练肌肉是否会长青春痘，如果会，怎么办

练肌肉和长青春痘没有直接关系。长青春痘和青春期内分泌失调有关，和饮食习惯也有关系。抽烟喝酒、吃辛辣的食品，经常熬夜这些习惯久而久之在体内郁结湿热。这些湿热排不出去就在脸上形成痘痘。防患于未燃，要养成良好的起居习惯。多吃蔬菜水果，也可按摩胳膊上的曲池穴，每次1—3分钟，每日1-2次。有助于改善湿热体质。改善身体的内分泌，青春痘就会逐渐消失。

长痘痘很正常，我也是过来人。原理很简单：体内缺乏维生素B6。人体合成肌肉的时候要消耗很多的维生素B6，而维生素B6的缺乏是直接脂溢性皮炎的原因，也就是说你锻炼强度大肌肉要修复，但是会导致你VB6缺乏，这样就更容易长痘痘，可以买医用的VB6吃一小瓶，很管用。

一般我们在健身的时候都会使用一些蛋白粉，主要是为了能够更快的帮助我们建立一个比较完美的身材。也就是说是适量的蛋白粉，其实对于我们有很大的帮助，而没有任何的害处，但是如果过量的使用蛋白粉的话，因为身体的营养物质过多就会导致起痘。

长痘的原因很多，有内因也有外因．从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境．

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关．

瑜伽本就是排毒的好手，那么排毒也有很多的方法，有的人在练完瑜伽尤其是高温瑜伽后，会出现长痘的现象，这是正常的这代表你体内的毒素正在散发出来随着汗液和皮肤的新陈代谢离开你的身体不用着急，做好适当的清洁，痘痘会慢慢好起来的

是康比特的蛋白粉还不错，蛋白质含量比较高，长痘的原因有几个你看符合不，一个是你的训练量太小，不能充分将蛋白粉喝下后吸收，使你上火或者肠胃不适，第二是不是你喝的量大了点，一般一勺是30克，如果你现在是初期训练每次训练后喝一勺就够了！！！太多了肯定要长痘痘的！！！

是的,运动可排毒,由于以前运动少,身体内有不少的毒素,通过运动大量排汗,会把身体内的毒排出所以脸上就会长痘痘,有的人还会长脓包呢没有关系的,过一段时间就会消下去的,这段时间要保护好皮肤千万别挤

以后,你的皮肤会变白身材也会变匀称,人就会越来越漂亮的,我就是一个极不爱运动的人,却尝到健身带给我的自信,健康与美丽

健身后脸上长了痘痘，那么可能是不正常的护肤行为导致的。刚运动完，由于出汗，感觉粘乎乎的，很不舒服，就马上洗脸或是洗澡，其实这样直接洗对皮肤是不好的。

因为运动以后毛孔扩张了，皮脂腺分泌增多，马上用冷水洗脸，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，油脂凝固，就容易长痘痘。所以运动之后应休息一会，汗水最好先用面巾纸擦一下，当脉博恢复到接近正常数后，再去洗脸，洗的时候最好是用温水。

运动前后也要有意识地对皮肤进行保养，保护我们的皮肤不受到损伤。女士运动前最好把妆卸了，因为运动时，毛孔扩张，很容易造成毛孔堵塞。运动时间最好是选择在清晨，或者是傍晚，因为早晚的紫外线相对来说弱一点。

还要注意保湿，运动后的汗水不地流出，再加上运动加快了皮肤的新陈代谢，肌肤很容易缺水。所以运动前最好涂点清爽的保湿霜，防止肌肤缺水。

户外活动的时候，注意防晒。很多的肌肤问题，都与日晒有关，比如色斑、皱纹、老化、红血丝等。紫外线对皮肤所造成的伤害是累积的，换句话说，每一次没有防护的紫外线照射，就是向衰老迈近了一步。（我是莉姿，更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103）