚军、季军

九、注意事项：

1、本次比赛要本着友谊第一、比赛第二，发展健美操运动，丰富学生业余生活为宗旨进行比赛。

2、比赛时注意安全，小心保管自己的物品。

　一、活动主题

1、我的中国梦

2、合唱歌曲《康定情歌》

　二、活动背景

由四川省教育厅主办的四川省第七届大学生文化艺术节将在5月份拉开帷幕，我刑司系积极响应省教育厅和学院的号召，正在积极准备和策划藏歌大合唱排练的各项事宜。我系各区队同学正踊跃报名。

　三、活动目的

参加大学生文化艺术节旨在贯彻落实本届主题并学习当代中国的'“中国梦”的思想精神；在本次活动中将用青春、阳光、热情、活力表现出当代大学生的人生观、世界观、价值观。用优美的歌声赞美伟大“中国梦”的影响号召力。用实际证明四川司法警官职业学院学子们忠诚尚法，重能强警的优良作风。

　四、人员选拔（3月24日至3月28日报名截止）

1、报名对象是刑司系全体学生。

2、报名人数无上限，但每个区队至少有五人报名。

3、报名由各区队团支书负责统计上报系团总支。（需留****）

4、最终参赛人员拟定为男女生各30人，共计60人。

　五、训练流程

1、总训练时间：3月31日至4月底。

2、自3月31日开始每周的星期三，下午自习课2：35至5：30，及下午6：10至20：50为排练时间。

3、星期五下午自习课2：30至4：20；星期一、二、四下午加晚自习5：00至20：50为排练时间。

4、星期六8：00至11：50为排练时间。

5、训练地点：北校警体馆。（有待商榷）

6、本次选取歌曲为《康定情歌》为加强学生真情实感 的流露，特在3月30日7：00至9：00观看《康定情歌》**。（地点待定）

　六、排练负责人

1、刑司系团总支学生会干部担任。（具体负责人待定）

2、注意事项：

不认真、旷训者除视为自动放弃外酌情扣操行分。

请消假、考勤制度要严格，请假要具有书面材料，否则一律视为旷训。

负责人必须严格考勤制度。

刑司系团总支学生会

策划人：XXX

20xx年3月26日

为了促进本部门新老成员之间的交流与了解，亲近大自然，放松心情，丰富我们的课余生活。营造和谐融洽的集体氛围，使本部门真正成为一个属于我们的另一个温暖的家。

一、活动时间

20xx年12月5日

二、活动地点

东湖落雁岛

三、活动对象

校学生会权益维护中心全体成员

四、组织单位

校学生会权益维护中心

五、活动流程

（一）校学生会权益维护中心的部长与三位主任共同商讨出游事宜；

（二）校学生会权益维护中心的部长与三位主任与本部门所有成员共同商讨相关事宜；

（三）确定后实行

六、具体操作

（一）提前准备

1、任务分组

文秘组：由王蕾、李敬芮共同负责收集整合参与人员名单；欧阳静瑜负责收集经费

信调组：王翠、孔峤峤共同负责收集整合活动地点里面游戏项目的相关资料

法务组：在活动开始前，就要向参加活动的成员们强调相关的安全问题

策划书组：负责策划出游活动的相关事项

人资组：负责收集并整合各组成员对于出游活动的相关意见和建议。分工如下：刘君负责收集文秘组和信调组信息；胡春燕负责收集法务组的信息；张雅萍负责收集策划组的信息；秦蕾负责收集新闻组和人资组的信息

新闻组：负责出游前后的各项时间我的报道，要求要图文相结合。李义和钟颖主要负责写新闻稿;彭楚杰主要负责照相;刘带恒主要负责记录相关信息等

2、物资准备

主要由文秘组负责

（二）执行

文秘组：由王蕾、李敬芮共同负责收集整合参与人员名单；欧阳静瑜负责收集经费

信调组：王翠、孔峤峤共同负责收集整合活动地点里面游戏项目的相关资料

法务组：在活动开始前，就要向参加活动的成员们强调相关的安全问题

策划组：负责策划出游活动的相关事项

人资组：负责收集并整合各组成员对于出游活动的相关意见和建议。分工如下：刘君负责收集文秘组和信调组信息；胡春燕负责收集法务组的信息；张雅萍负责收集策划组的信息；秦蕾负责收集新闻组和人资组的信息

新闻组：负责出游前后的各项时间我的报道，要求要图文相结合。李义和钟颖主要负责写新闻稿;彭楚杰主要负责照相;刘带恒主要负责记录相关信息等

七、经费预算

备注：每人交50元，19人，总共950元。其中车费包括（去的时候，包2辆面的，每辆50元，共100元。回来时凭门票坐快艇到车站搭401车，每人2元，再转坐756车，每人1元，回来总共57元。）流动经费作为备用。

八、注意事项

（一）12月5日八点钟在南二门集中，八点二十开始点名，八点三十开始出发

（二）出游时，要注意交通安全。且无论何时何地都不能单独活动，也不能参与任何具有危险性的活动。

校学生会权益维护中心

文秘组：欧阳静瑜

20xx年12月3日

一、指导思想

为了继承和弘扬中华传统文化，进一步完善学校的德育体系，培养学生爱祖国、爱家乡的高尚品德，树立正确的人生观、道德观、价值观，继续深入贯彻落实《调兵山市中小学学习、践行弟子规活动实施方案》，使传统文化精神内化于心，外化于行，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

二、活动主题

传承文化精粹，培育厚德人才。

三、基本原则

与课程计划相结合；与德育教育研发相结合；与日常行为教育相结合；与学校特色创建相结合；与校园文化建设相结合。

四、活动内容

1、继续深入贯彻落实《弟子规》的学习、践行活动。

（1）计划在11月30日进行《弟子规》诵读班会。

（2）12月5日举行《弟子规》背诵比赛。

除了这两项活动，平时加强《弟子规》的学习活动，利用学校的广播在课间播放《弟子规》歌曲，利用班会时间诵读、学习《弟子规》，尤其加强低年级学生的学习。

2、开展国学经典诵读活动。

（1）利用早自习的时间诵读国学经典。

（2）每周设一节诵读课，每月召开一次以诵读为主题的班队会。

（3）利用校园多媒体网络和各种影响资料举行传统文化进校园的专题讲座，与学生进行传统文化的交流。

（4）结合传统文化进校园活动计划召开校园艺术节活动，让传统文化潜移默化地融入校园艺术生活，突出活动广泛化、故事化、体验化、兴趣化的特点，让学生感受经典文化魅力，热爱经典。

3、推行孝信雅行教育活动

（1）以孝为先，开展感恩教育活动。

利用春节、元宵节、清明节、端午节等传统节日为重点，在学生中开展传统文化教育活动和道德体验活动，凸显教育的实践性和生活化特征，一道学生认知传统、弘扬传统，增进爱祖国、爱家乡、爱他人的情感。

利用“三八”妇女节、母亲节、父亲节等节日开展“感恩父母践行孝心”的实践活动。

以劳动节、教师节、重阳节为契机，组织开展“感恩老师”、“感恩社会”、“关爱长辈”的教育活动，让学生在实践中学会行孝感恩、尊重他人，从而培养学生树立正确的人生观、价值观。

（2）以雅为标，开展文明礼仪教育活动。

以“礼仪、礼貌、礼节”为主要内容，开展“校园礼仪讲座”、“文明礼仪知识大赛”等系列活动，培养学生养成谦虚礼貌、助人为乐、爱护公物、遵纪守法、言行合一的礼仪规范。

（3）以信为本，开展诚信教育。

以发诚信倡议、讲诚信故事等多种形式，将诚信教育引向学生家庭，并广泛开展“争做诚信少年”系列活动，积极引导学生从小养成诚信美德。

4、积极开展特长教育，推进艺术素养培育工程。

（1）充分利用“体育、艺术2+1项目双技活动”的有效平台，弘扬太极拳，激发学生正确的人生理想，挖掘学生潜在的才能，培养他们文化、艺术、体育等多方面的兴趣爱好。

（2）展示开展好特长教育活动。通过开设阅读、硬软笔书法、剪纸、舞蹈等特长教育活动，发展学生的特长，让学生能过学有所长，德识长进，促进学生的全面发展。

四、积极开展校园品位创建工程。

从学校的实际出发，积极为学生营造学习传统文化的氛围。完善图书室、班级图书角；利用板报、橱窗宣传、弘扬中国优秀的传统文化，营造“以人怡人、以文塑人、以文化人”的浓郁氛围。

　一：活动主题：

我是女生，快乐的女生。

　二：活动背景：

女生节，于上世纪九十年代初起源于山东大学，是一个关爱高校女生、展现高校女生风采的节日，也是校园趣味文化的代表之一。为了全面活跃学子的校园文化生活，展现当代大学生朝气蓬勃，智能和青春的风采，让大家能够积极参与活动，发现与展示自己美好独特的一面，更有自信的去表达和展现自我，让所有人都能快乐共享这属于我们的节日——女生节，体验一份难得的感动，同时推动学院精神文明建设向更高层次发展，新余学院巾帼社特此策划举办此活动。

　三：活动目的：

希望通过此次活动，活跃校园文化氛围，引导广大女生更多地关注自身的道德素养、文化内涵、心理健康、独立意识等综合素质的提升，让女生的魅力在三月的春风里岁梦想一起放飞，更好地引导她们的自信，在青春的追逐中燃烧她们的热情，在青春的真谛中蕴养迎接挑战的勇气!同时也引导她们走向成功，走向美好的未来!

　四：活动时间及地点：

活动地点：新余学院文科楼C-D栋之间，或第一食堂。(考虑到当天别的部门有活动，被占用)

活动时间：20xx年3月7号

　五：活动内容：

1：请老师或者专业人员来讲座(公益讲座)，可以将关于女生生理知识、女生职业化妆知识、女生求职礼仪。

2：主持人活跃现场气氛，请观众进行知识抢答，并请老师进行点评、给予更正不足。

3：如果条件许可，向学校申请放一场关于女性自强不息的教育性**。

(对女生很有帮助，可以让他们学到书本上、生活中学不到的知识)

　六;活动流程：

1：主持人贺词;

2：介绍与会嘉宾，领导发表讲话，赞助商鸣谢;

3：开场曲《我是女生》;

4：文艺表演;

5：老师、专业人员讲座;

6：互动怀节，观众知识竞答，老师点评;

7：鸣谢商家，宣布节目结束，主持人安排退场秩序，时刻提醒观众要保持秩序，不要拥挤，并要求本社团成 员留下帮忙清理现场。

　七：准备工作：

1：活动之前要做好宣传工作，鼓励全校女生去参加;

2：事先联系借用场地;

3：事先借用一些必要设备和材料;

4：事先联系好老师或专业人员;

5：各演出节目的负责人上交所需的伴奏材料，如CD等;主持人背好台词，学会随机应变;

6 ：场地负责人布置好场地。

　八：活动预期效果 ：

1、有利于培养女大学生的优良品德，使其努力成为新时期最杰出的民族女性。2、使其认真学习科学文化知识，注重专业和创业技能的培养，努力成为最优秀的职业女性。 3、让女大学生学会轻松学习、健康生活，永远开拓进取，努力成为最幸福的魅力女生。

　九：物资预算：

领导用水：15元

气球：10元

借用音响费：40

节目横幅及宣传海报：10元

共计：75元

考虑到节约经费，很多可以自己做得就自己做。