练肌肉睡前喝牛奶好不好？

浪漫分享网•2023-10-4•健身•阅读21

一楼纯属胡说八道，上过学吗？
牛奶在睡前喝可以增加睡眠质量，因为你提到健身，那么健身之后30分钟需要补充蛋白的，如果你不是健美喝纯牛奶就可以，尽量不要超过30分钟，因为锻炼后30分内吸收较快，纯牛奶本身就是蛋白，早晨可以吃两个鸡蛋，担心软磷脂高就不吃蛋黄，但是年轻人无所谓了，不要盲目的看网上题材，很多并不适合亚态，市面上也有脱脂牛奶，和纯牛奶差价10块最多，我一开始喝的脱脂牛奶，后来发现和纯牛奶没什么区别，对于年轻人来说，摄入那点脂肪微乎其微，好了就这些

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