为什么现在越来越多的人要健身

因为现在大家都知道了健身的重要性，现在很多年轻人的工作都是坐着的，一般一天的运动量很小，大家都会觉得现在的身体会比读书的时候身体差了很多，以前上学的时候能跑能跳，现在不知道是因为老了还是什么原因，走几步就很喘。所以这时候健身的重要性就体现出来了，当一个健身和一个不健身的人在你面前，你就会看得出区别。

健身的人肌肉是比较紧实的，而且身体的形态会更完美一些，精神状态也是比较饱满的，看上去整个人都比较有活力。然而那些经常不健身的人肉总是松垮垮的，整个人看上去一点力气都没有，精神状态也不好，而且脸色也不是特别的红润，有时候还会有一些蜡黄。往往健身的人对任何事情都会有兴趣和具有挑战性，不健身的人呢，遇到什么事情都很随和，很随便，没有自己的见解，感觉怎么样都行，因为比较懒。

身体上的原因促使了很多年轻人都去健身，况且现在的健身房做的宣传和推广都挺大的，每天在路上都会看到有些人拿着传单，某某健身房要不要去，或者是会有很多吸引人的优惠活动让你去办卡，只要你办了卡之后你就会不得不去健身，因为毕竟钱都已经交了，不去就浪费了。所以有时候健身也是一个迫不得已的情况，不想去也得去。

更多的是现在的年轻人越来越看重自身的健康，经济条件好了之后肯定会想要一个健康的身体，完美的身材，而且现在是一个看颜值，看身材的时代，谁不想拥有一个完美的形态呈现给大家看。

对于明星而言他们都喜欢健身，而健身的目的主要来源于以下两个方面的原因：

健身有助于体型管理

作为明星而言，他们都是公众人物。经常会参加很多的场合，比如领奖，走T台等等。有句老话说的好：“形象走在能力的前面”，所以他们平常对于自己的体型管理就比较严格，而健身恰恰是保持体型的一种方式体现。人都会随着年龄的增长，导致皮肤出现松弛的状态，明星也不例外。通过健身紧实身材，建立好的形象，同时也有助于他们出演一些特定的角色。所以说我们在平常荧幕当中，看到的明星身材为什么会特别好，其实他们在私下没少进行健身锻炼。彭于晏就是娱乐圈里非常知名的健身打人，也正是通过健身，改变了以往影响，成为了实力派男神演员等等。

健身有助于身体健康

除了能保持身材，管理体型之外，健身最重要还是能够对身体健康有不可言喻的好处。通过健身，可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力，这样也能够更好的预防一些小病小症的发生。毕竟对于明星而言，因为经常赶场的原因，生活作息可能都不是很规律，或多或少都会存在一定的亚健康表现。无疑健身是有效缓解疲劳的一种有效途径。所以说，经常健身锻炼的人，身体体质肯定也不会差。也正是因为如此，健身也成为了很多明星所喜欢的。

综上所述，这也是明星们为什么都喜欢健身。因为健身不光有助于体型管理，还能够保障身体健康。一举两得，何乐而不为呢！在这里，小编也建议各位小伙伴在平常闲暇之余，也可以通过健身多锻炼锻炼身体，毕竟有一个健康结实的身体比什么都要重要！

你也许讨厌锻炼身体，但它的好处很多，尤其对于减肥者，甚至可以改变其一生。一旦养成锻炼的习惯，那就根本就停不下来了。

1、锻炼能给人带来乐趣。不同的运动项目会把我们带入不同的社交圈。好多人都是在健身房里找到他们的另一半的！但请不要指望健身房的每个人都是俊男靓女。去貌美又有钱的人多的地方，你减掉的恐怕不是体重，而是钱包里的银子！

2、锻炼有助于保持减肥效果。仅仅靠节食减肥，效果很难维持。如果你达到既定目标后又放松饮食要求，体重就会反弹。研究表明，将节食和运动两种方法结合，能使减肥效果保持更长的时间。

3、锻炼会降低食欲，让人把注意力从美食中转移走。消化速度放慢了，你就不会那么容易饿。

4、锻炼能使人自信。每次去健身房，都是在为自己做一件有益的事情，这本身就会让你精神振奋。当你在镜子里看到了健身的效果，你的自信就会提升，减肥计划也就更容易坚持下去了。

5、锻炼能使人精神焕发。经常跑步的人气宇轩昂，充盈着幸福感。专家认为这是很多因素造成的：运动会释放安多酚——一种可以镇痛并产生舒适感的荷尔蒙，并分泌一种控制情绪的神经递质，给人满足感。总之，锻炼会让你容光焕发。

6、锻炼能消耗热量，从而降低人体摄入的热量，达到减肥的目的。运动越多，减肥速度越快。我既爱吃，又爱健身，所以我可以多吃一点儿，但我的体重并不会减轻，只能维持现状。运动可以锻炼肌肉，瘦子也可以练出肌肉来。肌肉比脂肪消耗的热量多，有助于减肥。

7、一项研究表明，规律的、高强度的体育锻炼可以有效降低男性性无能的风险。

为了健康，为了减肥，是大多数锻炼者最现实的理由。很多人是为了要减去将军肚才选择开始跑步。有人跑步是为了爱情，在一些跑步赛事当中，可以看见携手跑步的恋人，在终点用玫瑰和婚纱上演着浪漫的爱情故事。跑步也可以开启一个崭新的人生。某一年的纽约马拉松有一组宣传片，讲述了一个流浪画家跑步的故事。曾经颓废的他因吸毒坐牢，出狱后为了重新生活，开始跑步，矫健地穿梭于城市森林中的他，在奔跑中找回了自信，开启崭新的人生。

爱上运动的诀窍是选择自己喜欢的项目。我相信，每个人都有他们喜欢的运动。有人喜欢游泳，有人喜欢跑步，有人喜欢网球。现在的健身房开设了很多项目，有些会传授很复杂的舞蹈动作，有的练习很简单，很柔缓。不妨尝试一下。假如你不喜欢去健身房，也可以散散步。散步是一项非常好的运动，容易养成习惯。你只需把一只脚放到另一只脚前面，走出房门，一直走下去