如何成为健身模特

1、保持体形。2、要有计划有节制。3、学习如何摆姿势。4、建立一个相片集。5、找到一个经纪人。6、寻找工作。与他们在时尚行业的同行不同，健身模特推广的是健康的身体形象。但仍然，健身模特会花不少时间来保持体形并健康饮食。尽管你确实需要100%地投入到健身当中，你不必成为一位明星运动员才能从事这项赚钱的职业。阅读这篇文章来学习如何开始。

1、保持体形。作为健身模特，你的身体不光是你的外形，它其实还是你的收入来源。你要能身体保持在巅峰状态，才能在这个竞争激烈的行业成为成功的模特。健身模特拥有像运动员一样的体格，有健美的肌肉而几乎没有脂肪。有一些女性模特会比其他的更壮实；这取决于你一开始想要变得多强壮。

如果你还没有参加健身房，去加入进去。你得每天至少在里面呆上一小时，结合有氧运动和力量训练练习，最终后者。如果你是认真地考虑成为健身模特，你应该有一个私人教练来帮助你保持体形。

控制饮食。你的食谱应该包括瘦肉蛋白，水果，蔬菜，和全麦。不要吃多余的糖，没有营养的碳水化合物，油炸食品，或喝酒。

不要抽烟或吸食任何毒品。因为他们会制约你的表现。

2、要有计划有节制。保持一位健身模特的身材要求大量的牺牲和意志力。你会以专业运动员的生活方式生活。除了每天在健身房锻炼并注意饮食外，你得养成早睡的习惯，并有时放弃自己的社交活动。考虑坚持做饮食和锻炼笔记来帮助你记录你的健身情况和吃过的食物。

管理你的时间，以便每天都有足够的时间去锻炼，不管有没有其他的任务。

3、学习如何摆姿势。做模特不仅仅是要求身体的形象；知道如何适当的摆姿势同你的外表同样重要，而这是你事业成功与否的关键。试着尽可能频繁地去拍照，这样你在照相机前就会比较从容。在镜子前联系不同的姿势，来看看哪些姿势好，哪些不好。

雇一个模特教练或上模特课程。

看健身杂志来学习健身模特如何摆姿势。试着模仿你看到的一些姿势。

4、建立一个相片集。相片集里有你最好的照片，并是你向潜在雇主和经纪人展示你的才华的机会。考虑雇佣专业的摄影师来给你拍照，或买一个好的照相机来拍下你最新的照片。当寻求经纪人签约时，模特新人应当准备6-12张照片。

你的照片集应当每过几星期就做更新，这样照片都是近期的。很多经纪人要求你提供的照片应是两星期内拍摄的，这样可能能准确地知道你的现在发型和身材如何。

5、找到一个经纪人。如果你想得到专业的模特工作，你会需要有这领域的专业人士做代表。你的经纪人会代表你，向你提示工作机会，并帮你找到合适的工作。做全面的调查来找到一位你信任的，并觉得合作融洽的经纪人。一定要在与任何经纪人签订合约前确定付薪方式，因为有些经纪人比其他的佣金要更高。

向可能的经纪人发送你的照片集和简历。

6、寻找工作。你不必等待你的经纪人来为你确认工作。要通过经常查看当地试镜和模特表演的工作发布，来积极主动的开始你的职业生涯。浏览网络，报纸和杂志来看看外面有没有工作机会。

小提示找一位专门代理健身模特的经纪人。

考虑当私人教练或者在寻找模特表演机会时找个其他的工作。

警告对于拒绝和批评要有准备。模特行业是竞争很激烈也很残酷的。记住即便是最顶尖的模特在职业生涯的某些时候也会被拒绝。试着把拒绝当成是一个学习的经验。

与不熟悉的摄影师会面要留心。绝不要独自一人去摄影师的家里与他或她见面。

说说自己吧，是今年的模特艺考生

身高176，最胖的时候135斤，艺考的时候108斤（在平常人里可能算是瘦的了，但我这个体重，考模特还是有点胖了）

我记得艺考时，那些180，179，178的女生都100斤吧，那个腿细的，老好看了

然后怎么减肥

真的是，我们模特专业，每天都要秤体重，一斤都不能胖，只能瘦，胖一斤就惩罚100个仰卧起坐，还有不计其数的波比跳

艺考前2个月吧 我断油断糖，然后去健身房，跑步加快走1个小时，在做椭圆仪，然后还有无氧运动，之后走半小时回家。不去健身房的时候，就在家里做减肥操。那段时间真的算拼上了

平时吃饭，鸡蛋，玉米，苹果， 火龙果，蔬菜，那些零食啊想都不用想，每次看其他人吃，我内心是崩溃的

其实每个人都知道要如何减肥，无非是少吃多动，只有你够想，你就能够瘦

补充说一下，我应该属于那种大骨架的人

艺考时三围 80 59 89（瘦的胸没了真没了）

（虽然和那些特别瘦的人比还有很大差距）

我深刻记得我们专业老师说的一句话：臀围过90的都是胖子（哭死，卡点过）

注：只是在我们这个专业来说

嗯，我还想对和我同专业的人说，或许你身边，你的培训机构里，有那种天生吃不胖的人，她们很瘦，她们不用减肥。你可能很羡慕她们。可能你在减肥的时候会很迷茫，但是 相信自己，就在你坚持锻炼的时候，就在你忍住馋嘴，控制饮食的时候。好身材会一点点向你靠近。

哇塞，第一次回答问题，有这么多人给我点赞！！哈哈哈哈哈哈nice!!

我发现有问我大姨妈是怎么恢复的:

其实我在高二暑假集训就发现自己姨妈已经不正常了，当时和妈妈说了，也想过去调理一下。但考虑到，可能耽误减肥时间，自己还可能发胖，就一直托着没去，到后来姨妈就彻底停了（导致我一度感觉自己会变成男的）。

艺考结束回来后，因为要高考了，我要好好吃饭（补脑子？？）恢复饮食后，姨妈就慢慢恢复了，也没去调理。

嗯，还有一点是，其实我不算特别瘦的，真的，你们是没看见那些更瘦的人，她们那才叫模特身材（超级羡慕了）。

大一开学，不学模特了，因为爸妈不同意我继续学这个专业。但我还是比较喜欢这个专业 的，因为，走T台的感觉真的特别 爽！！（题外话了）

崔雪莉（Sulli）19943月29于韩釜山毕业于首尔表演艺术韩歌手、演员、主持

2005崔雪莉加入韩SM娱乐限公司旗练习始习期四演艺涯2007演**《拳郎》2008主演**《笨蛋》20099月5演唱组合f(x)员身份式道2011主演电视剧《Welcome to The Show》2012主演电视剧《致美丽》；同12月31获SBS演技赏NEW STAR奖2014主演**《尚王》；同与孙艺珍 、金南佶主演**《海盗-奔向海山贼》20158月7韩SM娱乐限公司宣布崔雪莉退f(x)组合

文名

崔雪莉

外文名

Sulli

别名

崔真理（文本名）

籍

韩

民族

朝鲜族

星座

白羊座

血型

O型

身高

170cm

体重

48kg

釜山

期

19943月29

职业

歌手、演员、MC

毕业院校

首尔表演艺术高

经纪公司

韩SM娱乐限公司

代表作品

歌曲：《Hot Summer》《Electric Shock》电视剧：《致美丽》

主要

2012SBS演技赏 NEW STAR奖

2009韩文化演艺奖 - 新奖

2011韩娱乐赏 - 佳新奖

第08届韩音乐奖 - 气组合奖

第27届金唱片赏 - 音源本赏

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