女人抗衰老有哪些方法？

我们的皮肤随着年龄的增长，会逐渐衰老，所以很多人都在说抗衰老的事情，抗衰老的方法有很多，比如饮食抗衰老，很多食物可以加快身体代谢，帮助皮肤抗氧化，从而起到抗衰老的作用。长生不老是从秦始皇开始至今都无法解决的问题，如何能够延缓衰老就成为很多人，尤其是很多女性关注的事情。今天小编给大家盘点一下哪些食物可以让你轻松养颜抗衰老。

1、多吃能抗衰老的食物

1洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

2豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

3西红柿

推荐理由：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。

4圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

5胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

6西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

7冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

8苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹，保持肌肤光泽。

9鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

2、女人抗衰老方法

1睡眠充足，拒绝熬夜

熬夜会是加速女性衰老的杀手之一，因此女性朋友们要想很好的抗拒衰老，就必须对熬夜说NO，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。为了不影响睡眠质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。

2远离香烟，拒绝酗酒

要想有效的抗衰老，我们首先要保护好我们的肌肤。香烟对我们肌肤的伤害绝对是不容小觑的，长期吸食香烟，会加速我们皮肤的松弛及老化。酗酒也是一样的。此外，女性朋友不宜因为嗜甜，而摄取太多的糖。

3做好防晒工作

日常生活中，紫外线对我们的皮肤都会造成程度不一的伤害，长期在太阳底下暴晒，会加速我们肌肤的衰老，因此若想做好抗衰老的工作，防晒工作必不可少。因此在平时，我们要坚持涂抹防晒霜，外出时做好遮阳工作。

3、抗衰老的护肤品

1、维健美新生命抗衰老补充霜

RMB543/500ml

小编推荐理由：这款抗衰老含有有益成分，能够抵制熟龄肌肤上的损伤，减少过早衰老迹象出现，维持肌肤年轻活力。非常适合40岁左右的女性使用。

推荐指数：★★★★★

2、雅诗兰黛抗衰老套装

RMB990/4pcs

小编推荐理由：这款抗衰老套装包含亮肤霜、晚间修护霜、还有眼部修护精华，非常适合熟龄肌的女性使用，配套齐全，全面对抗衰老，令肌肤重现活力细腻。

推荐指数：★★★★★

3、诗丹丽活肤程式抗衰老晚霜

RMB621/50

小编推荐理由：这款产品具有抗衰老、淡化皱纹的功效。质地温和有效舒缓、滋养肌肤，使用后肌肤舒适，肌肤平滑亮采，充满活力。

推荐指数：★★★★★

4、培法芝抗衰老晚霜

RMB768/50

小编推荐理由：这款抗衰老晚霜非常适合晚间使用，蕴含的成分能够促进肌肤修复，令肌肤恢复弹性，变得更加紧致。同时还能有效帮助睡眠哦!

推荐指数：★★★★★

40岁左右的女性适合用滋养抗老型的产品了。

1雪花秀水乳， 他家的护肤品很多都是以名贵的中草药成分，滋养肌肤，改善肌肤暗黄、松弛等老化问题，基本上都是滋润型的产品，适合老化肌肤用。

2胶原蛋白精华液，我们都知道胶原蛋白是年轻的标志呢，所以适当给肌肤补充胶原蛋白，肌肤自然紧致饱满！质地有点像凝露状的，一抹开很快就吸收了，特别清爽，每次用完肌肤都是嫩嫩的，紧致的效果真的很不错！

3红茶抗皱紧致面霜，精华有了，面霜也不能少，红茶和促进胶原蛋白合成的荔枝籽精华，能够保持皮肤弹性、韧性和增强肌肤光泽。

眼部周围的肌肤是比较薄的，一般也容易产生黑眼圈，细纹干纹的情况，所以眼部问题要预防。部护理一定越早越好，就好像护肤品是一样的，等你脸上很多皱纹又特别黑的时候再用效果就不好了，眼霜越早用越好。

推荐几款比较好的眼霜：

遇见香芬早晚眼霜

这款眼霜分早霜和晚霜两个部分，早霜质地比较的清透，主打的是抗皱，晚霜轻薄，主要的是修复的作用，涂抹在眼部周围都是很好吸收的。里面含有烟酰胺能帮助抗氧化美白同时可维护肌肤含水量，消除自由基，能够淡化色素型黑眼圈。角鲨烷、透明质酸等成分可以帮助肌肤深度保湿，是一款多功能的眼霜。

悦木之源咖啡因眼霜

这款眼霜是悦木之源主打的一个咖啡因系列之一，味道比较的想咖啡豆发酵的味，有点酸酸的，里面添加了人参精华，可以帮助肌肤抗衰老，防止眼部周围的皮肤松弛。眼霜使用的时候，感觉不是很滋润，有种浮在表面的沙沙颗粒感，但对于去眼部浮肿和淡化血管型黑眼圈还是有点用的。

安娜柏林眼霜

这款眼霜虽然含有一些抗老成分，但还是以滋润淡**膏状，有股玉米馒头的味道，很油润，但非常保湿。如果你的眼周干成沙漠一定会非常喜欢，对抗干燥和干纹绰绰有余，就是略微厚重，不好推开。保湿为主。角鲨烷的成分在里面比较靠前，有着高渗透力、高携氧性的功能，随时调整肌肤的水油平衡，避免粗糙和暗沉。

欧莱雅紫熨斗眼霜

欧莱雅这款眼霜呈乳霜质地，较好推开，对于眼部肌肤也是足够的滋润。但就我个人使用感受而言，身为大干皮在冬天使用，会有明显的搓泥现象。里面含有的玻色因成分，是它们家主打的成分，抗衰老的效果还是挺不错的，关键玻色因还非常的贵。

露得清维A醇眼霜

这款眼霜的质地呈淡**的啫喱状，很好推开的，比较容易吸收，刚上脸的时候会有一点刺痛感，过一会儿就消失了，但是保湿力度不太够。里面含有的核心成分A醇，有很好的淡纹抗皱的功效，A醇的含量高达01%，对眼周的细纹干纹的改善真的超级超级明显，皮肤比较的敏感的朋友应该先测试是否对A醇过敏，再决定是否入手。

拓展：

对于年龄比较小的妹纸来说，脸部的胶原蛋白还很充足，肌肤对护肤品的需求比较小。就不需要使用厚重油腻的眼霜，选那种清透轻薄的就OK了。

18到22岁这个年龄段，都是元气满满的小仙女。这个时候做好基本的补水保湿就够了。

等过了22岁，眼部可能就会出问题，什么干燥缺水啊，黑眼圈啊，浮肿啊这些都很常见。这个时候再选眼霜就要入手那些功能性的啦。

25岁之后，肌肤就进入初老阶段了，一定要注意眼部护理，要选择具有保湿、提拉紧致、淡化黑眼圈、以及抗氧化抗衰老功效的滋养型眼霜为主。

30岁以上，皮肤正处于成熟的衰退期，可能会松弛下垂，所以要选择多功能强效的眼霜。

据我的经验，是可以一起用的，因为我平时就是这么混搭着用的，欧莱雅的东东老是和兰芝或者倩碧的东东一起用。美白产品其实还是挺多的，但最好是要根据你的实际情况用的，给我们适用但也不一定给你就好了的，我肤色不是很白，但也不黑，平时用的美白产品也是杂七杂八的，用的也不多，但感觉还是挺不错的，个人觉得，比如贵点的就香奈儿吧，稍微实惠点的去看下韩国的几个牌子。希望能帮到你。

抗衰老可以说是每个女人一定都要做的，毕竟再美的人老了也难看，你看明星和有钱人把抗老看的特别的重要，吃抗老的东西，用抗老的护肤品，要想真正的抗老，其实一定要选对成分，比如鱼子酱，蜗牛原液，维生素c，还有视黄醇，这些都是被大家公认的，所以选这些来抗老，真心都是有效的，下面为了大家的青春美丽，我们就给大家盘点一下，真正有效抗老的护肤品排行榜。

1 资生堂新透白修护凝霜

效果得分：99

主要成份 多重焕白科技MSK欧蓍草精华 樱花防御技术SAKURAResist technology萃取自染井吉野樱花精华。加强夜间修复的夜光修复因子的性能，针对修复紫外线造成的肌肤创伤与不均匀肤色，一次过改善肌肤的各种问题。 

2 宣致蜗牛原液精华

效果得分：99

天然蜗牛原液抗老紧致祛皱效果可以说是公认的好，黄河故道是全球最重要的天然蜗牛养殖基地，全球蜗牛原液原产地，原料出口法国、韩国等很多大牌厂商，蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白补水抗老紧致效果特别的好。我一开始知道这款蜗牛原液也是听同事说的，用了一次就再也没有换过，现在很多演员和电视主持人都用这款精华来抗老紧致肌肤，今年还在亚洲护肤上获奖，非常值得用的产品，吸收快效果好。

3 欧舒丹蜡菊活颜霜

效果得分：98

蜡菊面霜是欧舒丹主打的产品，蜡菊系列产品是肌肤抗衰老、修复、淡化细纹的瑰宝。这款面霜质地丰润，滋润效果非常好，特别推荐晚上使用，有助于肌肤收紧，提升肌肤的质感和弹性。

4 欧缇丽葡萄精华爽肤水

效果得分：98

这款产品中所含的甘油成分具有保湿功效，苦橙花水具有作用，而迷迭香叶油则具有和收缩毛孔的功效，不仅可以控油保湿，还能够有效收缩毛孔，比较适合油性皮肤，尤其夏天使用之后会给皮肤带来无比的清凉感。

5 科颜氏高保湿面霜

效果得分：97

秋冬必备的一款面霜,是很多小仙女无限回购的一款。它的主要功效是抗干燥,能很好的补水保湿,为肌肤修复屏障。白色的奶油质地,延展性超好,轻轻一推就能涂抹全脸,用完清爽不油腻,使用感是很舒服,很适合接下来的秋冬使用。

6 欧莱雅紫熨斗眼霜

效果得分：96

质地是很轻薄的乳霜状，非常水润，肤感很细腻，延展性不错，加上按摩手法，吸收还挺快，最让我喜欢的是涂完眼霜之后眼周一直都是特别滋润的，也不油腻，很喜欢。因为我是混油皮，涂眼霜很容易长脂肪粒，但是这款完全不用担心。

参考资料来自百度文库抗老护肤品

大家记住，不管任何时候，都要做好抗老，越早越好，等你到了30岁40岁你就知道早点用抗老产品的好处了，你比别人都年轻，其实一个月花不了多少钱，但是却为以后得自己打下了坚实的基础。

大部分的女生对韩国的护肤品有好感，觉得韩国的护肤品不仅便宜，还有很好的效果，所以受到很多妹子的欢迎。日韩护肤品不仅有一些低端的，还有一些中高端的，大家对日韩护肤品了解有多少呢？日韩护肤品哪个好？一起来看看日韩护肤品排行榜吧！

1、日韩护肤品推荐

NO1:SKII

上榜理由：说到日系护肤品第一个当仁不让的当然是SKII。SKII的产品主打修复肌肤，可谓是护肤品中的网红啊。像神仙水、洁面乳、肌源修复面霜、前男友面膜等都被广大女性喜爱。

推荐产品：SK-II神仙水

RMB880/150ml

推荐理由：特有的高浓度精华配方，富含约927%PITERA活细胞酵素，有助促进细胞新陈代谢。提亮肤色，光滑肌肤，平衡水油，拯救毛孔，被誉为油皮亲妈，但是干皮反馈也很好，对痘痘、痘印、闭口都很有用。

NO2:安耐晒

上榜理由：不谈防晒的护肤都是耍流氓，爱护肌肤，从防晒做起!说到防晒，不得不提的安耐晒!安耐晒的防晒几乎包揽了防晒榜前五，从金色包装的金牌防晒，到淡蓝色包装的美白保湿防晒，再到婴儿可用防晒，安耐晒都是做的极好的。

推荐产品：资生堂安热沙黄金水钻防晒露SPF50+PA++++

RMB280/60ML

推荐理由：质地清爽，防水防汗配方，容易抹开，涂后不泛白。抗干燥配方，即使是容易干燥的肌肤涂后也能持续保持。成膜快，不泛白，不搓泥，防水性好，防晒本领强，晒不黑晒不伤就靠他了!

NO3:悦诗风吟

上榜理由：问谁年轻的使用没有用过innisfree，悦诗风吟，来自韩国的No1自然主义品牌，选取济州岛纯净优质原料，采用环保设计理念为保护大自然而努力，诚挚奉献愉悦肌肤身心的自然真善之美。

推荐产品：悦诗风吟绿茶籽精粹水分菁露

RMB215/80ML

推荐理由：悦诗风吟三秒小绿瓶，平价好用的肌底液，瞬间吸收不油腻。洗脸之后直接使用，后续水乳产品可以更好的吸收，质地清爽，味道清淡，用完时候三秒皮肤喝饱水的感觉，皮肤变得清润有弹力。

NO4:资生堂

上榜理由：说到护肤品，不得不说的是今年红红火火的资生堂啦。由今天起让肌肤备受呵护，美丽旅程悄然开始，让新年的你更显妩媚。

推荐产品：资生堂红色蜜露精华化妆液

RMB620/200ML

推荐理由：晶莹剔透，性质柔滑，令肌肤柔美润泽，为你提供恒久妥善修护，逸发_春朝气。一股芍药幽香，醉人心神，轻轻涂抹，为肌肤洒下动人气质。令肌肤柔嫩如花瓣，细腻如缎丝。唯美风采教人缱绻。

2、抗衰护肤品有哪些

1、维健美新生命抗衰老补充霜

RMB543/500ml

小编推荐理由：这款抗衰老含有有益成分，能够抵制熟龄肌肤上的损伤，减少过早衰老迹象出现，维持肌肤年轻活力。非常适合40岁左右的女性使用。

推荐指数：★★★★★

2、雅诗兰黛抗衰老套装

RMB990/4pcs

小编推荐理由：这款抗衰老套装包含亮肤霜、晚间修护霜、还有眼部修护精华，非常适合熟龄肌的女性使用，配套齐全，全面对抗衰老，令肌肤重现活力细腻。

推荐指数：★★★★★

3、诗丹丽活肤程式抗衰老晚霜

RMB621/50

小编推荐理由：这款产品具有抗衰老、淡化皱纹的功效。质地温和有效舒缓、滋养肌肤，使用后肌肤舒适，肌肤平滑亮采，充满活力。

推荐指数：★★★★★

4、培法芝抗衰老晚霜

RMB768/50

小编推荐理由：这款抗衰老晚霜非常适合晚间使用，蕴含的成分能够促进肌肤修复，令肌肤恢复弹性，变得更加紧致。同时还能有效帮助睡眠哦!

推荐指数：★★★★★