老师跳舞作文怎么写作文

1 我学会了跳舞作文怎么写作文

太好了！妈妈帮我报了舞蹈班，我成为舞蹈家的梦想终于要实现了！

舞蹈老师姓吴，她有一头橙**的头发，喜欢扎一个麻花辫，一双大眼睛像两颗小水晶一样镶嵌在眼睛里。她的嘴巴可以称得上是名副其实的樱桃小嘴。她很苗条，尽管她很严格，但我还是很喜欢她。

终于到了星期六，妈妈带我去跳舞，终于到了，我一看，呀！在做压腿动作！我最害怕压腿，因为压腿是很痛的，但是我不偷懒，不休息，一直咬着牙在坚持：“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”终于，在一系列的努力之后，我压腿不痛了，而且还总是受到老师的表扬，那时候我别提有多高兴了。

我第二个要克服的是下腰和劈叉，由于劈叉我以前练过，所以还是可以忍住疼痛的，但是，下腰可没有那么容易，下腰先是有一个同学扶着我下去，所以，不太会头撞到地，但是，自己练的时候就没有那么容易了，不是“咚”地一声冲下去就是瘫在地上。我像上次一样，没有放弃，还是继续练习，经过无数次的失败，我终于尝到了成功的喜悦。我跳啊，叫啊，比上次更加开心，因为我已经可以开始练习跳舞了。

这真是太好了，我好开心啊！

2 怎样写有关跳舞的作文不少于600字

我爱跳舞

小时候，一个人坐在电视机旁，看到里面的舞者在灯光璀璨的舞台上随着音乐，翩翩起 翩翩起舞。从那一刻起，我便爱上了跳舞。

以前的我是一个内向的女孩，经常在家看电视，我最爱看文艺节目，每当看到演员 演员们穿着漂亮的裙子在众人目睹下成为焦点，我便羡慕不己。

这个梦想在我心中悄然而生，梦想实现的是要靠勤奋努力换来的。于是我报名 我报名 参加了舞蹈兴趣班。每天在舞蹈教室里练习，刚开始时，为了能有良好的柔韧性，要下腰 下腰、压腿，每一次都是疼痛不己，但想起霍金，我觉得自己太弱了，霍金终生全身残疾 身残废，但他为了实现自己的梦想，克服一次次的困难，我不应该以他为榜样吗？早晨我先 早晨我先练习一遍基本动作才吃饭，即使每天都腰酸腿痛，但我仍不放弃，因为这是我的梦 是我的梦想。虽然每天汗流浃背，但着是值得的。时间一天天地过去，兴趣班为了检测以下 测试一下各位同学的成绩，举办了一个舞蹈比赛。因为我平时比较努力，舞姿也不错，老师 错，老师决定让我参加比赛，看到老师对我的期望，我一定不会让她失望的。

比赛那天，毕竟是第一次演出难免有些紧张，面对这么多人总是胆怯，这时舞 老师向 蹈老师走过来，对我说；“放轻松，舞蹈就像一幅画只要你善于点缀它，它总是美的。要相 的，相信自己，加油！秀出自己的风采。”听了老师的金言良语，我信心倍加，舞台上我动 力四射， 表演精彩，获得了评委的一致好评，在最后的颁奖会里我荣获冠军，此 的心 时我高兴的心情无法用语言来表达，礼花为我绽放，同学老师为我欢呼，我深深地感到舞蹈 感受到舞蹈给我带来的快乐！

舞蹈锻炼人的意志，增加人克服困难的力量，我因有这个大舞台能更好地发挥 挥 自己。我爱跳舞！

3 爱跳舞的我的作文怎么写

我爱跳舞

我的课余生活丰富多彩，尤其是学舞蹈，让我的生活充满了快乐。

记得第一天上舞蹈班，没进门就已经兴奋不已了，因为我最喜欢跳舞了，这也许是我们女孩子的天性吧！“天天向上”有一期节目中，陈爱莲舞蹈家来坐客，70多岁的老人家，轻盈的舞姿，像一支美丽的蝴蝶，征服了在场的所有观众；云南舞蹈家杨丽萍的孔雀舞；美丽的千手观音……美得让人屏住呼吸，忘记了一切。

刚开始老师教的动作简单，很容易就学会了，我感觉学舞蹈真轻松，怪不得舞蹈家能跳得这么好！慢慢地，我们学习的动作有了难度，比如横叉，倒立，下腰，探海……一个动作练了好几次也做不好，腰酸脚疼，有的同学疼的直掉眼泪，我也一样，还真有点想打退堂鼓，不学算了。老师看出了我的心思，便鼓励我说：“不着急，不着急，学舞蹈要慢慢来，老师相信你一定会学好的！”在老师的指导和鼓励下，我恢复了信心，不管是横叉，倒立，下腰，探海过程中有多苦多疼，都按老师教的方法去加倍努力练习。就这样，在老师的耐心指导下，我做的动作也越来越好，基本功有了很大的进步，有幸参加了个旧市60周年大庆的文艺汇演，看到了更多的老前辈们在舞蹈中得到的快乐，记得那时乍暧还寒，但表演的热情一浪高过一浪，最后获得了圆满成功的表演，看着那张灿烂如花的群体演员的相片，当时我们是多么的快乐。

老师的指导，自己的努力，我考过了舞蹈的最高级别——十级。这也是我学习跳舞的最高认可呀。

4 我的爱好跳舞作文400字作文怎么写

我的爱好是舞蹈

我上一年级的时候，有一天音乐课上老师说：“哪们同学想上小天鹅舞蹈班的来我这里报名。”我就到老师那里报名。

以后的星期二、五、六我都要去小天鹅舞蹈班学舞蹈。我从一年级到现在把一级组合全部学完了。有走步、有大苹果、有数星星、有扩指、有前压腿、有摆臂、有蹦跳舞等等……

学舞蹈很辛苦，有的同学累的满头大汗，有的同学都哭了。可我们还是目不转睛的看老师每一个演示，全神贯注的模仿老师每一个动作。

有一天我生病了，我还要坚持学舞蹈。妈妈说：“梦梦，今天你不学舞蹈了行吗？”我说：“不行”。妈妈又说：“我给你买东西行吗？”我还说：“不行”。妈妈没有办法了，说：“好吧。”我兴高采烈的说：“太好了。”最后妈妈送我去学舞蹈了。

有一次中午，我睡觉睡过头了，妈妈叫我，我没有听见。最后我起来已经五点了，妈妈赶快骑电动车送我学舞蹈。老师说：“刘梦斐，你怎么来晚了？”我说：“睡觉，睡过头了。”同学们哈哈大笑，我不好意思的低下了头。

以前我体弱多病，从我学了舞蹈，身体越来越好了，越来越健康了，个子也越来越高了，我很喜欢学舞蹈。

我喜欢学舞蹈，因为学舞蹈可以锻炼身体。

5 写跳舞的作文开头怎样写

第一篇：大家一起来跳舞 每当夜幕降临的时候，柳市电器城前面的广场上，灯火辉煌，高音喇叭放出的音乐响彻云霄只要不是刮风下雨，人们就会三三两两地从四面八方赶来，一起开心地跳舞整个广场沉浸在一片欢乐的海洋中 人们有时跳动感十足的街舞，有时跳优美动人的民族舞，有时跳活力四射的健身操跳舞的有老年人，有年轻人；有男的，有女的；有胖的，有瘦的有的一家老少都出来做运动 随着时而舒缓时而热情的音乐人们翩翩起舞新来的不会跳的跟着会跳的学，会跳的热情地教不会跳的很快大家都成了好朋友投入地跳起舞来每次跳都到腿累了，腰酸了，出了一身汗才依依不舍地散了 一位老奶奶高兴地说："从前，我们老一辈人生活都很困难，连吃穿都没保障现在条件好了，老了还出来跳舞现在我走路都轻快了，别人说我年轻了10来岁"一位漂亮的阿姨笑 地说："跳舞能健身还能减肥，治病我还认识了好多朋友"一位很阳光的小伙子说："打麻将，聚餐吃饭还不如到广场跳跳舞，出身汗" 最高兴的要数我们小朋友了穿着各种各样的滑冰鞋，在旁边的大水泥地上快活地滑来滑去有时比赛谁会的花样多有时比谁滑的快玩了一会儿，有些孩子突然想到妈妈于是，在跳舞的人群中穿梭着，找到自己的妈妈后，又放心地回来继续玩他们就像一个个飞舞着的小精灵给人们带来更多乐趣 跳舞真是一项有益身心的运动，请大家一起来跳舞吧！ 第二篇：跳舞的苦与乐 人们常说：“记忆是一所大门，当你打开它时，有的事会使你开怀大笑，有的事会使你非常后悔，更有的事会使你又苦又乐。”

我也有一件又苦又乐的事_跳舞。 事情还得从几个星期前说起。

一天，我正在上我最喜欢的体育课，突然，苦悄悄地来了…… 老师对我们说：“同学们，今天我们要学习校园集体舞的其中之一_小白船，学好了将来我们要参加比赛。现在大家先跟我跳一遍小白船的前几个动作。”

老师教得非常认真，同学们学得也非常仔细。这时，老师突然叫我去和他跳一遍。

天呀！我还不会跳，结果出丑了，逗得同学们哈哈大笑。我羞得无地自容，恨不得地上有个缝，好让我钻进去。

比赛这一天，乐姑娘也跟着来了。我们每一个人的心都怦怦直跳，好像要从喉咙眼里蹦出来了。

上场了，我们从容地跳完舞蹈，台下响起了雷鸣般的掌声，让我心里乐呵呵的。好了，不说了。

对了，你们有没有这样的事例？有的话赶快告诉我吧！我都迫不及待啦！ 你好，希望能帮助到你，望采纳。

6 三年级作文跳舞怎么写

每一个人都有自己喜爱的业余爱好，有人喜欢唱歌、有人喜欢下棋、有人喜欢弹钢琴……而我却是一个舞蹈迷，我五岁那年就被妈妈送进了舞蹈班，从那以后我就深深地喜欢上了舞蹈。

我每天放学赶快把作业写完，就打开电脑开始练舞蹈，有的时候妈妈叫我吃晚饭，叫了好几遍，我还是在那练舞蹈，好象什么事情都没有发生似的。平时我最喜欢和小朋友玩了，可有一次我在练舞蹈的时候，有几个小朋友让我出去玩，我舍不下舞蹈都没有去，为此，大家都叫我跳舞迷。

我因为爱跳舞还闹过笑话呢！有一天晚上睡觉的时候，我梦见自己在舞台上跳舞，还得了一等奖，正准备领奖的时候，妈妈把我叫醒了说：“你要床上跳舞，把被子都踢到床下去了。”我听后看看床下的被子，又看了看我自己身上，确实被我踢下去了，于是我又把被子拾上来盖在身上，又继续睡觉了，可是我怎么睡也睡不着，我脑海里想的还是刚才领奖的场面。

学舞蹈给我带来了无尽的乐趣，它不仅可以锻炼身体，还可以修养自身的气质，锻炼意志，培养坚持不懈的精神。

7 怎样写好一个跳舞的作文

小可爱：

给一篇《我喜欢跳舞》参考一下，只是参考哦！喜欢的话，你可以模仿来写，题目可以用《跳舞带给我快乐》，《让自己在跳舞中享受美好》。

当你在学校一年一度表彰大会的舞台上，看到那优美的舞蹈时，里面肯定我的身影。因为我喜欢跳舞，而且跳的挺棒的呢！ 跳舞也给我带来了荣誉。最近，嘉兴市要让我们学校以前跳的舞蹈《玩泥巴》拿去比赛。沈老师又让我当主角，我们又开始加紧排练。要知道这在海盐县内是绝无仅有的。这可是我们舞蹈队的荣耀，也是学校的荣耀。 就是因为我喜欢舞蹈，所以在校文化艺术节前编排、练习舞蹈，准备参加比赛。起初，编舞蹈时我想“破”了脑袋，也没想出什么好动作。然后，妈妈让我想想以前演出过的舞蹈中有什么好动作。于是，我照做了，果然行得通。接着，我又结合歌词，编排出一个比较理想的舞蹈。又经过沈老师和舞蹈队同学得不懈努力、反复编排跟我自己的多加练习，终于不负所望，得了奖。我高兴得合不拢嘴。当然“台上一分钟，台下十年功。”我每天都要练基本功。从幼儿园就开始练基本功的我到现在，功夫已经算很到家了。那次，沈老师教了我们一个新动作——翻前呛脸。一开始，我怎么也翻不过去，可我吸取了每次失败的教训，翻过去了！我欣喜若狂。虽然练舞非常不容易，但是我还是执着地坚持下去。每到星期五晚上，我就迫不及待地奔向学校。排舞蹈虽然有点辛苦，但我喜爱舞蹈的这股劲儿一直存留着，是它给我力量，让我坚持下去的。到底是什么理由让我喜爱上它的呢？也许是因为它能锻炼我的气质，也许我本来就有这个爱好。我也说不清楚。舞蹈是我生活中不可缺少的一部分。我永远喜欢它！

8 我要成为一个舞蹈老师作文

我想当一名舞蹈老师

每个人都有自己的梦想，当然我也不例外。我的梦想就是当一名舞蹈老师。

我的姐姐是学音乐的，而我又特别喜欢舞蹈，因此我有了一个“大胆”的想法：长大后和姐姐办一所艺术学校，专门教孩子唱歌和跳舞。

如果有人问我：“你为什么喜欢舞蹈？”我会这样回答：“有一次，我从电视上看到舞蹈演员的舞姿很优美，从那时起，我就深深地迷恋上了舞蹈。”在我报舞蹈班的时候，老师给了我一双我盼望已久的舞蹈鞋。

我喜欢跳舞，我会一直坚持下去。如果我真的当上了舞蹈老师，我会认认真真对待我的学生。

从现在开始，我会为我的梦想去努力，好好练功，好好学习。

9 老师教我跳舞作文结尾

“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星……”每当我唱起这首歌的时候，脑子里就会像放**一样，想起教我跳舞的丁老师。

还记得那是上幼儿园的第一天，我嚎啕大哭，死活不愿意松开妈妈的手进幼儿园，这时，那个教我的丁老师身轻如燕的走过来，对我说：”小朋友，你喜欢跳舞吗？”我一听特别高兴，顿时不哭了，我最喜欢跳舞了。

我兴高采烈的对老师说：”呃，喜欢。”

“那小朋友能不能跟老师来，老师教你跳舞！”老师犹如一位大姐姐是的牵着我的手走进了幼儿园。

来到了幼儿园，我一直让丁老师教我跳舞，可是丁老师却总不教我，我只好使出我的“必杀技”——哭。我一听老师不给我教跳舞，我就一 坐在地上，又开始哭了起来，那可真是一幅壮观的场面啊！我可是“鼻涕眼泪满天飞”。丁老师看我又哭了起来，，眉头一皱，撅着嘴，心里好像在想：这个小朋友非要让我叫她跳舞，那好，我就教她跳舞吧！不一会儿，丁老师把我拉进了舞蹈室，放在舞蹈是的DVD里 了一个光盘，“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星……”丁老师带着我一起唱起了这首《小星星》。这时，丁老师跳起了舞，犹若天仙，婀娜多姿。就是那一次，我喜欢上幼儿园了，因为丁老师每天都会教我跳舞。

一晃好几几年过去了，如今，我已经是一个四年级的大姑娘了，我很感谢丁老师让我喜欢上了跳舞。

四年级：画里的梦

1，如果科学节食减肥，即使吃很少的量身体也是 健康 的。 为什么呢？因为，人之所以会胖跟饮食有很大关系，每天进食没有节制 ，大吃大喝很多肉食品、吃几碗米饭，经常喜欢喝碳水化合物饮料，不是坐就是躺、睡，又不爱运动，吃下去的东西消化不了，积累在体内，就变成了脂肪，也就成了胖子。要减肥，就要找出胖的原因，来合理安排科学的节食减肥方法。怎样才能科学节食减肥呢？

①，早上吃的营养点。早餐对人身体很重要，人体所需要的维生素就是从早餐中补充。如：一个水果，一个鸡蛋，一杯牛奶，一块面包。

②，中午吃的丰富点。中午可以吃好点 ，一小碗粗粮饭，一盘时令蔬菜，如凉拌芹菜、萝卜、西红柿等 ，尽量避免蔬菜加热烹调对维A、B1等的破坏，适当吃点肉，如50克瘦肉、鱼50克，豆制品200克。

③，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。晚上要休息睡觉，而吃饱了睡是减肥一大忌，吃点水果和蔬菜，容易消化，不易积食，不会形成脂肪，而且 健康 又不饿。

④，每周坚持运动5到6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽，运动燃脂减肥。（摘自百科：科学减肥）

这样安排饮食，又做运动，即使吃的很少，对 健康 也没有影响。

2，如果盲目减肥 吃的少，节食，身体肯定是不 健康 的。

为了减肥，早餐不吃，人一天的营养就没办法补给；肉食几乎不吃，吃一点点米饭，甚至不吃，人体所需的多种维生素得不到及时供给，吃得少，没有营养，体力不支，哪还有力气锻炼身体，恶性循环，造成人体免疫力下降，身体没有抵抗力，低血糖，各种毛病接踵而至，影响身体 健康 ，严重的晕倒，有的可能甚至会危及生命。

总之，盲目的节食减肥，危害身体 健康 ，这种减肥方法不可取。

不 健康 。通过节食来保持身材，每天吃的量很少，这样的做法无非就是靠饿来维持身材的。短期的是可以维持身材不变。但是长期的话会让你出现低血糖，乏力，嗜睡，掉发等现象，严重的还会出现厌食症。所以，要想保持身材，均衡饮食和适量运动搭配，更能长期维持身材和身体 健康 。

维持身材的核心是消耗量大于摄入量，而均衡饮食则是维持身材的基础，每天的均衡饮食搭配则是维持身材的本质。

所以，无论是维持身材还是维持身体 健康 ，每天都要有碳水化合物，蛋白质，蔬菜，水果， 健康 脂肪，纤维素的摄入量，这样才能满足人体每天的营养需求，从而达到维持身材和维持身体 健康 的作用。

女生怎样更 健康 地维持身材？

1，每天食物多样化，保证均衡营养。

食物多样化保证每天要有主食，粗粮，水果，蔬菜，蛋白质， 健康 脂肪的摄入量，这样饮食搭配才能满足均衡营养的需求，从而保证人体每天的最低基础代谢。基础代谢是维持身材的最根本要求。

2，减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量。

高热量，高脂肪食物除了增加热量和糖分食物以外，并没有多少营养。食用多了很容易增加热量和油脂，从而导致肥胖，食用多了也不利于身体 健康 。建议增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收，避免摄入过量。

而每餐吃7分饱，能减轻胃肠负担，还能养成良好的饮食习惯，对维持体重有很好的辅助帮助。

4，每天保持足量饮水量。

每天保持1500~1700毫升温水，既能提升代谢又能促进脂肪燃烧，同时还能促进排泄及补充人体需用水。还能滋养皮肤和维持肌肤的弹性。温开水小口慢饮更利于身体吸收。

5，保持适量运动。

每天保持至少6000步的适量运动，运动能维持基础代谢的稳定，同时还能增加微循环和血液循环畅通。对养护身体 健康 和保持身材都有益处。如饭后散步，快走，上下班走楼梯等运动。

为了保持身材吃的很少其实是不 健康 的，在恢复饮食后也很容易出现体重的反弹。

吃太少不利于保持身材

吃的太少，基础代谢会下降。基础代谢率是人体维持正常所需的最低能耗，大约占据一日热量消耗的百分之六十五左右。基础代谢率越低，热量消耗越少，人就越容易发胖。

吃的太少时，身体为了维持正常运转，就会自动降低热量消耗。再恢复饮食时，多余热量就会让体重迅速的反弹。

我们减肥主要是要减少体内的多余脂肪含量。因为脂肪是松软的，浮肉，要防止肌肉的流失，因为肌肉是有形的紧致的。吃的太少会让蛋白质，糖原等营养物质无法足够的摄入。这些物质摄入不足时，体内很容易流失肌肉，皮肤变得松弛，体型变得塌瘪。

女性如何保持身材

1每日饮食热量不低于基础代谢热量，不高于消耗热量。

2按时吃饭，不要节食减肥。

2多吃粗粮，少吃精制碳水化合物。

3多吃低脂高蛋白食物，少吃高脂肪高糖食物。

4多喝水，少喝饮料，酒精，果汁。

5保持充足睡眠，不熬夜，保持愉悦心情。

6坚持有氧运动和力量训练相结合。

如果要靠少吃来保持身材的话，那她必须肯定有着钢铁般的意志力，比如杨丽萍，长年坚持不吃主食的方式来保持身材，身高165CM，体重只有90斤，至于她的身体 健康 状况如何我也不知道。

少吃？多少算少呢？

如果是三大营养素都均衡且总热量摄入量不过低的少吃，那就不会影响 健康 。

如果是碳水化合物摄入不足，就是主食吃的不够，第一，容易流失肌肉，造成代谢降低，导致减肥容易反弹。第二，会让人免疫力下降，容易生病。第三，长期这样下去，就会损伤肝脏和肾脏。

如果是脂肪摄入不足，脂肪是有非常重要的生理功能的，我们在减脂的时候只是需要限制总热量摄入，限制脂肪在总热量的百分比，但是并不代表完全不吃，如果完全不吃脂肪，那么你的脂溶性维生素就没办法吸收，所谓脂溶性维生素就是必须由脂肪作为载体去让你去吸收的这样一种维生素，比如说维生素E，重要的抗氧化剂，清除自由基，所以说你的身体免疫系统包括恢复都会出现问题，还有激素神经的恢复这些都没办法正常的运转，你的睡眠就会出现问题，精神状态出现问题，你的基本的 健康 就会出现问题，减脂就会大打折扣。

如果是蛋白质摄入不足，会出现各种损容性面特征，例如皮肤发黄，松垮，皱纹，头发枯黄甚至白发等，严重缺乏时会出现水肿，脏器慢性受损而引发全身性的病变，因为蛋白质是构成和修复组织，是构成人体所有组织的基础组织，修复组织，还有构成酶，构成白细胞，淋巴细胞，抗体，构成激素，调节人的生理功能。

如果是三大营养素均衡整体热量过低，可能会导致月经失调，信息人体是个非常复杂的机制，我们人体不是一个简单的加减法，包含你整个自我保护及代谢的机制还有你的激素系统。如果你把缺口制造的特别大，那么这个时候你的身体会启动自我保护机制会出现代谢损伤，所谓代谢损伤就是你的身体会自我保护，它会误以为你是陷入到一种缺乏食物来源的局面，身体就会启动动物的自我保护本能，这个时候身体为了节能关闭你的大姨妈。

还可能会导致暴饮暴食，导致饥饿素水平升高，时间越长饥饿素水平越高，你对食物就越渴望。而通过少吃减肥的人，或者一些肥胖者，他们的饥饿素在餐后可能只降低了一些，大脑就会以为没吃饱而催促他们继续进食。

三大营养素缺一不可，各有各的功能，缺少某一样都会影响 健康 。

还有一点你要明白你觉得人家吃的少，也许对于别人来说是刚刚好，毕竟个体差异很大，有些人吃半碗就饱了，有些人吃两碗米饭才有饱的感觉。我有观察过饮食随意各种零食奶茶火锅一点都不忌口的但都不胖的女生平时是如何吃饭的，第一，他们都很挑食，吃了一口觉得不好吃就不会再吃第二口。第二，吃饭速度很慢，虽然不是细嚼慢咽但都是很小口的吃，估计要吃半小时，吃完碗里还有一大半。一袋零食可能就吃了三四口，奶茶也能剩个大半杯。第三，对吃没有很大兴趣，饿了就吃不饿就不吃，不像有些减肥的女生一边克制食欲一遍满脑子想各种好吃的。所以不要太克制自己，正念饮食，养成好习惯才是保持身材的王道。

这样的方式当然是不 健康 。

要想保持体重，适当的节制饮食是可以的。但是任何事情只要过度了就不好了，饮食也是一样的。

每天吃的很少，为什么会不 健康 ？

您描述中说“为了减肥，通过节食，少摄入热量。这样的话其他营养也是会能吸收到”。

1、事实和您以为的有所差异：节食的情况下，热量摄入就不能满足身体运动的基本需求 。

热量和营养都不够，身体当然不会 健康 了。

身体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分这6大类营养素。

哪一个供应不足，都会影响身体 健康 的。

2、我们拿蛋白质缺乏来举例：

蛋白质是我们生命的基石，可以这么说，没有蛋白质就没有生命。

是不是很可怕？

同样的道理，缺乏其他营养素，对身体也会有各种各样的危害。

那我们应该怎么做呢？

当然就是认真搭配三餐，既要控制热量，也要调整饮食结构；既要维持体重，还要保证身体 健康 。

碳水化合物：蛋白质：脂肪=5:2:3。

落实到一日三餐中，主食：蛋白质类：蔬菜的比例约为1/2：1/4：1/4。

就像下面这样：

其他补充：

对我们女生来说，营养均衡更加的重要。

因为女生还肩负着一个生育的功能。营养供应不足，直接影响到“大姨妈”，也会影响到卵巢以及后面宝宝的 健康 。

所以，我们更加应该好好吃饭，好好运动，慢慢减肥。

我感觉最基本的量都保持不了，哪儿还能谈到 健康 ？！

与 健康 相比，为了保持身材，苗条或骨感，即便现在感觉身体没什么症状，一定会为未来埋下 健康 隐患，吃不好营养不良，免疫力必然下降，这样的人，不得病才怪！

身材好需要锻炼， 健康 快乐才重要！

刻意控制饮食减少每天的摄入量对体重的减轻就近期的效果来说是比较优越的，比较实际的是并不能长久的瘦下去。原因在于机体会适应你这样的饮食量，然后有危机感，减少所有可能减少的消耗来贮备准备跟你一起熬。所以你的坚持得多没有意义呢？

应激的机体

人的机体对你习惯的改变只要坚持一段时间就回调节方方面面来应对你的改变。比如减肥期间你减少饮食的做法，可能到一定时间还会给你一些负反馈，仿佛在告诉你这样的做法不可取，让你恢复之前的饮食规律。比如你会无精打采，你会更加疯狂的饥饿感，对食物的渴望会增加。如果你没守住那么就等着大反弹吧。当然也有少部分守住了的，他们的结果可能是病态的，厌食症，然后如愿以偿的变瘦，但确没有得到幻想中的快乐，精神已经被自己璀璨。

我们需要对饮食控制减肥有正确的认识态度

首先 健康 饮食和节食或者减少摄入量之间的关系是不一样的。事实上，你想要减肥，一样可以把每顿都吃饱，只是饮食食品的选择需要格外慎重，我们控制的应该是那些会让我增加体重的饮食，比如过多碳水化合物（但是少量是必须的为了维持你基本的活动），精致的甜食，或者各种小零食，那些油腻腻的食物，甜甜圈一类快餐食品，还有各种快乐肥仔水……

你应该吃一些优质蛋白质鸡蛋，瘦肉，或者一些能量比较低但是比较占肚子的富含膳食纤维的蔬菜水果等等。

一般来说减肥至少有一半的功劳都归结于吃，而还有运动的部分，如果你能掌控好吃，那么你就算不运动也能将你的体型得到不少改变的。

写最后

饮食减脂的意义并不是在于吃得少，而在于怎么吃，一味的减少摄入量不仅仅让你身心俱疲，还会徒劳无功。学习掌握一些 健康 饮食的知识，认真面对每一次每一餐，会让你每一次都能吃得很满足的同时也不会担心饮食让你变胖的。当然运动真的很重要，如果你想达到理想的效果，请配合运动。

肯定是不 健康 的，第一，身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

第二，身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合。无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

第三，贫血一般血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。

减肥一定要在 健康 的前提下进行

首先她每天吃得很少，但是她只要摄入足够的碳水化合物、蛋白质以及微量营养元素，那么就算量很少，只要能维持一天身体所需的量，她也是 健康 的，但是如果她节食减肥，摄入的量很少，能满足身体需要。出现头晕眼花，那么就会不 健康 ，要合理搭配饮食，做到 健康 减肥以及生活。能保证身体机能正常运行。就必须要认识到怎么去合理 健康 的减肥。不要通过节食！

健康 的减肥要遵循：“三分运动七分饮食”的标准可以少吃一点，但是必须要每一餐都要合理的摄入能量元素，达到少食多餐。如果是在减肥期间，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，五谷杂粮，能够增强饱腹感，提高新陈代谢。控制热量，高热量的尽量都不要碰。然后千万不要节食减肥，因为对人体的危害太大了。反弹很快不说。而且会打乱身体的新陈代谢以及内分泌失调等问题。可以在运动跟饮食的方面一起配合，达到 健康 正确减肥，效果会事半功倍。

对于女人减肥来说，管住嘴比迈开腿更重要，只要营养均衡，量少没有关系，当然，万事把握一个度

关于舞蹈的作文 1

　每当夜幕降临的时候，柳市电器城前面的广场上，灯火辉煌，高音喇叭放出的音乐响彻云霄。只要不是刮风下雨，人们就会三三两两地从四面八方赶来，一起开心地跳舞。整个广场沉浸在一片欢乐的海洋中。 人们有时跳动感十足的街舞，有时跳优美动人的民族舞，有时跳活力四射的健身操。跳舞的有老年人，有年轻人;有男的，有女的;有胖的，有瘦的。有的一家老少都出来做运动。

　随着时而舒缓时而热情的音乐。人们翩翩起舞。新来的不会跳的跟着会跳的学，会跳的热情地教不会跳的。很快大家都成了好朋友。投入地跳起舞来。每次跳都到腿累了，腰酸了，出了一身汗。才依依不舍地散了。

　一位老奶奶高兴地说：“从前，我们老一辈人生活都很困难，连吃穿都没保障。现在条件好了，老了还出来跳舞。现在我走路都轻快了，别人说我年轻了10来岁。“一位漂亮的阿姨笑咪咪地说：“跳舞能健身还能减肥，治病。我还认识了好多朋友。“一位很阳光的小伙子说：“打麻将，聚餐吃饭。还不如到广场跳跳舞，出身汗。

　“ 最高兴的要数我们小朋友了。穿着各种各样的滑冰鞋，在旁边的大水泥地上快活地滑来滑去。有时比赛谁会的花样多。有时比谁滑的快。玩了一会儿，有些孩子突然想到妈妈。于是，在跳舞的人群中穿梭着，找到自己的妈妈后，又放心地回来继续玩。他们就像一个个飞舞着的小精灵。给人们带来更多乐趣。

　跳舞真是一项有益身心的运动，请大家一起来跳舞吧!

关于舞蹈的作文 2

　你在炎热中跳舞，舞动你的热情；你呼吸着红色的舌头，向生活展示。你跳舞，你跳跃，你奔放，你洒脱，你大胆！你坚强如钢，吞噬一切；你温柔又温暖？开火！你是宇宙中的圣光！

　开火！你是宇宙中最纯粹的光！你是宙斯之子，雷神会让你繁衍，风神会帮你成长。在那个神圣的夜晚，按照宙斯的旨意，雷神把你送到了人间。我在强风中看到了你扭曲的身体，这是人类进化史上的一次飞跃。我不再寒冷，没有野兽敢入侵，黑夜里光明划破黑暗！开火！你是一切生物的父母！

　你也是一个残忍的刽子手！如果你饿了，你会吞噬森林，所有曾经给你带来快乐和温暖的生物，他们的家园，他们对你的信任。你冷酷地笑了。是的，你很满足，但是你没看到有一双眼睛和生命在注视着你吗？你来了，他们就要逃，没人敢反抗你，甚至没人敢看你？就因为你是火！你无情地吞噬一切，燃烧它们，然后大笑，却从来不去注意它们所忍受的痛苦。正因为如此，宙斯才会送水来降伏你！

　火，你黑白分明！是你判了真理死刑，却让造反派活了！你可曾知道，当哥白尼被绑上十字架的时候，是你无情地吞了他！你可曾知道是你害死了达尔文！……

　开火！你这个愚昧无知的上帝！

　火啊，既然你是万物之母，为什么要成为平庸的神呢？记住，你是宙斯之子，雷神之子，光的化身！你的职责是绽放最纯净无私的光芒，燃尽黑暗，释放，释放，释放光明！

关于舞蹈的作文 3

　生活中处处有艺术，我也特别喜欢学习艺术舞蹈。

　我从小就喜欢跳舞，所以妈妈决定带我到少年宫学舞蹈。在一个炎热的星期天，妈妈真的把我带到少年宫报名，当我看见舞蹈厅里同学们都在翩翩起舞时，也跟着手舞足蹈。老师见了，笑着把我拉进舞蹈厅，介绍我和同学们认识，在众目睽睽之下，我有点害羞，低着头。同学们都热情地欢迎我这位新朋友，我感到很荣幸。

　接着，我们开始上课。老师先让我们压腿，把腿架在绑杆上，然后用胸部贴靠腿部压腿，哎呀！这可苦了我，我的膝盖被压得疼得要命。刚刚压腿完，还没歇口气，又冒出个压肩，这可又难为了我的腰，我累得筋疲力尽，刚想一屁股坐在地上，老师又“下令”了，让我们劈叉、踢腿……“哎哟！我的妈呀！疼死我了！”尽管我怎么抱怨，最终还是得服从命令。

　更苦的是，老师让我们下腰，老师帮同学们一个一个地下腰，下过腰的同学们起来都叫疼。我见状，更是提心吊胆，很快，轮到我了，老师帮我下腰，我疼极了，忍不住，于是我松开了手，只听“嘭！”的一声，我的身体重重地摔在地上，四脚朝天！我疼得哭了起来，后来我习惯了这些基本功。

　艺术使我快乐，又让我感觉到痛苦。这次我不仅仅学会了舞蹈，还学会了坚持不懈。

关于舞蹈的作文 4

　“沙——”

　“呼——”

　卷起一片绿叶，在细枝中穿梭。

　“沙沙……”

　“啾啾……”

　叶儿、鸟儿唱和着，大自然奏响了美妙的乐章。风，跳着华尔兹，穿着透明的衣裙在半空中划过一道优雅的弧线。

　她与天空尽情地拥抱，捧起小鸟羞涩的脸颊；她与蝴蝶共舞，与花朵相视而笑。

　多么自由的风啊!

　转着圈，滑过大河，拂过青山。她笑着，在姑娘的青丝上飞舞；它悲着，在雨中独自哭泣；它怒着，与闪电交缠，以雷鸣为和。“轰隆隆——”雨倾盆而下，它携裹着雨珠儿透心的凉意，在天空呼啸而过。

　雨气喘吁吁的，跟不上她的脚步。风调皮地一转身，不见了踪影。

　她藏到哪里了？啊，我看见了，我看见她在花丛里，带起一阵香风。花茎摇摆着，漾起一片彩色的浪花。

　浪花？她深吸一口气，“呼——”跳到大海那里了。

　咸咸的味道，把花的清香代替了。她倒是不介意，只顾着与海鸥玩耍，这个坏家伙，卷起沙风，想眯了海鸥的眼呢？！

　偷偷地笑着，她又和海浪去玩了。风与海水拿礁石逗趣，拍起一阵浪花。风乐不思蜀，却见一朵朵海浪在海面消逝不见。她不乐意了，更加用力地吹着，但，只吹起浅浅的涟漪。

　怎么回事？她旋转着想——啊！原来大海该入睡了！

　太阳快下了西山，只余一片霞光在天空，渲染着海面。风儿柔柔地旋转着，似乎有一点点留恋。终于，她轻轻的，带着她的舞衣走了，此时只余天地间这宁静的美好。

关于舞蹈的作文 5

　几个月前，我和陈雨溪去参加了舞蹈队。我觉得很有意思，但经历了二个月的排练，我就觉得这并不简单。

　第一天(那还是个星期日)，刘老师和音乐丁老师教我们舞蹈。刘老师先和我们一起来到三(2)班看录像。刘老师时不时地停下来教我们。前面还算简单，到后面有个动作特别难，要先下腰，然后嘴巴或头顶地，使劲一翻过去。我们个个摔得鼻青脸肿。 第二天，又出现了个“拦路虎”了。原来是这样的，我和其他等四人一起躺下，把脚举上去，搭成一个“人床”，然后我们舞蹈队里最小的也是唯一一个二年级的学生———唐恬，趴在我们搭的“人床”上，我们要不就是搭的太慢了，要不就是没搭好，让唐恬摔了下来。 我们日复一日的排练着，直到有一天。 去比赛的深处像风一样传来，我们欢呼着，因为，我们终于可以“解放”了!

　光阴似箭，日月如梭。比赛的时间到了。我们来到了比赛场地，心里既兴奋又紧张。兴奋的是，如果赢了，那么就可以得到奖品和同学们羡慕的目光，赞扬的话语;紧张的是，如果输了，那么几个月的训练不就白费了吗我们怀着忐忑不安的心情开始比赛。比赛还算成功，没有什么在的缺点。

　这次比赛使我知道，世上无难事，只怕有心人。什么事都不难，只有努力奋斗，不怕困难，任何事都可以成功。

关于舞蹈的作文 6

　在去年的时候，我的妈妈给我报了一个舞蹈兴趣班。

　第一次去，我原以为很好玩也觉得挺新鲜的，结果开始上舞蹈课以后老师教我们下腰我努力地把腰往下弯，可是要那样向后吊着非常的难受，不但腰佷疼，而且呼吸困难。过了一分钟后终于可以站起来了，我头晕得很都分不清东南西北了，一点也不好玩。 本来我以为老师会到此不练了呢!可谁知道又要下叉，我使劲的把两条腿往下压，可是毕竟没练过腿还是疼。老师看见我这样以后，让我爬一个“大青蛙”让人把我的腿压着，老师站在我屁股上踩。“啊!”我尖叫了起来那种疼痛就如同大腿的肉被什么东西撕着一般，苦不堪言。

　放学以后，我开始躲着平日里的练功，甚至想要对妈妈说“不练了，太疼了!”

　第二天，我去上学，好朋友们知道我在学舞蹈，羡慕的说：“张钰琪，你好幸运啊!我们想练舞我妈妈都不给我报，而且练舞蹈还可以把你的姿态保持好，还可以变瘦。”听了她们的话后我还是半信半疑。回到家我看见了电视上一个跳芭蕾舞的姐姐练舞得经历比我练功还要苦，十几年如一日。才有了那优美的身材，漂亮的舞姿，这一幕深深地打动了我，我下决心一定要练好舞蹈，不再叫苦! 现在我已经爱上了舞蹈，不但已经考九级还保持了体形，能随着音乐翩翩起舞别提多开心了!

关于舞蹈的作文 7

　小时候我不知由于什么原因，便懵懂踏入了舞蹈班，可没想到这一进，我就喜欢上了那位老师，也爱上了舞蹈。

　我将舞蹈看得极其重要，它就像我人生中的一个知心伙伴，和我相随，伴我成长。在舞蹈班，我积极表现，老师们都很喜欢我。每次演出我总是很认真，生怕由于自己的缘故导致整个舞蹈演绎失败。舞蹈就是我的全部。

　可是，突然有一天，我喜欢的那位舞蹈老师由于怀孕退出了舞蹈，由另一位老师接手。可这位老师十分严厉，不但每天“威力”十足，甚至还不问缘由地吵我们，这样的日子真是难熬。渐渐地，我就开始抗拒学舞蹈，一提舞蹈就心烦，再也不愿意踏进那里半步。一大段时间我都找借口不愿意去学，甚至把自己锁在卫生间不去面对。这样僵持了好久，最终对舞蹈的渴望让我便禁不住妈妈的“威逼利诱”，开始动摇……

　回归舞蹈当天，我非常担心，生怕那个“老虎”般的老师会“吃”了我。我战战兢兢地进了教室，我闻到了老师身上的香水味，但我特别恐惧她的温和的笑容背后会突然露出那颗“邪恶”的内心……一节课下来，我却奇迹般的发现老师居然没有吵我。我开心极了，连走路都是一蹦一跳的。原来面对她也没有那么困难啊！终于又可以开开心心地跳舞了！

　通过这件事情我明白了，自己选择的路，无论遇到什么样的老师都必须要坚持走下去。我不会再轻易放弃，勇敢面对任何挫折，我要继续为了舞蹈梦而努力！

关于舞蹈的作文 8

　上课的时候，我们穿着舞衣站成一排等老师。老师走进教室，在学校桥前给我们讲了今天的舞蹈。我们都很惊讶，因为很难，心里都在打鼓。

　老师开始给我们讲动作要领：“首先，双手夹紧，举过头顶。左脚在前，右脚在后，重心移向右脚，双手着地，抬头，右脚先转，左脚跟随。翻过来之后，变成下腰的形状，最后再回来一个下腰。”。之后老师给我们做了示范。我们都震惊了。这么难的动作能完成吗？能学会吗？一连串的问题在我脑海中反复出现。老师让我们一个一个练习。轮到我的时候，我的心一直在怦怦直跳。老师好像看出了紧张，就说：“没事，动作简单，没什么难的。”我忐忑不安地和老师一起做准备。“开始。”

　我开始翻身。当我刚刚读到一半的时候，我的老师抓住我的脚，我倒立在半空中。"抬头，脚伸直，膝盖伸直。"老师的手一松，我立刻翻身。

　我更别提看到自己一下子掌握了这个动作的要领有多开心了！“世上无难事，只怕有心人”这句话没错。

关于舞蹈的作文 9

　我小的时候，经常看见电视上有6岁或7岁的小朋友跳舞蹈，当时我很羡慕。有一次，我对妈妈说：“妈妈，我想学舞蹈。”妈妈答应了。

　不久，妈妈在少年宫为我报了一个舞蹈班。开始，我很高兴，老师对我管教也不严。后来，我才发现练舞蹈可不是一件容易的事。

　有一次，老师给我们撕腰，老师把我的头撕到屁股那儿，每次，眼泪都在我的眼圈里打转儿。我忍不住了，对妈妈说：“妈妈，我不想练了。”可妈妈坚持让我练，从那以后，我更加痛恨舞蹈，每次都以各种理由拒绝上课，比如说;上厕所，想睡觉，饿了……可这些都不是长久之计，有一次，我说想睡觉，妈妈看出了我在骗她，于是说：“不要骗妈妈呦！”我只好‘‘乖乖’’地去上课了。可我还是不甘心，又用各种理由来拒绝上课，妈妈一看来‘‘软’’的不行，只好‘‘动武’’了。

　后来发生的一件事使我喜欢上舞蹈了。幼儿园的时候，老师找了几个会跳舞蹈的同学排练，其中有我。经过几周的刻苦练习，我们的节目终于在青苹果乐园播出了！当我看到我上电视时，我是非常兴奋，当我捧回一等奖证书时，我哭了，这次的眼泪不是痛苦的眼泪，而是兴奋的眼泪啊！

　从那以后，我更加专心学舞蹈了，现在，我因舞蹈获奖的证书已经积攒了5个了！

　我在学校也演过几个节目，比如：《祖国祖国我爱你》、我们是雷风式的好少年》、我爱北京天安门》……

　这些不都是我刻苦练习的结果吗？

关于舞蹈的作文 10

　小时候，每次在电视屏幕上或者舞蹈室里看到舞蹈演员翩翩的舞姿，我总是那么神往。所以，五岁开始，妈妈就给我报名参加了“华艺”舞蹈学校的学习。

　为了练舞蹈我受了很多苦。有一次高抬腿时没站好，把膝盖磕破了皮；还有一次前抢脸时，把脸碰肿了；有一次扳后腿时没站稳摔倒了，磕疼了后脑勺。经历了那么多，我真的想放弃了，然而我却一次又一次的坚持下来了。每当我心有放弃的念头时，都会想起著名的舞蹈演员——孔雀公主杨丽萍。她的舞姿多么的优美，多么灵动有内涵。我要成为和她一样伟大的艺术家，所以我要克服练功中的一切困难。我总是会对自己说：“美美，你一定可以的，一定要坚持下去，千万别放弃。”当我听到自己的鼓励时，都会坚持下去。就这样一次又一次地鼓励，一次又一次的坚持。俗话说：台上一分钟，台下十年功。哪一个舞蹈演员的优美动作不是经过千锤百炼才成功的？

　因为喜欢舞蹈，所以在苦中我可以收获到欢乐。记得有一次，我们班代表全校参加了全省的舞蹈比赛，我们的群舞《沙枣花香》获得了第一名的好成绩。当我们捧着金灿灿的奖杯时，眼圈湿润了。这时我们最想感谢的就是我的'舞蹈老师田老师，是她的栽培与支持，我们才能捧上充满荣誉的奖杯。

　舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。我爱舞蹈，爱舞蹈的美丽，舞蹈可以净化我的心灵，舞蹈可以磨炼我的意志，让我变得坚强自信。

　练了五年舞蹈了，我想说，舞蹈，我热爱你！

关于舞蹈的作文 11

　我跟妈妈讲，我不想学芭蕾了！妈妈很惊讶。过了一会，问我为什么？我说每次舞蹈课，腿好痛！

　妈妈沉默了一会儿，说：“那你不是因为不喜欢才不跳，对吗？”我点头。

　妈妈说：“这就好！不管学什么都会碰到难处。但是假如碰到一点难处就放弃了，你最后什么都白学了，一点收获都没有！妈妈不想你成为舞蹈家，权当锻炼锻炼身体，一个星期去和小伙伴碰碰面、玩玩。但是，妈妈不喜欢碰到困难就逃避的孩子！这是态度问题！你们班的许伊乐刚去学呢，她比你痛得多！”

　看着妈妈伤心的样子，我大声说：“妈妈，你看最后的结果就好了！”

　“天天睡觉前练练，把腿里的筋拉长了就好了！妈妈会帮你的！”

　一个寒假因为天冷，都没练过。我先做压腿动作，两腿并拢伸直，肚子收紧，尽量贴着大腿，头往前看，手往前伸，就这样忍着腿酸让妈妈数数。结果妈妈数到200不数了：“可以了，把腿放松一下，明天再练。”

　“一字开”动作倒还顺利。接着我开始做仰卧起坐，不过我才做10个，其实我可以做60个，妈妈不让了，说慢慢来，睡觉吧。

关于舞蹈的作文 12

　别以为学舞蹈是一件很容易的事。那你就错了。只有经身体会才会了解学舞蹈不是件容易的事。

　每个星期六上午我都得面临上舞蹈课的痛苦。比如压跨：必须两腿叉开和屁股靠墙，而且膝盖不能弯曲，坚持五分钟左右。一起来就两腿发麻，不敢站起来。下大腰：两腿分开一点，头先下，再手下，最后手撑地。一起来就感到头发昏有点想吐。不过这比刚才的压跨要轻松多了……最痛苦的还要数横叉。竖叉了。这也是我最差的一个动作了，这跟压跨差不多，就是一腿在前一腿在后，整个身子坐下去。不过，这些动作做完后，过一会，浑身都舒服了。 虽然学的很痛苦，但是学舞蹈也可以放松心情。

　每当要排舞蹈时我都高兴得蹦蹦跳跳，和舞蹈班的同学们有说有笑，等待老师放音乐，开始排舞。这时我可以无忧无虑地跳舞，听那动听，充满生机的音乐。我想你也会喜欢这种无忧无虑的时光。当然好时光不会长久，正是如此，因为马上要下课了。下课也是我们舞蹈班的人所盼望的，因为这样就可以结束痛苦了。

　学舞蹈是痛苦的，但也是快乐的。之所以我不怕苦，是因为我有信心面对这些苦，克服这些苦。做任何事都要对自己有信心，相信自己的能力和才华。只要你努力，没有一件事情会难倒你的，俗话说得好‘世上无难事，只怕有心人。’你一定要勇于面对困难和克服困难哦!我想你们也因该有些了解舞蹈了吧。也知道学舞蹈不容易了吧。我还是一句老话‘世上无难事，只怕有心人!’

关于舞蹈的作文 13

　艺术是有着无穷无尽的魅力的，他可以使人的心灵得到净化，可以使人的思想更崇高。所以，即使艺术的宫殿是那样的深幽，艺术的种类是那样的繁多。舞蹈也是艺术的一种。舞蹈分为两种∶拉丁舞、名族舞。

　这学期，妈妈叫我去学跳舞，我到了星空舞蹈，报名时，田老师问我：“你学什么舞蹈”“拉丁舞”。“你原来学过名族舞我给你报名族舞”我闷闷不乐的去跳名族舞。

　名族舞是一种基本功的练习。

　。由于我横叉不过关。肖老师教我站在墙后面腿靠住墙往下压，肖老师就坐在你背上往下压。坚持50秒又坚持50秒。肖老师也不放过你。我又是跳舞那里最大的，我只好坚持。

　就在昨天学跳舞，肖老师来了个大必杀。肖老师叫我上前，睡在垫子上，两脚成青蛙往下压，我哭了。每个动作要坚持十秒钟，做完后再就是压竖叉，把一只脚伸直，在把一只脚放在头顶。在这个动作我不怕。我最怕的是抱腿，把一只手握着肖老师，肖老师先把腿成90°，在成180°，最后自己抱着，我大哭起来。全部做玩以后在换腿做。

　肖老师对我说：“台上一分钟，台下十年功。要坚持，我相信你。”

　我最后坚持下来了，我的腿软度越来越好，我要谢谢肖老师，每次我要放弃。肖老师总是鼓励我。

关于舞蹈的作文 14

　这学期妈妈给我报了一个舞蹈形体班。我每周六去上两节课。宽敞明亮的练功房里播放着优美的音乐，教舞蹈的女老师漂亮又亲切，班上还有十几个跟我差不多大的女生，让我开心极了。

　第一天上课，我们从最简单的动作开始学起，脚摆成小八字,双臂呈弧形举向头顶，然后左臂慢慢落到胸前，再向左侧扩展平伸，右臂再做同样的动作。最后双臂像小鸟的翅膀一样展开再轻轻落下。这个动作老师示范得很美，我似乎也学会了，心里很高兴。一回家就迫不及待地表演给妈妈看，可妈妈看了笑弯了腰，说：“孩子，我怎么觉得像是交警在指挥交通？”我听了也哈哈大笑，然后更认真地再做了一遍， “这回可又像木偶了！” 妈妈说。于是我们笑成一团。

　第二次上课，老师说要教我们微笑。笑谁不会呀？我们觉得奇怪。可老师说：“笑的学问可深了！要笑得得体，要这样—”老师强调，“对着镜子看，记住，微笑时一定要露出上排的八颗牙齿！”我急忙问：“老师，我上排前面的牙齿掉了一颗，不够八颗可怎么办呀！”她笑着回答：“你掉的那颗也算。”又有几个同学叽叽喳喳地叫：“老师，我掉了两颗！”“老师，我少了三颗牙齿……”全场乱哄哄的吵成一片，把老师的头都吵晕了，结果大家都开心地大笑（不是微笑）起来。

关于舞蹈的作文 15

　星期六上午，我突然看到电视上有几个舞蹈家，在舞台上跳着优雅而又美丽的舞蹈。我突然灵机一动：我如果去跳舞，一定会好好学，将来会成为一位舞蹈家。然后我就缠着妈妈让我去学跳舞。最后，妈妈终于同意我去学了。

　我第一天去时，老师叫我来向后攀腰。我一点也不敢，最后还是在老师的帮助下会了。可我还是觉得不服气，在家里拼命地练习。终于可以自己攀腰了。我兴奋极了。可再次练习时，不幸的事发生了：我的腰闪了。可我对妈妈说：“没事没事睡一觉就好了。”但妈妈说：“我的女儿，长大一定会成为一位出色的舞蹈家。”

　到了第二天上学。老师叫我们脚跟对脚跟。我心想：老师又想干什么？我心里很害怕，因为上一次向后攀腰已经让我痛得直叫了。原来这一次是向后弯腰一点也不痛。突然，老师见这难不倒我们，就给我们出了个难题：向后弯腰把手腾空。这一次我鼓起勇气，把手放下，顿时，我觉得有一只小鹿在心口撞来撞去，生怕摔下去。最后，我克制了害怕开始下腰，然后将手腾空，直至把手撑到地上。原来一点也不痛。

　现在开始学舞蹈。我一会儿就会了。可是，不小心踩到了旁边的人。过了一会儿，老师又叫我去跳舞，我非常紧张，老师看到了我的害怕说：“放松一点。”我终于会了。而且老师还表扬了我。

　从那以后我都认认真真地去学，努力克服困难。我相信，我一定会成为舞蹈家的。

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