刘畊宏健身操后劲十足，其瘦身效果是否明显？

刘畊宏健身操风靡全网后，很多年轻人都表示当时跳的时候没什么太大感觉，但是第二天浑身酸痛。小编认为刘畊宏健身操对于瘦身是有一定作用的，但作用有多大要因人而异。毕竟身体素质是与多方面原因有关系的，跳健身操瘦身效果是否明显也是由多方面原因所导致的。例如饮食生活作息方面不同，个人身体素质的不同都会导致瘦身效果产生偏差。

举一个最简单的例子，刘畊宏是周杰伦的健身教练，周董自从迷上了奶茶之后在发福的道路上越走越远，可见如果不控制饮食只是单纯的跳操，并不能起到非常明显的效果。要想通过跳操得到非常明显的瘦身效果需要配合饮食，合理的饮食计划对于瘦身可以达到事半功倍的效果，减少高热量食物的摄入多吃富含碳水化合物的食物这样才能最大程度的提升跳操的瘦身效果。

还有一点是不可忽视的，那就是规律的生活作息。最重要的是保证自己拥有良好的睡眠时间，睡眠时间不宜过长，也不宜过短。保证充足的睡眠之后，身体才有充足的精力。然后就是在固定的时间进行跳操让身体形成习惯，只要形成了习惯，就可以日复一日的坚持下去，持之以恒的跳操才能得到理想的瘦身状态。这样才能在不损害身体的情况下达到最好的瘦身效果，瘦身效果才能明显起来。

综上所述，瘦身效果的明显与否与很多方面有关，需要大家多多钻研不能一昧的跟风跳操，要选择适合自己的方法才能达到事半功倍的效果。如果只是单纯跳操的话效果并不是特别明显，要结合自身身体素质和条件选择自己合适的方法。希望大家在业余时间里都能找到适合自己的运动方式合理健身，规范健身拥有一个健康的身体。

近日，刘畊宏夫妻因为在直播中带着大家跳操而火遍全网，目前很多明星也都在跟着刘畊宏训练，刘畊宏的直播间每天都有超过两百万人在线跟跳，其中还包括了很多明星朋友，比如被刘畊宏点名“批评”的应采儿。刘畊宏本身就是台湾娱乐圈的艺人，所以他的很多好朋友都是中国台湾的艺人，还有一些是马来西亚或者新加坡等国家艺人，其中包括周杰伦、吴尊等。

首先，刘畊宏最好的朋友一定是周杰伦，这一点是必然的，毕竟在刘畊宏结婚的时候，周杰伦就是最重要的嘉宾，周杰伦还在婚礼上现场唱歌，显然是很给刘畊宏这个兄弟面子的。而周杰伦本身的发展很好，刘畊宏的发展稍微差一些，所以周杰伦有机会的时候都会推荐刘畊宏，当初周杰伦的歌曲《发如雪》的MV，就是找了刘畊宏的妻子王婉霏担任女主角，这也是周杰伦在事业上对刘畊宏的一些帮助。

其次，根据刘畊宏自己在直播间的透露，当年周杰伦开巡回演唱会的时候，刘畊宏经常都是特邀嘉宾，刘畊宏常常会在周杰伦的歌曲中表演，有时候也会跟周杰伦合唱，所以喜欢周杰伦超过十年的观众，对刘畊宏这个名字都不陌生，同时也很清楚刘畊宏和周杰伦之间的关系有多么铁，周杰伦有一次在刘畊宏家洗澡还洗到中毒，如果不是好朋友的话，哪里会在对方家里面洗澡呢？

最后，刘畊宏当初带着小泡芙参加了《爸爸去哪儿》第五季，刘畊宏跟节目中的其他爸爸们关系都比较好，其中包括了陈小春和吴尊，本身刘畊宏就是健身教练，而吴尊也是一个健身达人，如今都在上海居住，所以感情也更好了。

刘畊宏是歌手，也是演员，但是他现在的一个主要身份应该就是健身教练了。他和周杰伦的关系特别的好，两个人是铁哥们，是认识很多年的好兄弟。在周杰伦刚出道又或者是还没出道的时候，他们两个人就已经认识了，而且还一直以来都有着非常好的关系，可以说是很铁的哥们。刘畊宏他是以演员的身份出道的，在1990年的时候，刘畊宏就参演了自己的第一部电视剧佳家福，从此开始了自己的演艺生涯，同时在七年之后，也就是1997年他成为了一个男子歌唱组合的成员虽然说没过几年就解散了，但是他仍然有着歌手的身份。然后在2005年的时候，他参演了自己的动作**头文字D，而且头文字D这部**周杰伦是主角，所以说他们两个关系超级好，在很多的歌曲，影视作品当中都可以看到两个人的合作，而且在周杰伦的很多MV当中，刘畊宏都有出演。除此之外，刘畊宏确实是一个歌手，虽然说对比周杰伦来讲，他的经典歌曲没有那么的多，但是有一首歌大家肯定都听过，叫彩虹天堂。所以说他无论是在演艺圈还是在音乐圈都是有自己的代表作的，他的身份也是歌手，演员和健身教练，因为他在后面大部分的时间都花在了健身教练这一方面，所以说在唱歌和演戏方面就没有花过多的时间了，而且刘畊宏和周杰伦两个人的关系，我觉得是娱乐圈当中少有的真兄弟，有很多的娱乐圈好友都经不起时间的考验可。可能过不了三年就分道扬镳了，但是刘畊宏和周杰伦两个人都已经认识超级久了。可以说他们两个人关系已经是胜似亲人了。私底下还经常的相聚，关系超级好。

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刘畊宏的健身相信很多小伙伴都有看到过，看过的小伙伴们纷纷表示非常上头，也带动了全民健身。也是因为他用了本草纲目的BGM，有些人才发现原来他和周杰伦的关系非常不错了。两个人有着二十多年的友谊，还曾经发生了一些事，可以说两个人是生死之交了，周杰伦在那些还没有火的时间里刘畊宏一直非常看好他，周杰伦还曾经住过刘畊宏家里。

大哥提携小弟的既视感

刘畊宏和周杰伦刚认识的时候，他就对于周杰伦表现出了非常的认可，那时的周杰伦性格还非常的腼腆，在大众的面前还是会紧张，但是刘畊宏会帮忙主动争取机会。后来两个人更是成为了好兄弟，周杰伦因为不火所以经济困难还住进了刘畊宏的家里，刘畊宏给了周杰伦非常强有力的支持和认可。刘畊宏在这个阶段是比周杰伦要有名气的，但是他却把自己放的很平。

生死之交的兄弟

周杰伦曾经和刘畊宏、温岚一起去打篮球，结束之后大汗淋漓所以回到家里的第一件事情就是去洗澡，结果戏的时间过久导致了一氧化碳泄露中毒，这个时候温岚都已经口吐白沫了。而周杰伦和刘畊宏都头晕炫目，好在周杰伦强撑着向邻居寻求了帮助，最后及时住院。也是因为这件事情两个人可以说是过命的交情，男生之间如果有一段这样的经历绝对会让两个人的关系更亲密。

彼此生命里非常重要的存在

周杰伦和刘畊宏两个人的关系非常铁，两个人的生活里也会有对方的存在，周杰伦是小泡芙的干爹。刘畊宏结婚的时候周杰伦是伴郎，在周杰伦鼎盛的那些年里，刘畊宏也没有去蹭过对方的热度，反正比较的低调，真正关系好的两个人反正在事业上会更多的考虑对方的存在。

这次刘畊宏通过自己的健身之路也终于火遍网络，希望他可以继续保持下去，让更多人参与其中。

知道“刘畊宏”三个字是听别人说有一个人最近在抖音很火。或许是大数据听到了这个对话，当天就推送了刘畊宏的视频。想起了之前听到火爆全网的评价，怀着好奇心，我进了直播间。

吸引我目光的首先是与其他直播间不同的画风。不是一个瘦瘦高高的美女，而是三个人。刘畊宏健美的身躯，娇妻甜美的笑容，岳母体力不济也要跟节奏的努力，瞬间让我觉得，这样的家庭，是多少人羡慕且得不到的。

全家人一起努力的样子，真美。[赞]

最近我生病了，身体不好，不能跳。所以，只是看。相信广大网友有不少人跟我一样只是看看[做鬼脸][做鬼脸][做鬼脸]。当然，我真的是因为身体原因不能跳。

不可否认，刘畊宏毽子操火了。毽子操与配乐《本草纲目》互相成就。

《本草纲目》是周杰伦的歌曲之一。刘畊宏是周杰伦的健身教练，也是他的好友，两人关系匪浅。所以网友最近在喊话，要求刘畊宏连线周杰伦，到底能不能成功连线，那就不得而知了。

说实话，我其实是看了刘畊宏毽子操才知道《本草纲目》的。之前还以为是李时珍的《本草纲目》。我心想是哪家医院的医生研究出的健身操，后来才知道原来不是。

从小刘畊宏就喜欢运动，但在运动过程中，他发现自己的身体素质远远不够，为了能够更好运动，他开始了自己的健身道路。

而岳父因病去世以及妻子身体健康状况出现问题，也加剧了刘畊宏运动健身的信念，也是这个信念，让他立志想要把健身改变人生的观念传播给网友，以及身边所有的朋友。在刘畊宏刚迷恋上健身时，很多人都还没有健身的概念，市面上也没有专业健身房以及健身相关专业书籍，刘畊宏靠着自己的热爱，一点一点摸索，慢慢研究，甚至为了能够更好的达到健身目的，他去研究人体构造，以便在运动的过程中达到更好的效果。

他就这样坚持了一年又一年，身边的朋友也在他的带动下，慢慢的开始参与到健身运动过程中。他也将自己当成小白鼠，不停试验一些新的运动方式，慢慢的他的专业知识越来越强，健身技巧也越来越到位，甚至成为了一名专业健身的教练。例如像周杰伦之前的8块腹肌，就是在刘畊宏指导训练下慢慢养成，也因而有人称刘畊宏是周杰伦专属健身教练。

根据他自己本人爆料，他因为私事前往加拿大，居住在友人家中时，只拖着友人的全家进行运动，甚至丧心病狂到连带他们家狗狗也没有放过。由此可见刘畊宏对健身运动的痴迷。如今刘畊宏的健身直播已经火遍全网，他还是一如既往每天都还在研究一些新的健身操，希望能够给网友一些新鲜感，让网友保持对健身的热情。

成功从来不是短时间努力就可以了，他是通过长时间不断累加最后达成的一个效果，刘畊宏的健身道路就是这样，刘畊宏一步一个脚印慢慢走，慢慢练，才让他有了如今的成功。也因为他的知识累加，让他在各健身博主中显得格外专业，收获无数网友热爱。

刘畊宏突然火起来并不是偶然，他是靠自己的实力和多年的准备，紧紧地抓住了风口，也很懂得营销方法，掌握大众的心理需求，才能在网络上爆红起来。他的很多健身操成为了大家喜闻乐见的健身动作，更有洗脑神曲《本草纲目》成为了众多粉丝最为熟悉的健身操。

刘畊宏虽然之前不算多有名气，但也不属于素人，他是周杰伦的多年好友，还是周杰伦的私人健身教练，曾经是歌手，还参加过大火的综艺《爸爸去哪儿》，获得过观众的关注，在娱乐圈中也是小有名气，这次他抓住了的机会，凭借自己的实力成为大网红。

一、 自身的实力不俗 

刘畊宏能火起来源自他自身的实力是强劲的，而且在健身上面，他绝对是专业的，能够给大家以专业的指导。很多网友看到他专业贴心的指导，愿意跟着他一起活动，让他的直播间粉丝飙升很快，他也通过自己的实力。

二、直播间气氛融洽

在他的直播间里，气氛相当融洽，特别是他的老婆在健身中的反应，让网友们从她身上找到了自己的影子，跟她产生了共鸣。她并没有放弃和懈怠，虽然偶有划水，也让人觉得很接地气和真实。、

他们夫妻俩一直鼓励大家要把健身运动坚持下去，才能收到成效，刘畊宏说的话虽然有点絮叨，但却让网友们感到浓浓的暖意，拉近了和网友的距离，也让他的粉丝直线上升。

三、对于直播健身事业的用心

刘畊宏对于自己的事业很用心，对网友也很耐心，他的言行让人感到温暖的力量，他与妻子的互动让人觉得他们是幸福的一家。对于事业和网友。他很有诚意，直播的几个小时，一直持续地教学，热心解决大家的问题。大家在他的指导下，已经收获了积极的效果，也得到了快乐。