健美操比赛规则什么?

  一、竞赛通则 

1、竞赛项目分为：

男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。

2、运动员年龄

参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。

3、运动员服装

男运动员：背心、短裤。

女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

二、竞赛内容和时间

1、健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。

2、音乐

运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。运动员采用的各项比赛的录音带，必须事先在录音带盒的端面标明运动员的所属队名，姓名和竞赛项目的名称，并在运动员报到时将登记卡交给大会。

三、竞赛程序和计分方法

竞赛程序：健美操竞赛分为“预赛”和“决赛”两种。

计分方法：凡报名参加竞赛的运动员，均需参加预赛。预赛中取得前6名成绩的运动员可参加决赛。预赛中团体总分为各单项成绩之和。得分多者，名次列前，总分相等时，以单项中高分多者名次前；成绩相等，名次并列，下一名为空额。

决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。

1、参加比赛的队的人数要求

每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。

2、男子3人、女子3人、混合6人竞赛场地要求

场地为1212 平方米地板或地毯，并用5厘米宽的白标志带固定（该带宽计算在12平方米之内）。

3、男子单人、女子单人、混合双人竞赛场地要求

场地为99平方米的地板或地毯，并用5厘米宽的白色标志固定（该带宽计算在9平方米之内）。

-健美操

人民网-2013年全国健美操冠军赛竞赛规程

人民网-健美操运动员技术等级标准

导读：　　连续35度的高温，燃起了MM们对大海的汹涌热情！细腻柔软的沙滩、活泼灵动的海浪还有活力四射的阳光，都指引我们抛却繁杂，以最轻松的心情拥抱生活。这个周末，就约上你的好友，一

连续35度的高温，燃起了MM们对大海的汹涌热情！细腻柔软的沙滩、活泼灵动的海浪还有活力四射的阳光，都指引我们抛却繁杂，以最轻松的心情拥抱生活。这个周末，就约上你的好友，一起去海边吧！

比基尼 外搭极简风格的民族长裙，显高挑又防晒

搭配建议：印有热带植物图案的比基尼总是涌动着无边热情，咖啡色系稍稍中和了这一份夸张与醒目。同色调的藤编手袋 和夹趾凉鞋 会让你看起来很有异域风情，外搭一款白色长裙，清凉又遮阳。

宝石蓝吊脖比基尼 大方而性感，蛋糕雪纺小衫为可爱加分

搭配建议：红色与蓝色的组合，永远都是诠释海洋风的最佳搭档。不想要比基尼完全暴露了你腰部的赘肉肉，层叠的蛋糕吊带衫看起来会很不错。别忘了挑选一定白色宽沿儿草帽哦！

连体式泳装 外搭镂空罩衫，丝毫不显老气

搭配建议：连体泳装一向比较保守老气，不过黑白相间的条纹花型提升时尚度，抹胸款也区别于传统的双肩式，增添活力。镂空的宽松罩衫避免肩膀晒伤，太阳西沉海风渐起的时候也能防止受凉。

翠绿色比基尼 胸口有个精致的蝴蝶结，外搭深V领罩衫，十分别致

搭配建议：饱满的红色与绿色搭配，没有俗艳的感觉，却多了一份轻松与活泼的跳动之感。深V领罩衫裙刚刚好露出比基尼的小蝴蝶结，精巧可爱。

条纹Boyfriend Shirt带来休闲随意的度假感

搭配建议：对于一件式泳装 ，纯白色会比各种各样的印花款式更时尚更年轻，当然也会稍微有一点显胖。找出男朋友的条纹罩衫，随意打个结，把纤弱细腰突出出来。

购置一件图腾印花的民族风抹胸裙绝对必要，度假回来一样能够穿上街

搭配建议：鹅黄&黑色比基尼 本身就足够鲜嫩养眼，如果不想被海边 的目光包围，搭配一件抹胸的民族风短裙 就很不错。注意色彩与细节上的相互呼应。

基本款T恤 +比基尼 ，经济省钱的搭配法哦

时尚点评：红色条纹比基尼小巧清爽，骨感健美的女生挑选这一类型绝对没错。透视的基本款白Tee基本上多是用来防晒的，因为健美的女生不需要遮遮掩掩。

把衣橱里那件连体裤翻出来吧，搭配比基尼 简直棒极了

搭配建议：平日里总是要搭配打底T恤 或者抹胸的连体裤，终于有了新用途！去海边的时候捎上它吧，搭配你的黑色性感比基尼，不想露也能让你性感甜美引人注目。

抹胸圆点衫为原本性感的比基尼 带来甜蜜气质

搭配建议：海蓝色比基尼衬得肤色比较白皙，脖子上粗粗的系绳为胸部提供强力支撑。博卡圆点的抹胸衫会令保守些MM更自在，可爱的小女生模样也能很吸引人哦。

1人胖选泳衣：

男生：三角裤；女生：深色的露背装。

2泳衣要按身材选购

　　瘦弱型女子，要用鲜明的色彩强调身体的线条，切忌穿深色泳装，最好穿全身都有图案花纹的泳衣，使人的视线被那些图案所吸引，不会轻易地注意到平板身段，在款式上还应避免选择无肩带的泳装。

　肥胖型女子，不会因为穿上紧身泳装而显得苗条，相反，过于紧身会露出体形上的缺点。年轻而肥胖型的女子可选竖条纹的色彩鲜艳的泳装，以显示健美与青春活力，款式上切忌三点式，选择"露背装"泳衣较为合适。

　　中小学女生的泳装应该色泽鲜艳夺目，显示少女的健美与活泼。胸部较小者，宜穿有横线图案或有褶皱的泳衣，双腿较粗者选择腿边位有黑框图案的泳装，可使双腿产生修长之感。

　胸脯较大者可选择有斜纹图案或有大朵印花图案的泳衣，均可把人们的注意力从上胸移走，以达到掩饰的效果。因腹部隆起身材呈梨型时，可选择三色泳衣，腰上的颜色交叉搭配，腰下为深色可掩盖隆起的腹部。

2019年1月19日，沈阳苏区紫福阁大酒店。

来自辽宁省13个城市的70多名健美运动员欢聚一堂。

签到！

本溪市运动员代表

沈阳地区代表

盘锦健美协会代表

陶凯秘书长全程主持！

李逢源主席讲话

裁判委员会主任郭浩宇裁判长公布北方新人赛详细规则！

教练委员会主任荆亚庆老师讲了一下对运动员德行的要求！

教练委员会副主任冯里辉简要介绍了一下辽宁健美运动的发展史

副秘书长、宣传部主任马振介绍2019年辽宁健身健美协会的工作任务，及各大赛事！

颁发2018年度运动员各项荣誉

2018年度辽宁省健身健美区域形象人物

传统健美：杜祥龙（阜新地区）传统健美：于国鼎（盘锦地区）传统健美：朱厚林（盖州地区）男子健体：刘本（鞍山地区）男子健体：孙童（鞍山地区）男子健体：李秉传（沈阳地区）男子健体：王铁男（沈阳地区）男子健体：杨兴旺（盘锦地区）男子健体：李博文（沈阳地区）女子比基尼：王萌（鞍山地区）女子比基尼：周艳凤（沈阳地区）女子比基尼：潘雨晴（沈阳地区）传统健美：王宇（辽阳地区）女子比基尼：高秋颖（丹东地区）传统健美：赵晓男（抚顺地区）女子比基尼：陶乐（本溪地区）传统健美：王震（新民地区）男子健体：王久旭（本溪地区）传统健美：王子恒（营口地区）

2018年度辽宁省健身健美优秀运动员

女子形体：周艳凤，古典健美：吴雪峰

传统健美：王宇，传统健美：杨旭

传统健美：谢孔涛，男子健体：杨兴旺

男子健体：万晓征，女子比基尼：潘雨晴

荣誉运动员：王锴。颁奖嘉宾：李世伟（非凡体育）

2018年度辽宁省健身健美最佳新人奖

男子健体：李秉传

2018年度辽宁省健身健美最快进步新人奖

男子健体：陈木

女子比基尼：高秋颖

2018年度辽宁省健身健美最具潜力新人奖

男子健体：李博文

女子比基尼：程璐

2018年度辽宁省健身健美突出贡献奖

传统健美：韩文哲

2018年度辽宁省健身健美功勋荣誉奖

赛事经理人：马振

终身荣誉裁判长：郭浩宇

运动员代表吴雪峰发表感言

同心协力，共创辉煌

每个人的心间都流淌着一条小溪，潺潺不息，从过往流到现在，又奔向未来。这条小溪四季长流，蜿蜒曲折，渗透着热情、沮丧和希冀。一旦它们汇聚起来，就形成了大河、湖海！对健美的热爱是我们心中小溪的一股源泉，从今天开始，它们汇成大海！

2019辽宁健美盛装起航！

导语：游泳是一项对身体非常有益的有氧运动，不但可以强身健体，还可健美体型，游泳讲究泳姿，只要姿势正确速度就可提高，至于泳衣那要看每个人的爱好了，连体式泳衣没有三点式泳衣时髦，连体式的泳衣有些兜水，三点式就要好些。那么，初学游泳穿什么样的泳衣比较好呢？学游泳泳衣怎么选购？

初学游泳穿什么样的泳衣比较好专业训练泳衣专业训练泳衣

学游泳最重要的是学习，因此，最好是选择专业训练泳衣，那些漂亮的休闲泳衣，还是适合学会游泳以后去海边游玩用。专业的训练泳衣贴身，弹性好，不会暴露身体很多部位，穿在身上十分舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。是十分适合于日常训练的泳衣。如果学游泳时穿休闲泳衣，虽然看起来好看，但是是不利于游泳训练的，阻力大，易于脱落。而且游泳馆中，一般要求带上泳帽，以防止头发脱落在泳池里，穿着休闲泳衣，也显得不伦不类。

专业训练泳衣普通泳衣

如果对游泳训练要求不高，选择最普通的泳衣就好。游泳初学者主要是学习，不要太刻意的在乎装备问题。泳衣只是一种最为基本的游泳装备，对于游泳爱好者尤其是初学者来说并不能起到提高水平的决定因素。尤其是作为学生，在自己还不能够赚钱维持自己的生活的时候只要普通的泳衣就可以了。

泳衣一般多少钱一套现在游泳绝对是全民健身的首选，一套好的泳衣是很重要的，很多人在买的时候都不知道应该买什么价位的，毕竟大多数人都是外行，那么正常来说泳衣一般多少钱一套比较合适呢？

泳衣价格高低差异明显，有几十块的、有上百的、也有好几百的、更有几千上万的名牌泳衣，当然对于普通人来说，买个两百元左右的就可以了，质量有保障。

泳衣里面要戴无痕胸贴吗可以戴也可以不戴，主要看自己胸型，泳衣大多都没有聚拢功能，游泳带胸贴可以让胸部看起来更大，帮助塑造好身材。胸小的妹妹可以选择前扣聚拢的硅胶乳贴。

但是游泳的时候如果动作比较大，泳衣也有些宽松的话，胸贴是有可能会掉的，为了避免尴尬，最好还是买专业游泳的隐形胸贴或比较保守一点的泳衣，避免这样的事情发生会比较好。

想要让自己的胸看起来大一点的可以买那种带钢圈和胸垫的泳衣，既能让自己的胸部看起来更大点，也不用担心胸贴会掉出来。可以让你放心的去游泳。

泳衣有哪些款式厨房收纳纳厨房收纳三点式：如果你拥有骄人的身段和绝对的自信，勇于展现你迷人的体态，那么三点式泳衣比基尼是你最好的选择。三点式泳衣中，带有钢托并衬有海绵的上衣适合较为平坦的女性穿用。而用料极少的两片系带式比较适合丰满度合适的女性。无带抹胸式则比较适合丰满的女性。

gainreel歌瑞尔内衣旗舰店厨房收纳纳厨房收纳两件式：比三点式泳衣用料稍多的两件式是今年的热门。其中上衣有吊带型、背心型、罩衣型等。泳裤则有高腰型、高衩型、平脚型，且大都配有外披式裙子。两件式泳衣因它的不过分裸露和充满青春活力大受女性朋友的喜爱。

舒漫运动旗舰店厨房收纳纳厨房收纳连体式：连体式泳衣能遮盖较多肌肤，是传统的大家喜爱的泳衣。连体式泳衣的式样有很多，健康的运动型、新颖别致的镂空型、时髦的单肩型、略带前卫的涂层和印花型，还有各种各样别出心裁的款式，都让你有意外的惊喜。

查看更多泳衣款式

初学游泳怎么选购合适的泳衣选择良好的泳衣面料泳衣购买时，可用手触摸，或者参考材料的成分含量表，看材料如何。好的泳衣面料柔软、有弹性，布料的纹路相对较密，裁剪精致，缝制采用有弹性的线，不会因为运动造成线绷断。选择合适的泳衣尺寸泳衣一定要合身。合身的标准是泳衣穿起来紧贴身体，感染舒服自在，其次是不能露点。试穿时，太大容易兜水，加重身体负担和游泳时的阻力，太小则易给肢体造成勒痕，引起血流不畅。选择合适的泳衣颜色选择泳衣时注意颜色应与肤色相称，棕色皮肤可选择明亮的黄绿、西洋红、金色、银色等。象牙色的皮肤可选用粉彩色及优雅的蓝紫色。室内泳池，建议穿着活泼醒目的颜色，萤光色系就是很好的选择。室外泳池或海水浴场，即使穿着深色也很亮丽。胯部过宽，胯部过宽的女性选择泳衣时，应选择暗色、冷色系的颜色。比如，黑色的底色，淡色花纹的泳衣。选择合适的泳衣图案身材过分纤细的人应选择大花朵的图案或颜色鲜明图案的泳衣，这样能使人看上去较丰满。对于臀部丰满的女性，还可以选择平脚式或短裙式的泳衣，上身配上较夸张的豹纹，便可有效遮掩肥大的臀部。因为夸张的豹纹能有转移视线的作用，而短裤或短裙则能有效遮掩丰满的臀部，发挥出修饰的效果。精选泳衣推荐Speedo/速比涛明星同款成人泳帽硅胶时尚经典款男女长发防水护耳大号游泳帽黑色均码8061680001￥56店速比涛自营旗舰店>>阿瑞娜儿童连体泳衣女童游泳衣女孩儿泳装训练休闲比赛学游泳温泉舒适速干ARNC76WJ-BLK-150黑￥1215店Arena阿瑞娜自营旗舰店>>英发（YINGFA）泳裤男士时尚平角游泳裤抗氯舒适泳装3533-1黑XXL码￥8012个商家评论:51万+店英发游泳自营旗舰店>>英发游泳自营旗舰店>>￥801>>查看更多泳衣选购知识

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