健身app有哪些2024年_健身

摘要：随着生活质量水平的提高，大家开始关注起个人健康和健身，但工作太忙没时间去健身房怎么办，可以在手机上下载一款健身app软件，利用每天都碎片化时间，打卡记录，科学训练。大部分的健身app提供健身训练计划、教练课程、分享打卡社区等功能，一些健身软件还提供记录体重变化和饮食习惯分析等功能。下面为大家提供了几款方便实用的健身app，一起来看看吧！1、Keepapp

Keep是一款目前非常受欢迎的移动健身指导健身应用，是一个移动的健身教练，keep是一款用户可以随时随地进行锻炼并记录用户个人的健身训练进程的健身APP，同时它还能给用户量身定制健身减肥计划。Keep是目前健身app排行榜上使用人数最多的健身类应用软件。

Keep作为一款移动健身指导应用，可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep和好友对比每天的变化过程。

功能介绍：

（1）热门课程：HIIT燃脂、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、生理期舒缓、7分钟晨间操，多健身训练，供你选择。

（2）训练计划针对不同人群、各种器械和健身目标组合编排，适用广泛的健身场景。

（3）真人同步训练，记录进度。

（4）全程语音督导，自动同步进度，无需自己背动作，记组数。

（5）分享健身成果，一起进步。

（6）分享，社区互动，结识同样热爱运动的朋友，让坚持健身不再孤独。

2、火辣健身app

火辣健身是一款专注于为用户提供人鱼马甲线训练，打造魔鬼身材的健身APP，对于拿下想要拥有热辣身材的姑娘们来说是最适合不过了，在火辣健身上有很多的优质免费的运动健身视频教程，用户需要做的就是每天坚持跟着APP来进行健身。

功能介绍：

（1）提供不断更新的优质视频课程，帮助制定健身计划

（2）记录你的运动，晒出你的身材，你的第一个5公里，你的运动装备，你的体型变化，你的马甲线，人鱼线，大长腿，小蛮腰。

（3）帮你找到志同道合的运动伙伴，促进个人社交。

（4）活力值排名激励你每天坚持运动。

3、健身宝典

这款健身APP原本是一款非常受欢迎的健身类应用软件，大概是创作者太懒了，没怎么维护，加上现在层出不穷的健身APP应用，使得这款APP被很多人抛弃了，但是这款APP应用的确是一款非常的方便实用的健身软件。

功能介绍：

（1）健身视频教程。

（2）健身计划设置。

（3）健身记录日志。

（4）健身健康资讯。

用户可以通过该软件学习健身动作规范，设置自己的健身计划，记录自己的健身活动数据，以及阅览健康健身方面知识讯息。

4、FitTimeapp

FitTimeapp是一款专业的运动、健身、减肥、瑜伽训练手机应用，FitTimeapp带给你卓越的原创健身、瑜伽视频训练计划，让你把家变成健身房，足不出户享受明星教练的课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形。

功能介绍：

（1）健身视频：所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练。教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示。改变体型不是动作的模仿，教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

（2）训练计划：读取健康数据（HealthKitAPI），根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划。包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有。训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

（3）健身资讯：丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里。明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答。真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

（4）运动社区：有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动。与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。Po图、打卡、留言、点赞，找到志同道合的健友伙伴，分享成功经验，相互鼓励共同成长。

5、六块腹肌教练RuntasticSixPack

这款健身软件的侧重点跟名字一样，就是想要给用户打造六块腹肌，这款APP非常具有特色的一点是，里面的教学视频的教练人物都是各种非常高质量的男女漫画人物。对于那些想要练就六块腹肌的用户来说，这款APP是一款比较实用又有针对性的APP。

功能介绍：

（1）男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习。

（2）50多个HD（1080p）高清腹肌健身训练教学视频。

（3）可调节的运动难度，三个科学训练的等级。

（4）六块腹肌的10周训练计划。

（5）预定义的健身训练，包括：7分钟，Insanity（疯狂健身），ShapeUp（形态训练），

SixPackJunkie（六块腹肌迷）及更多健身训练。

（6）我的健身训练：为你的目标区域，减肥目标和日程表创建个性化定制的锻炼方案。为你的个人健身水平筛选练习

（7）60多个独特的“每日小贴士”消息。

（8）提高整体健身水平，肌肉力量以及纤体塑身，稳定度和体重管理。

（9）使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展。

6、Feel

Feel是一款减肥健身计步轨迹的客户端应用，这款APP的侧重点是关注健身减肥的计步轨迹，它可以随时随地监测用户的运动心率，给用户比较全面的健康运动数据记录，用户在运动的过程中时刻都可以知道自己的健身状况，可以说是非常实用了。

功能介绍：

（1）记录跑步，健身，减肥计划，计步，心率，卡路里的运动健康。

（2）针对不同的目标，为您定制个性化的健康生活计划，任您选择运动健身类计划，生活习惯类计划，特别关爱类计划等。

（3）通过各种记录工具和激励手段帮您实现目标。贴心激励打卡功能，让您感受到自己的每一点进步；提醒功能，让您的健康计划不会半途而废；成就体系，让您的努力能收获荣誉和惊喜。

（4）分享社区，一起进步在“一起”版块，您会发现并结交很多和您一样热爱生活的朋友，更有丰富的主题活动，精致的热门精选，让你大饱眼福；

7、Try健身app

Try健身app是一款健身运动软件，是个能帮助你制定专业健身计划、提供小白健身功能的健身软件。此外Try健身app还包含丰富的课程，拥有健身达人社区等。

功能介绍：

（1）打开软件，填写资料，做完体能测试就能获得专家倾心为你打造的私人健身计划。

（2）开辟达人社区，培养锻炼习惯，每日打卡锻炼后分享到圈子，向千万人秀出自己。点赞评论关注，在社区里，有一群人在和你一起战斗。

（3）提供健身资讯，解决困惑、帮你制定健身食谱、分享正确的运动方法和成功案例。

8、薄荷健身

薄荷APP是一款专注于教人减肥的健身APP，是一款在国内评价很高的实用性APP，在薄荷健身APP上，除了有各种减肥健身的教学视频外，还有个性化的为个人每天记录体重，摄入热量，消耗热量的记录，同时还有很多食物热量库，对于自己不确定热量的食物都可以去查查看。分享也是薄荷的一大特点，现在的薄荷健身已经不仅仅是一个健身APP，它还是一个减肥社区。

功能介绍：

（1）新增或编辑自己的健康习惯，比如“不吃零食”、“每天跑步40min”、“每天散步半小时”等等。

（2）记录自己每天的体重变化，建议每周固定的时间称体重；同时可以点击“围度记录”记录自己的各个围度。

（3）记录自己每天的饮食及运动记录，能够很清楚的看到自己摄入和消耗的能量；而且APP提供了“饮食分析”的功能，可以根据你的饮食分析三餐比例及营养比例。

济南5星级酒店有几家？济南因泉水而出名，是一个优秀的中国旅游城市，而且还是山东省的省会城市，经济十分的发达，下面MaiGoo小编为需要来济南游玩或者商务旅行的朋友们整理了济南5星级酒店名单，其中包括山东大厦、索菲特银座大饭店、济南贵和皇冠假日酒店、山东禧悦东方酒店、山东济南喜来登酒店等，一起去看下详细内容吧！

济南五星级酒店名单1、山东大厦5星酒店山东大厦坐落于山东省济南市区南部，位于1300多亩的南郊园林和700多亩的泉城公园之中，东邻千佛山，环境优雅、宁静，素有“皇家园林”之称。大厦主体由世界著名的美国波特曼设计事务所设计，内部装修由南澳大利亚“五合国际”设计完成。大厦占地150亩，建筑面积13万平方米，由客房楼、会展中心和山东会堂三部分构成，是一座集会议、展览、商务、住宿、休闲、娱乐、宴会于一体的综合性多功能建筑群体。详细>>地址：山东省济南市中区马鞍山路2-1号2、索菲特银座大饭店5星酒店索菲特银座大饭店开业于1999年，是济南一家国际五星级酒店。2009年进行重新装修，新增100间索菲特俱乐部客房以及各种风格餐厅。酒店素以细致入微、贴心舒适的服务著称于济南奢华商务酒店市场，51层的超高建筑以及融汇了浓厚的欧式风格和文化底蕴的经典装修，彰显了中法文化的优雅艺术品位，426间类型各异的客房以及独一无二的会议设施可满足客人各种居住和使用要求。详细>>地址：山东省济南市历下区泺源大街66号3、济南贵和皇冠假日酒店5星酒店济南贵和皇冠假日酒店位于济南市商业和旅游核心腹地，耸立在泉城广场之上，毗邻大明湖、趵突泉和千佛山等著名景点，地理位置得天独厚，交通便利，距济南机场仅45分钟车程，距济南火车站15分钟车程。2013年全面重装，是泉城济南的地标性建筑。酒店共有372间客房，并设有全日制餐厅、小南国中餐厅、豪华宴会厅和12间面积不等的会议室，拥有济南市唯一的屋顶花园和可开启玻璃天幕的秀水庭茶社。详细>>地址：山东省济南市历下区天地坛街3号4、山东禧悦东方酒店5星酒店山东禧悦东方酒店是一家集住宿、餐饮、娱乐、商务、会议于一体的五星级饭店。酒店位于济南市工业南路44号，距离趵突泉、大明湖仅3公里。酒店占地面积7万平方米，共有餐位800个，高档豪华包厢17间，拥有各类客房400余套，宴会包间30余个，可容纳10-1200人的大中小型会场共8个。另外，酒店还配备有SPA、KTV会所、健身房、养生会所、茶社等休闲场所。详细>>地址：山东省济南市历下区工业南路44号5、山东济南喜来登酒店5星酒店济南喜来登酒店位于山东省济南市历下区龙奥北路8号，是一家五星级酒店。酒店拥有400多间舒适明亮、宽敞大气的落地窗客房及套房，设有健身中心、室内外泳池。另外酒店设有超过3500平方米的超大豪华宴会及会议场地，无论是举办大型会议，企业聚会或是浪漫婚礼都可以进行。详细>>地址：山东省济南市历下区龙奥北路8号声明：以上数据来源于中国旅游饭店协会公布的相关数据，数据截止更新至2020年5月，以上数据仅供您参考。具体数据可到颁布机构官网查阅，如有不准确之处，请及时反馈。

五星级酒店设计标准总体

1、酒店功能划分合理、设施使用方便、安全。

2、酒店室内外装修高档、建筑及装修选用豪华材料。

3、酒店内部公共信息图形符号符合LB/AT001标准。

4、有中央空调系统。

5、有背景音响系统。

6、有与五星级酒店相适应的计算机管理系统。

接待大厅

1、接待大厅宽敞、装修豪华、光线充足。

2、有与酒店规模、五星级相适应的总服务台，总服务台有中英文标志、分区段设置接待、问讯、结帐、24小时有工作人员在岗。

3、提供留言服务、一次性总帐单结帐服务、信用卡服务、24小时提供外币兑换服务。

4、总服务台提供酒店服务项目宣传品、酒店价目表、中英文本市交通地图，全国旅游交通地图、本市和全国旅游景点介绍、各种交通工具时刻表、报刊杂志等。

5、可8小时直接接受国内、国际客房预订，有酒店和客人同时开启的保险箱、设门卫应接员、专职行李员、值班经理、大堂经理。

6、在非经营区设客人休息场所、提供店内寻人服务和安排出租车服务、门厅及主要公共区域有残疾人出入坡道、配备轮椅。

7、至少能用2种外语提供服务（英语为必备语种），总机至少能用3种外语提供服务（英语为必备语种），各种指示用和服务用文字至少用中英文同时表示。

客房

1、至少有40间（套）可供出租的客房，70%客房的面积（不含卫生间和走廊）不少于20平方米，至少有5个开间的豪华套房，有残疾人客房。

2、客房装修豪华，有豪华的软垫床、写字台、衣橱及衣架，茶几，座椅，床头柜、床头灯，台灯，落地灯、全身镜，行李架等高级配套家具。

3、卫生间用豪华建筑材料装修地面、墙面、顶棚，用良好的排风设施，110/220V电源插座，电话副机，吹风机和体重称。装高级座便器。梳妆台，浴缸并带淋浴喷头，配浴帘，晾晒绳，24小时供应冷热水。

4、有直拨的国内、国际电话，有彩色电视机、音响设备、并有闭路电视系统，播放频道不少于16个，自办节目至少有2个频道，而且还具有两种以上的外语卫星电视频道，为国外游客带来方便。

5、有与五星级相匹配的文具用品，提供开夜床服务，24小时提供冷热饮用水及冰块，免费提供茶叶或咖啡，客房内设微型酒吧，24小时提供中西式早餐，正餐送餐服务。

6、提供叫醒服务，留言服务、衣装湿洗、干洗，熨烫和修补服务，提供擦鞋服务。

7、客房、卫生间每天全面整理，每日更换床单和枕套，客房用品和消耗品每天补齐。

餐饮

1、有布局合理、装饰豪华的中餐厅，至少能提供2种风味的中餐。

2、有布局合理、装饰豪华的西餐厅，配专门的西餐厨房。

3、有独具特色，格调高雅的咖啡厅，能提供自助早餐、西餐正餐。

4、有适当的小宴会厅，有封闭的酒吧间。

5、餐厅、酒吧的主管、领班和服务员能用英语提供服务。

6、厨房冷菜间、面点间独立分割，有足够的冷气设备，冷菜间有空气消毒设施，粗加工间与操作间隔离，有足够的冷库，有专门放置临时垃圾的设施并保持其封闭。

公共活动场所

1、有足够的停车场，有足够的高质量客用电梯，轿箱装修高档，并有服务电梯。

2、有公用电话，并有市内电话簿。

3、有男女分设的公共卫生间。

4、有商场或超级市场，出售旅行日常用品，旅游纪念品、工艺品等商品。

5、有商务中心，代售邮票，代发信件，办理电报、电传、传真、复印、国际长途电话、国内行李托运、冲洗胶卷等。提供打字服务。

6、有医务室。

7、提供代购交通、影剧、参观等票务服务。

8、提供市内观光服务。

9、有应急供电专用线和应急照明灯。

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天津是中国的直辖市，是环渤海经济中心城市，航运运输十分发达，而且距离北京只有半个小时高铁时间，下面一起了解天津十大顶级酒店排名吧！

天津十大顶级酒店排行榜

1、天津中心唐拉雅秀酒店

天津中心唐拉雅秀酒店位于和平区黄金地段南京路与贵阳路的交界处，天津唐拉雅秀酒店，坐拥天津中心大厦顶层。曾经获得国际六星钻石奖，个性化服务、高品质品质和特色文化气氛，让您在唐拉雅秀体验不一样的酒店服务，酒店客房十分的宽敞明亮，干湿分离，价格1000-2000元，特别推荐中国蓝酒吧，非常有名。

2、天津瑞湾开元大酒店

天津瑞湾开元大酒店是由开元酒店集团管理的集商务、餐饮、住宿、康乐、会议、会展为一体的挂牌五星级酒店；酒店紧临中国北方第一大港－天津新港；毗邻于家堡金融商务区、京津城际高铁终点站；位于天津滨海新区中心区域，共有283间套房，价格550-1000元，酒店紧邻天津新港，金融商务区，酒店装潢豪华大气，环境优雅安静，欢迎茶很有特色味道很醇，特别推荐一下深海养生温泉理疗。

3、天津滨海圣光皇冠假日酒店

酒店开业时间2009年6月1日，楼高10层，共有客房总数388间（套，标间面积42平米。

位于天津空港物流加工区的天津滨海圣光皇冠假日酒店，毗邻空中客车（天津及天津滨海国际机场。距离国际温泉高尔夫俱乐部只是信步之遥，驱车20分钟即可到达市中心，游览丰富多彩的天津古文化街，南市食品街。前往著名的杨柳青镇，蓟县黄崖关长城等旅游景点亦很便利。酒店拥有388间高贵典雅的客房，酒店大堂酒廊设计舒适新颖，各式餐厅酒吧独具特色，配备先进视听设备的大宴会厅和多功能会议室满足您各种规模的会务需求，无微不至的专业服务，独特的地理位置和一应俱全的商务休闲设施令天津滨海圣光皇冠假日酒店成为您理想的会聚之所。

4、天津滨海喜来登酒店

酒店紧邻开发区管委会，金融街，滨海国际会展中心。周围交通发达，遍布旅游景点：如海河外滩公园，洋货市场，大沽口炮台，潮音寺，天津海昌极地海洋馆，北塘出海捕鱼，航母主题公园以及滨海新区东疆湾景区的人工沙滩，滨海鲤鱼门等。无论是商务停留或是休闲度假，天津滨海喜来登酒店皆是宾客下榻的优质之选。

5、天津滨海假日酒店

酒店坐落于天津滨海新区经济技术开发区第一大街86号，共有247间套房，价格700-1600元，大堂古色古香的设计风格豪华气派，金字塔玻璃幕墙特别漂亮，房间浴缸很大，床品很舒服柔软。

6、天津赛象酒店

天津赛象酒店位于天津市西南部，坐落在天津市新技术园区华苑产业区中心位置，是集住宿、会议、餐饮、健身为一体的五星级商务型酒店。酒店拥有各类客房367间套，包括标准双人房184间、标准单人房80间、豪华单人房48间、普通套房47套、豪华套房3套、三室套房3套、总统套房等多种房型。客房宽敞舒适，品味高雅，智能配套齐全，行政楼层为客人无偿提供会议室，可享用免费的茶及咖啡。

7、天津亿豪山水郡国际温泉度假酒店

酒店坐落于翠屏湖畔，是一家温泉度假顶级酒店，阳台对着森林，心情愉悦。早餐样式很多。酒店泳池健身房免费，而且还可以游览附近清东陵、盘山、黄崖关等景观，客房价格600-4000元。

8、天津万丽泰达酒店

天津万丽泰达酒店位于天津滨海新区经济技术开发区，是一家五星级酒店，拥有543间客房，于2003年开业。共有301间套房，价格900-1500元，酒店周边游乐设施齐全，特别适合全家出行，方特欢乐世界、嘉文梦幻王国、东疆湾沙滩公园，让您的天津之旅不虚此行。

9、天津泛太平洋大酒店

天津十大顶级酒店之一，位于海河边，紧邻金融商务区，窗外就可以看见天津之眼，周边古文化街、天后宫、大悲院和意式风情区都特别适合游览，酒店装潢奢华高雅，工作人员服务体贴热情，是一家值得推荐的顶级酒店。

10、天津丽思卡尔顿酒店

天津最顶级的酒店之一，位于天津海河CBD核心区域，拥有277间套房，价格1400-4000，也有六万一晚的总统套房可以入住，酒店是19世纪欧洲古典建筑风格，大堂富丽堂皇，还是各种艺术品陈列，房间宽敞舒适，并配有专属管家服务，十分的贴心。

黄岛有哪些购物中心

黄岛作为青岛市的重要城区之一，拥有着诸多的商业中心，为广大市民消费提供了诸多便利。下面就让我们一起了解一下黄岛区有哪些购物中心吧。

1万达广场

万达广场是黄岛区最大的商业综合体之一，位于黄岛区的闽江路与珠江路交汇处。这里不仅有大量的品牌店铺，还有**院、儿童乐园、大型超市等多种娱乐设施。万达广场还有大面积的室内广场，适合市民休闲购物，逛累了还可以找一家咖啡厅坐坐，非常适合家庭出行的消费场所。

2金狮广场

金狮广场位于青岛市黄岛区昆仑山路与海滨中路交汇处，占地面积27000平方米，是一座较为大型的购物中心。这里汇聚了大量的品牌商铺，有时尚餐饮、家居生活、亲子娱乐等全方位的购物体验。此外，金狮广场还设有超市、**院、KTV等娱乐设施，适合年轻人和家庭消费。

3国泰百货

国泰百货是黄岛区的老字号商场，始建于1988年，是该区面积较大、属于老字号百货公司之一。国泰百货的店面较小，但商品种类齐全。这里可以购买到化妆品、服装、鞋帽、日用品等各种商品，是一个非常适合老年人、白领和家庭购物的场所。此外，国泰百货还设有一些小型餐馆和茶楼，为顾客提供休闲娱乐的场所。

4海信时代广场

海信时代广场位于青岛市黄岛区新宁路与珠江路交汇处，地下一层至四层是商场区，五层以上则是海信公司的办公大楼。这里集休闲、购物、娱乐于一体，有**院、室内游泳池、健身房等休闲娱乐设施。商场内还设有大量品牌店铺和美食街，是一个适合年轻人和家庭出行的消费场所。

以上就是黄岛区比较知名的几个商场了，它们各有特色，适合不同类型的人群消费。希望市民在购物的时候能够选择自己喜好的商场，享受到愉悦的购物体验。

民宿现在已经成为了许多年轻人出行住宿的热门选项，慢慢地与传统酒店不分伯仲，很多人觉得民宿的装修，环境等都更惬意，当然各有各的好。在长沙这样一座旅游业发达的城市，优质的民宿当然是一很多的，今天来给大家揭晓一下长沙的最美民宿。

长沙县慧润民宿

位于长沙县开慧镇，远离城市喧嚣，热衷亲近自然，毗邻全国经典红色旅游景区杨开慧纪念馆，距县城星沙30分钟车程，距长沙市区和黄花机场40分钟车程，紧邻京港澳高速、107国道，区位交通条件优越。占地面积达1800多亩，是集乡村度假、乡村客栈、户外露营、骑行休闲、生态农业观光为一体的综合性乡村休闲度假中心，2015年获评为“全国休闲农业与乡村旅游示范点”。

飘峰山下有一个形状为心形的湖泊当地人亲切的称之为“爱情湖”环湖一圈木屋别墅、帐篷酒店、爱情天空一路看过来，各有各的特色。天气晴好时，高空热气球上牵手看日出;薰衣草庄园里，可亲手栽一株薰衣草，包扎一束干花。30余顶帐篷酒店、房车营地、乡村酒吧依山傍水而建，星空下的露营令人难忘。

岳麓区峪涧麓山民宿

开车到达桃花岭景区东大门后，沿着蜿蜒平坦的公路径直往上开500米，四面环山处，便是峪涧·麓山。一共14间客房，喜欢茶道的可以选择叶蓁·雅致茶居房;带朋友来聚餐的可以选择带沙发桌子的蔓草·日式套房。

其中带独立小院的庭院景观房最富特色。整间房视野开阔，山间的景色尽收眼底，每间屋外都有属于自己的独立小院，喝茶闲聊晒太阳好不惬意。

除了住宿让人无法抗拒之外，峪涧·麓山还是一个集住宿、餐饮、娱乐、生态于一体的全能型选手。

地址：岳麓区梅溪湖街道西二环麓溪峪度假山庄麓溪屿一楼

望城区山居半亩民宿

长沙山居半亩民宿位于长沙市望城区黑麋峰森林公园东南部山腰处，占地面积40亩，市区车程不远。群山莽莽，奔来眼底，朝赏日出，夜观星空，空气清新，水质优良，山高林密，夏无酷暑，被誉为都市人的“天然氧吧”让人心旷神怡。

民宿以“君幸食”、“众享居”、“广触行”为主题，提供体验式、季节式和定制式美食，以不至“世外桃源”，却置“山居半亩”为服务宗旨。业态的创新式融合，以艺术、研学、康养和沙龙等品类构建文化主题性民宿，多元化多层次的体验。

微信客服：13308470608

(微信同号)

地址：桥驿镇黑麋峰村窝棚坑组105号

宁乡市足迹岛星空民宿

足迹岛星空民宿就坐落在宁乡灰汤紫龙湖中，它是一座独立的岛屿，占地面积20多亩。整个岛因高空俯瞰其形状特别像一个人形足迹，故取名足迹岛。沿湖环岛以星空为主题，依山傍水改建了各有特色的20多栋独栋民宿。每个房间都是独栋星空玻璃主题，白天光影变幻，夜晚星空闪耀，星空民宿之名也由此而来。

办理好入住，走进去有片小森林，仿佛置身仙境中，每个星空房都是独立的庭院，28个庭院都配有独立的温泉池，还是爱心的形状，适合求婚或者情侣来。

此外每栋星空民宿房间都有私人泡池，泡池不小，泡6个大人也非常宽松，特别适合亲朋好友或一家老小。你可以在上岛前呼叫星空民宿管家提前放好温泉水，等到了岛上就可以直接下池泡温泉汤了。

电话

:0731-87871868

地址:灰汤镇寿堤路将军路8号

长沙县杨祠民宿

打卡绝美田园风民宿。这里树木葱茏、碧波荡漾、青瓦黛墙、炊烟袅袅，是让人流连忘返的休闲度假之所。早上唤醒你的不是闹钟，是鸟鸣和花香，午饭吃的不是点的外卖，而是自己采摘的蔬菜，民宿主用最简单的方法烹饪的乡间美味佳肴。

****：15874003748

地址：慧润盈商小镇

雨花区无何有乡民宿

无何有乡民宿位于石燕湖村曹家冲组，总用地233056_，建筑面积774_，共三层，7个房间，内设茶饮、阅读、文艺等功能空间，新中式风格。

一楼：石隐、两忘；二楼：云歌、流萤、听风、问竹；三楼：无垠

这里共有7间客房，每个房间都有自己的专属主题：石隐、两忘、云歌、流萤、听风、问竹、无垠。房如其名，每间房都配有相应的茶器、香器、花器和生活用具等，房间里的木地板、家具、墙画都是用竹子制作而成。

地址

跳马镇石燕湖村

浏阳市梦俚民宿

梦俚民宿占地面积约6亩，总共有7栋建筑。民宿内前排是公共的休闲娱乐场所，设置有音乐餐吧、会议室、包厢、健身房、游泳池等。后排是客房，既有复式的家庭房，也有大床房，总共有13个房间。其中，复式楼房中还保留有老土砖房的部分墙面，韵味十足。

老旧木大门和夯土外墙，远远的望见里头或浅或深的卷帘和竹椅。不需要过多的装饰，简简单单便是美，大大的落地窗，就地自然环境中取材，私密的山景小阳台，细节的精致与讲究。

地址：湖南省长沙市浏阳古港镇宝盖寺村白果组

****：管家小张

15111342881

宁乡市竹苑民宿

在宁乡夏铎铺石仑关，一间名为竹苑民俗的民宿坐落在此，这是一处以竹为主题元素的民宿，竹制的墙壁，竹制的灯笼，优雅的竹园，别样的装修风格，古色古香的气息，一定能够吸引您的到来，在这里，您能够欣赏美丽湖光山色的美景，到石仑关爬山，钓鱼，游山玩水，感受古人隐逸宁静的生活。

地址：湖南省长沙市宁乡市夏铎铺天马新村石仑关

详情咨询：0731-87591969或1737319

6169(小竹)

浏阳市南边山居民宿

南边山居民宿坐落于南边生态农场，农场依山傍水、植被丰富，有山林1000多亩。集农耕体验、浏阳黑山羊牧场、森林康养三大主题于一体。

南边山居民宿隐于山谷的世外桃源，建立在静山幽谷中，环境优美，空气洁净，是天然氧吧。窗外便是树林，鸟语花香。民宿分为三部分，一层为酒窖、二层为住房、三层为露天草坪。民宿住房以黑山羊和四季风景为主题，屋内山羊装饰与农场黑山羊牧场相呼应，艺术创意装饰盛装农场生态水果，木质家具与橘色暖灯搭配温暖舒心。民宿周边有露营、登山、钓鱼、野炊、烧烤、制作传统美食、农耕体验、喂养黑山羊、棋牌、KTV等休闲娱乐项目。地址：官渡镇田郊村

联系电话：13508494586/15973144688

摘要：工作之余想要找些乐子休闲娱乐下，可以放松身心、追求精神上的愉悦与充实，是提高生活品质的一种生活方式。室内休闲娱乐项目有哪些呢？室外休闲娱乐项目有哪些？聚会时适合玩什么游戏？下面，就为你介绍下好玩的休闲娱乐项目。一、室内休闲娱乐项目

1、运动保健型

此项目是在室内休闲娱乐提出来之后被首先引入到这个行业中的，这与人们越来越关注健康有着密切关系，也因此而使得运动保健型项目成了室内休闲娱乐的主要组成部分。运动保健型休闲娱乐项目的主要特点是以健身为主，其活动项目主要包括各种球类（乒乓球、保龄球、壁球、沙弧球、台球）、游泳池、健身房、桑拿、洗浴、美容美发、足道按摩、水疗SPA等。

2、游乐刺激型

这种项目的主要特点是刺激并富有挑战性，能够满足人们释放情绪的需要，其主要娱乐方式包括酒吧、夜总会、量贩式KTV、舞厅、电子游戏室、激光靶场、激光狩猎、游戏大炮、射箭、室内水上游乐中心等。

3、文化休闲型

项目主要是针对具有一定文化品味的群体而设置，因此酒店的整体环境氛围设计要求相对安静、闲适、文化气息浓厚，其主要活动内容包括书吧、茶馆、水吧、咖啡厅、棋牌室、麻将厅、陶吧、工艺自助吧、网吧、玩具吧等。

4、观赏体验型

项目是以影视播映、歌舞文艺表演及其他表演等视听欣赏为主的休闲娱乐项目，主要休闲方式包括在酒店设立影视厅，播放诸如环幕**、动感**、水幕**等、音乐厅、剧院等。

二、室外休闲娱乐项目

水面运动及航海类

1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

陆地运动及单车运动

1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。

2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

山地运动及地下活动

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

野营活动及猎捕饮食

1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

2、钓鱼，塘钓，海钓，钓虾，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

机动车船及航空运动

1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。

2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。

4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。

娱乐休闲及军体运动

1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。

2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。

3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。

4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。

5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。

6、射击：汽枪，打猎，射箭，镖弩，彩弹野战。

三、聚会时适合玩什么游戏

1、十五二十

从古到今非常流行。游戏规则十分简单，两人相对同时伸手出指（双手能出的数字为0、5、10），口中报一数字（即二人出拳数字之和0、5、10、15、20），与双方伸指数目之和相同者胜，输的人罚喝酒，两人都喊中就继续。

2、真心话和大冒险

通过猜拳或者抽牌或者其他方式选出来那个人要选择真心话或者大冒险。真心话就是可以让在座的任何一个人问任何问题（哪怕很隐私的都可以），必须如实回答。大冒险就是要被在座的人指使去做一件事情，类似跟陌生人说TMD、我爱你之类的话，是一个玩人的好招数。

3、傻瓜拳

两人同时出拳（剪刀、石头、布），如果相同，则喊"他傻瓜"；如甲方赢，乙方输，则甲喊"你傻瓜"，乙喊"我傻瓜"，谁喊错则为负方。此游戏好玩之处在于考你的反应速度，越喊的快，越容易出错。这个游戏现在有了*荡版。

4、剪刀、石头、布

最普通而最又流行最有历史的游戏玩法，不一定要在酒吧，在任何地方都可以玩，如果这个游戏你都不会玩，那你实在是。。。。。。没有童年的可怜虫！

5、七八九

把两粒色子放在一个杯子里，轮流摇，摇到1、3、4、5、6都不用喝，摇到7，不用喝酒，但要往公共杯里面加酒，想加多少就加多少，然后到下一个，摇到8就要把公共杯里的酒喝一半，然后继续摇，摇到9就要喝完，然后随意倒酒再继续摇，摇到两个1可以指定在座的任何一个人喝玩这杯酒，如果摇到两个相同的点子，摇色子的顺序就倒转一下。

6、数七

一圈人一起玩比较好玩，就是从1开始，每人按顺序说一个数字，到7或者7的倍数不能说出来而换成拍自己的大腿，如果不幸说了出来，就要罚喝酒，然后再重头开始数过。

7、大话色盅

每人一个晒盅5个晒子，最少要两个人玩，以两个人为例，两人摇了晒盅后正式开始，每人喊一个数字，两人最少从二开始，如两个三，如果对方不信认为你讲大话就可以开你，如果加起来的筛子没有两个三的话就算你讲大话，你输！如果对方相信就继续玩下去，就轮到你喊，但是你喊的数字要比前面喊的大，如果前面喊二个三，你就只能喊二个五或者三个二之类，依此类推。一点可以作任何数，但是如果一点被喊过了就只能当作一点了。

8、飞镖

历史悠久的酒吧游戏。可以边喝啤酒、饮料边比赛或助兴，气氛十分轻松、活跃和热烈。只要三支镖和一个靶就可以让你们玩一晚上了，重庆很多小酒吧都有这个。

9、打枪打枪

做庄的人用手指着某一个人或自己，"砰"一声，被指的人不能动，而旁边的两位必须把手举过头顶。如果指着自己，则身边的两个人必须举手。如对天放枪，则全体举手。

10、猜色子

准备一个色蛊，十个色子。摇的人在摇之前，随便报一个数（1—6），开了之后，被你说中几个就拿几个出来。下一个人继续摇、喊数，一个都没喊到的人就喝酒，然后没喊到的继续摇，直到猜对为止，所有的色子都被喊到就开始下一轮。还剩一个色子的时候最倒霉，6选1。

11、俄罗斯转盘

取六个杯子，分别倒等量或者不等量的酒（看玩家的爱好），然后准备一个色子和一个杯子，由参加者轮流摇色子，摇到几，就把第几杯酒喝光，如果杯子是空的，摇色子的人就往杯子里倒酒（多少随意），然后轮到下一个人继续摇，如果色子掉出杯子，摇色子的人必须先自罚一杯，再重新摇。

12、小蜜蜂

口令是"两只小蜜蜂啊，飞到花从中啊"然后两方石子剪子布，猜赢的一方就做打人耳光的动作，同时口中发出"啪啪"两声，输的一方要顺势摇头，作被挨打的动作，同时口中发出"啊啊"两声，如果两方出的一样，两个人都要做出亲嘴的动作，还要发出亲嘴的声音配合，动作或者声音出错的人就要被罚喝酒。

13、数青蛙

口令为"一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿；两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿。。。。。。"，以此类推，每人轮流说一句，说错的人罚喝酒。

14、007

由开始一人喊"0"指定一人，那人马上喊"0"再任指另一个人，第三个人喊"7"用手比作手枪状任指一人，中枪者不发声不做任何动作，但中枪者左右两旁的人要把两手举起来作投降状，同时口中要发出"啊"的声音，出错人的罚酒。

15、棒棒鸡

分别有四种东西，老虎、棒棒，鸡，虫，规定棒棒胜老虎，老虎吃鸡，鸡吃虫，虫钻棒，两人相对，手拿筷子或其他类似的棒状物敲桌面，口中喊"棒棒，棒棒"然后同时喊出以上四个东西里面的一种，输的人罚酒，如果两人喊的相同，或者同时喊出棒和鸡，虫和虎则不分胜负。

16、猜词语

在座的人分成两派，先由一派指定另外一派一个人出来，然后到旁边去给他说一个词语，被叫出来的人只能比动作或者借助物品来表达，但不能发现声音，在规定时间内，如果被猜出来，则出题的那派被罚喝酒，反之，比动作的人这派罚喝酒。

17、划拳

两人对坐，口中喊一数字（0—10），同时一支手比出一个数字来（0—5），如果喊出来的数字与两个手指相加的数字一样，就算赢，对方被罚喝酒，如果两方都喊到，算和，继续再划

18、库克船长

玩法和007类似，由开始一人喊"库"指定一人，那人马上喊"克"再任指另一个人，第三个人喊"船"后再指一人，第四个人边喊“长”边再指定一个人。最后被指的人要用手拉汽笛，嘴里叫“呜”而他旁边的两人均要做划船的动作嘴里叫“嘿咻嘿咻”。而且只能在不靠拉汽笛的人的那一侧划。出错人的罚酒。

19、抓老鼠

所有人一起喊“抓老鼠抓老鼠抓抓抓”，喊两遍，其中一人喊“3只（举例）”，接下来的那个人有两种选择，他既可以喊“抓住了”也可以喊“放弃了”，如果“抓住了”就算做一只。知道三只全被抓住，所有人高举双手一起喊“万岁”。第三只后面接着的人继续喊要抓几只。游戏继续。出错为止。喊“抓住了”的时候，必须把手抬至胸前做抓住的手势；喊“放弃了”的时候，右手轻击额头。

20、手口不一

所有人一起喊“说一套做一套，手口不一”。然后其中一人开始，拍腿击掌，用手比出一个数字，比如5，而此时嘴里必须报出除5之外的1-5中的任何一个数。如果说的和手比划的相同便算输。

21、吸星大法

男女岔开坐成一圈，用嘴吸住一张扑克一个一个的往下传。OK，你有足够的肺活量可以玩无限多动作，可以跨越N人去找你下一个人来接牌，牌掉了罚酒：）

22、撕纸

差不多撕一长条餐巾纸含着用嘴一个一个撕下去，接过去后前一人嘴里必须留有纸，呵呵，当然撕到后面纸是越来越少，放弃的罚两次，尝试没成功的只罚一次

23、比大小

每人抽张牌贴在自己脑门儿上，这样每个人只能看到别人的牌面而看不到自己的。一个接一个问旁边的人：“你觉得我需要换吗？”在得到对方回答后可自行判断要不要换牌，若要换则从剩余牌中抽一张，把原来的牌扔掉（不得差回去），最后一圈轮完一起亮牌，点数最小的人输。

24、色子玩法

两个人一人5个色子，摇开后，自己摇到1的放在对方色盅里，摇到六的拿出去放在一旁。最后色盅里有剩色子的人赢，色盅里没有的色子的输了喝酒。

25、传牙签

参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递继续撅一半再撅越来越刺激

26、国王游戏

就是有很多张牌(或者纸)，其中有一张是写着“国王”，其他的就编号1。2。3。等数字，然后大家就开始抽，抽到“国王”的人可以在不看其他人数字的前提下，

指定几号(如2号和3号)做某事。比如说：2号和3号互相打架!或是1号和6号接吻等等。

27、接龙

第一个人说你好的好啊，第二个人说，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三个人说你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶阿。一直到有人接不上或是记不全前面人说的。

28、我爱你VS不要脸

听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

29、箩卜蹲

将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

30、五毛和一块

道具：不需要

场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求

人数：10几个人就可以，人多些更好玩的

人员：一定要有男有女，比例不限

裁判：一名，负责发号施令

规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

31、碰球

比如有十个人喝酒，那么率先开始游戏的人为1号，那么1号喊“哎呦我的1球碰6球啊”，那么从1号往下查的第六个人就喊“哎呦我的6球碰X球啊”，他喊到哪个号哪个号就接着说，依次类推，直到有人说错或反应不过来罚他喝酒为止。然后再从这个人这开始，这时候这个人就是1号了，下面的人开始重新排号。通常几圈下来都会有那么几个反应不过来的多喝几杯，喝多越多越迷糊，越迷糊就越答错，答错接着喝，直到趴桌子底下为止。

32、猜牙签

由一个人在手中握着N根牙签，这个N小于等于桌上的人数，也可以没有。然后请大家猜他手中的牙签数。每个人猜的数目必须是不一样的哦。谁说对了，谁就喝酒。要是没有人说对（比如他手上没有，而人人都猜了一个数字），拿着牙签的人就喝酒。

33、大小西瓜

没什么难度，这游戏要求在口喊大西瓜的同时，手上比划出小西瓜的轮廓；反之亦然。

34、我猜，我猜，我猜猜猜

道具信手拈来，是桌上的筷子。拿来，掰成四段，择任意数目（不得空手）放在手里，让其他人猜其中有几段。有人猜中，喝酒半杯（此时大家战斗力下降不少），道具转入其人手中；无人猜中，执物者自饮，继续出手。

35、开火车

方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

36、唐僧，妖精，孙悟空

两人相对，每个人做念经的动作（两手核实）在胸前画圈同时口喊“唐僧阿唐僧”开始，规定：唐僧吃孙悟空，孙悟空吃妖精，妖精吃唐僧，喊这三个人物的时候一定要做动作，如果喊唐僧就继续念经，喊妖精就双手举过头顶后孜牙（呵呵，这样才像阿），喊孙悟空的也要做猴子的动作，这个大家都会的。负者饮酒。

37、官兵捉贼

用具：分别写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到"捉"字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是"贼"字，猜错的要罚，有猜到"官"字的人决定如何惩罚，由抽到"兵"字的人执行。

38、杀人游戏

参加人数以10人-20人较好，最佳人数12-16人，另设法官一名

道具：和人数相等的扑克牌，或任何有不同标记物，也可以以名片代替

角色：捕快、杀手、平民

胜负：

捕快找出隐藏的杀手---捕快赢

杀手杀光捕快---杀手赢

规则：

拿出19张牌，指定抓到4张A的人=杀手（4个人）指定抓到4张K的人=捕快（4个人）其余抓到别的牌的人==平民（11个人）另外有一名法官游戏开始由法官发一张牌给大家每个人记住自己的牌这时法官宣布"天黑了大家（请睡觉）都闭上眼睛"

接着法官宣布"杀手们请睁开眼睛"抓到4张A的"杀手"悄悄的抬起头，睁开眼睛认清同伙。法官接着宣布"请杀手们达成共识杀掉一个捕快"4个杀手这时只能用眼睛互相做交流、沟通（记得注意不要能出声响）共同指定一个人杀掉他。

然后法官宣布"杀手闭上眼睛请捕快们睁开眼睛"抓到4张K的"捕快"悄悄抬起头睁开眼睛认清同志。法官接着宣布"请捕快达成共识指出杀手"4个捕快这时只能用眼睛互相做交流、沟通（记得注意不要能出声响）共同指定一个人并以询问的眼光看着法官，法官这时以点头或是摇头的方式给予一次提示。

接着法官宣布"请捕快们闭上眼睛""天亮了OK大家都可以睁开眼睛了"。等大家睁开眼睛后，法官宣布杀手们-杀死的那个人出局。

然后大家展开讨论平民、杀手、捕快随意发言指正谁有可能是杀手。杀手们可以诱导平民一起帮自己指正捕快是杀手捕快们也可以诱导平民一起帮自己指正杀手平民们也可以凭据自己推理指正杀手经过讨论（3、4分钟），最后大家分别举手表决指正谁就是杀手那个人即出局（不管他是否杀手、捕快还是平民）。

然后法官宣布剩下人重新闭上眼循环以上规则

最后一直到一方全军覆没捕快赢或者杀手赢

杀人游戏的窍门：

1、一定要仔细观察每个发言人的逻辑性

2、找出发言者的偏袒性

3、错误的诱导对方的判断性

4、拉拢自己的支持者

39、江湖刀棍

人在江湖混哪有不挨棍呀(人在江湖飘啊谁能不挨刀啊)，我一（二三四五）棍(刀)砍死你呀(出手指，五大四＼四大三依次，一大于五)

40、数字陷阱

游戏人数：10人一桌为宜。

规则：庄家暗写下一个数字0-100间，从庄家下家开始顺时针报数，下家每报一次数，庄家缩小范围，依序接着猜，直到最终有人猜中此数为止，猜中者落入陷阱罚节目或酒一杯。比方说庄家写20，第一下家说35，则庄家报数为0-35，第二下家须从0-35之间猜一个数，依次直到某人猜中中彩为止，中彩者转为下一轮庄家。游戏有一个特例，就是庄家的下一家猜中所写数字，庄家中彩罚三倍。

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