健美会不会损伤关节?

健美会不会损伤关节?,第1张

答案是会。进行力量训练肯定是对关节有损伤的,不过损伤的大小,跟很多方面有关系。

1,动作是否正确,力量训练,动作不正确是引起受伤的一个重要原因。经典的一些健美训练动作,经过几十年的发展,都已经对于骨骼和关节的损伤减到最低。保持动作正确是减低关节损伤的重要方法。

2,是否热身,,热身可以减低受伤的几率。也可以降低训练开始阶段对于关节的损伤。

3,是否训练过度。人的身体需要休息,肌肉的生长同样需要休息。不是练的越多就涨的越快,休息同样可以让关节恢复。

4,重量越大,对于关节的压力越大,是否追求大重量决定的你关节的损伤程度。很多健美人士会选择一些保护关节的药物。

可能还有没想起来的,想起来我在补充。

  灵芝河蚌

  一、原料:

  1主料,灵芝25 克,河蚌肉250 克。

  2调料:料酒、精盐、胡椒粉、酱油、葱段、姜片、生油。

  二、制法:

  1将河蚌肉洗净。将灵芝洗净,放入砂锅中加水煎煮约1 小时,取煎汁

  备用。

  2炒锅加油烧热,加入蚌肉偏炒一下,加入灵芝煎汁、料酒、精盐、酱

  油、胡淑粉、葱、姜和适量水。武火烧沸后,改为文火炖烧至蚌肉熟而入味,

  即可出锅食用。按:《神农本草经》记灵芝“主耳聋,利关节,保神,益精

  气,坚筋骨,好颜色。”《随息居饮食谱》记河蚌肉“明目定狂”。《日华

  子本草》说它“明目,止消渴,除烦”。二者组成此菜有一定健脑作用。可

  作为肝炎、冠心病、神经衰弱、失眠等病症的食疗菜肴。灵芝能增强人体免

  疫功能,常食此菜,提高人体抗病防病能力,益智健美,益寿延年。

  河蚌炖肉

  主料: 蚌肉1500克,猪五花肉250克。<BR>调料:绍酒20克,葱结1个,姜2片,精盐10克,味精1克,胡椒粉2克。

  特色: 蚌肉有特殊的鲜味,猪肉鲜嫩肥美,富含胶质、脂肪,二者巧妙地配合在一起,风味独特

  制作方法: 1猪肉洗净,镊去毛,切成4厘米长、1厘米宽的块。

  2蚌肉去泥肠,用刀柄将边上的硬从捶扁,洗净。

  3炒锅上火,放入蚌肉、葱结、姜片、绍酒和少许清水,用旺火烧沸,撇去浮沫,上小火焖10分钟,再放入肉块同炖,旺火烧沸后,移小火炖约2小时至蚌肉、猪肉酥烂时,放入精盐、味精,起锅装入汤碗内即成。吃时撒入胡椒粉。

  醉蚌肉

  主料: 冬 景 活 蚌1 只,调 料 适 量

  特色:

  制作方法: 1将 活 蚌 去 壳 治 净 , 切 成 小 块 状 , 装 碗 , 浇 以 高 粱 酒 拌 匀

  稍 腌 ;

  2酱 油 、 白 糖 、 芝 麻 油 盛 小 碗 调 匀 加 入 调 料 , 将 香 醋 与 蚌 块 倒 入 , 翻 炒

  搅 匀 , 醉 浸3 小 时 即 成 。

母爱柔软,唯恐孩子受丝毫委屈;母爱宽容,可以装存自己难言的委屈。

这个故事讲述了一个母亲为了使孩子避免受到他父亲的责骂而机智地用谎言为作者还来父亲的谅解。孩子没有考好,父亲正要开口大骂,而孩子的母亲却“意外”地发现了一副手套,问孩子是不是给她的。孩子为了脱身,说了声“是”想要去蒙混过关,可他的这一句“是”却令母亲感动不已,但其实这副手套并不是给她的,虽然他确实答应了给母亲买副手套的,但为了心中的那个她,他早已将母亲的手套忘在了脑后。正在母亲欢天喜地地戴着那副手套时,他精心为“她”所准备的小纸条飘了出来,而母亲捡起那纸片后却热泪盈眶,因为那张纸条上的内容美好而朦胧:“送给我最亲爱的人——让温暖永远伴着你……”而父亲到这儿也被感动了,露出欣慰的神色。作者自以为已经瞒天过海,但是母亲早已经了如指掌,正在母亲找到孩子想将手套还给他时,孩子已经明白了母亲的用心,真心地祝愿母亲生日快乐……

我们一天天地在长大,我们一点点在成熟,但是,在父母看来,我们永远只是一个小孩子。我们渴望着独立,希望父母不要再对自己唠叨,管束自己,认为自己可以脱离父母,独立生活。青春萌动,我们难免会遇到“最亲爱的人”,但若为此误了学业,忽略并辜负了父母的辛劳与关爱,我们将失去的将不单是前途,更是为人子为人女最基本的报恩品质。再往前迈一步想一想,当将来的一天,我们和我们“最亲爱的人”有了我们自己的子女时,我们的子女如果也这样无情地对待我们,我们将如何忍受这种痛楚

父母为了我们,不辞辛劳地奔波,而我们却不记得他们的生日,对于这样的不平等,父母没有丝毫怨言,因为在他们心中,“最亲爱的人”永远是我们,所以当我们洋溢着青春的身体日益健美,当我们心中朦胧的情感日益倾斜于心仪的异性,请不要忘记我们“最亲爱的人”——父母。

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