蹦床运动发展中的问题及其对策是什么？

蹦床运动历史悠久, 素有“空中芭蕾”的美称。与国外蹦床运动广泛开展相比, 中国的蹦床运动虽起步较晚, 但发展非常迅速, 且近年来成绩骄人。然而蹦床运动在我国的根基却十分薄弱, 所以体育工作者应认真研究, 制定发展策略, 建立长效机制, 力求实现中国蹦床的可持续发展。

一，蹦床运动发展中的问题

尽管我国专业组蹦床运动水平已经跻身世界强队之列, 但蹦床运动在我国的根基却十分薄弱, 特别是在全民健身性领域, 蹦床运动目前仍处于空白状态:一无器械、二无教材、三无师资、四无群众基础, 更遑论组织管理体系。社会认知程度和认可程度自然就可以想象。没有扎实的群众基础和良好的发展环境, 一个运动项目只能是无源之水、无本之木—后奥运时代的蹦床“保金”工程将会因后继乏人而成为空中楼阁。因此, 在第26届蹦床世锦赛落幕后, 面对新华网采访, 众多专家均表示了深深的担忧。究其原因, 除了受到场地、器械成本等限制外, 宣传力度不足、安全基础严重缺乏也都是大范围开展群众性蹦床运动的掣肘。

二，蹦床运动发展中的对策

（1）提请政府有关主管部门重视, 力求政策支持，正视现实, 我们应当意识到, 一项体育运动形式的兴起和普及如果不能取得大众的认可和政府相关部门的支持指导, 就只会如同水中月、镜中花。目前我国的全民健身性蹦床运动, 不论是管理体制、抑或培训机制, 乃至赛事组织等均处于空白状态。这就需要我们正视这一具体事实、正视中国的客观特点, 积极向政府进言, 主动与体育主管部门进行研究和探讨, 以争取重视和支持。

（2）联合社会资源干事业，事业的发展光有政策是不行的, 任何一个全民健身性的运动项目都需要植根于民间, 群众的参与才是真正的土壤。前文已述, 欧美国家的全民健身性蹦床运动市场之所以日趋成熟并深入到家庭、社区和学校, 是因为国外的实践已经证明了这项运动形式的优秀性、科学性和良好的经济效益, 得到了社会的广泛认可。现在, 我们应该思考的是如何能让蹦床这个优秀的运动项目与中国的国情相结合, 有效地实现本土化。

我们学院是零基础健身教学，健身课程也比较多。

健身课程介绍：动感单车、蹦床操、运动损伤康复、蹦床操，10岁的女生可以学习动感单车或者蹦床操。动感单车现在是热门课程，动感单车课程好玩、有趣，还能减脂瘦身、增强身体素质。

一 运动康复是做什么的

通俗的讲，运动康复是通过整体评估（包括问诊、观察、触诊、动作测试、测量、专影像学分析等）属找出患者的具体问题以及形成问题过程中的因素，考虑损伤组织修复周期和个人具体情况设置康复计划，通过手法、康复训练解除症状，然后加强肌肉和关节，让患处能够承受更多负荷以免症状反反复复出现，最后优化身体姿势形态较少患处的受力。运动康复适用于：运动损伤、颈痛腰痛、术前术后康复、姿势形态矫正等。

二 健身教练学习康复课程的好处

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以 你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助网络，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

三 健身学院里面的功能性训练课程主要讲什么内容的呢

健身培训学院课程内容比较多，有功能性训练，急速瘦身、、蹦床操等培训。功能性训练主要借助小工具达到健身效果。教学的内容有：炮筒、弹力带动作、波速球等小工具的使用方法和训练。我们学院功能性训练课程的教学动作涉及到身体各个部位训练，训练动作也比较多。学习功能性训练能增强肌肉耐力等。

四 健身教练学习的康复课程是针对什么的

健身教练作为新兴的一个行业，随着各大健身房对健身教练的需求的逐渐增加，使得健身教练培训行业在近几年也是非常的火爆，北京作为一线城市，更是云集了各地位居前列的培训机构。我国的健身行业是从国外引进的，起步比较晚，但是发展速度非常快，随着健身观念逐步的深入人心，接受健身锻炼的人数逐渐增多，对健身教练的需求也随之增加。但是我国的人口分布不均匀，各地区的健身发展不平衡，这就需要大量的健身教练去引领发展。如何正确的选择健身教练培训机构

选择一家专业的健身教练培训机构是非常重要的，而且选择培训机构时一定要慎重，不要轻易相信网上那些广告宣传的。如果有时间的话，可以进行实地考考察，在选择的时候一定要进行导师对比，看看哪里的师资队伍强大，而且还应该对比环境，教学环境和教学质量以及日后的工作安排。还有就是看看有没有自己机构的合作单位，这些都是要在学习之前应该考虑的问题。

五 健身教练的康复课程都要学点什么有用吗

康复课复程中包含了运动损伤制康复，康复教练是健身房很欠缺的资源。因为现在人们的亚健康绝大部分来源于久坐导致脊柱的常见问题：比如因为颈椎引起的头痛，颈后大包，骨盆前倾后倾，长短腿的。这些都可以通过治疗手法康复的。

六 健身教练学习康复课程真的有用吗

您好！

很高兴为您解答问题。

健身教练学习康复课程非常有用。

首先

你需要了解每个个体肌肉、骨骼的关联状态

还需要知晓人体各个器官的协调能力

更深入细致的研究生理

病理之间的状态如何改善

建议

学好康复课程有助于

改善各种不同体质

体态的学生

七 康复型健身教练需要学习哪些课程

康复教练培训有：运动损伤康复、29项康复培训、意大利整骨康复、4S脊柱康复等。这些课程都是学习如何矫正和康复富贵包、X型腿、O型腿、长短腿等症状。

八 谁能简单介绍下运动康复学院的运动康复课程

标记的这个康复运动的课程还是挺复杂的，三言两语说不清楚，但是你得要知道你自己的问题出在哪里了

九 健身教练学康复课程有用吗课程要多少钱

现在健身房中，康复课程相对来说还是蛮吃香的，因为现代人大多是在办公室上班，因此身体都或多或少的存在亚健康问题，所以康复课程也成为健身房中的热销课程，是很多健身教练的售课内容，作为健身教练不仅要掌握康复课程，还要全面的学习其他技能知识才行，系统的学习三个月学费在一万七八左右。

教练指的是团体操课教练也叫做团操教练，那么现在市场上的专业团操教练分成的种类比较多，主要有静态课程和动态课程，舞蹈、瑜伽，指的是瑜伽、普拉提和动感单车专业类。舞蹈类主要包括踏板操、有氧操、蹦床操、搏击操、杠铃操，还有肚皮舞、拉丁舞、爵士舞、街舞、拉丁、尊巴。

　　这些都是现在非常热门的课程，而这些专业的课程其实看起来很多。但是很多课程都是相通的，如果想做一个专业的全套教练的话，只需要学习当中的一两门，那么其他几门自己去专业的学习，就可以让自己达到一个非常好的效果。

团操教练培训机构哪个好

　　作为团操教练每个月的收入非常多的，很多的团操教练自己可以上课。是每小时150到200元，现在的收入也是非常高，而且自己还可以教授各种小班课，还可以给各种单位去表演排节目，那么这些都是操课教练的收入。

　　团操教练每天上午课的时间也是非常的充裕，每天只需要上1~2个小时，每个月就可以拿到1万元以上的工资，工资待遇也是非常高的。

　　建议选择专业的健身培训机构，现在在全国有很多比如说有动岚健身教练学院，青鸟健身学院等等都是非常不错的，给大家推荐到这里进行学习。

　　费用也是全国目前为止最优惠的，而且学习的课程是一门送两门，包就业分配，只需要学习两周到两个月时间，就可以成为一个非常好的专业操课教练。所以说想要选择团操培训机构好一点的学校应该多了解一下，相互之间应该做一下对比，选择那些种类比较多的，更适合年轻人去发展。

要去培训健身教练首先要了解健身教练分哪几种，又有什么区别。在健身房其实教练就分两种：私人教练和操课教练。但是私人教练又分为高级私人教练和全能私人教练。这两种私教的区别在于高级私人教练是只做私教，全能私人教练的话也会带操课所以叫全能私人教练。现在在健身房里面全能私人教练是很吃香的。     

健身教练培训学校的话现在很多，大致分为3类，一类只教私教，一类只教操课，还有一类就是私教团操综合的，最后这类的学校也是最多的。私人教练培训的价格会比较高，因为，师资费用，场地器械，加上需要不定期更新研发课程，编制教材。所以，私教的学费一般是在1-25万之间。这个价格每一个学校都会有区别。      

操课培训的学校的费用会便宜一些，因为场地器械等成本相对低一些，价格在几千到一万左右。      

每个学校的培训时间长短不一，根据证书的难易程度也不一样，但是大都是3-6个月左右。培训时间是由课程难易程度决定的，课程越丰富越全面的肯定周期较长，课程单一的周期较短。而培训时间最好选择一个自己能接受的时间，不宜过长，消耗了学习激情，也不宜过短，会导致知识掌握不全面。

因此，学健身教练需要花费的时间并不是很长，只是需要在正规培训学校花费几个月的时间即可，只是人生长河中的一瞬，让自己成长为一名健身教练。

最后，提示大家：不管是去哪一种学校都要多比较几家，有对比才知道哪个适合自己，切记贪图便宜，贵的不一定有好货，便宜的就肯定没好货。

姓名：黄珊汕性别：女

籍贯：福建

生日：1986118

身高：153米

体重：47公斤

项目：蹦床

2004年雅典奥运会，让国人认识了当年年仅18岁的黄珊汕。在这个人们还不熟悉的“蹦来蹦去”的奥运会新项目蹦床上，黄珊汕为首次参赛的中国队夺得了一枚铜牌，从此，这个漂亮的福州“小丫”为中国蹦床扛起了大旗。

黄珊汕接触蹦床的时间也不长。1998年，中国开始发展蹦床项目，福建省也着手组建蹦床队。练体操的黄珊汕被教练相中，转而从事蹦床项目训练。当年11月在福州举行的首届全国蹦床比赛中，黄珊汕夺得女子网上个人冠军。随后黄珊汕的成绩稳步见长，2001年1月代表中国队参加世界青年蹦床锦标赛，黄珊汕获女子个人第二名；同年8月世界蹦床锦标赛年龄段的比赛中，黄珊汕和队友以绝对优势包揽了女子15岁－16岁年龄组的前两名。

蹦床2000年首次出现在奥运赛场上。当时由于中国刚刚才开展蹦床运动，没有派出选手参赛。2003年，黄珊汕为中国队夺得一张2004年雅典奥运会女子项目的入场券。2004年8月20日，黄珊汕以预赛第四名的成绩进入雅典奥运会决赛。在决赛中，她凭借高度和动作的完成质量，弥补了动作分上的劣势，为中国赢来首枚奥运会蹦床奖牌（铜牌）。2006年亚运会上，黄珊汕以0．1分的优势战胜队友获得冠军，成为中国女子蹦床****。

1998年全国冠军赛团体冠军、个人亚军；

1999年全国锦标赛团体冠军、个人冠军，全国冠军赛团体冠军、个人第三；

2000年全国冠军赛、锦标赛团体冠军、个人亚军；

2001年全国锦标赛团体冠军、个人冠军，全国冠军赛暨全运会决赛团体冠军、个人第八；

2002年全国锦标赛双人同步(与郑晓鋆)冠军，全国冠军赛团体、个人冠军；

2003年法国世界杯赛个人亚军，世锦赛团体亚军、个人第八；

2004年，黄珊汕在雅典奥运会上夺得女子单跳铜牌，是中国选手在奥运会上夺得的第一枚蹦床奖牌。

2005年世锦赛团体冠军、个人第八，世界杯比利时站个人第三；

2006年世界杯德国站、瑞士站个人冠军，俄罗斯站个人第四名，总决赛个人第八名，亚运会个人冠军；

2007年世锦赛个人亚军，世界杯加拿大站、中国站个人亚军；

2008年世界杯法国站个人亚军。

2012年伦敦奥运会亚军。 姓　名： 何雯娜(He Wenna)

国家/地区： 中国

性　别：女

出生日期： 1989-01-19

身　高： 160cm

体　重： 48kg

大　项： 蹦床

小　项： 女子网上个人

最好成绩： 在2008年北京奥运会8月18日蹦床女子个人决赛中，何雯娜表现出色获得金牌，为中国代表团获得第38金

2007年蹦床世界锦标赛女子网上团体冠军

2008年8月18日，北京29届奥运会女子蹦床冠军

何雯娜1989年1月19日出生，1995年进入福建省体工队训练，主攻体操及技巧，1998年底开始学蹦床，何雯娜在介绍自己从事体操和蹦床项目的经历时说，她是从体操开始训练的，为了能有更好的成绩，转到了刚刚开设的蹦床项目上。2002年何雯娜进入国家队。

2007年这位福建姑娘可谓进步神速，参加世界大赛时间并不长的她在魁北克蹦床世锦赛上一鸣惊人，一举夺得第二的好成绩，为中国获得一张北京奥运会的入场券，何雯娜是中国所有队员中空中姿态最为美妙的队员，弹跳出色、冲击力十足的她有着从容的时间做自己想做的动作，这样能挣足裁判的“印象分”。在2007年世锦赛和“好运北京”国际邀请赛中，她都战胜了师姐钟杏平，可谓一个可造之材。

在2012年奥运会因失误，最后很遗憾和金牌擦肩而过，不过最后拿到了一枚铜牌！

1995年在福建龙岩体校开始训练体操，教练是曹家红

1996年进入福州体工队练体操，教练是罗峰

1998年转技巧，教练是陈云

1999年转蹦床，教练是卓贤麟、马军阳

2007年进入国家蹦床队，教练胡星刚

2005年十运会女子团体冠军

2007年蹦床世界锦标赛女子网上团体冠军

2007年国际蹦床邀请赛女子个人季军

2008年8月18日 蹦床女子个人决赛发挥稳定,为中国奥运军团夺得此届奥运会第38枚金牌。

2012年伦敦奥运会铜牌。 姓名：董栋 Dong Dong (中国)

性别：男

籍贯：河南郑州

生日：1989413身高：168米

体重：56公斤

项目：蹦床

董栋5岁开始练习体操，河南体操队解散后转入山西，后改练蹦床，2006年才开始参加国际比赛。董栋的动作特点是规格高，是中国男子蹦床项目上的后起之秀。

2004年全国蹦床锦标赛团体冠军。

2005年第十届全国运动会团体冠军。

2007年蹦床世界杯系列赛加拿大魁北克和中国昆山两站男子网上个人冠军。

2007年蹦床世界锦标赛团体冠军、个人亚军，获北京奥运会入场券。世界杯加拿大站、中国站冠军，美国站第六名；

2008年蹦床世界杯系列赛法国站网上个人冠军、西班牙站亚军。

2008年8月19日 20点44分 北京奥运会　以4060分获得铜牌， 队友陆春龙以4100分获得冠军。

2012年8月3日 伦敦奥运会 以6299分获得冠军。

1989年4月13日出生的董栋5岁开始练习体操，2002年起改练蹦床，随即便表现出了在蹦床项目上极高的天赋，再加上训练刻苦，在短短两年内就成为我国蹦床界的优秀人才。作为队中最小的男子选手，董栋的动作难度并不算高，但动作漂亮飘逸、规格高，而且表现相对比较稳定。

董栋2005年初入选蹦床国家队，2006年首次参加国际比赛。仅仅一年之后，小伙子就斩获世锦赛亚军，并在世界杯加拿站和中国站上获得男子个人网上蹦床冠军，成为了国家体操中心冠军墙上的一员。 姓名：陆春龙（Lu Chunlong）

性别：男

籍贯：江苏常州

祖籍：江苏江阴

生日：198948

身高：170米

体重：57公斤

项目：蹦床

输出城市：江苏常州

大学：天津科技大学

人物介绍：

陆春龙1989年4月出生江苏省江阴市南闸镇，四岁时全家迁至常州。出生那年是蛇年，按乡下人的讲法，“蛇”又被称之为小龙，陆家春天生的小龙，故奶奶给他取名曰“陆春龙”。身高170厘米。1994年，常州市少体校教练洪澄海去北环幼儿园选材，一眼就相中了长相清秀、脑子灵活的陆春龙。经过3年的基础体操训练后，1997年，陆春龙被选拔进入省队练习体操。1998年，我国开始大力推广蹦床运动，陆春龙开始改练蹦床，并于2005年进入国家队。

陆春龙是我国男子蹦床的一名后起之秀，先后获得十运会男子网上个人冠军、2006年亚运会男子网上个人亚军、2007年世界杯波兰站和俄罗斯站男子网上个人冠军。进入2008年后，陆春龙更是稳定发挥，连续取得世界杯蹦床赛比利时站、日本站、瑞士站和西班牙站4项冠军，从而在中国队仅有的两个参赛名额中夺下一席。

陆春龙是近年来中国男队表现最为抢眼的选手之一，在2005年全运会主场封王之后，06年多哈亚运会获得了亚军。在世界杯波兰站、俄罗斯站、比利时站和日本站的比赛中获得冠军。在奥运选拔赛上，陆春龙以较大的优势夺冠，将参赛的主动权掌握到了自己手里。

陆春龙的难度系数为162分，超过了158至161的男子蹦床世界平均水平，而且他自今年春天以来四度出战四次捧杯，先后获得了比利时站、日本站、瑞士以及西班牙4站世界杯比赛的冠军。

在2008年8月19日举行的男子蹦床决赛中，中国选手陆春龙以4100分夺得金牌，这是中国蹦床项目所获得的第一枚男子奥运金牌，同时也是中国体育代表团在北京奥运会上所获得的第42枚金牌。

辉煌战绩

陆春龙1998年开始训练，2001年参加比赛，是中国男子蹦床的一名后起之秀。在2007年世锦赛上尽管资格赛高居第四，但由于名额所限，未能参加决赛，但其同样具备了争夺金牌的实力。

2008年世界杯日本站个人冠军；

2007年世界杯波兰站、俄罗斯站个人冠军，中国站亚军，加拿大站、美国站第七名；

2007年世锦赛个人资格赛第四名；

2006年世界杯荷兰站个人第三名，亚运会个人亚军；

2005年十运会个人冠军。

2008年北京奥运会金牌。

2012年伦敦奥运会铜牌。

家庭蹦床（trampoline） 是在欧美流行的家庭健身器材，深受青少年热爱，参与者借助蹦床面和弹簧的反弹 力可以做出各种高难度动作，让人赏心悦目，眼花撩乱。

私人健身教练所学课程包括：私教基础课程、实操训练、功能性评估训练、私教营销与管理等等。

其中理论课程包括：人体解剖、体适能理论基础、运动生理学、运动营养学等

实操课程包括：健身教练减脂必备课程，为专项运动能力而设计专门的体能训练等

功能评估训练包括：体能训练方法、训练计划制定、波速球训练、药球训练、壶铃训练、健身球训练、体能训练绳、泡沫轴训练、敏捷梯训练、trx训练等，主要针对于私人健身教练专业增肌减脂的课程等