中国有名的健美运动员有哪些人

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎

1、跑起来，除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。有氧运动中包括非常丰富的项目，但被公认为是最好和快捷方法就是跑步，你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律帮助身体加快新陈代谢而代谢掉多余的脂肪，不过每天必须坚持3到5公里因为身体进行有氧二十分钟后才会搬运脂肪。

2、用器械，450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。方法就是坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持小量多次，不容易伤到自己也不至于练过头。

大家知道董又霖吗？他曾经参加《偶像练习生》圈了一大波粉，他除了长得帅、有实力，身世背景也是雄厚，竟然是成龙的外甥，可以说是超级牛了。之前董又霖也荣登《时尚健康》六月刊，拍了一组腹肌照，实力秀了一波腹肌，真是羡煞众人啊。而且他竟然只用了100天，就将体脂率从196％降到了57％，真是自律的宝藏男孩没错了。看着他的腹肌，有谁能不心动呢！今天我们就来聊一聊明星是如何健身的，有兴趣的一起来了解一下吧。

一、减脂

  健身的第一步当然是减脂啦，只有将身体过多的脂肪减去，才能开始健身塑形的第一步，日后才能拥有马甲线、人鱼线、腹肌啊。减脂需要多做有氧运动，并且还要搭配上一些无氧运动，这样可以防止减脂的时候将肌肉减掉。在减脂的同时，还需要减少饭量，像平时一样的饭量当然是不行的。只有摄入的卡路里＜消耗的卡路里，才能成功减脂。

二、力量训练

  减脂时期过后，就到了增肌塑形的时期了，这可以让我们在瘦的同时，拥有好看健美的身材，而不是普通的瘦。可以选择去健身房撸铁，专业一点也可以请个私教，要想像董又霖那样100天就获得健美的身材，那肯定得天天泡在健身房了，而且一天还得泡好几小时。如果不想去健身房的话，也可以在家里买一些设备，看视频软件里的健身视频，每天跟着做，也有成效。

三、补充蛋白质

  塑身的同时需要补充大量蛋白质和其他营养。大家应该都知道很多人在健身时都会选择鸡胸肉和鸡蛋，塑身时其实可以吃些好吃的，但还是要远离高热量食物，除了猪肉的其他肉制品都可以吃，但要注意烹调方式。

怎样自己理发男士视频教程

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教程如下:

工具:剪刀、吹风机、电推剪

1、根据头型选择适合的发型

男士的发型以短发为主,但还是要根据脸型和头发的发质选择下适合的发型的,让理发师给你选择下适合的发型吧。

2、洗发

正常洗发,理发店都是从洗头开始的,当然如果在家的话也可以先洗头哦。

3、剪刀剪发

使用剪刀剪发,这样能够使头发尽量薄一些,一般可以使用单面的牙剪也可以使用双面的牙剪。

4、电推剪推后脑发

电推剪一般使用在后脑的头发,当然对于两侧如果也要推掉的话也是可以使用的。

5、再次洗发,吹风机吹发

剪完之后再次洗头,或者是直接用海绵将碎头发扫掉之后吹风机吹一下就好了。

剪发课程男士

『壹』本人是一名理发学徒,请问一些使用推剪,剪男士发型的技巧和方法,跪求大神

练习练习再练习,这种技术是没什么捷径的,完全是靠熟能生巧,你才做3个月,慢慢练吧。

『贰』男士剪发有几种

男士发型的基本类型

男子发型由于留发较短,发型变化不及女子多,但通过修剪、吹风梳理或烫发、梳理,也能梳理出多种多样、美观大方、具有男性魅力的发型。

男子的发型一般是以头发顶部至发际线处的长度为依据,分为短发型、中长发型、长发型、超长发型。短发型--留发较短,发式轮廓线鬓角处;中长发型--留发适中,发式轮廓线在耳轮以上;长发型--留发较长,发式轮廓线在发际线以上;超长发型--留发很长,发式轮廓线超过发际线。

男子发型分类可以根据头发曲直形状来分,可以分为直发类发型、卷发类发型、直卷结合类发型。还可根据操作方法来分,如剪发类发型、烫发类发型、部分烫发发型。男子发型分类,一般以留发长短来分较为适宜。

1短发类发型

短发类发型基本上是直发经过轧发、剪发来造型,具体发式有平头式、圆头式和平圆式三种。

平头式:又称平顶头或小平头。特点是两侧和后部头发较短,从发际线向上轧剪,短发呈波差层次,色调匀称,顶部略长的短发轧剪成都市平形,根据顶部头发长度,又有大平头、小平头之分。圆头式:又称圆顶头或小圆头。特点和平头式相似,但顶部头发呈圆形。

平圆式:又称平圆头。特点是吸取平头和圆头两者的特点综合而成,周围头发有层次色调,顶部呈平圆形。

游泳式:又称运动式,是在平圆头基础上发掘起来的,顶部头发较平圆头为长,周围轮廓上部呈球形,层次较低,色调较深,短发具有长发感觉,适合青年、中年和运动员。

2中长发、长发类发型

这两类发型发式基本相同,只是留发长短有所区别,有的是直发剪吹,有的是烫发梳理。具体发式主要有青年式、波浪式、自然式等多种。

青年式:是青年的主要发式,特点是留发较长,一般边分头路,大边头发隆起,小边头发向后梳、线条流畅、轮廓饱满,显得健美英俊,富有时代青年的朝气。青年式可留中长发或长发,也有中长发、中层次、浅色调和长发、低层次、深色调的变化。波浪式:通过烫发或吹梳而成,整个发式呈波浪形线条结构,有分头路不分头路、小波等变化,一般倾向柔和的波浪,线条活泼,发丝自然,具有现代男性潇洒的美感。

青年波浪式:其设计是综合青年式、波浪式特点而成,边分头路,大边呈波浪荡形、小边呈曲线向后梳,线条流畅,造型优美,具有英俊潇洒的男性美。

自然式:特点是留发中长,顶部头发较长,向前披垂,形成稀疏自然的笔尖形,两侧和后部头发向上轧剪,形成自然坡差层次,整个发型,线条柔和,发丝自然平服,简洁大方、自然。

中分式:特点是留发中长,中间分头路,额前头发从头路梳向两侧,发根站立蓬松自然,两侧和后部头发向上轧剪,有一定层次和色调,这是受港、台歌星影响而在80年代流行的一种发型,又称港式,富有时代青年的新貌感。

蘑菇式:特点是顶部头发较多较厚,形成蘑菇形轮廓,两侧和后部头发向上轧剪,有自然参差层次。蘑菇形轮廓比女子蘑菇式为小,发式轮廓线也不太明显,也是目前较为流行的男子发型。

奔式:特点是留发较长,边分头路,大边头发呈鸭舌帽形向前冲,两侧头发向后梳,在后部中心会合,线条流畅,造型别致,具有男性健美感。

卷式:是烫发发型,也可用电钳卷烫或圆刷卷吹。留发中长,头发烫成卷曲或半卷曲形,发圈可大可小,卷曲要自然,适合活泼的青年。

中年式:留发中长,可分头路和不分头路,分头路要略高些。发丝向后斜梳,轮廓略为饱满,两侧及后部头发和上轧剪,体现一定的层次和色调,端庄大方,具有整洁感和时代感。

『叁』男生学理发有前途吗

其实当你想学习一门新的技术,却又担心自己是0基础的时候,那你可以去考虑考虑学习美发,在天津0基础学习美发的话你只需要选对一所合适的美发学校,就大可能的经过培训,成为一位优秀的美发师傅。

如果是想去成为一位优秀的美发师的话,那么你去美发学校培训的周期可能不会太短,毕竟美发作为美发行业中必不可少的一部分,其中的技术含量可想而知,美发师的门槛可以很轻松的就能达到,但是你想成为一个合格优秀的美发师,能够让你在未来的工作中没有任何错误的话,那么你就得需要勤加练习,努力学习美发技术,所以这个周期是不会太短的。

还有就是我们在学习美发的时候,一定要选择对的美发学校,而不是去随便选一所学学就行了,混个证书出门开业,这是绝对不对的,我们既然要投入美发行业,那么我们的专业性,和技术性一定要跟上的,所以选对美发学校是你成为美发师的第一步,大家要注意哦。

『肆』初学者男士剪发视频

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『伍』男士头理发教程

波波网上面有很多美发教程,还有50多万的发型师在上面交流作品和经验,你在那里肯定能轻易得到很多经验的,不仅是男士头哦~

『陆』剪男士头发基本功视频教程,男发剪发技术视频,

《男发科学修剪之路abc》专门讲解基本功的

『柒』理发剪男士头发推子有没有什么技巧

1、两只手要在一起工作,需要两只手同时配合,尽量保持电推不压剪发梳,在一个平面上移动。

(7)剪发课程男士扩展阅读

理发器的保养

1、刀头的保养:家庭使用的儿童理发器基本上都是防水型的。给宝宝理完发后取下刀头,用随机附带的小刷子顺着刀刃的方向把碎头屑清扫掉,然后再用水清洗刀头,清洗后一定要擦干防止生锈。待刀头彻底干后往刀刃上滴上几滴润滑油即可。刀头记得要定期更换。

2、机身的保养:用小毛刷清扫机身电机头上的碎毛发,一定不要用水冲电机头,防止机身进水。不要用酸性物质清洗机身,最好用用中性洗液擦拭机身。

3、电池的保养:为了保持电池的使用寿命,用完后最好充满电再收起来,正常使用情况下也要隔一段时间把电放干净再重新充上电,如果长时间不用就要隔一段时间充一次电。

注意事项

不要选择那种放电池的,一不小心忘了把电池取出来,很久没用的话,就废掉了,而且电池还很浪费钱哦,最重要的就是方便啊,所以最好是选择那种可充电的婴儿理发器更好,不用天天为电池问题烦恼,使用起来很舒心。

1、每次使用宝宝理发器前,需要检查一下婴儿理发器刀刃的完好度,在刀刃有损坏的情况下有可能会割伤皮肤。

2、如果使用电动理发器时间过长,主机和刀刃有可能会发热,这个时候建议大家关机5至10分钟,以防止温度过热造成宝宝的不适。

3、每次使用完毕后要记得断开电源。

4、干发在修剪时要比湿发简单。

5、切勿将婴儿理发器放入水中或修剪过于湿润的头发,否则容易造成电路故障。

6、发生故障后,严禁私自对理发器进行拆开维修或改装。

7、在修剪鬓角、耳朵等部位时,不要太用力,不要太靠近皮肤。

8、婴儿理发器是为宝宝理发专门设计的,切勿使用其为宠物修理毛发。

9、断开电源后记得将电动理发器上的毛发清理干净。

10、将婴儿理发器放在婴幼儿不易接触到的地方。

『捌』理发店男士基本剪发哪里有教学视频,美一天都不用说了

去下一个美拍然后看一下有没有相关的视频

男孩子如何打理烫发发型的视频

纹理或皮卡路,你要是不爱打理,那连电吹风都不用,直接用手抓一抓就好了。

　男士的腰、腹及臀部常常“逗留”着多余脂肪，那么，有什么男士健美操可以去掉呢下面，我为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　男士健美操一、曲膝运动

　臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。

　男士健美操二、侧身弯曲运动

　手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

　男士健美操三、后曲运动

　双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。

　男士健美操四、屈臂运动

　将电话等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。

　本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。

　蛤蟆神功第一式：楚河汉界!

　将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌

　蛤蟆神功第二式：三分鼎足!

　运动前的准备姿势与前相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿。缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。

　男士健美操五、下蹲运动

　双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。 曲膝运动 臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。

　男士健美操六、下蹲运动

　双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。

　　2009年健美锦标赛

　　决赛成绩

　　男子成年组60公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 25 李博 四川省健美健美操协会代表队

　　第二名： 22 李衡敏 河南省健美代表队

　　第三名： 5 邢士亮 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 6 魏庆电 浙江省健美协会代表队

　　第五名： 1 宋振华 江苏省代表队

　　第六名： 18 张乐 陕西省健美代表队

　　第七名： 21 岑杞灵 江苏省代表队

　　第八名: 8 李寅 上海市健美代表队

　　男子成年组65公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 46 林树清 福建省代表队

　　第二名： 39 向成月 江苏省代表队

　　第三名： 44 买尔旦 新疆健美协会代表队

　　第四名： 35 徐海文 江苏省代表队

　　第五名： 40 丛建华 吉林省代表队

　　第六名： 41 张建明 浙江省健美协会代表队

　　第七名： 48 钱吉成 海南省代表队

　　第八名: 33 郭交专 广东省健美代表队

　　男子成年组70公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 75 党智勇 安徽省健美运动协会代表队

　　第二名： 73 陆峥 广东省健美代表队

　　第三名： 76 丁泊 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 60 丁勇 新疆健美协会代表队

　　第五名： 69 谢光武 湖北省邦华健身俱乐部健美代表队

　　第六名： 61 廖剑锋 重庆市代表队

　　第七名： 71 郭艺勇 厦门市代表队

　　第八名: 68 杨川 四川省健美健美操协会代表队

　　男子成年组75公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 84 林沛渠 安徽省健美运动协会代表队

　　第二名： 95 冉茂荣 深圳市健美健身运动协会代表队

　　第三名： 87 杨允胜 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 94 甘智民 海南省代表队

　　第五名： 97 朱青民 浙江省健美协会代表队

　　第六名： 99 徐威 四川省健美健美操协会代表队

　　第七名： 92 李韵峰 云南省代表队

　　第八名: 98 沈俊 上海市健美代表队

　　男子成年组80公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 116 辛健 山东省黑骏马俱乐部代表队

　　第二名： 108 潘敬辉 安徽省健美运动协会代表队

　　第三名： 105 王华 上海市健美代表队

　　第四名： 113 叶祖飚 江苏省代表队

　　第五名： 118 谈绪涛 安徽省健美运动协会代表队

　　第六名： 115 周神爽 大连市健美健美操协会代表队

　　第七名： 119 王斌 吉林省代表队

　　第八名: 106 黄祖雷 浙江省健美协会代表队

　　男子成年组85公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 135 王巍 河南省健美代表队

　　第二名： 126 于洪 上海市健美代表队

　　第三名： 140 李学军 黑龙江省代表队

　　第四名： 134 杨 朔 大连市健美健美操协会代表队

　　第五名： 133 鲍普成 河北省健美协会代表队

　　第六名： 129 徐清 上海市健美代表队

　　第七名： 137 李建华 河北省健美协会代表队

　　第八名: 139 刘清 福建省代表队

　　女子成年组49公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 8 姚贵香 河南省健美代表队

　　第二名： 7 刘红霞 河北省健美协会代表队

　　第三名： 2 许勤华 上海市健美代表队

　　第四名： 9 何玉洁 新疆健美协会代表队

　　第五名： 1 吴秋婷 江苏省代表队

　　第六名： 4 张继珍 安徽省健美运动协会代表队

　　第七名： 3 祁敏 安徽省健美运动协会代表队

　　第八名： 13 张念胜 四川省健美健身操协会代表队

　　女子成年组52公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 15 张萍 上海市健美代表队

　　第二名： 18 李静 重庆市代表队

　　第三名： 25 李秀琴 宁夏回族自治区健美代表队

　　第四名： 16 谢秀清 河南省健美代表队

　　第五名： 22 王爱玲 宁夏回族自治区健美代表队

　　第六名： 24 李红霞 江苏省代表队

　　第七名： 23 何莲花 河南省健美代表队

　　第八名: 17 孙丹燕 上海市健美代表队

　　女子成年组55公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 32 梁月云 广东省健美代表队

　　第二名： 30 陆青云 上海市健美代表队

　　第三名： 31 徐莹 河南省健美代表队

　　第四名： 34 宋冠莲 黑龙江省代表队

　　第五名： 33 左书铭 上海市健美代表队

　　女子成年组58公斤级成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 41 许菠 安徽省健美运动协会代表队

　　第二名： 38 纪凯莉 上海市健美代表队

　　第三名： 37 侯娟 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 40 顾园 江苏省代表队

　　第五名： 39 顾娟 上海市健美代表队

　　男女混双成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 4 张萍 、于洪 上海市健美代表队

　　第二名： 6 许旭、 李静 重庆市代表队

　　第三名： 5 王莉、 唐卫东 四川省健美健美操协会代表队

　　第四名： 7 倪晓红、祁敏 安徽省健美运动协会代表队

　　第五名： 1 张继珍、周宜标 安徽省健美运动协会代表队

　　男子元老组成绩：

　　成绩 号码 姓名 单位

　　第一名: 6 杨新民 山东省黑骏马俱乐部代表队

　　第二名： 16 周宜标 安徽省健美运动协会代表队

　　第三名： 2 倪晓红 安徽省健美运动协会代表队

　　第四名： 8 唐公平 江苏省代表队

　　第五名： 4 江宪 浙江省健美协会代表队

　　第六名： 15 程文祥 江苏省代表队

　　第七名： 13 史亚利 河北省健美协会代表队

　　第八名: 1 尚延祥 中国火车头体协代表队

　　男子成年组：

　　最佳表演奖：25号 李博 四川省健美健美操协会代表队

　　最佳小腿肌奖：84号 林沛渠 安徽省健美运动协会代表队

　　女子成年组：

　　最佳表演奖：32 号 梁月云 广东省健美代表队

　　最佳腹肌奖：41 号 许菠 安徽省健美运动协会代表队

　　男子元老组最佳表现奖：

　　16号 周宜标 安徽省健美运动协会代表队

　　女子全场冠军成绩：

　　号码 姓名 单位

　　32 梁月云 广东省健美代表队

　　男子全场冠军成绩：

　　号码 姓名 单位

　　116 辛健 山东省黑骏马俱乐部代表队

Robert Sager 有他的写真视频你可以看看

本名Brett Mycles 德州人，生於1977年12月2日，年轻时曾参加健美美国男色影片界相当著名的健美明星 Brett Mycles (本名 Robert Sager)，07年2月24日被发现在睡梦中猝逝，死因是心肌梗塞，得年29岁 比赛，曾为健身与情色刊物拍摄全裸。其后他进入男色影坛，成为 Jet Set 公司签约明星，推出数部颇受影迷欢迎的作品，他的盛年猝逝，令影坛人士与影迷不胜唏嘘。

部分说法认为他的死因，与保持健美身材需长期服用类固醇不无关联。 很可惜，他是我的偶像，这健壮的身体下包裹着一颗脆弱的灵魂，但我会一如既往的深爱这他，