奥利奥吃了对身体好还是坏

正常人吃没有问题的，毕竟你不可能拿它当饭天天，顿顿吃。

饼干一般都是高油脂的食品，有肥胖和心血管毛病的人当然要少吃了。

1奥利奥里面是不可能加色素的，看看它的配料表就知道了。（如果你怀疑配料表，那你就是怀疑CDC 和质检局了）

2不可能加香精的，做饼干的自古就没有人加糖精，除非你做的是所谓的无蔗糖饼干。再说了，现在国家是严格限制使用糖精于食品中的。

专家指出：经常性的食用奥利奥饼干，容易引发脑栓塞，即脑残，并发症可见脸部痴呆，就是所谓的儿皮脸，一些青春期的女性，如LZ这样的，会对走路神经有较大的影响，如吴老二那样的，见谁都哆嗦。 但是专家又指出：男性比较适合经常使用奥利奥饼干，其中的巧克力有壮阳功效，每天2袋，可以持续2个小时以上。 综上所述，LZ把你家的饼干给我吧。。。

多吃饼干的坏处：因为饼干营养价值比较低，仅能提供热能，是加工食品，经常吃，人体得不到足够的营养和能量，还养成吃零食的坏习惯。

饼干是烘烤类食物，多吃易上火。而且饼干里面的一些食物添加剂对人的身体不好，比如有的商家加明矾，可以使饼干变得更脆，但是明矾对人的身体不好的。

奥利奥的热量（以100克可食部分计）是483大卡（2020千焦），在同类食物中单位热量较高。

每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21％。

奥利奥的营养成分营养成分含量（每100克）热量483．99大卡，碳水化合物67．49克，脂肪22．30克，蛋白质6．60克，奥利奥饼干的夹心有很多热量，要适当的吃，合理搭配，晚上八点以后尽量不吃！还有就是发胖的因素不一定只是控制饮食，运动是消耗热量的关键。

扩展资料

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸24大卡。

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7

成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

——奥利奥

——热量

可以靠运动来消耗的；

1、每100克奥利奥含热量2048千焦，2048千焦=497千卡

2、热量可以通过运动来消耗的，不同的运动项目消耗的热量也是不一样的，

3、可以通过跑步半个小时来消耗奥利奥的热量；

4、骑自行20分钟也可以消耗奥利奥的热量；

5、爬楼梯也是可以消耗的；

奥利奥含有大量的糖份在里面，对于儿童来说要少吃的，吃多容易发胖的。