李现秀腹肌照，为何这么多男性痴迷于练肌肉？

我觉得最主要是为了吸引女性，因为很多男性身材好了，才会有女性去注意到他，而如果是一个肥宅的话，根本没有人会去多看他两眼。

而且健身房里很多男性去健身，主要是为了找一些女性搭讪，借此来展示自己的人格魅力，而且这样的话他们也可以跟自己的朋友显摆一下自己凭借这个身材吸引到了多少女性，他的朋友看他吸引到了那么多的女生，肯定也想要去健身了。

还有一个原因就是如果身上有肌肉的话，这个男性肯定是非常自信的，而且他的气质和精神看起来都非常的好，因为有肌肉的男性非常的少，而他们又有肌肉，看起来就是比其他的男性更高一筹。

尤其是一些练有肌肉的人，他们的意志力会更加的强，因为在锻炼的时候就需要很强大的意志力。

不过也有很多人练肌肉是为了健康，因为如果全身都是肥肉的话，肯定会有各种各样的疾病，例如高血压，高血脂，这些都是因为肥胖而带来的，但是如果全身肌肉的话，他们就显得非常的健康。

也有很多人练肌肉是为了当健美先生，这样的话，他们能够挣到很多的钱，而且也会很出名。

我觉得还有一方面是为了跟风，因为现在认识到健身的重要性的年轻人越来越多了，所以就有很多的男性也跟风去健身。

但是当他们去健身房，看到很多人都有肌肉之后，再看看自己的小身板，所以就激发了斗志，也想要练出肌肉。

说起自律，孙俪肯定榜上有名，虽然孙俪是一名演员，但是她平时的生活非常的规律，每天晚上八点就会睡觉，早上五点就会起床，吃的饭都会按克数称，如果说她是自律界的第二，没人敢称第一了。黄轩的生活也非常自律，他平常吃的食物非常的健康，只吃一些粗粮来维持身材。刘德华也是一位非常自律的艺人，她每天都是早早的起床，每天进行身体的锻炼，他已经很多年保持不吃肉的习惯，体重30多年也没有发生变化，能够保持这样的自律程度，普通的人真的特别难做到。

孙俪每次的采访都会显得她非常的青春活力，这样的好身材离不开她平常的好习惯，她习惯每天八点就睡觉，早上天还没亮就会起床，起床之后会修炼自己的内心，进行书法练习和锻炼身体，每天都会坚持运动，而且她的体脂非常低，曾经她的私人医生要求孙俪要注意自己的身体健康，后来，孙俪开始吃一点主持来维持体力，但是她每次吃的食物都要按克来称重，咱们能看到她在镜头前的光鲜亮丽，离不开她在背后努力的付出。

黄轩曾经在自己的社交平台上晒出自己的午饭，她的午饭包含了很多的粗粮和黄瓜，唯一的荤菜就是几只水煮虾，其他剩余的全部都是水果，看到黄轩晒出来的午饭照片，有很多人都感到非常的惊讶，这样的食物也太健康，太自律了，我们平常没有人能够做到不吃肉，不吃油腻的食品，如果每天这样吃肯定能够保持好的身材，演员也是非常不容易的。

刘德华出道了很多年，他身上的标签都没有变过，永远是敬业和自律，他几乎没有任何的绯闻，而且永远都是在特别认真的拍戏，面对演艺界的新人非常的亲切，无论在镜头上还是在生活中都保持着良好的状态，他说了艺人应有的本分，他在早餐的时候经常食用燕麦片和玉米之类的粗粮，在一道综艺节目中，刘德华还透露，自己已经将很多年没有吃过肉，而且能够掌控自己身体的重量，这样的自律程度是很多人羡慕的。

有人说演员就是吃的这口饭，自律一点保持好的身材没有错，确实，我们普通人见到美食肯定走不动道，面对美食的诱惑，明星肯定也隐忍的非常困难，他们能够这样自律，相信会在演艺道路上越走越远，因为这离不开他们辛苦的努力。

对于健身肌肉男来说，如果说要问他们什么肌肉是最有价值的，那么他们肯定会回到腿部肌肉以及背部肌肉这样的大肌肉群，但是对于没有健身经验的普通人来说，他们觉得最有价值的肌肉肯定要属腹肌了。毕竟这是一个看脸的时代，男性拥有腹肌能够给自己的魅力加上不少的分数。

而腹肌主要由腹直肌和腹外斜肌等肌肉组成，每个人的腹肌形状都是不同的，但是需要知道的是每个人其实都是拥有腹肌的，好看的腹肌是天生的，腹肌的形状也没有办法通过后天来改变，但是却可以后天的训练来让腹肌变得更强强壮和有厚度。同样的，即使是没有经过健身的普通人，只要自身的体脂率足够低，那么也可以看到很明显的腹肌形状，但是如果要拿普通人的腹肌和健身肌肉男的腹肌相比，那么差距还是比较大的。

腹肌作用的差距

腹肌既然作为人体的一块肌肉组织，那么肯定有其作用，而且其作用也不仅仅是为了美观，腹肌的作用其实还是比较大的，强壮的腹肌可以提升躯干的稳定性，防止骨盆前倾，而通过健身训练得来的腹肌，比普通人天生的腹肌来说，更加强壮更加有力，也更能发挥其作用。

腹肌外形的差距

要说两者腹肌最明显的差距，肯定是腹肌外形的差距，普通人的腹肌一般不怎么显现，腹肌比较明显的一般都是那些体脂率比较低的瘦子，普通人即使有腹肌，也都会厚厚的脂肪盖住，难以显现，而瘦子的腹肌虽然形状比较明显，但是却缺少厚度，缺少美感。而通过健身训练练出来的腹肌，腹肌肌肉含量充足，看上去更有力量感，腹肌轮廓也更明显，相对来说，没有经过训练的腹肌美感程度上不如后天训练得来的腹肌。

腹肌表现力的差距

腹肌的表现力情况可以分为力量、爆发力、稳定性以及耐心，尤其是对于男性来说，腹肌的耐力是否强大，足以证明你的男性魅力，也相信懂得人自然会懂“绅士”的话，健身肌肉男的腹肌经过长期的健身训练，力量和耐力自然会比普通人的腹肌要强。

其实绅士个人以前还是比较羡慕那些天生就有腹肌的人，因为毕竟不用经过通过的减脂训练就能拥有腹肌确实挺让人羡慕的，但是现在却不怎么羡慕了。个人觉得那些天生腹肌形状就不错的人，不如试着开始健身，把腹肌变得更强壮，也更好看一些。

你见过你的腹肌是什么形状的吗？

程潇也是通过练习生出道的，在2016年的时候随着组合宇宙少女出道，到现在主要是在国内发展，程潇除了是唱跳选手外，也是名演员也有影视代表作品《卿卿我心》《良言写意》《唐人街探案3》等等。程潇在健身房对镜拍照可以明显的看到腹肌，曾还有网友评论程潇的身材说太胖了什么了，这个腹肌就可以说明程潇真的不胖，只是因为程潇练习舞蹈出身，看起来腿部有肌肉而已。

程潇在《偶像练习生》中担任舞蹈导师

《偶像练习生》也是一档选拔练习生然后以团体名以出道的综艺，程潇作为前辈在其中担任舞蹈导师，在教练习生舞蹈的时候程潇看起来很严肃很严格，但在一次练习生与导师合作的舞台中，程潇是非常体贴的，会给练习生们送衣服或者帽子，还给他们拿巧克力吃。也是通过《偶像练习生》这个综艺我才认识了程潇，也了解到她也是通过当练习生不断的努力慢慢的走到观众的面前，可以说这是一个非常努力且优秀的女孩子了。

程潇还上过《奔跑吧》

提起程潇我就想起经典的一幕，在《奔跑吧》的那期节目中程潇和沙溢一组，好像节目任务是男生为女生选择潮流的衣服，没想到沙溢为程潇选择了个很短的裤子，那时候我觉得这身衣服肯定不好看，但后来程潇穿上真的很有感觉，完全看不出裤子选的不合适，可以看出程潇是一个很会穿搭的女孩子。

我个人觉得程潇资源还是很不错的，我记得她好像还上过《快乐大本营》也是非常有笑点的，希望程潇以后可以给观众们带来很多的作品，可以多方位的发展，这个努力的女孩子应该被大家看见！

龚俊是当下炙手可热的男明星，自从成功火出圈之后，受到了很多粉丝的关注。龚俊在私下里经常会被网友们偶遇，有网友就在健身房偶遇了龚俊，关于有网友在健身房偶遇了龚俊，生图曝光身材颜值很抗打，明星有多自律？我认为主要有以下几个方面，首先，龚俊作为新时代的青年演员，不光是因为演技火出圈，他的颜值和身材都非常好，完全符合当下女性的审美，所以他的女友粉非常多。其次，明星们都会健身，尤其是男明星，他们会定期进行锻炼，并且日常饮食非常克制，维持良好的体态。最后，明星们都是有专业的经纪人的，经纪人会对明星的日常起居做出规划，久而久之明星们的自律就成为了一种习惯。娱乐圈的竞争压力很大，为了事业，明星们不得不自律。

一：龚俊是一名非常接地气的男明星，路人缘也非常好。

龚俊作为新时代的青年演员，不光是因为演技火出圈，他的颜值和身材都非常好，完全符合当下女性的审美，所以他的女友粉非常多。

二：男明星们对自己的要求非常严格，有腹肌是很正常的。

明星们都会健身，尤其是男明星，他们会定期进行锻炼，并且日常饮食非常克制，维持良好的体态。

三：明星的日常生活都是有规定的，而且卡路里摄入也是定量的。

明星们都是有专业的经纪人的，经纪人会对明星的日常起居做出规划，久而久之明星们的自律就成为了一种习惯。娱乐圈的竞争压力很大，为了事业，明星们不得不自律。

关于有网友在健身房偶遇了龚俊，生图曝光身材颜值很抗打，明星有多自律？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。

三年前的中秋节的晚上，第一次遇见现任男票，我坐在他对面，手肘放在膝盖上玩手机，然后被他若隐若现的胸肌撩的不行不行的，因为是老乡聚会，他是我学长，加上刚分手，那里就只有我和他两个人，那晚还喝了点酒，所以我就假装喝醉了， 倒在人家怀里，相对于肱二头肌三头肌什么的，胸肌腹肌对于我是最具有杀伤力的。所以很多男生晒腹肌也是比较自信的了。

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。