退伍后的你梦想是什么？

一身戎装,保卫国家,在和平年代里

他们以强大的力量和意志

扛起了维护祖国安定、建设和平的大旗

数年的军旅生涯即将结束

朝夕相伴的战友面临分别，面对新的生活

更重要的是重新找到新方向，重建自信

常言道“铁打的军营流水的兵”

据权威部门统计显示

我国现有退役军人5700多万,并以每年八十万的速度增长

一朝退伍脱下戎装,回到社会中时

就业成为了首要问题

选择一份合适的职业就更加重要

因为他影响的不仅是钱包问题,更是人生的规划与发展

但退伍军人就业，一把心酸泪

做司机？每天和车打交道、危险系数高、“去哪”都是别人说了算；

做保安？日复一日毫无挑战、工资实在是低、媳妇儿子家人都嫌弃；

创业吧？社会经验缺乏、无从下手、难觅立足之地、从一开始就是“亏”！

行吧，退伍军人！

做着毫无挑战、看不到发展、薪资又低的工作，你真的甘心吗？

超强的体能，严明的纪律性，坚韧的意志力，这些都是退伍军人的独特优势！

难道，不想试试做健身教练吗？

健身行业现状及前景

自国务院印发全民健身计划，（2016-2020）2016年国内商业健身会所达3万-4万家，而健身工作室达2万多家，全国持有健身卡的会员3500万，每年以30%的速度增长，现有私人健身教练仅30-40万行业对私人教练的需求最少达300-400万。

现在的人越来越注重健康，去健身房的人越来越多；健身行业处于快速发展阶段，对健身教练的需求日益增加；健身房的工作环境好，工作很受人尊重，时间自由；可以接触到不同行业的人，甚至是高端人群；积累了会员人脉后，发展机遇多，钱自然而然就会越赚越多！

身体素质，更受青睐！

健身行业的入行门槛低

无需经验，不要求学历

具备健身教练所需的柔韧性、协调性

还有爆发力、肌耐力等良好的身体素质

比起一般人更容易入行

退伍军人的身份更容易获得健身房的信任和青睐

技能在手，高薪无忧！

一

清晰知道每一个健身器械的名称

以及正确的使用方法和注意事项

准确且熟练地使用每一个健身设备

二

知识的整合能力，针对特殊人群的训练

能带给别人健康

还能解决特殊人群的身体缺陷

三

考取证书，为就业做充分的准备

四

高素质的服务意识和销售技能

为日后在健身房可以积累更多的会员

如果你想获得更全面的健身指导

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零基础也能成为健身教练

不只是满身肌肉，更可以收获一份事业

你只需要选择出发

剩下的，就交给速卓吧

速卓国际健身学院是经国家人社部、国家体育总局批准支持的零基础私人健身教练职业教育培训机构，专注培养实战型精英私教。2018年硬件设施与教学环境再升级。不断扩大师资规模，同时更注重私教课程体系的建立和教学品质的提升。用我们的专业成就你的高薪未来。

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城镇兵一般都会有安置卡将来回来给安排工作

农村兵一般都会选择留在部队签士官

现在部队的待遇还可以，留队的话呢，现行待遇一期士官工资1900左右，二期士官2500左右川范贬既撞焕鳖唯搏沥，三期士官3000左右，特殊岗位和艰苦地区还会有补助，复员费另算(一期二期复员，拿的差不是很多，大约2万多那样；三期复员差不多10万，要知道，拿到这笔钱的时候你已经在部队干了至少10年)。以上是一般情况，具体的还要看服役地区和工作岗位。

延展阅读：安分守己的找事的话。就做保安，看你什么性质的军人有没有特殊的技能。 还有能不找保安就不要做。没前途。 奉劝你多多历练下自己。薪水多少无所谓能够吃够喝 够住就行工作经验社会历练很重要。

另外，如果有技能，比如驾驶、做饭啊什么的，也可以去应聘相关工作。如果有知识基础，比如电气，也可以做家电维修或者电工（一般电工需要证的），如果善于交际，不妨试试做销售吧！

罗尼库尔曼站不起来了是因为一直生病。

2007年是罗尼·库尔曼最后一次参加奥赛，仅获得第4名。当时全场观众长时间起立鼓掌，也暗示着这位健美巨兽即将告别奥赛的舞台。就在他退役的这10多年里，在外人看来真的是多灾多难。

首先是2007年12月和2011年7月分别做了一次椎间盘手术，2011年12月颈部做了一次手术，2014年7月和2014年8月左右髋关节分别植入钢钉，2017年7月椎间盘又做了一次手术（总共有做7次手术，其中第7次不详）。进入2018年以后，短短的4周时间罗尼·库尔曼又做了2次手术。如今的他还处在恢复期，如果不依靠辅助，站起来走路都成问题。

简介：

罗尼·库尔曼（Ronnie Coleman），男，1964年5月13日出生于美国路易斯安那州的门罗，毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。职业竞技健美者。

罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生（Mr Texas）。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。

也不是人人安置

士兵：三级士官以上退伍人员才安排工作，一般是事业单位或政府机关的最基层工作人员，可选择服役地区或原籍。

军官：正连职以上，且任职期满后无法晋升的，有三种选项：1继续留任（其后还是无法晋升，直到该级别最高年龄限制时退休，期间待遇任是正连职），2退役（即自主择业，不是退休，离开部队之后没有工资了，部队会给你一笔钱），3转业（安置到地方上工作，一般就是基层工作人员，而且竞争很激烈）。职务达到副团职以上，且军龄至少达到20年的，可选择：1退休。2转业（副师以上不可转业，只能退休，副师以下转业到地方的也是降级安置的多）。

山岸秀匡是第一位出现在奥林匹亚先生健美大赛中的日本IFBB职业健美运动员，他在2001年获得职业健身卡后，很快就成为亚洲健美标志性人物。最近，这位IFBB职业健美运动员和212磅的有力竞争者——山岸秀匡宣布退役，健美生涯跨越17年。

山岸秀匡的整个健美生涯跨越了漫长的17年，他是从一个体重只有130磅（59公斤）的瘦小少年开始了他的健身之旅，最初的目标只是为了增加力量和改变体型，他在2005年的Ironman Pro上首次亮相，最后一次参加职业健美比赛是在2020年的奥林匹亚先生健美大赛上。山岸秀匡和他的情侣——10次奥林匹亚女士冠军艾瑞斯·凯尔在一次访问时透露了自己退役的消息。

当主持人丹尼斯·詹姆斯问山岸秀匡是否已经退休时，山木回答说：“是啊，我退休了。我已经做了我想做的一切。我最后一次参加奥林匹亚先生健美大赛是在2020年… 是的，我很高兴我做到了，但我知道我的体格不属于那里。 我不认为许多运动员能在这么多年后说他们对(他们取得的)一切都满意。我只想对所有支持我的粉丝说声谢谢，我不想再这样下去了……”

山岸秀匡，1973年6月30日出生于日本北海道，从小就对健身感兴趣，他参加过棒球、足球、体操和武术等各种运动，他在青少年时期开始打橄榄球，随着他在 体育 运动中的进步，山岸秀匡意识到他需要增加肌肉量，以便与更大的运动员竞争。

因此，山岸秀匡进入了当地的健身房，开始了日复一日地举重训练。当时，15岁的他只有59公斤重，这对于他的年龄来说是非常瘦弱的，但是通过努力地训练，他在高中毕业时，体重就增加了23公斤。

高中毕业后，18岁的山岸秀匡考入了早稻田大学，他选择了攻读运动营养学学位，以进一步拓展他在健身方面的知识。山岸秀匡在健美方面的努力，让他在体格上取得了很大的进步，到了大学二年级，这个年轻人已经赢得了他的第一次健美比赛(全国大学生锦标赛)。他在大学三年级成功卫冕这一头衔，成为日本健美界一颗冉冉升起的新星。

25岁时，山岸秀匡参加了他的第一次正式比赛——1998年JBBF日本国民赛，他在中量级比赛中名列第二，这给了他追求职业健美所需的动力。

在接下来的3年里，山岸秀匡又参加了8场健美比赛，多次成功获得前三名，他最大的成就是在2001年。

那一年，山岸秀匡获得了IFBB亚洲业余锦标赛的冠军，并赢得了他的IFBB职业卡，成为日本有史以来第一位IFBB职业健美选手。

2007年，山岸秀匡在萨克拉门托职业锦标赛中获得第三名，第一次获得了参加奥林匹亚先生比赛的资格，成为第一个出现在奥林匹亚先生比赛中的日本人。

这位日本男子公开赛212磅选手在他16年的职业生涯中赢得了5场职业比赛，并在奥林匹亚出场10次， 最好成绩是2016年获得奥林匹亚先生的第6名，同年，还获得了阿诺德经典赛212磅的第一名。

对于山岸秀匡来说，他已经为健美运动奉献了自己的一切，他每天都在鞭策自己，总是试图比以前更努力地训练，为了保持体格，他每天要摄入700克碳水化合物和400克蛋白质，他说：“我是一个非常有目标的人。我需要挑战带来的肾上腺素激增，并朝着一个目标努力。 这总是一种‘要么全有，要么全无’的心态，没有“不可能”这回事。 我们每天都在努力训练，如果你不放弃，你最终会实现你的梦想。”

大力士给人的印象就是身材臃肿，但是力气很大。每个运动员的体形都是服务于他们所参与的体育项目，健美运动员比肌肉块头和比例，所以，他们的目标是增肌；大力士比的是力量，因此他们追求力量，不看重形体，不会去控制体脂率，因此，我们看到很多像胖子一样的大力士。

英国大力士艾迪多次获得大力士赛的冠军，曾是世界上最强壮的男人，他退役的时候不到30岁，很多好奇他为什么这么早退役。其实，是他受伤了，无法在大力士赛中再创佳绩，他索性不参加。退役之后，他生活比以前休闲许多，经常跟妻子秀秀恩爱，十分甜蜜。

退役之后，他很快找了新的目标，就是减肥。大力士的体形并不健康，虽然他们不是完全的胖子，但是体脂率还是比较高，加上他们过于庞大的体形，停止训练很容易变成真正的胖子。艾迪年轻的时候梦想是成为像施瓦辛格一样的健美运动员，但是限于自身的天赋，选择了成为大力士，不过他退役之后，还是想要成为肌肉男，即是不能成为健美运动员，也要成为身材健美的男子。

赛季的艾迪，体重将近400斤，退役之后，他的体重减到了320多斤，显出一身肌肉，特别是腹部变化明显，从大肚腩变成了明显的腹肌，令人惊叹。

腹肌是很多人的追求，他们希望通过练一个月卷腹练出腹肌，大多以失败告终。艾迪练腹肌的方式值得我们学习，他根本不练卷腹，只做有氧运动和全身性的力量训练。

他最推荐的减脂方式是拳击，拳击是全身性的运动，是有氧和力量的结合，不仅需要耐力和心肺功能，还需要很好的灵活性和爆发力，训练30分钟就足以让人筋疲力尽，总之非常高效。

艾迪将近400斤体重减到320多斤，其实只用了三四个月，他采用的方式主要是拳击、游泳、骑行等，这些特别适合胖子减脂，大家可以参考下。

没啥条件吧，不缺胳膊不缺腿就行，退伍军人要是想要当教练的话，个人建议你可以去北京一家叫星航道的学校去学习考证，我的班长就在那边学的，据他说那里环境很好，老师也超赞，最重要的是学校还给安排工作。