韩国美女在全世界都是榜上有名的，而说起80后美女，全智贤肯定是位列榜首的。她高挑的身材，精致的容颜以及精湛的演技，让她成为超级韩流明星。自出道以来，拍摄过多部经典的影视作品，从一开始的出道**《野蛮女友》，到后来火爆全球的韩剧《来自星星的你》、《蓝色大海的传说》等，每一部作品都是经典。而全智贤不仅仅在事业上取得成功，婚姻生活也是很美满的。有一个很爱她以及支持她的老公，还生了两个可爱的小宝宝。而全智贤在生完二胎之后没多久就复出了，但是复出之后看到她还大胆的穿着紧身衣，并且一丝赘肉都没有，她是怎么做到的？我觉得是她一直以来严格要求自己，注重身材保养才能做到产后恢复迅速。
注重饮食调节，运动减脂
众所周知，明星艺人对身材的要求是很高的，而保持良好的身材，饮食的控制以及运动是必不可少的。全智贤在产后为了恢复身材，每天都会控制自己的脂肪摄入量，而且不会吃热量过多的食物。她为了让自己少吃点东西，还会用左手吃饭，降低自己的吃饭速度，减少摄入的能量。并且在这样的饮食下，还配以运动健身，每天都要跑步30分钟，偶尔还回去健身房做力量训练。这样长期下来才能保持良好的身材。
持之以恒的毅力是保持身材的必要条件
其实全智贤在出道并不是现在这么好的身材的，当然，大长腿的优势还是有的，但是那时候的她看起来肉肉的，脸也比较圆。但是后来走上了演员的道路，为了能更加上镜，全智贤从青春期开始就坚持减肥。对于明星来说，每天的主要食物就是蔬菜水果，高热量的肉类都是不能吃的。全智贤就是靠这样的毅力，才能在产后迅速的恢复过来。
明星光鲜亮丽的形象背后是他们不为人知的坚持努力，当然也是因为他们热爱着演艺事业才会为之付出。很多人都觉得减肥很难，但是只要你有足够的恒心以及毅力，相信最后你也会减肥成功的。
韩国美女明星河智苑资料简介
姓名：Ha Ji-won
原名：全海琳（JEON HAE RIM）
中文译名：河智苑（何智媛、夏志元）
韩文名：�6�9�3�1�3�9
家庭成员：父母、一姐一弟一妹
三围：33-23-33
脚的尺寸：24cm
生日：19790628
星座：巨蟹座
身高：168
体重：46kg
血型：A
出生地：首尔
学校：韩国大学**表演系
兴趣：看漫画，打扫
特长：健美，游泳，跳长鼓舞
喜欢的事：骑马
喜欢的颜色：天蓝色
喜欢的食物：只要是美食都喜欢
出道：1997年KBS 新时代报告第100特辑“数学旅行”篇
价值观：全力以赴，直到自己赢得胜利！
理想的男孩类型：
说法1可爱的男人（例如：即使兜里只揣着1000韩元也显得很自信的男人）
说法2性格朴素，心地善良，作风纯洁，有家庭观念的
电视作品
1997年 MBC电视台创立特辑电视《比爱情还要神圣的爱情》
1998年 MBC周日特辑《危险的睡眠曲》
1999年 KBS《龙的眼泪》
主演：柳东根、崔明吉、宋允儿、安在懋、河智苑
2000年 KBS《学校2》
主演：金来沅、金敏喜、李东旭、李瑶媛、河智苑
MBC迷你电视剧《秘密/秘密情人》
主演：金荷娜、金旼钟、柳时元、河智苑
2001年 KBS迷你电视剧《人生多美好/美丽人生》
主演：金来沅、河智苑、尹海英、柳俊相、郑普硕
2002年 KBS迷你电视剧《狩猎阳光/寻求阳光》茶母
主演：河智苑、金智秀、金浩镇、池诚
2003年 MBC《茶母》
主演：河智苑、李瑞镇、金民俊
2004年 SBS《巴厘岛的故事》
主演：河智苑、赵寅成、苏志燮、朴艺珍
2005年 MBC《悲伤恋歌》(客串)
主演：金喜善、延政勋、权相佑、金莲珠、车太贤、河智苑、金承佑、李东健、郑俊浩
2006年 KBS《黄真伊》
主演：河智苑、金载沅、王彬娜、张根锡、刘泰俊、金英爱
河智苑啊。。。。
个人档案
姓名：河智苑（Ha Ji won）
本名：田海林（Jeon Hae Rim）
韩文名：하지원
生日：19780628（正确数据，JJ在膝盖道士出演中的公布）
身高：168
体重：46kg
血型：A
星座：巨蟹座
出生地：首尔
三围：33-23-33
脚的尺寸：24cm
家庭成员：父母、一姐一弟一妹
学校：檀国大学**表演系
兴趣：看漫画，打扫
特长：剑道、骑马、高尔夫、健美操、民族舞
喜欢的颜色：天蓝色
喜欢的食物：只要是美食都喜欢
价值观：全力以赴，直到自己赢得胜利！
出道：1997年KBS 新时代报告第100特辑“数学旅行”篇
理想的男孩类型：
说法1、可爱的男人（例如：即使兜里只揣着1000韩元也显得很自信的男人）
说法2、性格朴素，心地善良，作风纯洁，有家庭观念的
电视作品
1997年
MBC电视台创立特辑电视《比爱情还要神圣的爱情》
1998年
MBC周日特辑《危险的睡眠曲》
1999年
KBS《龙的眼泪》
主演：柳东根、崔明吉、宋允儿、安在懋、河智苑
2000年
①KBS《学校2》
主演：金来沅、金敏喜、李东旭、李瑶媛、河智苑
②MBC迷你电视剧《秘密/秘密情人》
主演：金荷娜、金旼钟、柳时元、河智苑
2001年
KBS迷你电视剧《人生多美好/美丽人生》
主演：河智苑、金来沅、尹海英、柳俊相、郑普硕
2002年
KBS迷你电视剧《狩猎阳光/寻求阳光》
主演：河智苑、金智秀、金浩镇、池诚
2003年
MBC《茶母》
主演：河智苑、李瑞镇、金民俊
2004年
SBS《巴厘岛的故事》
主演：河智苑、赵寅成、苏志燮、朴艺珍
2006年
KBS《黄真伊》
主演：河智苑、金载沅、王彬娜、张根锡、刘泰俊、金英爱[编辑本段]**作品
2000年
①《真实的较量/真实的游戏/娱乐真相》
主演；安圣基、河智苑
②《同感》
主演：金荷娜、柳智太、河智苑
③《凶咒》
主演：柳智太、金奎梨、河智苑
2002年
①《鬼铃》
主演：河智苑、金有美
②《色即是空》
主演：河智苑、任昌丁、崔成国、申伊、刘彩英、李花善
2003年
《亲爱的，是谁让我转运了/逆转人生/命运的逆转》
主演：金胜友、河智苑
2004年
①《我的爱，小无赖/奴隶情人》
主演：河智苑、金载沅
②《神父教程/缘分的天梯》
主演：权相宇、河智苑
2005年
①《长腿叔叔》
主演：河智苑、延政勋、申伊
②《刑事》
主演：河智苑、姜栋元
刑事
2007年
①《一番街的奇迹》
一番街的奇迹主演：河智苑、任昌丁
②《色即是空2》(客串)
主演：任昌丁、宋智孝、李相允、崔成国、申伊、刘彩英、李花善、河智苑
2008年
①《最后的礼物》
傻瓜(客串)
主演：申贤俊、赵秀敏、权伍中、许峻豪、河智苑
②《傻瓜》
主演：车太铉、河智苑、李基英、崔雪丽
③《海云台》
主 演：河智苑、薛景求、朴重勋、严正花、李民基
④《第七矿区》
(拍摄中)
2009年
《我的爱在我身边》
主 演：金明敏、河智苑、佳仁、薛景求[编辑本段]获奖情况
2000年
第37届大钟奖优秀新人奖（《真实的游戏》）
首届釜山国际**节评论协会新人奖 （《真实的游戏》）
第21届青龙奖最佳女配角奖（《同感》）
MBC演技大赏新人奖（《秘密》）
2001年
第37届百想艺术大赏TV部门新人演技奖（《秘密》）
2002年
第3届大韩民国**大赏**演员部分最上镜奖（《色即是空》）
2003年
第39届百想艺术大赏网络人气奖（《色即是空》）
MBC演技大赏：人气奖、最佳情侣奖、最优秀女演员奖（《茶母》）
韩国最受欢迎女星大赏
2004年
第40届百想艺术大赏TV部门：人气奖、最优秀女演员奖（《巴厘岛的故事》）
SBS演技大赏：十大明星奖、最优秀女演员奖（《巴厘岛的故事》）
第9届亚洲电视节“最优秀电视连续剧”（《茶母》）
2005年
第26届青龙奖人气奖（《刑事》）
2006年
KBS演技大赏：网络人气奖、最佳情侣奖、最高演技大奖（《黄真伊》）
2007年
第32届Golden Chest Prizes最佳女演员奖（《黄真伊》）
第34届韩国广播大奖演员奖（《黄真伊》）
2009年
第三届“Mnet 20's Choice” HOT Movie Star
大韩民国青少年**节**部门最受欢迎女演员
第5届韩国大学生**节最佳女演员（《海云台》、《我的爱在我身边》）
第30届青龙**奖：人气奖、最佳女演员（《我的爱在我身边》）[编辑本段]音乐作品
专辑名：Home Run
发行公司：Yedang
发行时间：2003-5-1
专辑介绍：多年来，一直潜心于影视事业的河智苑，带着经过两年时间精心打造的首张个人专辑现身。本张专辑中除了收录了在6月首映的**《逆转人生》的主题曲《曾经过于爱你》之外，还收录了与好友Psy的合唱曲，以及Honey Family、X-Teen等参与制作和演唱的共8首歌曲。
歌曲列表：
1曾经过于爱你
2Hot baby
3升高！升高！
4离开吧
5Home run(PSY原唱)
6现在将忘记你
7梦精
8羊腿
单曲：①请给我女人--河智苑、权相佑（《神父教程》主题曲）
②Love song--河智苑、姜栋元（《刑事》主题曲）[编辑本段]其他
1河智苑是韩国第一个也是唯一一个拥有以自己名字命名的报纸 （《河智苑日报》）的明星
2韩国官方影迷会将每年的10月23日定为河智苑日[编辑本段]河智苑出演的MV
①WAX<妈妈的日记>三部
②WAX<哥哥>
③曹成模<泪> (With 高洙)
④KCM<黑白写真> (With 池成）
⑤2008 参与Rain最新MTV《Love Story》
河智苑花样外貌的实力派
美貌与演技并存
提到韩国的美女演员，河智苑绝对不会被忘记。不仅因为这些年她不间断地为我们带来优秀的影视作品，还因为在她的身上我们感受到了不同于其他女演员的英气与坚强。漂亮的女演员很容易被人冠上“花瓶”的称呼，但河智苑避开了这个怪圈。从最佳女新人，到最佳女配角，再到最佳女主角，这样的获奖经历证明她每一步都走得脚踏实地，所以大众普遍认为河智苑是一个时刻在准备着的演员。关于她的一个最有名的逸事就是，当初她决定成为演员后，马上就切断了与外界的一切联系，专心减肥塑身，坚定的意志可见一斑。出道至今，她的空白期很短，绯闻也是少得可怜，可以说是女演员中当之无愧的“劳模”。
河智苑是影视圈出了名的“运动型选手”，皆因为她扮演的很多角色都有一技之长。拍摄《茶母》和《黄真伊》，她学到了武打动作和朝鲜传统舞蹈，拍摄《色即是空》、《刑事》和《一番街奇迹》时她分别学到了健身体操、禅武道和拳击方面的技能，她不喜欢用特技或剪辑出来的视觉效果，都是尽可能地亲自上阵。“难道我不是清纯可怜型的吗？(笑)我只是觉得像洋娃娃一样的演员没什么魅力而已。”也正因为如此在扮演女拳击手的时候，她不慎被打断了鼻梁骨。这也让她一瞬间有点小失望，原来自己还是个女人，不可能那么强大。
《海云台》的导演尹在均曾经与他合作过《色即是空》和《一番街奇迹》，可以说也是很了解河智苑秉性的一个人。与河智苑称兄道弟的他有一天突然想起，似乎很长时间没和她通电话了，正想着打电话的时候又想起了《海云台》正在挑选演员的事情，于是一切都顺理成章地发生了。拍摄《海云台》时需要演员们用釜山方言表演，为此所有非釜山出身的演员可是吃尽了苦头。某一个拍摄日，薛景求和河智苑不停的出现NG，“因为导演是釜山人，所以说得像不像他一下子就能听出来。”
她很喜欢不认识的人用她曾经扮演过的角色的名字称呼她，这是观众对她表演的肯定，听到别人这样称呼时，她说那比在颁奖礼上得了奖还高兴。她曾经凭借电视剧《黄真伊》问鼎了演技大赏的最佳女主角，但**领域她只获得过最佳女新人，所以能不能凭借《海云台》在**领域有所建树，是她今年关心的问题。
30代女人河智苑
她每天早上起床后的第一件事就是喝一杯咖啡，然后泡脚，而且一定会在洗脸之前先洗脚，这也算是只属于河智苑的怪癖吧。休假的时候可以睡到8点半起床，不过她也没怎么闲下来。因为6月末Fans送给她一把电吉他做生日礼物，所以最近她一直在研究怎么能弹得好。其实也没什么电吉他基础的河智苑，只是偶然看到林赛罗汉抱着吉他的一张照片，一下子就被吸引了，于是就开始向着帅气女人的方向努力了。
高中学理科的河智苑在高三前从来没想过自己会从事这方面的工作。高一时从家乡转学到首尔，因为很难适应环境，学习成绩下滑了，性格也变得小心翼翼。她说如果真的有时光机的话，很希望能回到高中时再努力一次。学生时代觉得彷徨的时候，是徐太志的歌曲给了她力量，所以现在她也是演艺圈中有名的徐太志的饭。
虽然从脸上看不出岁月的痕迹，但河智苑也是步入30代的女人了。她也很希望顺着父母的意思早点结婚生子，但这种事情也是可遇不可求的，所以现在她只能看着其乐融融的姐姐一家人羡慕着。如果不做演员的话，她可能会成为一个室内设计师。熟识的室内设计师看过她的设计之后都对她说，现在改行也不算晚，好好考虑一下吧。(笑)
假小子的幸福定义
河智苑的眉眼间具有很多女演员缺少的英气，而且性格上也是以大大咧咧和“男性化”著称。她自己也说上辈子说不定是个武士，实打实的男人。因为这样的性格，每当遇到问题时，她不会逃避，都是勇敢地去解决。也是因为这样的性格，她与众多男演员合作却没有传出绯闻，相反却交到了不少“哥们”。赵仁成就表示，完全没把河智苑当成一个女人看。
尽管河智苑出演了很多的热门作品，但也有一些像《神父教程》和《长腿叔叔》那样票房不太出色的**，对此她表示自己没有什么后悔的。因为那时做出的决定必然是那时最正确的选择，既然是过去的事情就安然接受的好。她是个并不浮躁的人，或者说是很聪明的人。因为她在很年轻的时候就知道，幸福离我们并不遥远，只是需要发现。“比如说拍摄了一天终于回到宿舍的时候，喝上一瓶啤酒就是莫大的幸福了。这次拍《海云台》我再一次体会到了这一点。
健身大赛里的比基尼美女叫徐瑞娜，背景音乐歌曲名叫 花汁。《花汁》（韩文名《꽃물》）在韩国有男声 女生很多版本，但是歌手名叫Migi唱的最好听，也是最近微信里配以健身大赛美女视频而被大量转发的版本，出自她的专辑 《미기 스타일》 ，在虾米音乐可以搜到她的版本。
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
日前，韩星金俊熙公开凸显丰满身材的比基尼写真备受瞩目，身着各款比基尼尽显凹凸有致的完美S曲线。
钟丽缇近日登上某时尚杂志封面，置身五彩斑斓的鲜花丛中拍摄了一辑花漾色彩写真。
5月28日，周迅一袭白色羽毛裙搭配绿色复古高跟鞋现身上海，对于赵薇因与周迅不和而与好友陈坤反目的传闻表示不知情。
当地时间5月28日，詹妮弗·洛佩兹演唱会在英国开唱，洛佩兹皮靴裹粗壮大腿性感十足，黑色战衣气场强大。
近日，邓超登某杂志封面及内页大片，展现男人绅士品味。
摩纳哥，当地时间5月26日，杨紫琼携老公观战F1赛车比赛，她上身穿西装搭配短裙。
近日，大张伟为某时尚杂志拍摄了一组以美食为主题的时尚大片，大片中的他摇身一变成了一名创意厨师，与沈凌以各种美食道具互相逗趣耍宝。
腹肌锻炼
第1招：平躺抬腿，缩小腹
平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群。
腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
第3招：斜侧扭转，缩腹运动。
斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
第4招：左右摆动，屈膝缩腹。
左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接著继续。
腰部曲线的锻炼
两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。
tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。搭配每客智能减脂塑形带，效果更好。
曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。
美化侧腰线条
两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
锻炼腰部结实
准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
腹肌的锻炼
步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度
步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。
增强腹部线条优美
步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。
步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。
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