那里有健美操热身的教案呢????

那里有健美操热身的教案呢????,第1张

1放节拍较慢的曲子,但不要放松时的软绵绵的曲风。

2从下肢运动开始,选择小步伐动作,手臂不要做大范围运动

3手脚结合起来,但手臂动作不要超过肩部

4选择较快节奏的曲子,旋律不要比中间课程的好听

5将运动幅度加大,步伐运动加大,手臂慢慢举过头顶。

总之,遵循的原则就是:是运动者的心律由低到高逐渐上升。

健美操比赛要求有托举、队形变换、下地动作、空中动作。队形变换不少于6种。很简单的变换队形。50人可能是种表演,开场最好是托举动作,中间可以夹杂托举,不过要求比较高。最后最好是造型而不是托举,跟中间的一样。不过要是都是经过一年以上的锻炼可以考虑

跑步的话学生难免会厌烦,没激情,我觉得可以放音乐跳大众健美操,要是用跑步来热身的话,可以将跑布形式多样化,就像蛇形跑,成螺旋形跑,或是不要绕操场跑,改变一下跑步的路线,这样比较有新意,学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣

游戏的话我收集了些,你可以参考一下:

体育游戏

一 抓尾巴

1、两名学生一组,互相追逐,去抓另一个同学的尾巴。

2、被追逐的同学躲避,尽量不让同伴抓住自己的尾巴。

56人围成圈,中间一人抢断球,篮球传球,各种方式,也可假动作

体育游戏创编---简易橄榄球

橄榄球运动充满活力,激动人心,精妙而优雅,具有智力上的挑战,又要敏捷和技巧的参与,是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛,我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识,在此,结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏,供参考。

游戏目的:

发展学生奔跑、灵敏素质,培养团结合作的精神。

游戏准备:

“橄榄球”的制法:用废报纸或废布作填充物,外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米,纵周长78厘米,横周长65厘米,重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。

游戏方法:

将游戏者分成人数相等的两个小组(每组7—9人),各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始,教师持球站在中圈内,将球抛掷于地上,双方队员上前抢夺,得球一方即为进攻方,另一方为防守方。进攻方可持球跑动,也可采用传、接球方式,将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复,直到游戏结束,得分最多的队获胜。

游戏规则:

1、 游戏时间为上下半时各20分钟。

2、 持球队员不得持球跑出界外。

3、 橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中,如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住,进攻就宣告结束,采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱,不得从正面或后面擒抱,否则,为犯规。

4、 进攻方在进攻中会被防守方将球抢去,防守方立即反守为攻。

5、 双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。

6、 不允许用脚踢球。

教学建议:

本游戏属于对抗性强,竞争激烈的游戏,很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时,要讲清规则,严格执法,控制游戏节奏,避免冲突发生,减少伤害发生。

母鸡爱小鸡

操作过程:

甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立,母鸡身后有一小鸡,老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住,母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示

规则:A球必须放在身后一米处。

B甲可以用假动作但不能推拉乙。

C甲四肢碰球并致使球移动,即获胜。

教学分析:

对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造,进一步加强了游戏的对抗性,而且不受人数限制,同时也解决队伍容易断开,中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用,感受母爱的责任,体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行,如实心球,篮球,排球都可以当作小鸡。

4.2吸收外来的,现代的体育运动项目,并加以改编。

案例二

团结一致 争取胜利

操作过程:

A制作学校简易平面图;比赛路线的确定及要求:点标明显易找,放在比较平坦的地方(不要放在绿化植物中),安全第一;路线选择要少,不要交叉;点标之间角度不要小于90度。

B组织。用秒表为参赛者记时,设一醒目的大钟,给大家测试脉搏和估计时间,用不同颜色的笔涂表格(涂的次序不得颠倒);分四组,每组一张地图,同时出发;做一块带夹子的总成绩板,每组学生结束比赛后,记录下本组成绩和组长名字,并按照顺序排列。总结,颁奖。

注意事项:

小学生体力较弱,点标不宜过多,尽可能在课堂教学时间之内完成比赛;小学生好动,自我保护意识较低,因此路线的设定必须慎重考虑安全因素;涂色一定要按照顺序,注意诚信品质的培养。

教学分析:

定向运动起源于瑞典,通常在森林,公园进行。它是一项智力与体力并重的运动,简化运动规则,在校园的体育教学中进行定向运动,可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动

4.3从日常生活,劳动中挖掘游戏素材,创编出新颖,充满生活气息的体育游戏。

案例三

我们爱劳动

操作过程:

A清晨起床,去小河抬水,注意脚步平稳,保持正确的负重姿势。从低处抬至高处,距离30米左右(下肢运动)。

B两人一组协作锯柴,注意动作协调,拉送一致;劈锯好的柴(上肢,胸部运动)。

C两人一组开始打地桩,一人扶,一人击打;夯地基两人共同用力夯打(腹背运动)。

D可以呼喊劳动号子,声音整齐响亮。

器材:两人一根体操棒

教学分析:

根据我们农村劳动工作的场景,对劳动的动作加以选择,提炼和虚化,进行模仿练习,感受父母劳动的艰辛,体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中,进行充分的准备活动和思想教育,代替了传统的肢体准备活动,也取得较好的效果。

4.4在体育学科中渗透语文,数学,音乐等学科的知识,创编新游戏。

案例四 跑数字

操作过程:

A导入:师问,电子数字0—9是怎么写的,假如篮球场就是电子表,怎么样来跳动0—9这10个数字?。

B小组讨论。0—9这10个数字组成多少种数字排列?选择一种跑动路线,起点可以不同,但是怎样作到距离最短?并报出选择好的数字(路线)。

C比赛开始。跑动时必须成一路纵队,必须踩住线跑:记时从排头开始,排尾到是结束;各组边跑动边呼喊自己的数字,其他各组为裁判;以时间,队行等情况决定优胜组。

D跑完0—9这10个数字,理想距离已经达到近800米,因此要求跑动是动作放松,速度中等,能够克服困难,坚持到底。

教学分析:

通过耐久跑中图形跑的改进,结合数学学科的排列组合知识,设计了跑数字游戏,让学生自由选择数字的组合与路线,主动探索数字跑的方法的要求,达到脑力与体力的双重锻炼效果。

游戏名称:两人抛球跑步

游戏目标:发展学生协调、灵敏等素质,增强合作意识。

游戏方法:两个同时向前慢跑(一前一后),后面的同学将纸球向前上方抛去,球经前面同学的头顶落下,前面的同学立即在空中用手将球接住;后面的同学同时加速疾跑至前面同学的前面,准备接后面同学再次抛来的球,如此循环抛接。50米距离内时间最少的组获胜。

游戏规则:报纸大小不限,只要拧紧成球型;接球要准,不能落地,如落地必须由后面抛球的同学捡球,退到上次抛球点的位置重新抛接球,继续游戏。

打靶

一、游戏准备:在地上划一条投掷线,距线前8米的地方并排放三个手榴弹,相互间隔2米。小沙包(或垒球)每人一个如图3-9所示:

二、游戏方法:把游戏者分成人数相等的3个队,面对手榴弹成纵队站在投掷线后,手拿小沙包。游戏开始,各队第一人用沙包(或垒球)投掷自己前面的手榴弹,击倒者得1分,把手榴弹竖起,第二人接着投,如未击倒第二人接着投击,如此依次进行,在规定时间内,最后以得分多的队为胜。

三、游戏规则:1.要听口令进行投击和捡包(球)。

2.击倒别人的手榴弹的不计分。

投包互射

一、游戏准备:在地上划一条投掷线,准备沙包(不同颜色)若干。如图3-14:

二、游戏方法:每四人为一游戏单位,再分成甲乙两队,各队一人当投手,一人当射手。裁判发令后,投手使劲把沙包朝前方投出,紧接着各队的射手马上从起点跑出,去抢对方的包,拾起后就可以边跑边射,先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏,方法同前,若干局后,得分多的队为胜。

三、游戏规则:1.投包时可以助跑,但超过投掷线为失误。

2.射手拾错包扣分。

3.射手只能投击一次,不准击头部,否则倒扣二分。

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