董璇健身像雏鹰起飞，你知道她的身材管理有多好吗？

对于董璇这个女明星，许多人都表示非常喜欢的。因为她自己对于自己的身材管理非常严格，而且她自己在自己的演技方面也是独到的造诣，让许多人都觉得他是一个集颜值还有身材于一体的女明星。她能够把自己的生活管理的非常的好，也能够让许多人都对于她的生活观念非常的喜欢，让人觉得她的一些做法是能够做到娱乐圈的楷模的。其实通过看董璇那些动态，我们都可以看出来她平时在家的时候会进行一些健身。对于她来说，健身就是自己必不可少的一件事情，哪怕这一天的饭不吃，她也要去健身，让自己的体魄达到一定满足的这样的状态。

对于她自己来说也是能够充实自己的生活的，对于董璇来说，她的身材管理是什么优越的？因为我们可以通过她的一些出席一些活动的画面看出来，哪怕是在媒体的一些没有滤镜的摄像灯底下，也能够看出来她的身材非常的好。哪怕是一些非常年轻的女性，跟她相比起来也是能够非常让她独具一格的这样的魅力的。她平时他自己的生活中对于自己的身材管理非常的严格，并且也是非常的优越的，她通常在控制自己的饮食方面有着自己独到的追求。

她从来不会吃一些油腻的东西，因为对于一些健美的人来说，油腻的东西往往是会让她们身材发生颠覆的这样一种东西。所以对他们来说，从来都不会吃这种东西来让自己的身材发生改变，他们只会吃一些纯天然的蔬菜或者其他的一些肉类，而且里面是不含任何脂肪的含量的，只会让他们的体魄达到一个非常健康的状态，而且不会让她们的身材处于一个肥胖的状态，这样对于他们来说是一个非常好的追求。对于董璇这个女明星来说，那通常在家里面健身的时间也是非常多的，因为她现在对于自己的生活水平追求是非常的优越的。

她通常在自己出席了一些活动之后，或者是在外面工作了之后，回到家都会进行两个小时的体育锻炼。这对于她来说也是一个必不可少的项目，这两个小时的锻炼，不仅能够让她促进身体的新陈代谢的发展，而且更重要的是能够她自己的体格和身材维持到一个平稳的状态当中，能够让自己有效的监控自己的一些体质。不会让自己的一些体格或者是其他的一些状态处于自己不能控制的一些范围之内，这也是由于她自己对自己的身材管理非常的优越，她对于自己的身材管理有自己独到的想法对面临着她这种身材管理是十分优秀的，这样一种做法也是让许多人感觉到十分值得学习的。

中国功夫已经在世界范围内享有盛誉，并且在拳击领域中，中国拳击运动员的表现也会更加灵活一些，也更加印证了中国功夫的与众不同。在世界拳击界中，女选手的名气也越来越高，比如弗拉基米尔克里琴科，张伟丽等，除此之外，中国的WWE第一位女将不仅实力强，风格鲜明，而且在长相上也非常的漂亮，登上美国赛场上的她目标是将中国传统功夫发扬光大，她就是赵霞！

WWE第一位中国女将

来自于中国重庆的赵霞已经成功在美国的WWE赛场上留下了深刻的印象，一身中国特色的传统服饰，加上泼辣，敢打敢拼的性格，赵霞成为WWE赛场小有名气的选手。赵霞的童年并不算得上是幸福，因为父亲早早离世，母亲一人辛苦的将四个孩子抚养长大，作为孩子中的老三，赵霞从小的梦想就是会一身绝世武功，保护家人。

虽然没能学成绝世武功，但是赵霞更加坚定她的武术梦，2016年，赵霞被WWE看中，有机会可以参加WWE赛事，经过长期的训练和培养，终于成为了WWE赛场上首位中国人选手。虽然WWE并不是一个标准的拳击比赛，会有一些表演形式。

更具有一定的娱乐性质，而这也就要求选手们在进行表演的时候要有可观赏性，身材丰满的赵霞的五官精致，尤其穿着中国特有服饰时，瞬间就会成为全场的焦点。因为赵霞的加盟，已经有很多国人开始关注WWE比赛，生性乐观的赵霞表示自己希望可以把中国功夫带到全世界。

让更多的人感受到中国传统功夫的魅力。值得一提的是，全世界疫情期间，赵霞并没有选择回国，她不想为国家带来麻烦，希望她能在异国他乡好好照顾自己，也期待她可以继续追逐自己的梦想，在赛场上顺顺利利，不受伤害。

相信大家对张柏芝是非常熟悉的了，41岁的她今天也是非常好看的在她的近来的健身照里也可以看出她堪比小姑娘，那么她是怎么保持身材的呢，让我们一起来看看吧！

坚持运动是让张柏芝保持身材的重要原因。张柏芝说自己特别喜欢水上运动，在张柏芝的个人社交平台上，我们也可以经常看到张柏芝晒得冲浪照片和视频。张柏芝说自己每天都会进行4小时左右运动训练，就算天气冷了，也会经常在水上冲浪。作为女生，要慎重选择运动项目，因为有些运动，比如举重、短跑等，会让身体里的皮下脂肪迅速燃烧，导致肌肉横向发展。不喜欢健美身材的美眉千万要谨慎。水上运动就是一项适合女生的项目，可以帮助身体消耗多余的脂肪，让整个人都会看起来美美的。

适量进食，不要过分追求饱，但也不要为了瘦拼命饿自己。大家在每一顿饭的时候，都不要吃得过饱，八分饱即可。如果在两餐之间，大家感觉到饥饿的话，可以吃一些低热量水果，比如：草莓、火龙果等。这样的饮食原则可以让自己的肠胃充分消化食物、也可以减少身体饥饿感，避免在下一餐暴饮暴食。看得出张柏芝生活的状态非常健康，而且生活质量也是极高的。她曾经端着一杯水果，声称每天都需要补充自己的水果能量，保持一颗健康快乐的心态才能认真的生活。

实际上是张柏芝非常注重合理的饮食结构。除了多吃蔬菜，还会经常吃鱼虾、牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，这些肉食富含蛋白质，但是热量却不高，吃了也不容易发胖。张柏芝还有喝脱脂牛奶的习惯，补充优质蛋白的同时摄入足够的钙。再者，柏芝也说了碳酸饮料和油炸类食品少碰，其实这种饮料1瓶含有66克的脂肪相当于你需要跑掉38公里才可以去消耗这些卡路里。听起来是不是很恐怖，所以说管住嘴巴是很重要的。

现在，人们的审美正在发生些许改变，以瘦为美的审美会逐渐发生变化，健康美才会是将来社会审美的主流。

追求自然美，不要病态美，只要你像张柏芝一样运动和饮食相结合，相信你也会像张柏芝一样美美哒心动不如行动，那就赶紧行动起来吧。

所谓“娱体不分居”，许多运动员在退役之后，都要面临着“再就业”的挑选，这时分，凭借着体育生计中积累的超高人气，体育明星退役后进入娱乐圈，似乎成为了“水到渠成”的事情。

由于出演了张艺谋执导的《金陵十三钗》中的玉墨一角而为人所熟知。一直以来倪妮的工作都发展得很不错，演技也得到了观众的肯定。在其它方面，倪妮的仪态十分高雅，这也是我们对她形象十分深刻的一点，与其他女星合照，倪妮从来不输，这也也利益于她的仪态，气质以及完美的身段。倪妮在大学期间便是国家二级游水运动员，并且还荀过省内国际标准舞的冠军。看过倪妮的履历，对于倪妮身上有碰上共同的气质和完美的身段，我们也就家常便饭了。

在当歌手前，黄龄很长一段时间的梦想便是成为一名国家级排球运动员，打了三年排球的她当时想的是就算做替补也要做运动员，只可惜身高约束了她，最后只能退役。黄龄说起这段经历的时分眼眶都湿润了，看来是诚心热爱过这份工作。黄龄那么好的嗓音条件简直是老天赏饭吃，分明不是从小学音乐的，可是歌唱还这么凶猛。

姐姐在综艺节目中跳舞也不错的姿态，身段很美观并且是有肌肉线条的那种，阐明从前专业搞运动的她还是有点根底的。有过必定年限运动员生计乃至拿过大赛奖牌的明星在性情方面应该都是比较有耐性的，毕竟当运动员可比当艺人、歌手还要能喫苦。

她在爱情公寓中也是也是收成了许多的粉丝，在里面的也是很夸张的演绎，也是十分美观的，几个年轻人的日子也让这部剧，更加的有亮点，口碑一直是不错的。她虽然不算是五官上有多共同，可是便是一个笑就让人难以忘记。并且他的性情也是十分好的，许多人都很喜爱她。她不仅是能出演这种类型的角色，并且在其他方面的演绎也是很到位的。并且她还有一身的身手，从前是国家级健美操运动员，也是很了不起的了。

陶虹和徐峥可以说是娱乐圈中一对恩爱夫妻，一个主外一个住内，最初陶虹刚刚进入娱乐圈的时分就现已让观众们眼前一亮了。当年她和徐峥一同主演的《春光灿烂猪八戒》是许多网友们幼年经典，而徐红扮演的小龙女在最后为了全局挑选成为泉眼，还令观众们伤心不已。而徐峥和陶虹也由于这部剧相知相识相爱，成为了一对神仙眷侣，其实陶虹也是一位深藏不漏的主，从前还是国家把戏游水队的队员，并且还夺得了全国把戏跳水的亚军。

1黄晋萱

在第26届世界大学生运动会上斩获四项冠军的黄晋萱是国际级运动健将，是国家健美操队唯一的女队员，也是国内健美操届唯一的女冠军。马上就要毕业的她将参加在天津举办的2012全国大学生运动会。

最後一届大运会

从得到这个消息之後，黄晋萱就已经开始为这次比赛备战了。在自己家门口比赛非她常珍惜并且希望在自己的学校能比出一个优异的成绩，发挥出自己最好的水平。应该说黄晋萱是从大运会走出来的明星。04年开始练健美操的她赶上了自己的第一次大运会，也是从这一次大运会之後她才开始比得比较好并且受到关注。回想起第一次参加大运会的情景。黄晋萱有点历历在目的感觉。当时的她特别年轻又是新队员、新手。按她自己的话说就是觉得自己就跟菜鸟一样，没有任何参赛经验。在比赛场上也非常紧张。虽然说发挥的还可以，取得了单人操第7名的成绩。但那个时候她觉得自己能取得一个更好的成绩，但得出来的结果跟自己预计的不是很理想。当时她也是哭得稀里哗啦的。在比完赛之後。教练领导给予黄晋萱安慰说︰“你还年轻。还有机会”。07年的广东，黄晋萱参加了自己的第二届大运会取得了女子单人操的冠军。2012年是黄晋萱最後一次以大学生的身份参加大运会，还是比较特殊的。因为大运会它跟世界上任何比赛都不一样，有著非常严格的年龄限制。这次结束後。黄晋萱可能再也不能以大学生的身份参赛了黄晋萱希望能有个圆满的句号。

中国女子健美操第一人

黄晋萱开始被大家所熟知，应该是2011年深圳第26届世界大运会。她非常有实力，获得了当时的4枚金牌。同时黄晋萱也成为了那届大运会得到个人金牌总数最多的运动员。

大家都说黄晋萱是中国女子健美操第一人。因为黄晋萱是女生中第一次在世界大赛(世锦赛类型的比赛)中获得冠军。在此之前中国健美操男子项目还是蛮优秀的，男子项目一直是中国的一个优势。在国际上，第一次取得世界冠军是03年。然而女子项目一直处于一个弱势状态。在国际上排在十几名的位置，没有进入到决赛和前三名。从06年第九届世界健美操锦标赛黄晋萱取得女单操的亚军开始，她离冠军一直是一步之遥。後来经过努力刻苦地训练。2011年取得世界杯总决赛的冠军。对于她的运动生涯来说是一个非常高的高度。同时也是对自己很大的激励。黄晋萱坦言毕竟自己努力了这麼久，老是跟第一名差那麼一小步。总不想就这样结束，一直在心里有个遗憾。在临退役之前取得了这个世界冠军，也算是对自己之前所付出的努力做了一个回报。她希望借助自己的这种状态和辉煌在本届大运会希望能展现出自己世界冠军的风采。

留恋大学生活

对于大学校园黄晋萱有特别的依赖。因为从小练习体育的关系，黄晋萱本身在童年期间就没有什麼校园生活。在进入大学之後开始认识了很多朋友，就很喜欢学校上课的氛围。所以最後一次参加大运会，也挺恋恋不舍的。但是也没办法，毕竟随著年龄的增长黄晋萱也要进入人生的下一个阶段，要开始工作了。

黄晋萱现在是天津工业大学高水平运动队的一员，以前的她都是从事专业的体育训练，在有过受伤之後就面临了一次选择，开始想下一步该怎麼走。後来家里给请了很多老师在家里面专门辅导功课，黄晋萱因此借助自己的专项特长，考入了工业大学的特长生。在迈入工大之初，黄晋萱并没有他人所猜想的会在融入校园生活存在一些困难。而是在进来之後很快得就融入了校园氛围。因为当时特长生有很多都是她从小一起练体育的小伙伴们。黄晋萱坦言︰“都说大学课程就是一个新的开始。当你努力认真的去听讲，还是能跟得上的。所以还没有什麼不适应的。我非常喜欢大学的校园生活。”

黄晋萱觉得自己最美好的记忆都是在大学生活里面，每天上课，平时训练、逛街，可以跟小伙伴们开心斗嘴，还有能接触到新的事物。大学就是从什麼都不懂到踏入社会的中间阶段。她有幸能认识到一个很好的教练。谈及自己的教练，黄晋萱说张莉老师给了她很多怎麼做人的道理和方向上的指导，教会了她们很多，所以她相信以後的道路还是能走得比较好的。

在大学里边，黄晋萱跟其他不是练体育的学生一样，天天上课，去跟他们挤食堂吃饭，就是比他们辛苦一点。其他学生上完课，课余时间是属于自己的，可以去玩啊什麼的。而黄晋萱从上午上课之後休息一下就要马上准备下午的大强度训练课。黄晋萱是国家队的一名运动员，所以在有国际上重大的比赛要调入到北京去国家队进行集训。现在想起来黄晋萱觉得就连挤食堂的日子都比较珍贵。之前黄晋萱一直是在工大的老校区上课，也是刚搬到新校区来。她还跟小伙伴说有机会回老校区再转一圈，留恋一下当时大学四年的生活一路走过来的一些回忆。

或许正是因为基于对大学生活的留恋和没有待够，在面临工作的选择上。黄晋萱选择了做高校的大学老师而没有进入国家队当教练去执教。当时领导和教练都希望她能在国家队执教。但是黄晋萱自己还是很喜欢高校的生活环境，所以工作就选择了留在学校里。本届大运会结束後她就要开始教师的生涯。校园明星呼吁体育锻炼

黄晋萱是工大师生全都认识的校园明星。借用自己高水平运动员的身份也可以带来一种明星的效应。黄晋萱也希望自己能带动更多的同学能投身到体育锻炼的行列当中。黄晋萱说︰“其实我本身就是一名大学生，是学校的一名正式的学生。我也是在上课之余加强自己的运动锻炼，就是让其他的学生觉得没有任何的距离感。也许能激励一些其他人吧。因为有些大学生。下课之後一般都是窝在寝室里边不爱出门。所以他们有时候看到我们运动员每天都背个包去训练，他们就觉得可以锻炼身体。就会问我们可不可以去你们那练一练？可不可以跟著你们去看看你们的训练课？在老校区会有同学趴在门口看我们训练”。

2吕春云

吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员，曾获得：

89年全国健美冠军赛冠军

88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军

87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名

87年4月第四届全国健美锦　　

吕春云女士现任港澳中心健身俱乐部中方经理，她作为中国现代健美运动的第一批优秀运动员，从事健身健美运动已有十多个年头，这其中的酸、甜、苦、辣，收获与体会，相信定会为广大健身爱好者提供帮助

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。