舞蹈节目汇演主持人串词

　舞蹈是一门残酷而唯美的艺术，习舞者需要付出艰辛的体力和超人的毅力，去打磨自己，而扎实的基本功训练是每一个习舞者通往成长最基本的要素。下面是我给大家整理的舞蹈节目汇演主持人串词，仅供参考。

舞蹈节目汇演主持人串词篇一

　尊敬的各位家长，各位同学，亲爱的老师们，大家下午好!

　12月的天空流光溢彩，乘着歌声，我们铺开七彩的画卷，12月的大地笑语欢歌，走向未来，我们书写豪迈的誓言。

　今日的舞台星光绚烂!在这舞姿与灯光构成的舞台，在这放飞梦想的舞 台，我们欢聚一堂，让我们燃烧所有的热情，尽情诠释我们无畏的青春 !

　流金岁月，xx舞蹈学校已经度过了8个春秋。8 年来，我们舞蹈，我 们成长，我们挥洒着汗水与泪水，收获着每一份成功!

　在此，请允许我们代表xx舞蹈学校全体师生，向一直以来支持与关心 xx舞蹈事业的家长与小朋友们表示最衷心的感谢!并对今天能够来到 现场的各位家长和小朋友们，表示最热烈的欢迎!

　xx舞蹈学校位于开发区，拥有1000 ㎡的练功厅和完善的辅助教学设施 。地理位置优越，教师经验丰富，是孩子步入舞蹈艺术殿堂的理想培训基地。

　xx舞蹈学校开设课程有：民族舞、拉丁、芭蕾舞蹈基本功训练、形体 训练、舞蹈小组合、成品舞蹈等。

　xx舞蹈学校开设班级有：初级班(招收对象为未接触过艺术的学员) ;中级班(招收对象为有一定舞蹈基础的学员)。

　音乐能陶冶人的情操，舞蹈更能抒发人的情感。今天，就让我们在这里，共同舞出最动人的青春律动!

　现在我宣布，xx舞蹈学校文艺汇报演出——现在开始!

　1、中国范儿

　出的是中国气儿，吃的是中国味儿，穿的是中国样儿，写的是中国字儿 ，走的是中国线儿，我们是龙的传人，要的就是中国范儿! 中国范儿 就是这么这么帅!中国就是这么有气概!下面请欣赏xx舞蹈学校的小朋友带来的舞蹈《中国范儿》。

　2、时针时针快快跑

　时间就像流水，匆匆不能回头。时间，对我们来说是宝贵的，我们应该 加倍珍惜，努力进步。下面，请欣赏1 舞蹈《时针，时针，快快跑》。

　3、小猪啊小猪

　小猪小猪胖嘟嘟。吃饱早餐咕噜噜

　4、微笑的季节

　阳光，洒向葱翠的森林;雨露，滑落下透彻的清爽。大自然是孩子温暖 的家园，他们含着甘露甜笑，健康快乐地成长。掌声有请小朋友给我们 表演舞蹈《微笑的季节》。

　5、傣家小妹

　五十六个民族，五十六朵花!傣族，可谓是大西南的一支独秀!幽静的竹楼，欢乐的泼水，还有美丽的傣族小阿妹现在，请观赏舞蹈《傣族小 阿妹》

　6、考级组合

　舞蹈是艺术皇冠上的一颗红宝石，她高雅、优美，充满着艺术的魅力。 而少儿舞蹈则让孩子们以灵巧的动作、优美的舞姿和扎实的基本功散发 着充满真、善、美的童心体验和审美追求。请欣赏小朋友的舞蹈教学展 示——《考级组合》。

　7、花儿朵朵向太阳

　我们拥有幸福的童年，我们拥有美好的未来，我们是祖国怀抱里一朵朵盛开的向阳花，积极向上，用感恩的心来回报祖国妈妈，请欣赏大三班 小朋友带来的舞蹈《花儿朵朵向阳开》

　8、快乐的羊宝宝

　今天，我们现场来了许多聪明的快乐小羊，许多可爱的快乐小羊，每分每秒都过得舒舒服服。下面请欣赏他们带来的歌伴舞《快乐的羊宝宝》

　9、xx蓝

　每一只小鸟，都想张开翅膀，纵身飞入xx白云里，尽情去翱翔。然而 ，阳光并不总是那么灿烂，天空并不总是那么明朗，让我们一起努力， 爱护环境，关爱小动物，让每一只小鸟都能够高高的展翅飞翔!请欣赏 舞蹈《xx蓝》

　10、快乐儿歌

　今天是一个快乐的日子，我们都在尽情地歌唱，都在尽情地舞蹈。让我们唱响童年的旋律，跳起轻快的舞步吧。下面，请欣赏舞蹈《 快乐儿歌》。

　11、烟花三月

　故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州，孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流 ，烟花三月是折不断的柳，烟花三月是喝不完的酒，烟花三月的思念总 比那西湖瘦，请看舞蹈《烟花三月》

　12、可爱娃娃

　肉嘟嘟的小脸，水汪汪的大眼睛，小小的酒窝，红红的嘴唇，是谁这么可爱呢是我们小一班的小朋友呀!请欣赏舞蹈《可爱娃娃》。

　13、小鸡也疯狂

　这是一个属于孩子们的节日，就连小鸡也按捺不住为小朋友送上节日的 祝福，相信他们独特的表演会为这个舞台赢得更多的掌声，让我们一同 用掌声欢迎他们上场，请欣赏舞蹈《小鸡也疯狂》

　14、阿里郎

　阿里郎是一首著名的朝鲜族民歌，歌曲中那段真挚的爱情故事被后人广 为传唱，接下来小朋友将以他们的舞姿来重新演绎这首经典歌曲，请欣赏歌伴舞《阿里郎》。

　15、小草

　我是一棵小小草，没有树的伟岸也没有花儿的芬芳。有的却是漫山遍野的绿意，有的是那“野火烧不尽，春风吹又生”的顽强生命力。请欣赏 《小草》

　16、小小女兵

　瞧!远处走来了一群青春、活泼、激情的女兵，他们将用自己的青春和 热血去保卫祖国边疆。请欣赏舞蹈《小小女兵》。

　17、宠物猫流浪猫

　小朋友喜欢小猫吗接下来的节目，将要登场的就是一群小猫了，分别是宠物猫和流浪猫，它们发生了什么有趣的事儿呢请欣赏舞蹈《宠物 猫、流浪猫

　18、万物生

　虫鱼鸟兽、春夏秋冬、山石沙海，一切物质都以生命的不同形态存在宇 宙中，我们不得不为之惊叹：惊叹她的鬼斧神工;惊叹她的巧妙绝伦。是谁有这么神奇的力量佛教音乐以其独特的乐章做出了诠释。请欣赏《万物生》。

　结束语

　快乐的时光总是短暂的，而短暂的快乐时光却让大家难以忘怀。

　朋友们，xx舞蹈学校汇报演出到此结束。

　让我们共同祝愿各位家长身体健康，万事如意，

　祝愿青少年朋友们学习进步，天天快乐!同时，我们的常年班也在火爆的招生中，希望小朋友们积极涌跃的报名，期待我们的再次相聚。

　各位家长、小朋友们，再见!

舞蹈节目汇演主持人串词篇二

　开场词

　主持人1：尊敬的各位家长，各位同学，

　主持人2：亲爱的爸爸妈妈爷爷奶奶，叔叔阿姨们，大家——

　合：晚上好!

　主持人1：八月的天空流光溢彩，乘着歌声，我们铺开七彩的画卷，

　主持人2：八月的大地笑语欢歌，走向未来，我们书写豪迈的誓言。

　主持人1：今夜星光绚烂!在这舞姿与灯光构成的舞台，在这放飞梦想的夜晚，我们相聚在一起，让我们燃烧所有的热情，尽情诠释我们无畏的青春!

　主持人2：流金岁月，舞之恋少儿舞蹈工作室已经度过了一个春秋。一年来，我们在这里舞蹈，在这里成长，在这里挥洒着汗水与泪水，在这里收获着每一份成功!

　合：在此，请允许我们代表舞之恋少儿舞蹈工作室全体师生，向一直以来支持与关心“舞之恋”事业的家长与小朋友们表示最衷心的感谢!并对今天能够来到现场的各位家长和小朋友们，表示最热烈的欢迎!

　主持人1：舞之恋少儿舞蹈工作室位于步行街静雅瑜伽馆二楼，拥有130㎡的练功厅和完善的辅助教学设施。地理位置优越，教师经验丰富，是孩子步入舞蹈艺术殿堂的理想培训基地。

　主持人2：“舞之恋”开设课程有：民族舞、拉丁、芭蕾舞蹈基本功(软开度)训练、形体训练、舞蹈小组合、成品舞蹈等。

　主持人1：“舞之恋”开设班级有：初级班(招收对象为未接触过艺术的学员);中级班(招收对象为有一定舞蹈基础的学员)。

　主持人2：“舞之恋”曹思涵老师毕业于西北师范大学，系高级瑜伽导师，健美操、有氧舞蹈、尊巴教练。她本人20—20年曾在银川七彩银燕艺术中心担任舞蹈钢琴老师，由她编导的舞蹈《红红的灯笼》曾获20年全国少儿舞蹈大赛一等奖，6年来她还获得银川市成人舞蹈、钢琴大赛一、二等奖5次。20年，她在兰州天悦国际瑜伽馆担任高级瑜伽导师，培训瑜伽教练。20年受邀参加了在北京国际体育馆举办的国际健身舞蹈大会。

　主持人1：今夜，就让我们在这里，共同舞出最动人的青春律动!

　主持人2：现在我宣布，舞之恋曹思涵少儿舞蹈暑期文艺汇报演出——

　合：现在开始!

　节目汇演流程

　1《小苹果》(初、中级班)

　“我种下一颗种子，终于长出了果实，今天是个伟大日子，摘下星星送给你，拽下月亮送给你，让太阳每天为你升起。”首先，我们有请初级班和中级班的小朋友共同为大家带来征服好多小伙伴的一首歌，是大妈舞的新宠，也是筷子兄弟逆袭之作——《小苹果》!

　2《爸爸瞧、妈妈看》(初级班)

　和着欢乐的节拍，伴着优美的舞姿，今天最美丽的地方远在天边，近在眼前。我们青春，我们年少，我们歌唱，我们快乐的舞蹈。接下来请欣赏初级班小朋友带来的舞蹈《爸爸瞧、妈妈看》。

　3《芭蕾手位》

　舞蹈是一首诗，舞蹈是一首歌，舞蹈是一幅美丽的画卷。大家瞧，咱们舞之恋的小朋友们已经迫不及待地向大家展示她们的优美舞姿了，请欣赏舞蹈教学展示——《芭蕾手位》。

　4《基本功组合》(初级班)

　舞蹈是艺术皇冠上的一颗红宝石，她高雅、优美，充满着艺术的魅力。而少儿舞蹈则让孩子们以灵巧的动作、优美的舞姿和扎实的基本功散发着充满真、善、美的童心体验和审美追求。请欣赏初级班小朋友的舞蹈教学展示——《基本功组合》。

　5《仰卧组合》(中级班)

　你瞧，刚才这群孩子跳得多认真啊，你知道吗，她们都是初级班的学员，有的还只学了20多天，虽然她们的动作还是有点不到位，难度不是很大，但在这么短的时间内，能够跳出这么好的水平，进步还是蛮快的哦!请大家不要吝啬自己的掌声，为她们鼓鼓掌，加加油!好吗下请欣赏中级班小朋友的舞蹈教学展示——《仰卧组合》。

　6民族舞秧歌(初、中级班)

　秧歌是我国最具代表性的一种民间舞蹈形式，深受城乡广大市民喜爱，下面请欣赏初级班和中级班小朋友带来的别具一格的《秧歌》。

　7《勾绷脚》(初级班)

　再次感谢孩子们的精彩表演，下面欣赏初级班小朋友带来的舞蹈《勾绷脚》。

　8新疆舞《大阪城的姑娘》(白花、李玲娟表演)

　新疆舞蹈以她特有的舞姿，风靡(mi)全球。新疆姑娘的大眼睛，也让人着迷，你看，今天遥远的“新疆姑娘”也来到了我们的会场，和我们大家同舞同乐，接下来请大家欣赏由白花、李玲娟带来的舞蹈《大阪城的姑娘》。

　9《音乐反应曲》(初、中级班)

　对于小朋友们来说，星期天是最幸福、最快乐的，想干什么就干什么，那么，我们一起来看一看，接下来的这群小伙伴们，他们是怎么过星期天的!请欣赏舞蹈《快乐星期天》。

　10《美丽的小宝贝》(初级班)

　有一种舞蹈，她很随意;有一种舞蹈，她很有活力;有一种舞蹈，她有着无穷的吸引力;有一种舞蹈，她能带来热情澎湃的感觉。下面请欣赏初级班小朋友带来的舞蹈《美丽的小宝贝》

　11《后踢腿》(中级班)

　“台上一分钟，台下十年功。”舞蹈技巧的训练容不得半点懈怠和马虎，要挥汗如雨，勤学苦练才能练出真本领。请欣赏中级班小朋友给大家带来的舞蹈技巧小组合——《后踢腿》，大家欢迎!

　12《含胸展胸》(初级班)

　欣赏完中级班小朋友的《后踢腿》，接下来我们欣赏初级班小朋友的教学舞蹈展示《含胸展胸》。

　13《拉丁》(中级班)

　拉丁舞作为体育竞技舞蹈，爆发力、极强的风格、技巧是它的特点，下面欣赏中级班小朋友带来的舞蹈《拉丁》。

　14《提腰松腰》(初级班)

　下面，请大家欣赏一段唯美的舞蹈基本功技巧展示——《提腰松腰》。

　15爵士舞《ten minutes》(曹思涵)

　有梦想就有激情，有梦想就有希望，有梦想就有力量!请欣赏曹思涵老师带来的爵士舞《ten minutes》。

　16《半蹲》(初、中级班)

　让我们掌声再次感谢曹思涵老师的精彩表演，下面请欣赏初级班和中级班小朋友合演的舞蹈《半蹲》。

　17《芭蕾压腿》(中级班)

　有一种最美的肢体表达方法，叫舞蹈，舞蹈中有一种最令人赏心悦目的舞种，叫芭蕾舞。接下来，让我们欣赏中级班小朋友的教学舞蹈展示《芭蕾压腿》。

　18《旁开腿》(初级班)

　看大家表演得正起劲儿，有人坐不住了!看，一群小宝贝儿，正向这里走来，他们表演的是什么呢我们一起来看一看初级班小朋友的教学舞蹈展示《旁开腿》。

　19《蒙古舞》(中级班)

　看那边，蒙古族族姑娘们和着音乐的节拍，表现她的热情、她的奔放，用她那华丽的服饰，展现蒙古族人多彩多姿的生活!是的，她们来了，她们是音乐的小精灵，她们是蒙古的舞之魂。请欣赏中级班小朋友表演的舞蹈《蒙古舞》。

　20《推指绕腕》(初级班)

　跳跃的音符演绎着青春的活力，动感的舞步展示着青春的风彩，带着劲暴的节拍，我们用最热情奔放的青春之心，舞动这花样的年华。接下来请欣赏初级班小朋友的教学舞蹈展示《推指绕腕》。

　21《关节训练》(中级班)

　22蒙古舞《草原之韵》(曹思涵)

　万绿携着晨曦渐渐苏醒，在雨露中轻诉对未来的期盼;春柳随着微风，婀娜荡漾，梦想在盎然春意中升腾!在柔柔的春风中，在柳树的绿叶中，在鸟儿的歌声中，在花儿的笑脸上，我们看到了美丽的草原，感受到了绵绵的春雨。下面请欣赏曹思涵老师表演的舞蹈《草原之韵》。

　23《波浪》(初级班)

　乘风扬帆行，踏浪追云端。劈波逐海日，游子归故乡。湛蓝的海水在眼前翻腾，仿佛在诉说着沧桑的历史。随那丝丝温柔的海风，去聆听海浪的声音，行走在宁静的夜色里。我是踏浪而来的,在碧波中开始我的人生旅程。接下来，请欣赏由初级班小朋友表演的舞蹈《波浪》。

　24《母亲的故事》(中级班)

　落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的文章，那是大树对滋养它的大地的感恩。白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才有这个多彩的社会，因为感恩才让我们懂得生命的真谛。请欣赏中级班小朋友带来的舞蹈《母亲的故事》。

　25《手位》(初级班)

　她们是一群活泼可爱的天使，她们古灵精怪，她们活力青春，她们朝气蓬勃，她们像花朵一样鲜艳美丽，看，她们和着音乐跳起来了，请看初级班小朋友表演的舞蹈《手位》。

　26爵士舞《dai by dai》 (李玲娟)

　爵士舞是将力量与柔美完美结合的一种舞蹈形式，透过爵士舞，我们可以看到舞者自身对于生活的一种执着与热爱。接下来，请欣赏由李玲娟带来的一段爵士舞《daiby dai》。

　结束语

　主持人1：快乐的时光总是短暂的，而短暂的快乐时光却让大家难以忘怀。

　主持人2：朋友们，舞之恋曹思涵少儿舞蹈暑期汇报演出到此结束。

　主持人1：让我们共同祝愿各位家长身体健康，万事如意，

　主持人2：祝愿青少年朋友们学习进步，天天快乐!同时，我们的常年班也在火爆的招生中，希望小朋友们积极涌跃的报名，期待我们的再次相聚。

　合：各位家长、小朋友们，再见!

舞蹈节目汇演主持人串词篇三

　男：尊敬的各位领导、老师

　女：亲爱的同学们，大家

　合：晚上好!

　女：很高兴能与大家如约相聚在“舞与伦比” 1015班毕业晚会的现场。我们很荣幸能担任本次晚会的主持人，我是。。。

　男：我是。。。

　女：时间过得真快，转眼我们就要毕业了。

　男：是呀，在宁师的菁菁校园里，我们度过了人生中最美好的时光，在这里留下了我们最灿烂的青春和最火热的激情。

　女：今天，在属于我们自己的毕业晚会上， 我们将用激扬的青春与活力，尽展1015班的风采!

　两年来，同学们的学习生活都离不开校领导的关心、支持与帮助，今天晚上，我们尊敬的学校领导也来到了我们的晚会现场，他们是：„„让我们用热烈的掌声欢迎各位领导的光临。

　男：今晚，1015班的同学们将用优美的舞姿、整齐的动作和创意的编排向大家展示两年勤学苦练的成果，给学校、老师和学弟学妹们献上在校期间最后一场饱含深情厚意，凝聚无限精彩的谢幕演出。接下来，让我们用最热烈的掌声有请今晚主角闪亮登场!

　第一幕：班级介绍(视频)

　第二幕：起——基训部分

　舞蹈是一门唯美又残酷的艺术，习舞者需要付出艰辛的体力和超人的毅力去打磨自己。扎实的基本功训练是每一个习舞者通往舞蹈世界的第一步，也是最基本的一步。

　万事开头难。基训中，身上青一块紫一块，双手抬不起，双腿迈不开，都是常事;汗水泪水也常伴左右。可我们收获的不只有痛苦，更多是的坚毅、真诚与爱。下面，请欣赏优美的基本功展示。 第三幕：承——民族舞

　在中华民族绚丽多姿的百花园里，少数民族舞蹈之花姹紫嫣红，遍地开放。今天，我们特意采撷了最为宝贵而独特的几朵，愿与大家一同感受民族的情怀，共同领略中华民族传统艺术的魅力。接下来，请欣赏民族舞中的---------

　第四幕：转——现代舞

　生活的丰富多彩，造就了舞蹈题材、风格和式样的多样化。下面的舞蹈展示将为大家带来不一样的视听享受。这些舞蹈紧跟着时尚的步伐，混合着时代的气息，追赶着艺术的热潮。看!伙伴们正用绚烂的舞姿，热情奔放、快乐自由地表达。请欣赏拉丁、走秀、印度舞以及健美操。

　第五幕：合——群舞

　一朵鲜花永远打扮不出美丽的春天，一个人的优秀也并不能体现集体的优秀。在并肩共舞的群舞表现中，伙伴之间的团结合作显得尤为重要。两年来，我们班一共成功地表演过多个群舞作品。下面就让我们跟随跳动的音符、动人的舞步一起去感受那无声的默契吧!

　结束语：

　女：今天，我们用舞蹈雕刻辉煌，

　男：今天，我们用才华谱写篇章。

　女：乘着梦想的翅膀，我们向远处高飞，

　男：踏着青春的节拍，我们向明天奔去。

　女：未来的路充满无尽的变数，我们将微笑着坚强地面对;

　男：送君千里终一别，让我们珍藏起离别的愁绪，祝愿我们即将毕业的同学们事业有成，一路顺风!

　女：再次真诚地感谢今天所有到场的领导、老师和同学们，你们的热情与支持是对我们最大的鼓励。谢谢你们!

　男：最后祝各位领导、老师，身体健康，工作顺利;

　女：祝亲爱的同学们学习进步，天天开心;

　合：让我们一起祝愿：我们的明天会更好!1015班汇报演出到此结束，谢谢大家!

《倍儿爽》是大张伟创作的一首歌曲，由大张伟作曲，作词并演唱

《今夜舞起来》作词：王莉（晚秋女人）作曲：荣联合编曲：胡尔琴夫演唱：张冬玲舞曲制作：沙漠玫瑰

《站在草原望北京》 作词：邱国栋 作曲：张天赋 演唱：乌兰图雅

《策马奔腾》 填词： 陆新桥 谱曲： 徐一鸣

《广场style》作词：陈红卫   作曲：阿汝汗   演唱：蒙克   编曲：王东

《小苹果》作词作曲：王太利 编曲： 赵佳霖 演唱：筷子兄弟

《最炫民族风》填词 ：张超  谱曲 ：张超 编曲： 郭延跃

《中国美》填词：徐子淳  谱曲 ：徐子淳  编曲： 刘卓

《中国味道》填词 ：丁于 谱曲： 丁于 编曲： 凤凰传奇，丁于

《微笑》  作词：邬裕康   作曲：戚小恋   编曲：黄铭源

《自豪的建设者》谱曲：孙川     填词：甲丁

35岁，很小的时候就开始跳舞

王广成出生在江苏南京，从小就学习跳舞。王广成曾经在部队当了六年的文艺兵，之后他参加了全国的健美操比赛，得了冠军，从此踏上了专业健身操的道路。

当一种叫做尊巴（Zumba）的时尚健身课程在美国风靡开来时，王广成就自费去了美国，跟着尊巴的核心团队学习如何健身。由于尊巴是一种由舞蹈演变而来的健身方式，因此对音乐的要求很高。王广成恰好是凤凰传奇的歌迷，因此他就希望能把自己喜欢的音乐融入健身操之中。从2010年开始，王广成第一次将凤凰传奇的《最炫民族风》带到美国的“尊巴”健身大会上，之后，他就一发不可收，一连改编了10首凤凰传奇的歌曲，加入嘻哈、佛拉明哥和萨沙的舞蹈元素。

2015年3月，国家体育总局推出12套广场健身操舞优秀作品，由王广成编排的广场舞《小苹果》就是其中之一，王广成教练也因此“一夜成名”，被称为“广场舞小王子”。

　快手上有很多不同种类的好听的歌曲，那 快手上 有哪些适合 健身听的歌曲 呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的 快手上健身听的歌曲 。

快手上健身听的歌曲1(热门)

　1　 全英文车载大碟

　2　 多少人走着走着就散了

　3　 惦记

　4　 生死兄弟

　5　 你爱着我心里却想着她

　6　 想要忘记你怎么就这么难(DJ黑狼版)

　7　 忍不住动起来的慢摇舞曲

　8　 夜店经典电音旋律

　9　 一直寻找

　10　 等你等了那么久

　11　 看透爱情看透你

　12　 伤不起

　13　 小苹果

　14　 爱情买卖

　15　 荷塘月色

　16　 一生无悔

　17　 老婆最大

　18　 最嗨摇头气氛现场VEILY

　19　 火辣辣的情歌

　20　 爱情这杯酒谁喝都得醉

快手上健身听的歌曲2(推荐)

　1　 一个人的寂寞两个人的错

　2　 走天涯

　3　 爱的供养 《宫锁心玉》主题曲

　4　 哥有老婆

　5　 光辉岁月

　6　 我的好兄弟

　7　 我的快乐就是想你

　8　 漂亮的姑娘就要嫁人啦

　9　 相思的债

　10　 谁是我的郎

　11　 一万个舍不得

　12　 求佛

　13　 火苗

　14　 秋天不回来

　15　 断桥残雪

　16　 火火的姑娘

　17　 涛声依旧

　18　 缘分惹的祸

　19　 青花瓷

　20　 男人就是累

快手上健身听的歌曲3(经典)

　1　 你的柔情我永远不懂

　2　 菊花爆满山

　3　 认真的雪 电视剧《妈妈像花儿一样》插曲

　4　 老公PK老婆

　5　 传奇

　6　 一剪梅 《一剪梅》电视剧主题曲

　7　 得到你的人却得不到你的心

　8　 小兔乖乖

　9　 兄弟抱一下

　10　 杀阡陌

　11　 可惜不是你

　12　 不要再来伤害我

　13　 高原红

　14　 滴答

　15　 哥哥妹妹

　16　 一生有你

　17　 我可以抱你吗

　18　 老大，电话(疯狂喊叫)

　19　 最幸福的人

　20　 车站

“全民健身日”活动的开展，体现出了社区居民崇尚健身、积极参与、团结向上、追求健康文明生活方式的良好精神风貌。下面是我为大家整理的开展全民健身日活动的通知，供大家参考。

　一、活动目的：

动员和引导辖区居民广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明的体育健身活动，不断提高居民主动参与的健身意识，激发健身热情，形成崇尚健身、参与健身、推动全民健身的良好氛围。让广大社区居民走出家门，在参与活动中互动，共叙邻里亲情，本届邻里节进一步拓宽社区居民参与社区建设的渠道，通过全民健身日活动的形式，在活动中渗透宣传防空防灾应急常识。逐步提升居民对社区的归属感、认同感和居民之间的凝聚力，有效推进辖区精神文明建设及创城工作。并在活动中渗透宣传防空防灾应急常识。

　二、活动时间：

201X年8月7日(星期日上午9：00)

　三、活动地点：

武胜社区三远花园1号楼前场地

　四、参与对象：

武胜社区居民

　五、活动节目内容：

1、健身操 (小苹果)

2、广场舞 (泉水叮咚)

3、扇子舞 (开门红)

4、邻里互动环节

5、现场发放防空防灾教育宣传手册

社区居民及青少年：

为丰富社区居民文化生活，同时让辖区青少年有一个愉快的暑假，动力站社区定于8月5日上午8点举办第七届中小学生暑期趣味运动会暨“全民健身日”活动和“爱我美丽家园”环小区竞走活动，望广大居民及青少年相互转告，积极参与。

报名时间：7月28日—8月4日

报名地点：动力站社区居委会

动力站社区居委会

二〇一七年七月二十八日

在MV中筷子兄弟本色出演一对来自中国的偶像组合，本打算到纽约去，却坐错飞机误入韩国，遭遇堪称韩国“小月月”的花痴胖女孩追堵，筷子兄弟绝命逃亡，无意中遇到T-ara饰演的健美操学院女团，筷子兄弟施展了神奇的舞技，帮助“Tara健美操女团”实现了明星梦想。

韩版《小苹果》正式定名《Little Apple》并由一手打造T-ara、BEAST、4Minute等组合经典歌曲的韩国顶级音乐制作人新沙洞老虎重新编曲制作，在保留原版的节奏和旋律之上加入了T-ara独特的色彩，不但完美传递了原版“自然不做作，笑声解救一切”的精神之外，更添加了时尚动感的韩流风味，让歌曲更具备“中毒性”。《Little Apple》在原创基础上对歌词进行了改编，通过可爱、灵动的表达方式来描写少女心情，歌曲副歌部分还保留了中文的“你是我的小苹果，怎么爱你都不嫌多”这句经典歌词，为中国观众保留了福利。

《Little Apple》MV由一手打造鸟叔风靡全球的《江南Style》和《绅士》MV的韩国顶级MV导演赵秀贤操刀拍摄，不仅延续了《江南Style》MV中色彩绚烂，创意无限的风格，更精心设计MV场景，让筷子兄弟和T-ara的身影遍及汉江边、狎鸥亭、清潭洞名品街、林荫路、梨泰院等韩国著名景点，而汗蒸房、韩式路边摊等充满大韩风味的场景也让人瞬间穿越到《江南Style》MV中那些风靡全球的韩式画面。

韩版《Little Apple》在编舞时参考了《江南Style》流行全球的骑马舞，为了能编出像骑马舞一样有趣易学的舞蹈动作，编舞团队与T-ara经过反复修改，根据韩国人热爱的滑雪运动设计了“滑雪舞”，而经过筷子兄弟和T-ara的演绎，可能再度引发模仿热潮。

有12种。

国家体育总局的12套健身操舞有《小苹果》、《最炫民族风》、《广场style》、《中国美》、《站在草原望北京》、《中国味道》、《策马奔腾》、《倍儿爽》、《今夜舞起来》、《站在草原望北京》、《微笑》、《自豪的建设者》。

2015年3月23日，由文化部、国家体育总局共同主办的2015年全国广场健身操舞活动新闻发布会在北京召开。会上，主办方发布了由专家创编、适合不同人群、简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，它们将在全国范围内进行推广和培训。

健身操的好处：

1、老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。

2、免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。

3、肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

4、防止心脏损伤。发表在美国《循环》杂志的一项研究显示，从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。

5、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。

6、改善胆固醇水平。英国格林威治大学研究发现，有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。

7、预防糖尿病。中日友好医院的内分泌学家发现，每天从事20分钟中高强度的有氧运动能将糖尿病患病风险减半，因为它改变了身体使用血糖的方式。

人民网-文化部、国家体育总局推12套广场健身操舞 、人民网-

有氧运动十大好处