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　　收稿日期:2007-03-25

　　作者简介:邓壁娟(1964-),女,福建人,副教授,研究方向:专业体育和社会体育。

　　体育专业健身健美操动作创编能力培养的新探讨

　　邓壁娟

　　(福建师范大学体育科学学院,福建福州　350007)

　　摘　要:从新时期体育教育人才的培养计划出发,强调高校体育专业开展动作创编能力培养的重要性,探讨健身健美操

　　动作创编能力的界定、培养目标和培养措施,阐述了健身健美操动作创编步骤和方法,为当前健身健美操教学实践改革

　　提供参考。

　　关键词:健身健美操;动作创编;培养

　　New Exploration on the Ability Development of

　　Bodybuilding Calisthenics Movement-Creation for PE Major

　　Deng Bijuan

　　(School of Physics Education Science,Fujian Normal University,Fuzhou,350007,Fujian,China)

　　Abstract:Based on new epoch’s physical education talent cultivation plan,this paper attaches great importance to the ability of developing sportsmovement

　　-creation for physical education major in the colleges,discusses the definition,development goal and developmentmeasurements of the ability of bodybuild-

　　ing calisthenicsmovement-creation,and exploresthe steps andmythology of bodybuilding calisthenicsmovement-creationHopefully,the present studywill

　　offer some referrences on modern bodybuilding calisthenics teaching reforms

　　Key words:bodybuilding calisthenics;movement-creation;development

　　创新、综合和实践能力已成为新时代体育教育人才的

　　重要特征。21世纪以来,在落实全民健身计划,实现普遍提

　　高国民素质的新要求的时代背景下,普通高校本科体育教育

　　专业为适应社会发展对人才培养的新要求,在教育改革中有

　　力地加强了对具有创新精神、实践能力和敬业精神的复合型

　　人才的培养。健美操课程教学也不例外,过去那种在教学中

　　只教学生几套操的简单教法已远远不能适应新的要求,在向

　　学生传授健美操运动的相关理论知识、基本技术和基本技能

　　的基础上,我们更要把健美操动作创编能力的培养作为普通

　　高校本科体育教育专业健美操课程教学的重要内容并加以

　　实施。

　　1　健身健美操动作创编能力的界定

　　众所周知,健美操运动具有很强的社会性,它以独特的

　　魅力和健身功能,在我国不仅走进课堂,同时随着全民健身

　　活动的开展,相对于其他运动项目得到了更广泛的社会推

　　广,技术技能也得到不断发展。健身健美操动作创编能力就

　　是指学生能够把握当前健身健美操发展趋势,根据健身健美

　　操的特点、编排的原则和方法,对已有运动素材进行加工、移

　　植对比和再创造,配以适当的音乐,编排出新颖独特的适宜

　　不同人群或个体练习需要的单个动作、动作组合和成套动作

　　的能力。

　　2　健身健美操动作创编能力培养的目的

　　创编能力的培养是社会发展的需要,是体育教育改革发

　　展的需要,是终身教育持续发展的需要。健身健美操动作创

　　编能力涉及多学科综合运动知识,要编排出风格独特、实效

　　性强、协调完美的健身健美操,对创新意识、创新精神、创新

　　能力具有很高的要求。加强对体育专业学生健身健美操动

　　作创编能力的培养,不仅使学生能够在今后更好地从事体育

　　教学、训练和竞赛工作,而且能够很好地从事社会体育指导

　　工作,成为多能一专的体育教育专业复合型人才。

　　3　健身健美操动作创编能力培养的有效措施

　　31　理论为先导

　　理论为先导,就是要加强健美操基础理论的教学,注意

　　教学内容的更新和学科前沿知识的传授,使学生了解当前健

　　美操的发展动态,健美操的内容、特点,健美操对身体的锻炼

　　价值,掌握健美操创编的原则、方法和步骤,注重理论联系实

　　际,加强创新意识和创新精神的培养。

　　32　重视基本动作训练

　　健美操基本步伐是健美操的核心和基础,它包括低冲击

　　步伐、高冲击步伐和无冲击步伐。基本动作训练主要是培养

　　学生建立正确的动作技术要领,体会动作内在的节奏变化给

　　身体带来的感觉,注意健美操基本技术特点的掌握,如身体

　　节律弹动性、身体姿态的控制性、身体的协调性、动作的力

　　度、重心移动等,使学生在健身健美操练习中遵循健美操基

　　本技术特点进行练习,充分体会基本技术特点的魅力。

　　33　加强乐感的培养

　　音乐使健美操动作产生新的生命力。要有目的、有步骤

　　选择一些不同风格、不同旋律、结构简单的乐曲让学生反复

　　聆听,再要求学生分析与理解音乐,使学生了解到随着音乐

　　节奏快慢、强弱的变化体现出不同力度的动作;了解一个乐

　　句为四个小节,前后乐句相加为八个小节,组成一个乐段,乐

　　·62·

　　句与乐段在音乐中很重要,大多数音乐是属于对称完整的,

　　与健美操八拍对称完整是一致的;要求学生把操与音乐的句

　　法对应起来,形成相辅相成的关系,让学生懂得音乐对健美

　　操创编,挖掘动作素材,建立灵感,表达内心世界起着重要的

　　作用。

　　34　健身健美操动作创编步骤与方法

　　341　跟学热身操

　　跟学热身操是指最初的几次课,准备部分由教师带操,

　　主要是基本步伐的简单组合动作练习,在跟学过程中要求学

　　生体会基本步伐的正确技术,熟记组合动作,时间约为15-

　　30 min。要求学生3-5人为一个小组,回忆刚才老师所带操

　　的主要内容,通过快速记忆和模仿,重组或再现热身操组合

　　动作,并分组进行展示,教师给予讲评,最后由师生共同评选

　　最优小组。培养学生对健美操的兴趣和创编意识,是关键的

　　第一步。

　　342　规定组合动作创编练习

　　规定组合动作创编练习是指教师设定4×8拍下肢基本

　　步伐组合动作,要求学生以小组为单位创编上肢动作,这种

　　填空式创编方法是让学生初步了解动作的创编的最基本方

　　法,即先进行下肢基本步伐的有序排列,再进行手臂动作的

　　创编,目的是培养学生创编动作的自信心和能力,例如第1×

　　8拍1-4踏步前进,5-8并步,第2×8拍1-4踏步后退,5

　　-8 V字步,第3×8拍侧交叉步,第4×8拍迈步后屈腿。

　　343　自编动作组合创编练习

　　自编动作组合创编练习是指学生以小组为单位,根据教

　　师的要求,选择高、低冲击基本步伐动作,用线性法引导学生

　　把自己掌握比较好的基本步伐动作累加在一起组成4×8拍

　　动作组合,要求动作的连接要合理,之后再考虑上肢动作的

　　创编。在这一阶段教学中,教师要及时给予鼓励,并帮助有

　　困难的小组完成创编,培养学生初步掌握动作合理连接和过

　　渡技巧,使创编的步伐具有连续性和流畅性。

　　344　重新排列创编练习

　　重新排列创编练习是指学生以个人形式,根据创编的原

　　则、方法,把原来规定组合动作或自编组合动作进行重新排

　　列,使其变成新的组合动作。该练习可作为课后实践作业,

　　下次课之前通过教师抽查或学生自荐的形式进行展示,目的

　　是培养学生再创造能力,提高学生的表现力和竞争意识,也

　　为学生提供互相学习和借鉴的机会。

　　345　区别对待创编练习

　　区别对待创编练习是指教师根据学生的学习情况和能

　　力水平,提出不同的要求,使每个学生都在不同层次上有自

　　己的学习目标,目的是为了逐渐培养学生独立的创编能力,

　　例如,以小组为单位,对能力相对较差学生的同学可以提出:

　　以32拍为一个动作组合,最多不超过4-5个动作,以做低冲

　　击动作为主,配简单对称的上肢动作,可以适当加入前、后、

　　左、右移动路线和90°的方向变化;对能力水平相对比较好的

　　学生可以提出:以32拍为一个动作合,可以选择5-7个动

　　作,以高冲击动作为主,动作设计要富有变化,可感受一些个

　　性化的动作风格,增加动作的难度,可适当加入图形变化和

　　180°以上转体等较复杂的路线变化动作,提高操的健身价

　　值。

　　346　改变动作因素创编练习

　　改变动作因素是指通过对动作速度、动作节奏、动作路

　　线、动作方向、动作幅度等因素的合理改变和巧妙的连接而

　　创编出全新多种多样的动作组合,可以采用递进法,即在原

　　有动作的基础上,为提高动作难度和动作编排技巧而递进增

　　加另一动作,培养学生丰富的想象力和创造力,增加操的趣

　　味性。例如在一个八拍动作里,做4次并步,运用下肢动作

　　方向变化法,在第2拍和第6拍分别向左或右转体90°,构成

　　新的下肢动作。

　　347　成套动作创编练习

　　成套动作创编练习是根据健身健美操创编的原则和方

　　法,在动作组合创编的基础上创编出完整的套路。具体步骤

　　是:第一,教学分组,选出小组长;第二,运用多媒体直观教

　　学,为学生提供直观的信息,开阔视野,拓宽思路;第三,分组

　　讨论,总体设计,包括动作的整体风格、基本内容、成套动作

　　的时间、音乐的节奏、运动强度、队形设计、高潮体现等;第

　　四,分部创编,形成框架,包括热身、主体和放松三段式结构

　　进行编排;第五,按要求连接成套,动作设计应舒展、优美、健

　　康、有动感,符合健美操项目特征,动作组合应充分体现协调

　　性、多样性、均衡性,过渡动作应动感、平滑、流动地将三维空

　　间穿插起来,成套动作至少出现5次队形变化,移到路线要

　　合理地使用场地每个区域,可自选音乐或使用规定音乐,时

　　间为2min至2min30s。在这一阶段教学中,教师应有针对性

　　对每组创编动作进行指导,重点解决动作与动作之间、节与

　　节之间、段与段之间的过渡连接问题,使全套操的创编更自

　　然、更流畅、更具有独创性,经过反复推敲、修改、演练后定

　　型,并用记写法和图解法把全套动作记录下来。

　　4　结语

　　健身健美操动作创编能力的培养,是提高学生创新能力

　　的一个部分,是高校体育教育专业学生作为未来体育教育工

　　作者和社会体育指导员所必须掌握的基本能力之一。加强

　　动作创编能力的培养,符合时代发展的新要求,是一个系统

　　工程,只有与时俱进,不断创新,不断提高教学手段,才能使

　　学生在能力培养中受益,以达到素质教育和终身体育的统

　　一,为我国实施的全民健身计划做出自己应有的贡献。

　　参考文献:

　　[1]肖光来健美操[M]北京:人民体育出版社,2004

　　[2]马鸿韬健美操创编理论与实践[M]北京:高等教育出版社,

　　2004

　　[3]张萍培养学生健美操创编能力初探[J]体育科技,2003,(2):62

　　-65

　　[4]杨莉对健美操动作创编能力培养的探讨[J]成都体育学院学

　　报,2001,(5):57-58

　　[5]黄群玲培养体育专业学生健美操创编能力的实验研究[J]哈尔

　　滨体育学院学报,2003,(3):46-48·

　　第一：肌肉健美大全V30

　　平台：电脑

　　肌肉健美大全为健美爱好者提供，全面普及健美知识和提供最实用的健美健身技巧，帮您科学的增肌健美。是一款专业、全面的健美学习软件。内容包含各个部位肌肉的锻炼图示，各种健身计划的建议提供，健身营养食谱，健美教程等等。

　　第二：哑铃大全20

　　平台：电脑

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　　第三：健身助手JEFIT V33

　　平台：Android

　　MobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食，对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系，并能根据每天的饮食计算摄入的热量，让你在锻炼时做到有的放矢。

　　软件特点：1专家级的瘦身计划安排 2每日饮食记录 3每日活动记录 4追踪摄入的热量与脂肪 5跟踪摄入的蛋白质和糖分 6内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料，分为24类。

　　第四：健身饮食 MyPersonalDiet V301

　　平台：电脑

　　MyPersonalDiet 是综合性的饮食控制类软件,它能通过跟踪你的食物和健身(锻炼),监视你的健康和跟进你达到的效果和结果来评估并给于你适当的建议,来帮助你达成你的理想体重。为您建立完整的饮食计划。介绍全面的膳食条目，跟踪你的健康和健身效果。可以使用今日插件来显示你每日能量目标和实际的状态简单的在设备上点击就可以查看你需要消耗或不需要消耗多少食物。

　　第五：私人健身教练 v20

　　平台：ipad

　　Fitness (私人健身教练)是一款非常适合想健身的朋友使用的软件，内含数百种健身练习和瑜伽姿势!包括文字解说，音视频教程，支持添加自己的练习方式。

　　40种锻炼方法，满足各种目的!专业健身教练撰写的40种锻炼方法，涵盖方位极广。你也可以创建自己的锻炼方法，有三种模式可以选择。

　　第六：iBody 健康和健身顾问 V261

　　平台：iPhone

　　iBody有漂亮的外观设计和齐全的功能，只要安装上它，就相当于您同时使用了3个或者4个不同的应用程序，能完整记录您的体重和血值，跟踪您的体育运动，也可以当作健身房、慢跑和自行车旅行的健身日记。

　　第七：减肥助手 V30

　　平台：电脑

　　基本介绍

　　减肥助手是一款免费的共享软件，它能根据您的身高、体重判断您的体型是否正常，来判断您是否需要进行减肥。包括卡路里计算器、标准体重计算、基础代谢计算、健康体重范围计算、燃脂运动计算、身体质量指数计算。在设置好了您的身高、性别、年龄后，您需要到食品热量选项卡里面，设置您喜欢的食物每天进入减肥计划，输入您当天的体重，帮助您实现减肥的梦想。

　　第八：减肥食谱Fit Menu V30

　　平台：电脑

　　减肥食谱Fit Menu 2009 V30 是一款健康减肥软件。减肥是现代社会的流行词,食物的极大丰富加上人们无节制的饮食习惯以及极少的体力劳动造成现在肥胖人群比例的大幅上升。盲目采用减肥药，绝食等极端快速减肥方法，对人体伤害极大，也往往导致体重反弹。最有效的减肥方法其实很简单：

　　第九：日常形体训练(腰腹) for Android

　　平台：Android

　　日常形体训练(腰腹)免费版是一款日常形体训练系列的软件，而这款是系列训练中练习腰腹的。软件视频中将会提供10种练习腰腹不同的动作，在视频下方同时也会告诉你健身的步骤及温馨提示。对于想健身的朋友来说，是一款不可多得的好东东。

　　第十：瑜伽Yoga

　　平台：iPhone

　　美体塑形最好的健身项目之一，深受国内女性爱好者的喜爱。软件通过直观的视频演示方式来展示给用户连贯的动作示范，包括每个动作的持续时间等，简单易学容易上手。

　　瑜伽Yoga包含较多的动作演示，每个动作持续1分钟的演示时间，同时支持演示的暂停和下一个动作快进等。不过软件美化效果上不太令人满意，对比度太强烈，造成一些动作细节上不好把握。

正常情况下，由于很多原因我们不能打开秦始皇陵，即使现在已经发现了秦始皇陵最终的所在，不过出于文物保护的角度，相关的机构是严令禁止不可以打开秦始皇陵的，但是根据现在科学仪器的扫描来看，秦始皇陵内部的结构非常奇特，最大的特点就是秦始皇陵的内部非常大，其结构非常广，山川河流应有尽有，即使天上也有很多繁星，可以说是叹为观止，历史上任何一个陵墓都没有这样的结构，虽然不能打开，但我们仅仅使用激光扫描技术就让人惊掉下巴，当然具体的奇观有以下几种：

1、大量的水银

我们知道水银是一种有毒物质，但是它的作用却可以起到很强的防腐剂相同的效果，也就是说可以保证物体不腐烂，其实王玲内部经探测就有大量的水源，据专家估计，这些水银的主要作用是模仿江河湖海，从这一点上可以看出秦始皇在活着的时候非常眷恋自己的江山，即使死后也要与江山为伴。

2、天上繁星众多

秦始皇陵内部的上面被证实有很多模仿星星的东西，具体是什么物体，现在还没有确定，因为铃木是不可以打开的，但是据专家推测，这些物体肯定是类似于夜明珠一样的东西，确实是用来模仿天上的星星，而且模仿的井然有序，很多星座都存在。

3、移动的棺材

最让人惊讶的还有一点，那就是经科学方式探测秦始皇陵里面有一个棺材在不断的移动着，据专家推测，这个棺材就是秦始皇的棺材，之所以移动是因为秦始皇想要在死后仍然不断游历山川大河，当然移动的具体原因就是棺材在大量的水银上面飘动，这些水银通过特殊的构建结构，在不断的循环往复的流动。

如果一定要看书，健与美 不错。但是建议利用网上资源，我推荐几本《肌肉健美训练图解》工具书，很重要，《最佳合成代谢法则解密》，看过这个就能自己定计划了，《42天增长30磅的秘密超高强度训练法》可以看看，《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》，这本是塑性方面的，门槛比较低，豆丁网上都有，还有网上搜一下《哑铃健身大全》和《肌肉健美大全》很有用

还有一些视频也很有效果， 腹肌撕裂者 你可以上视频网上搜一下

　　文艺复兴的艺术有一个显著的特点：现实与人文。文艺复兴所有的创作大都围绕着这个主题。这包括了人的感观，人的信仰，人的性欲，以及人的世界观。这时期的作品都要求打破封建神权，打破封建的禁欲主义。打破封建制度对人精神甚至是肉体的封锁。这时期有很大部分的作品以宗教为主，许多评论说是借宗教作为盾牌。我反对这种说法，对西方世界稍有认识的人都知道，宗教信仰在西方是占据着他们很大一部分的生活。文艺复兴时期的宗教艺术，归根究底可以说是一种人的宗教艺术，而不是封建制度下教会的宗教艺术。这一点要首先明确。 而文艺复兴时期艺术技法上的特点，主要体现在以写实传真为首务，开创了基于科学理论和实际考察的表现技法，如人体解剖和透视法则等。在风格和技法上更注重色彩的协调和自然，不拘一格。在建筑艺术方面，它以恢复古典建筑传统为首任，同时着重探讨建筑美感的理性法则。 文艺复兴的分期及其主要代表人物： 意大利文艺复兴的开端（13世纪末－14世纪上半叶）：这一时期是艺术家们对新的艺术精神和元素的探索阶段。这时的艺术还不成熟，尚未形成理想化的规范，却能体现出艺术家们对新的艺术技法的追求。如何更真实地反映画面上的内容？成为当时意大利艺术家所关注的核心。于是他们开始着手研究古代雕刻，研究希腊罗马的绘画风格，形成了崭新的写实风格。对这种新风格起决定性影响的人，是佛罗伦萨画家乔托(Giotto di Bondone1266—1337)；其代表作有：《逃亡埃及》、《犹大之吻》等。乔托被视为西方绘画的开创性大师，他是第一个把写实风格和明暗远近法结合起来的艺术家，迈出了绘画中关键性的一步。此外，他还把优美的叙事同忠实的观察结合起来，使绘画不再是文字的简单图解，具有了独立的意义。但无可否认，乔托作为文艺复兴初始期的探索者，其对构图的空间关系，对色彩的处理，甚至对明暗对比等等技法仍然是比较幼稚的，但作为开创历史的先河，乔托对后世的影响还是受到世人的肯定的。 意大利早期文艺复兴的美术（15世纪）：意大利早期文艺复兴美术的进展构成了非常错综复杂的场景。这是一个许多地域性艺术流派诞生与繁荣的时期折射一个各种思潮积极地互相影响与展开斗争的时期。在这个百花争研的时代，注重空间透视表现和人物坚实造型，以及善用线条则是他们共有的特色。其中最著名的三位大师是建筑师布鲁内莱斯基、雕塑家多纳太罗和画家马萨乔。这里主要介绍画家马萨乔。马萨乔Masaccio（1401—1428）， 其代表作《出乐园》和《纳税钱》等；马萨乔的艺术成就标志着意大利文艺复兴时期绘画的繁荣期的到来。是文艺复兴时代绘画中现实主义的奠基者。马萨乔以科学探索的精神，将解剖学、透视学的知识运用于绘画。它的人物较之乔托的更加真实有力，同时他也是文艺复兴画家中第一个掌握透视法的人，第一个能在衣纹之下隐显人体结构的人和第一个广泛运用明暗对比手法的人。马萨乔还把风景放进他的构图，使风景具有壮丽的、概括的、真实的性质，他借助于风景来扩大画面范围，赋予画面以辽阔的空间感。他的贡献，其一在于以科学的态度对画面（人物）进行更真实的描写与刻画，其二在于把风景与人物互相配合，相得益彰。这为文艺复兴高潮的到来奠定了坚实的基础。 意大利文艺复兴盛期的美术（16世纪上半叶）：盛期文艺复兴是意大利文艺复兴的全盛时期，这时由于种种的社会及政治原因，艺术家们已不再满足于个人技巧和手艺，竞争激励他们在自然科学和文化艺术各领城中广泛探索，力争获取更大的成就。他们在前辈艺术家探索的基础上进行了概括和总结，使艺术在16世纪初达到了高度成熟完美的境界。不但题材从宗教内容扩大到现实生活，而且对自然景色也开始加以观注，他们塑造的形象更完美，更具有复杂的个性和心理待点。如果说早期文艺复兴艺术家主要探索透视、解剖等科学法则，那么盛期大师在把握了这些法则后不再受其限制，而是更强调视觉效果，探索作品的戏剧性和新的艺术语言。可以说，盛期的美术是艺术与科学的完美结合。这时期出现了许多经典的大师，如达．芬奇、米开朗基罗、拉斐尔、布拉曼特、提香等等。他们不但把美术技法发展到前所未有的高度，而且对于美术理论的建设，也建下了不朽的功勋。这里选取画家达·芬奇（Leonardo Da Vinci 1452-1519） 作为主要介绍的对象，其代表作有《蒙娜·丽萨》和《最后的晚餐》等等，达·芬奇的天才不限于艺术，在数学、机械工程、医学、地质学等方面也有所反映。在美术方面，达·芬奇总结了15世纪艺术家的研究成果，在绘画构图、明暗、透视、色彩等方面都有所建树。他最独特的艺术语言是运用明暗法创造平面形象的立体感。，达·芬奇曾说过：“绘画的最大奇迹，就是使平的画面呈现出凹凸感。”他使用圆球体受光变化的原理，首创明暗转移法(亦称明暗渐进法)，即在形象上由明到暗的过渡是连续的，像烟雾一般，没有截然的分界，《蒙娜丽莎》是这种画法的典范之作。而《最后的晚餐》的惊艳之处，更在于大师在画面中对人物表情的掌握，这是历史的创举，过去的美术作品，无论构图或画面的技巧如何，但对人物的表情刻画总显得僵硬呆板，大师作出这种历史性的创举，正是得益与大师对人体解剖学的深厚认识，对人体面部表情肌活动的掌握，以及对人体解剖及人体比例的深厚功底。此外，达·芬奇在美术理论方面也有许多卓越的见解。他认为：绘画优于其他任何艺术，因为它包容了世间的一切，画家的心就象镜子一样能真实地反映这个世界，把普遍的自然变为第二自然。可以说，达·芬奇不仅是整个文艺复兴时期最卓越的代表人物之一，也是世界美术史最卓越的代表人物之一。 此外还有另一个伟大的艺术家：米开朗基罗 (Michelangelonaroti 1475-1564年)。 过往在诺贝尔文学奖得主罗曼罗兰的《巨人三传》中，对米开朗基罗的人生有过深刻的描写。作为一个文艺复兴鼎盛时期的大师，他除了拥有绝顶的天才，超卓的成就，其与众不同之处，正是他生命中的悲剧色彩（这在罗曼罗兰的《巨人三传》 中自有详述，此处不再多提）。他经历人生坎坷和世态炎凉，使他一生所留下的作品都带有戏剧般的效果、磅礴的气势和人类的悲壮。其雕刻方面的代表作有《大卫》、《摩西》等等，绘画的代表作有《创世纪》、《末日的审判》。在他的两幅经典壁画中，人物的繁多、磅礴的气势是一个显著的特征。但既便如此，每个人物所表达的故事仍然错落有致。充分表现了人物本身的性格特点，多而不乱。

　　拉斐尔的父亲是宫廷的二级画师，所以他从小就随父学画。11岁时，父亲去世，他给一位画家当助手。后来，他学习了15世纪佛罗伦萨艺术家的作品，积极吸取各派画家的优势和长处。形成了自己和谐明朗、优美典雅的艺术风格，开始走上了独创的道路。

　　拉斐尔潜心研究各画派大师的艺术特点，并认真领悟，博采众长，尤其是达·芬奇的构图技法和米开朗基罗的人体表现及雄强风格，最后形成了其独具古典精神的秀美、圆润、柔和的风格，成为和达·芬奇、米开朗基罗鼎足而立的文艺复兴艺坛三杰之一。

　　拉斐尔创作了大量的圣母像，显露出其非凡的天才。他的一系列圣母画像，都以母性的温情和青春健美而体现了人文主义思想。其中，比较有名的有《圣母的婚礼》、《带金莺的圣母》、《草地上的圣母》、《花园中的圣母》、《西斯廷圣母》、《椅中圣母》、《福利尼奥的圣母》、《美丽的女园丁》、《阿尔巴圣母》等。

　　拉斐尔21岁时画的《圣母的婚礼》，不仅表明他充分吸收了佩鲁吉诺的艺术精华，而且后来居上，无论构图与形象塑造都有所创新。尤其是画面的平衡，背景的描绘，圣母玛利亚的端庄、文雅，均为前辈画家作品中所罕见。

　　大型油画《西斯廷圣母》是拉斐尔最成功的一幅圣母像，是他怀着虔诚的心情谱写的一曲圣母赞歌。画面采用了稳定的金字塔形构图，人物形象和真人大小相仿，庄重均衡，画面背景全部用小天使的头像组成，构思新颖独到。圣母形象柔美圣洁，表现了母爱的幸福与伟大。

　　在《小椅子圣母》中，拉斐尔将圣母形象刻画得更加人性化，圣母的装束深受异国风情的影响，色彩绚丽充满东方情调。整幅作品构图完整，充分体现了拉斐尔无与伦比的绘画技巧。

　　拉斐尔最著名的壁画是为梵蒂冈宫绘制的《雅典学院》。这幅巨型壁画把古希腊以来的50多个著名的哲学家和思想家聚于一堂，包括柏拉图、亚里士多德、苏格拉底、毕达哥拉斯等，以此歌颂人类对智慧和真理的追求，赞美人类的创造力。

　　在《雅典学院》中，位居画面中心的柏拉图和亚里土多德，一个以指头指着上天，另一个则伸出右指指着他前面的世界，以此表示他们不同的哲学观点：柏拉图的唯心主义和亚里士多德的唯物主义。以他们两人为中心，两侧分别画出的一些著名学者，形象生动，丝毫不显得杂乱。