女子比基尼比赛备赛指南-要求（一）

准备参加2022年的女子比基尼比赛，所以查阅了比基尼比赛要求的很多资料，以下作一个粗略的总结：

对于肌肉量： 相比健美、健体和形体，比基尼对于参赛选 手的肌肉量要求没有那么高，肌肉不要那么发达，身材强健即可。

对于肌肉线条：

肩部：肩要有线条且饱满，外翻。

背部：肌肉线条明显，竖脊肌发达，视觉上呈倒三角状。

腹部：比基尼选手应该腹部平坦，腹直肌线条明显，腹外斜肌紧致，腰细。

臀部：臀肌发达，臀部浑圆、饱满、上翘。

腿部：腿直，大小腿线条明显，视觉上修长。

对于体脂率： 相比健美、健体和形体，比基尼选手的体脂不需要很低，但应有清晰可见的腹肌，分离度还不能过高，肩部和背部也要有轻度的肌肉分离，但是不要拉丝。

匀称性： 比基尼只有两种造型动作，分别是正面和背面，所有拥有匀称的身材至关重要，因为你在台上是没有机会来展示你的优势来弥补身材上的缺陷。对于比基尼选手的肌肉匀称性来说，臀大肌和三角肌是两个主要部位，在安排备赛训练时，这两个部位要优先考虑，这两个部分是裁判主要关注的点，其他肌群均衡进行相应的训练即可（所以，我接下来练胸时，会把三角肌的前中束放前面练，多增加1~2个动作。在练背时，多增加1~2个动作三角肌后束的训练动作，在练臀腿时，多练臀大肌）。

好啦，今天就到这啦，下篇我会更新备赛训练、饮食、造型。

继北电艺考被王俊凯、林妙可、刷屏后，上戏 “10个考生9个整容” 又上了热搜

之所以不惜给自己美好的青春动刀，除了想要在人群中脱颖而出，也多少来自当年艺考的许多学生，如今都成了大咖，名利双收。

这让小十君突然想起了在此之前，80年代的演员。

他们很多不是名校毕业，天然到不能再天然，但绝对是改革开放后潮流时尚的开端人，甚至是你爸妈最早期的偶像穿搭教程。

丝滑卡其色缎面垫肩小外套▼

大款BF风女式飞行夹克外套▼

小波点拼接不规则裙摆雪纺衬衫▼

丝绸条纹慵懒居家风男士衬衫▼

油彩泼墨系带领口连衣裙&交叉小领口护士风连衣裙▼

但最让你惊讶的，一定是这些让人无法移开双眼的 比基尼 。

▲有双眼睛也在盯你

虽然以上都是我乱编的，但这部**不是开玩笑的。

照片上的logo已经出卖了小十君，其实这些剧照都出自1989年一部让21世纪人看了都热血沸腾的**—— 《哈罗，比基尼》

八十年代的改革春风吹满地，新潮又自信，但是人体美对当时的吃瓜群众来说，还是个不小的冲击。

▲直男看了会破胆

▲老妈看了会歇菜

虽然拍摄亲吻时，借位的痕迹还很明显

但依然无法否认这部**，很具有划时代的意义。

1987年，一篇写我国体育健儿为国争光的健美的报告文学，打动了长春**制片厂科教片导演郑全刚。

对体育产生了浓厚兴趣的他，找来著名编剧肖尹宪一起搞事情，便有了这部带有呼唤意味在里面的特殊的体育题材**。

当时的社会，别说比基尼了，连露个大腿都 「有伤风化」 ，

更别说要用这样的镜头冲击大众视野了▼

因此剧本没有被长影采纳，却被蒙古族导演 广布道尔基 视如珍宝，最后这部**由蒙古**制片厂制作完成。

三点式就是比基尼

比基尼就是三点式

**讲述中国体育界终于决定按国际规定举行首届健美大赛——穿三点式参赛。新闻一出遍引起轩然大波，引起各国广泛关注。

一位老司机小哥正向路人解释什么是比基尼。

虽然大赛到最后圆满成功，但是面对这样的性感，除了这对开放的小两口以外，

大多数人还是四个字： 相当纠结

电视台新闻，对这种抱抱的镜头，还要剪掉，理由是这种镜头， 「太过火了」 。

作为大赛的主办者谭主任，顶住了所有舆论压力开展了大赛，还和做记者的女儿说:“ 这是年轻一代不可阻挡的思潮。 ”

但得知自己的女儿也要参加时，吓得橘子掉一地。

是橘子自己要掉的▼

还要滥用私权要作废女儿的参赛资格。

厂工的时髦年轻人美华，自己缝制了一套比基尼准备参赛，

但当老妈看到女儿的胸脯在电视机上晃啊晃的时候，

忍不住满眼老泪地说了句： 「这个不要 脸的东西」。

男子健美职业组冠军将获得人民币6万元奖励。

男子古典健美职业组冠军将获得人民币1万元奖励。

男子健体职业组冠军将获得15万元奖励。

女子比基尼职业组冠军将获得15万元奖励。

女子健体职业组冠军将获得1万元奖励。

扩展资料

9月15日，2018年“快燃杯”WBPF国际健美公开赛暨第三届辛健国际健美传统赛在青岛大学大剧院开幕。该项赛事是目前世界健美职业联赛中级别最高的赛事之一。

大赛涵盖男子传统健美、男子健体、男子古典健美、女子健体、女子比基尼五大竞赛项目。吸引了来自中国、俄罗斯、英国、印度、伊朗、匈牙利、乌克兰等15个国家和地区的480余名运动员参赛。

据介绍，本次大赛总奖金额高达32万元。

其中，男子健美职业组各项比赛录取前六名。前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得人民币6万元奖励。

男子古典健美职业组录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得人民币1万元奖励。

男子健体职业组录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得15万元奖励。

女子比基尼职业组级别录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得15万元奖励。

女子健体职业组级别录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得1万元奖励。

参考资料：

2018年WBPF国际健美公开赛举行，奖金总额达32万