急求。。。。1、简述健身健美操的目的与任务 2、简述健美操的特点

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用，任务：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。

我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

适应人群

各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者，儿童与高龄者不宜，活动性疾病禁忌。

重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

-健美操 （体育项目）、-健身操 （运动项目）

不建议拿出来，首先它是为了更好地保护胸部，能够让胸部有一个健美和胶体，尤其是在发育的时候，可以带小海绵，也是为了防止尴尬。

但是根据具体的情况进行分析，如果是太过炎热，可以穿一些比较薄的衣服，但是垫海绵垫也并不会有任何的燥热感，穿一些透气舒适的内衣，能够很好的解决炎热的问题，那可以买纯棉布料的内衣，既能够舒适透气，还能够做到保护胸部。

如果是直接拿掉海绵垫，可能会影响到自己的美观，有时会觉得很尴尬，因为会有凸出部分，极其的不雅观，选择合适的内衣也同样重要，所以海绵垫对于身体的发育起到了极为关键的作用，除非是在家里，可以选择性的拿掉，大部分的场合还是建议大家佩戴。

穿小背心注意事项

1、在发育的初期，选择内衣最好给乳房发育留有一定的空间。柔软的小吊带或小背心式棉质内衣都是其正确的选择。在发育成熟以后，可以根据乳房的大小形状来挑选成人胸围。

2、可以先自我量度一下胸部发育是否成熟，用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴胸围了。胸围背带要不窄于2～3厘米，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣；运动时可以略紧一些，运动后放松；不能整天戴着，晚上睡觉时要把胸围取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。

3、穿吊带小背心的时候里面建议要搭配那种隐形的文胸，这样避免了肩带的尴尬，而且穿起来服帖，更好展现吊带的效果。

      古典健美要求穿平短裤、内裤，强调的是全身线条的协调和美感，在比赛中要求肌肉展示时间为1~2分钟，主要展示全身肌肉。而传统健美要求穿及膝沙滩短裤，强调的是上半身协调性和肌肉的美感程度，比赛展示时间为30秒，主要展示前肌、侧肌和后肌。

1、着装不同

nbsp;     着装要求不同是古典健美与传统健美的区别之一，古典健美要求穿平短裤、内裤，一般都为三角裤，但三角裤后面需要遮住臀部的3/4以上。而传统健美要求穿及膝沙滩短裤，也就是所谓的五分裤。

2、评估标准

nbsp;     古典健美强调的是全身线条的协调和美感，不仅需要上肢完美，下肢也要细腻。而传统健美强调上半身的协调性以及肌肉的美感程度，要求肌肉尺寸不要太过夸张，肌肉的脂肪不要过少。

3、显示时间

      古典健美与传统健美的区别在于两者肌肉展示的时间，在健美比赛中，古典健美要求的肌肉展示时间一般在1~2分钟，展示肌肉为全身肌肉。而传统健美要求的肌肉展示时间一般为30秒，主要展示前肌、侧肌和后肌。