适合女生培养的50个兴趣爱好

适合女生培养的50个兴趣爱好：

01、练字:花时间去练好每一笔，之后去拿一些字帖，每个字都看一遍再进行练习，不要马上去临事。这样练习一个暑假，你的字体会有很大的进步的。

02、养花:以前我一直以为养花很简单，直到我亲手养死了一盆多肉

03、参观博物馆:趁着假期，一个人去各个博物馆看看，耐心地品味展品，把展品介绍也看完，你的体验会和走马观花截然不同。

04、烘焙:我大学有一个室友特别喜欢烘焙，每周都会从家里带自己制作的点心分给我们，因此人缘特别好!

05、学外语:可以学习的语言很多，不仅仅是英语，其它你感兴趣的语言都可以，重要的是行动起来。

06、看纪录片:看纪录片可以客观了解事借真相，给我们带来了深度的思考和自我反思。

07、看**:挑高分的**看，这种优质**不仅视觉体验很棒，还让我们学会思考，深刻的**总是发人深思。

08、写手帐:写手帐可以锻炼一个人的耐心，也可以记录每天的生活、及时复盘，这是一个可以终身坚持的爱好。

09、球类运动:羽毛球和篮球，应该是大学里最受欢迎的运动了。

10、绘画:建议先从素描开始学，学会基本的素描技法和思维后，再学别的画种会事半功倍哦。

11、旅行:如果时间短，经费不足，可以不去很远的地方，先去周边城市，景色也很美。

12、骑行:走在路上，看着疾速而过骑行者们，真心觉得好酷。戴上冰袖、抹好防晒，来一场说走就走的骑行吧!

13、徒步:之前读过一本书，名叫《一个人的朝圣》，看完后我也想来一次跨越城市的徒步旅行。

14、养宠物:猫猫、狗狗、仓鼠、小鱼儿都可以，很多时候和小动物相处，比和人相处要轻松得多。

15、乐器:选择一种能让你对音乐感到兴奋的乐器，这一点很重要。吉他、尤克里里、古筝、笛子等乐器，价格亲民，可以尝试一下哈。

16、舞蹈:每个大学里的街舞社，应该都是最热门的社团之一!

17、摄影:可以先学手机摄影，这个上手会简单很多，而且不需要买昂贵的器材。可以学一些基本的构图，色彩搭配，学会之后相信你社交平台的照片会变得很有品质感。

18、化妆:化妆和画画一样，都是技术活，经过多次练习才能化/画得好看!

19、烹饪:谈恋爱中经常会听到一个问题:“你会不会做饭”不论男女，趁着假期学几道拿手好菜，都是很加分的哦。

20、健身:不一定要去健身房，每天坚持慢跑5公里，两个月后对身材的改变也是明显的，前提要管住嘴哦。如果经济宽裕，请教练来指导，自然效果更佳。

21、阅读:不读书者，不能明理也。这属于一项应该坚持终身的事情。即使开学、或者工作后，也要每天留半小时看书哦。

22、写作:上大学后会经常考验写作能力，可以先从写日记开始培养兴趣，练好了还能通过写作来变现哦。

23、PS修图:学到差不多也能用来变现哦，另外生活中也会经常用到，非常实用。

24、PPT制作:无论大学跟职场，这个技能都是必备的，学会这个，对你是一个很好的加分点，所以马上学起来吧。

25、下棋:下棋可以锻炼人的逻辑思维能力、推理能力，也能提醒我们日常行事当三思而后行。

26、爬山:之前住的地方，旁边有一座山，每周都会抽空爬一次，站在峰顶、俯瞰城市的感觉太让人陶醉了。

27、看TED演讲:听各界大佬讲述自己的人生经历、思想见解，你也能从中学到许多。

28、看综艺:像《圆桌派》、《典籍里的中国》、《奇葩说》等高质量综艺，可以开拓视野、丰富思想!

29、听音乐:优美的音乐可以陶冶情操，净化心灵，另外也可以抽空整理整理混乱的歌单吧。

30、谜题游戏:成语接龙、填字游戏、数独等等，可以很好地锻炼智力，提高文化素养。

31、整理术:整理术也是一门大学问，其中也包含了断舍离的概念，学会了可以让生活变得纯粹和简洁。

32、穿搭术:前期多看几位穿搭博主，找到适合自己的穿搭风格，后面逐渐尝试自己学配。

33、理财术:对于准大学生们来说，很快就要全权掌控生活费了，要适当学习一点理财知识哦。

34、做志愿者:人生的一大快乐，就在于帮助别人。经常做志愿者也能结实更多又爱心的人，拓宽交友圈。

35、配音:声音特别好听的宝子们可以学一学配音，当职业CV也是不错的选择。

36、电子竞技:如果你对电子竞技有执念，不妨痛下功夫，玩出名堂来!当下的职业赛事也越来越多。

37、刺绣:这一项比较适合女孩子，当今社会精通刺绣的女孩子，简直魅力爆棚好不好!

38、雕塑:可以学习手工的雕塑，也可以学习三维建模，可以学一下C4D，这个难度会比较大，但是暑假的时间去学会它已经足够。

39、制作手办:这一项适合喜欢二次元的宝子们~会做手办道具的人，就是二次元世界的大佬。

40、游泳:游泳是我很不擅长的运动项目之一，真的很羡慕那些会游泳的人，另外总感觉喜欢游泳的人皮肤都好棒。

41、武术:散打、传统武术、拳击、跆拳道都可以，以磨练心志、强身健体为主。

42、学驾照:一定有不少的朋友被催赶紧考驾照了吧，暑假确实是学驾照的好时机，考出来一劳永逸。

43、美甲:更适合女孩子学习，建议先了解一些美术基础，再开始实践。

44、轮滑:在大学校园里来段花式滑板表演，那回头率必定杠杠滴!

45、茶艺:虽然是小众爱好，但真的超有气质的好不好!而且更深层次理解中华文化的魅力!

46、剪纸:可以提升智慧，在剪的过程中，双手就牵引了大脑的运作，从而使得脑部得以开发。

47、剧本杀创作:如果你是资深剧本杀玩家，那不妨利用假期，试试自己写一个剧本吧。也可以尝试做DM，挣一些生活费。

48、魔术:假期学几个小魔术，开学时表演一下一定很出彩。

49、摘抄:平时看书时，或者在网上看到有趣的句子，总喜欢手动摘抄到笔记本上，时不时拿出来读一读，会有很多感触。

50、做自媒体博主:如果你已经有一技之长了，可以试试在网上发布作品分享你的经验，成为一名博主。

武术散打是指在比赛的过程中两人按照一定的比赛规则运用武术中踢打、快摔技法，通过实战相互斗智、相互攻防以求战胜对方体现个人格斗能力的一项对抗性搏击运动。随着社会的发展，武术散打越来越多的得到更多人的支持和认可，在高校的体育运动中引入武术散打的教学内容，在发展的过程中具有一定的意义。

一，健身价值是现代武术散打发展的新思路

一方面传统武术文化对武术散打深入到高校的健身过程中发挥了重要的意义，在高校的文化发展过程中，武术散打是对传统文化的继承，并且通过调动多方面的身体配合来达到强身健体的一种运动模式，对促进身心健康有着重要的意义。武术散打在继承武术民族文化性、科学性、多样性、娱乐性、竞技性的过程中，传统武术健身的社会价值方面也开始越来越被人们所重视。加上现代竞技体育的商业化、政治化、非大众化，导致社会竞争意识正在加剧人们的身心异化，把从武术散打中找寻健身价值作为重点突破口，将有助于我们走出一条有中国特色的全民健身道路，能够更好的落实全民健身计划，同时也为武术散打的推广和发展扩宽了道路，提供了助力。

二，锻炼人的意志品质

体育运动不仅强健了体魄，更加锻炼了学生的意志力和品质，进行武术散打学习的过程中，通过对抗性的方式来获得最终胜利，在这里学习的过程中学生需要通过不断的学习练习竞争，进行总结和调整。在这一过程中需要强大的意志力来进行支撑，对自身存在的问题进行不断的调节与提升。学生在这一学习的过程中,需要学生具备超人的意志力，充分发挥学习到的战术知识进行灵活运用才能取得胜利。在学习与锻炼的过程中，培养了学生的品质，使学生在以后的学习过程中能够进行灵活的应用，成熟的判断，克服不利因素带来的影响，取得胜利。

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

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健身能看，塑性 散打可以打，实战 两个我都练过了

健身可以是你的局部力量变得强大。但是整体协调下降，所以你感觉健身真的很僵硬的感觉，、

散打练习的是发力，任何武术都是力图将全身力于一点发出，最大打击，注意是全身力，不是局部力，所以散打的力量训练侧重爆发，而健身力是缓慢运动的力。、

结论是这样的。对于同一个人而言，如果想在一个时期变得能打，去练散打吧，简单，易学，

打字不易，可以就采纳了吧

健美运动员打不过散打运动员的，健美运动员练的是体魄形体的美和柔韧性，而散打是搏击的技能，是两种不同的体育项目，身体强壮并不代表能打，散打运动员的身体并没得比健体运动员的看着好看，是一个道理的。

都需要，去健身房练的是力量，而散打类的则是技巧。

散打的技术任何专业的人都可以教学，通过一对一的喂靶，单人技术练习果中以练好个人技术，但后面的实战技术，必须有一个团队，经常与不同的选手交流击打，才能成功，毕竟不同的人不同的身高，臂长，