我打算去当兵，准备去健身房练练适应一下，求高人指教详细的训练过程，我不怕累不怕苦，最好详细一点的

你去部队才会发现，以前的锻炼根本就是小儿科。不吃早饭，一大早让你跑10公里你试过吗？你要说先在健身房适应一下，那你就在跑步机上猛练长跑，中等速度跑25分钟左右这样算5公里。我徒手5公里17分钟能下来，这也是去了后练出来的。

你要习惯大步匀速跑，就以25分钟为准点。

   2还有你要在健身房练卧推，因为部队有单双杠的科目，臂力很重要。到时候要是单双杠上不去的话，会让你练的很痛苦

3你要练习腿部的爆发力，扛杠铃深蹲，蛙跳什么的。因为部队里面很可怕的就是冲400米圈，这就需要腿部的爆发力。

如果你身体素质不错，刚去部队班长什么的就会很看重你，对你也会格外好，很多事情都会睁一只眼闭一只眼日子过的滋润。要是身体素质不行，训练各种拖后腿·····结果你自己想吧

不是条件的问题，是训练的目标不同。

健身房器械，偏重于绝对力量和肌肉围度的训练。

特种部队的训练，更注重极限条件下的耐力与实战格斗技巧。漂亮发达的肌肉，并不是他们所追求的。

健身房

锤炼意志，营盘流水兵，军魂不断（铁打的营盘流水的兵）

锻打身躯，哨岗铁钢枪，友情长存（老班长）

菜地

旧营盘，队伍比技术，绝无败兵旅

新战场，蔬菜看产量，我是常胜军

大棚

四季常青菜

九州太平天

猪圈

自力更生，军队养殖之所

艰苦奋斗，食堂供应之处

鱼塘

绿水一方绿军装

赤磷几群赤子心