腹肌是不是球员踢好足球的前提条件？你怎么看？

完全可以这么讲，拥有漂亮腹肌的球员不一定能够踢好球，但没有腹肌的球员基本在大赛上成不了什么气候！除非天天烧高香而真的碰上天上掉馅饼的绝佳运气

举个例子，中国足球为什么这么差？针对腹肌方面的一个调侃称号“白斩鸡”就是一个不可忽视的因素，也就是说，从某些角度来看，腹肌还真是球员踢好足球的前提条件！而且，即便不是唯一条件，也算是最重要条件之一！

至于如何看待，可参考以下三方面:

1、腹肌有否是锻炼合格与否的体现

这个非常好理解，一个球员连腹肌都没有，就可以100%肯定他的日常锻炼出现了问题，要么是专业训练偷工减料，要么是生活方式肆无忌惮，没有做出合格的针对性锻炼，也没有坚持该有的训练模式！

如此糟糕的情况之下，球员的身体状态和技术水平能够得到提高吗？显然不会！得到提高的只有脂肪和惰性！

2、无腹肌则意味着偏差的对抗能力

简而言之，拥有6块腹肌、8块腹肌的球员肯定能够在同类体型中具备更强的对抗能力，这就是肌肉作用的最直观体现！

强劲的腹肌能够给球员带来足够的身体调整能力和力量的发挥促进，让球员更为不惧比赛中的身体对抗，提升技术正常发挥的程度！足球不是相扑，胖成一块腹肌的身型只会起到副作用！

3、腹肌的维持反应专业球员的态度

比起手臂肌肉、腿部线条等部位，腹肌的练成和维持是一件更不容易的事情，花一年功夫练出的腹肌很可能一两个月就能8八块变4块、4块融1块

这就说明一点，腹肌的维护状况能够一五一十地反应了专业球员的打球态度！毕竟腹肌“来得慢，去得快”，带着得过且过、脑袋中充满“差不多思想”的球员几乎无法维护腹肌的状态！

想想2002年中国足球运动员的身型，起码也是个个拥有不错腹肌的“肌肉男”，而现在的国足球员们似乎连光着膀子都不敢，这就是问题所在了！

没有腹肌？足球不是这样踢的！想要成为合格和优秀的球员，腹肌还真是一个必不可少的前提条件！

我认为拥有一块完美的腹肌不是成为足球运动员的前提条件，在足球比赛中运用腹肌的动作主要是争顶头球和掷界外球等，对足球运动员要求最高的是腿部肌肉的要求，传接球、盘带、射门、启动、急停、变向、冲刺等等都需要拥有极强的腿部力量。

但如果你要成为一个优秀的职业球员必须技术、意识及身体素质全面，在激烈的比赛对抗中如果没有优秀的身体素质很难在现代足球运动中立足，更遑论成为世界顶尖的足球高手了！

很多足球运动员都有非常漂亮的腹肌，比如像C罗和莱万这样的超级球星都是腹肌狂魔，反观国足的一些队员不但没有明显的腹肌，还有不少的赘肉。那么有没有腹肌到底是不是球员踢好足球的前提条件呢？

有没有腹肌可以判断球员平时的训练强度

我们可以通过一名球员是否有明显的腹肌，判断他平时在训练当中的训练强度。比如像欧洲的顶级球员，他们除了会进行球队安排的常规训练之外，还会抽出一段时间进行必要的健身房训练，一方面是增加自己的力量和对抗，另一方面则是训练自己的核心力量和协调性，所以当你练就了明显的腹肌之后，可以帮助你在球场上完成一些难度较大的动作。

有没有腹肌直接影响球员的对抗能力

足球是一项对抗强度较大的 体育 运动，这就意味着球员如果想在比赛中保持竞争力的话，身体力量和肌肉的训练是必不可少的训练项目。当球员拥有较为明显的腹肌时，意味着他的对抗能力将更强。只有保持较强的对抗能力时，才能让球员在对方的干扰之下保持技术动作的完整性。如果了解莱万的球迷应该都知道，虽然他看上去不是那种肌肉男，但是他总是能在对方防守球员激烈的身体对抗之下完成射门得分，这都是得利于他非常强的对抗和腰腹力量。

有没有腹肌可以判断球员是否足够自律

C罗最为世界上最出色的足球运动员之一，他经常会选择在进球之后展示自己健壮的腹肌。一方面说明了C罗平时在健身房的训练强度和频率都很高，另一方面也说明了他对于自己平时的饮食和作息非常的自律。因为肌肉生长的过程除了需要保持足够的运动量之外，饮食和作息在其中同样发挥着关键的作用。

强劲而强悍的腹肌是所有专职运动员必须打造的，优秀腹肌的修炼是在整个运动员生涯里必须勤练不止的，专职运动员，一般每周要练一次小肌肉群力量，还要专门性练一次与自己所练专项的专项相通相依的专项力量，通常包含上肢、腰腹和下肢肌肉群力量。

强劲的腹肌，它能起到桥梁作用，具有链接上下肢所有肌群力能传输，通常人体在运动中，第一发力点是从下肢开启的，然后通过人体的腰腹肌这个核心枢纽中转站来把下肢力能传递到上肢肌肉群，然后形成最终合力来完成各种运动技术动作的呈现。其次强劲的腰腹肌还能强劲的维护人体在高速运动中的躯干稳定性和平衡性，让人体在高速运动中运动重心至始至终维持在最适宜的轨迹里运行。

关于腹肌是不是球员踢好足球的前提条件，应该说，想要成为一名优秀专职运动员，不仅要有一流的体能，而且要有一流的运动技能，只有二者均衡发展，方能鹏程万里！当然，踢好球，必须在球场上要有雄厚的体能，同时还好脚下有活，人球合一，就是玩好足球的最高标准，那良好体能获得，就必须全面发展，那力量、速度和在足球场上持久奔跑耐力是重要发展要素，再说，强劲的腹肌又能让人体在激烈的运动对抗中，人体更灵活、更敏捷、更坚韧！

说起腹肌我们就会想到核心肌群，核心肌群是指由腹斜肌、腹直肌、竖脊肌以及下背肌等组成的一个肌肉群。

核心肌群的重要性：核心力量之所以能被冠上“核心”的名字，是因为它真的太重要了，它的存在支撑着我们的上半个身体能够保持直立，如果核心部位很薄弱，那么你的爆发力、肌耐力和运动协调性就会跟不上了。

当然了直观一点，你的身形就会给人一种弱鸡的感觉，也就是大众说的白斩鸡，让人感觉此运动员不正、虚弱。说明这个运动员缺乏自律（饮食不控制）不敬业（偷懒不训练），再加上我们的这些天之娇子，什么球队都能输，都会输，真的一特能输了。

我们这些吃瓜群众呀，肯定不满意了撒，专业运动员还不如非专业的，情何以堪，唉！也就一说，这种局面也不会改变的，为什么，因为病如膏肓。

腹肌只是身体素质的一部分，踢好足球，关键还在于整体的素质：速度、爆发、柔韧、协调等综合能力，另外还要看身体对足球的控制能力，需要时间不断重复训练的同时，还要学习对足球的理解和思考，因为在很多重要的比赛，诸多球员会出现“思考人生”[捂脸][捂脸][捂脸]

腹肌是一个外在的画像，因为大家最容易看到，所以确切的说腹肌是一个符号，腹肌代表的应该是良好的核心力量，已经为了保持这种良好状态的自律。所以要踢好足球的因素是良好的身体条件(身高，力量，协调性，爆发力)，刻苦的训练(参看C罗)，加上聪明的头脑

肯定不是。

足球是世界上如果想取得成绩对身体先天条件相对要求不高的运动之一。排球运动员、篮球运动员一般来说，越高越有优势；游泳运动员要求身体匀称，一般也较高；体操运动员和举重运动员，则矮一点的占优势。

足球运动员就不一样了。高的，伊布、德扬、蔡晟，都踢的不错；矮的，马拉多纳、罗马里奥、彭伟国、谢育新，都不高，但技术极其出色。

只要认真训练，自己的足球水平就能提高。在业余足球赛场上，不乏一些大腹便便但踢得很好的选手。

腹肌可以说一个球员努力训练了没有，但是腹肌不是好球员的象征，有的球员很胖，但是依旧是好球员。

有腹肌的至少证明啤酒、烧烤、火锅吃的少，腹肌拿来干嘛我是不懂，我还在减肥路上，还是有一块腹肌的胖子。反正我啤酒烧烤火锅吃的少了，肚子就小了。但是我还是踢不好足球，NBA有几个大胖子不影响他们打球打的好，但是打不了多久就得休息，可是篮球的规则换下去了还可以上来，足球你跑不了全场，下去了就上不来。

所以我想象有腹肌的肯定体能会好一些，生活就要自律一些吧，跟能不能踢好球也没太必然的联系，如果足球改成篮球那样的规则，马拉多纳，罗纳尔多，现在胖成球了还是能吊打很多球员的。

腹肌可以理解成自律，和能不能踢好球没有必然的联系，也不是什么前提条件，梅大爷在封神之前也没啥腹肌，也不耽搁他成为一个伟大的球星。

踢好球的前提条件是自律，腹肌只是自律的外在表现，万一有人天生就没腹肌呢，我怀疑我就没有，天生腹肌就只有一块，还是软软的那种

运动员的健身最好和最有效的方法会因个人目标、体型、运动类型和训练计划等因素而有所不同。以下是一些通用的建议：

1 多样化训练：运动员需要进行多种类型的训练，包括有氧、力量、爆发力和灵活性等。这有助于保持身体的平衡和适应不同的竞技环境。

2 个性化训练计划：每个运动员的身体状况和目标不同，因此需要制定个性化的训练计划。这需要考虑个人的体型、运动类型、训练强度和休息时间等因素。

3 合理饮食：运动员需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪来支持身体的生长和恢复。此外，他们需要根据自己的训练计划和比赛日程来调整饮食。

4 适当的休息：休息同样重要，尤其是在训练强度较高的情况下。适当的休息可以帮助身体恢复并减少受伤的风险。

5 坚持不懈：最后但同样重要的是，坚持不懈是成为优秀运动员的关键。只有通过长期的努力和持续的训练才能达到自己的目标。

足球运动员一般都会有一双非常强有力的大腿。不管是专业的足球运动员，还是平时业余爱好者。大腿上的股二头肌，包括股四头肌，臀大肌都应该是强壮无比的。

包括我自己认识的有一些，也是。非专业的足球爱好者他们也有他们自己的足球协会，那双大腿力量简直了！就已经不是强壮来说了他们的大腿，跟他们上半身肌肉的比例可能让人觉得恐怖，大家也知道足球都是用脚来进行的，不光需要一双非常强壮的大腿。还需要非常灵敏的脚步。

所以在健身运动上我们可以考虑进行一些类似于橄榄球运动员和专业的组成员动员他们训练脚步的一些他们训练的方法。打个比方可以在地面上画一个宽三米，长十五米的长方形，然后在里面画宽为一米五长为一米五的正方形。然后每次脚踩到没一个正方形内记录。你是在时间可以安组出来坐一组做三次。休息30秒连续做四组，这是一个练小腿的敏捷性的一个训练项目。或者是进行一个20米乘四的折返跑，这项训练的目的是整体身体调节性能的综合素质。当然，上半身的训练也是必要的。

足球爱好者的上半身训练可以放在辅助训练上，主要是为了配合大腿核心力量的发力，可以做一些简单的复合运动类似引体向上。而且是力量的爆发性可以选择用翻轮胎完成，翻轮胎作为一项无氧运动，几乎锻炼了全身所有的肌肉。再加上跳绳，可以锻炼整体运动员的协调性能，在许许多多专业的包括拳击或者自由搏击等等事项中都会采取跳绳作为一项主要的补充训练。

足球一般打完整场对体力消耗也是巨大的。所以足球运动员一般也会进行一些体能的训练。一般可以采用健身中的体能训练绳。这是一项练力量和体能的综合训练。最后就是大腿上的完全锻炼了。大腿上的锻炼，主要用硬拉和深蹲完成。这里说的硬拉和深蹲，并不是指做组数的力量深蹲和硬拉，更多的是指极限力量的硬拉和深蹲。这样的训练可以完完全全的突破自己大腿上的力量，但是训练前记得做好一系列的防护措施和拉伸运动。

当然不管是力量训练还是体能、敏捷训练都是相辅相成的，不要把一种形式的训练孤立出来，这样对一个足球运动员的影响还是非正面的。