张蓝兮是做什么的

张蓝兮

张蓝兮，出生于江苏省徐州市，毕业于陕西科技大学，上海戏剧学院表演专业。中国内地女演员、模特。

2011年，出演穿越剧《宫锁心玉》，从此开始演艺事业。2014年，在国际环保**比赛中获得冠军。2015年，主演惊悚悬疑片《天黑别闭眼》而在影视领域崭露头角。2016年1月，主演动作片《地下黑拳》；8月，在剧情片《八亩良田》中饰演张天娇，而获得更多关注；11月，主演爱情喜剧片《我的WiFi女友》。2017年，在冒险喜剧片《雏盗》中饰演如梦。2018年，在农村题材**《玉秀》中饰演郑艳艳；同年，在爱情**《鱼和水》中饰演水亦美；同年，主演动作悬疑盗墓**《暮色长安》。

中文名：张蓝兮

国籍：中华人民共和国

民族：汉族

星座：白羊座

身高：167cm

体重：44kg

出生地：4月15日

出生日期：江苏省徐州市

职业：演员、模特

毕业院校：陕西科技大学，上海戏剧学院

代表作品：天黑别闭眼、我的神秘女友、地下黑拳

主要成就：2011年“比基尼**”最佳身材奖

2012“国际旅游**”十佳

2013年第8届“亚洲品牌**大赛总决赛”季军

2014年“国际环保**”冠军

2015年第13届“中国职业时装模特大赛”全国十佳

2015年第6届“美少女中国模特大赛”十佳美少女模特

早年经历

张蓝兮出生于江苏省徐州市，她自幼爱好唱歌、跳舞及表演。张蓝兮大学就读于陕西科技大学，大学毕业之后她成为了一名平面模特，并拍摄了多部广告作品。此外，她还获得了“比基尼**”最佳身材奖、“旅游**”十佳。

演艺经历

2015年7月，张蓝兮出演由贾真执导的惊悚片《阴婚之鬼压床》，在片中饰演李娜；12月，主演由徐东执导的惊悚悬疑片《天黑别闭眼》，在片中饰演冷酷的霸道女总裁关颖和。

2016年1月，张蓝兮主演由薛少执导的动作片《地下黑拳》，在片中饰演爱上咏春拳弟子秦小凡的艾莉；3月，出演由秦小鹏执导的惊悚悬疑片《消失的女人》，在片中饰演陷入一场爱情陷阱的辛楠。7月，主演由石端胜执导的喜剧《我的神秘女友》，在剧中饰演叶梓兮；8月，主演魏忠社执导的剧情片《八亩良田》，在片中饰演农村人物塑造村文化干事张天娇；11月，主演由杨墨源执导的爱情喜剧片《我的WiFi女友》。

2017年3月，主演由周暮寒执导的冒险喜剧片《雏盗》，在片中饰演知性聪明貌美妖娆的如梦。

2018年，与张驰、赵继峰、亓飞等合作主演由王明军执导的反映农村脱贫致富的**《玉秀》，在片中饰演郑艳艳；同年，与陈伟、乔冬宇、程薇合作主演由陈伟执导的爱情**《鱼和水》，在片中饰演水亦美；同年，与李德强、郭涛、肖娜等合作主演由程让执导的动作悬疑盗墓**《长安夜盗》，在片中饰演郑妻。

2019年，与孙亚军、纪剑桥等合作出演由王明军执导的反诈骗动作悬疑**《无路可逃之反诈英雄》，在片中分别饰演王晓楠和水耗子女身。

主要作品

参演**

怪招小钢炮-2019，饰演林嘉琪

玉秀-2019，饰演郑艳艳

鱼和水-2019，饰演水亦美

暮色长安-2019，饰演郑妻

无路可逃之反诈英雄-2019，饰演王晓楠/水耗子女身

非常同伙-2018-07-14，饰演林佳

八亩良田-2017-12，饰演张天娇

我的神秘女友-2017-06-15，饰演叶梓兮

邪王重生-2017-05-27，饰演罗兰

雏盗-2017-03-25，饰演如梦

我的WiFi女友-2016-11-10，饰演齐诗琪

消失的女人-2016-10-18，饰演辛楠

天黑别闭眼-2016-07-28，饰演关颖和

地下黑拳-2016-06-03，饰演艾莉

阴婚之鬼压床-2015-10-10，饰演李娜

参演电视剧

宫锁心玉-2011，饰演——

参演MV

获奖记录

获奖记录参考来源：

人物评价

张蓝兮在**《天黑别闭眼》中以其自身模特的身高和出众的气质将女强人的气场演绎的淋漓尽致，潇洒冷艳又不失果敢聪慧，通过个人精彩演绎，展示出了美艳而神秘的女主角，举手投足间散发着霸道女总裁的傲人气场。（网易娱乐评）

张蓝兮曝光的一组时尚写真，画面中张蓝兮以惊艳造型出镜，天使般的容貌、迷离的眼神、白皙的皮肤、纤细的腰肢，稚嫩而不失成熟诱惑，性感而不失青春活力，妖娆而不失高贵典雅。（搜狐娱乐评）

准备参加2022年的女子比基尼比赛，所以查阅了比基尼比赛要求的很多资料，以下作一个粗略的总结：

对于肌肉量： 相比健美、健体和形体，比基尼对于参赛选 手的肌肉量要求没有那么高，肌肉不要那么发达，身材强健即可。

对于肌肉线条：

肩部：肩要有线条且饱满，外翻。

背部：肌肉线条明显，竖脊肌发达，视觉上呈倒三角状。

腹部：比基尼选手应该腹部平坦，腹直肌线条明显，腹外斜肌紧致，腰细。

臀部：臀肌发达，臀部浑圆、饱满、上翘。

腿部：腿直，大小腿线条明显，视觉上修长。

对于体脂率： 相比健美、健体和形体，比基尼选手的体脂不需要很低，但应有清晰可见的腹肌，分离度还不能过高，肩部和背部也要有轻度的肌肉分离，但是不要拉丝。

匀称性： 比基尼只有两种造型动作，分别是正面和背面，所有拥有匀称的身材至关重要，因为你在台上是没有机会来展示你的优势来弥补身材上的缺陷。对于比基尼选手的肌肉匀称性来说，臀大肌和三角肌是两个主要部位，在安排备赛训练时，这两个部位要优先考虑，这两个部分是裁判主要关注的点，其他肌群均衡进行相应的训练即可（所以，我接下来练胸时，会把三角肌的前中束放前面练，多增加1~2个动作。在练背时，多增加1~2个动作三角肌后束的训练动作，在练臀腿时，多练臀大肌）。

好啦，今天就到这啦，下篇我会更新备赛训练、饮食、造型。

参加健美健体比赛方法：

一、健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次。

二、只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评。

扩展资料：

2018年全国健美锦标赛：

一、由中国健美协会主办的2018“蛋白武士杯”CBBA全国健美锦标赛暨中国健体先生、健身比基尼**大赛总决赛在天津举办。本届赛事旨在倡导健康、时尚的生活方式，打造全民健美、审美的专业赛事。

二、比赛吸引了来自30个省、165个城市、698名运动员参赛。分为男子古典健美、男子传统健美、男子健美元老组、混合双人组、男子健体、女子健体、女子比基尼健身7个项目、共30个组别。

三、本次大赛的总奖金高达808万元，单项最高奖金高达5万元，各组别前6名均可获得相应奖金。同时设立了特别奖项：“完美体格奖”“最佳腹肌奖”“最佳肌肉奖”“最佳小腿奖”“最佳风采奖”“最佳美臀奖”“最佳风度奖”“最佳魅力奖”“最佳表演奖”“最佳参与奖”“最佳编排奖”。 

-全国健美锦标赛

实力上没有距离，他实力已经超过很多职业卡选手，甚至很多奥赛选手，只是他不想参加。

刘孟易，中国健美健身运动员。2016香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军，2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。

比赛事迹

2015年11月，参加2015网体健身·吉成之夜暨第5届三亚国际沙滩健美先生比基尼**大赛。

2016年5月，参加2016年第50届亚洲亚洲健身健美锦标赛。

2016年7月，参加“迈宝赫杯”2016中国健身冠军赛暨健美公开赛。

2016年8月，参加2016香港阿诺德传统赛。

2016年8月，参加2016年"平安银行杯"中国健美健身公开赛（绵阳站）。

2016年9月，参加“康比特杯”2016全国健美锦标赛暨中国健体先生比基尼**大奖赛。

2016年11月，参加2016第八届康比特全国阳光教练大赛决赛。

2016年12月，参加“舒华杯” 全国健美健身冠军总决赛。

2016年，参加2016亚洲健身健美锦标赛。

2017年12月，参加 “舒华杯”2017年全国健美健身冠军总决赛。 

2018年3月，参加“攀枝花兴东杯”CBBA全国健身锦标赛暨中国健美健身职业精英大奖赛。

2018年6月7日，参加2018年CBBA全国健美锦标赛暨中国健体先生。

2018年8月，参加CBBA FIBO CHINA 中国健美健身职业精英联赛。

2018年10月29日，参加2018年国际健美健身联合会世界健身锦标赛。

2018年12月，参加舒华杯”2018年CBBA全国健美健身冠军总决赛。