日本菱形健身球叫什么

答案：日本菱形健身球在日语中叫做「ダイヤモンドボール」，中文翻译为「钻石球」。

解释：日本菱形健身球是一种特殊的健身器材，它的外形像个菱形，因此得名「菱形健身球」。它可以被用于进行多种健身训练，例如平衡训练、核心肌群训练以及柔韧性训练等。而这种健身球在日本被称为「ダイヤモンドボール」，直译为「钻石球」，这是由于它的形状像钻石。

拓展：除了日本，菱形健身球在全球范围内都非常受欢迎，是一种非常流行的健身器材。它可以被用于多种健身训练，有助于提高身体的平衡性、稳定性和柔韧性等。此外，相比于传统的圆形健身球，菱形健身球的稳定性更高，使用起来更加安全可靠。

TABATA全称是TABATA间歇训练，一种高强度间歇训练，目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。

标准动作为：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯。下蹲，双手撑地，双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的姿势，做一下俯卧撑，完成俯卧撑后缩回双腿，再向上纵跳。

要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，休息10秒钟，如此循环做8组，总时间为4分钟。

扩展资料

在进行Tabata训练前一定要充分热身，建议花5~10分钟进行原地慢跑或其他低强度运动，让身体微微出汗，避免造成运动损伤。另外，不论是组内还是组间休息时间，都不要让身体完全静止，要保持如慢跑等动态放松，防止对心脏造成过多负担。

人民健康网-高强度间歇训练不适合所有人

据日本名古屋电视台报导，日本名古屋市爆发了一处群聚感染，而且感染人数多达36人，发生的中心是一家健身房。

健身房成了传染空间，专家认为室内空调或许是元凶。日本传染病专家：「因为空气没有循环，如果被感染的人在这边剧烈咳嗽，那离他两公尺以上会比较好。」

此外，健身用具的金属部分，也可能会有病毒残留。根据日本电视台报导，传染病专家表示，带原者手上可能沾有病毒，比较光滑的金属部分，会延续传染力。

尽管没有研究显示「汗水」会是病毒的传播途径，只是带原者碰过的地方，病毒还是可能透过间接接触来传染，现在日本的健身房会建议，戴上手套来运动。

日本 列举6 大「危险区域」呼吁民众避开

日本厚生劳动省针对确诊个案做深入分析调查，发现健身房、屋形船、自助式餐会、麻将馆、滑雪场宾馆、密闭临时帐篷都是集体感染发生的温床，呼吁民众要避开这些场所的群聚，以免疫情扩散不止。

在家里简单2招做有氧！

第一招：抬腿跑步

大腿是支撑我们全身的重要肌肉，不管是走路、跑步、站着、蹲下、跳跃，基本上都需要用到大腿。只要大腿稳了，身体也会变得稳健，更容易去做其他的动作，所以家中的有氧，也建议从「腿部」训练开始。

而抬腿就是一个很好的运动，不但可以锻炼到肌肉，而且姿势、节奏都比较温和，反而比慢跑不容易伤膝盖。

站直，双脚与肩同宽，双手握拳放在身体2侧。 抬起惯用脚，膝盖抬到胸口，呈现L字型；对侧的手跟着自然的抬高。 放下后换另一只脚，一样膝盖抬到胸口，呈现L字型，同时对侧的手跟着自然的抬高。 不需要太快，跟着自己心跳的频率，或是按照自己走路的速率来进行。

第二招：抬腿登阶

大家在学校的时候，可能做过一个体适能测验是「3分钟登阶」，虽然这是体适能测验，但其实也是锻炼心肺耐力的一个很好的方式，可以当成「抬腿踏步」的进阶版。

准备一个35公分的台阶。（至少要超过10公分） 惯用脚抬高到胸口，脚踏上台阶，用力一撑，让自己整个人站直在台阶上。 再抬起同一只脚，一样抬高到胸口，脚踏回地板，再让自己整个人回到地面上。 抬起另一只脚，重复上述的动作。

有。根据查询ACG艺术留学网得知，日本城西国际大学校园内有健身房、篮球场、棒球场等丰富的运动设施，以及邮局、银行、超市等生活必需设施，是一站式服务，方便学生的生活和学习。日本城西国际大学城西国际大学是一所位于日本国东京都千叶县东金市的私立综合性大学。城西国际大学的精神是“通过学习，形成人格、形成作为在国际社会生存的自我"，学校提供本科到博士阶段的教育。

我觉得应该是一种非常奇妙的体验，因为这样的健身房属于少数。

其实这所健身房并不是很重要，而是只针对60岁以上女性老人的健身房，因为这所健身房的主营业务也是针对老人的业务。

这所健身房特别奇怪。

我们大众认知的健身房基本上是男女会员都收的，并且对会员的年龄和性别没有任何限制，但是日本这所健身房特别奇怪，因为这所健身房是招收女性会员，并且要求年龄是60岁以上。从某种程度上来说，这次健身房就是专门为女性老人准备的场所。这所健身房的生意也特别好，一年可以靠连锁店赚13亿人民币。

这所健身房的专业性特别高。

我们可以把这次健身房理解为差异化经营，因为现在很多人到健身房以后会存在不适应的现象，毕竟健身房的经营范围太广了。对于那些有特殊需求的中老年人来说，他们很难在普通的健身房里找到适合自己的设备。之所以这所专业性特别强的健身房才会生意火爆，因为这次健身房正好满足了中老年女性的健身需求。也正是基于这个原因，很多女性会选择主动加入到这次健身房的会员当中，因为她们的需求得到了满足。

到这里健身应该是非常奇妙的体验。

对那些喜欢健身的小伙伴来说，如果能够找到一家如此专业的健身房，我想一定是非常奇妙的体验。中老年女性一般以有氧运动和身体拉伸为主，从某种程度上来说，这次健身房其实是较大规模的女性健身工作室，我觉得这样的说法不能帮助普通健身者理解这所健身房的功能。如果能够有幸到这所健身房体验一下，我觉得一定是件非常幸福的事情。