你好！老师！我现在17岁，想健身，但怕健身影响发育。请问健身影响长身高吗？

健身是不吃减肥餐的，反而吃健康食物，和高蛋白食物。健身很多时候都是锻炼肌肉，健身房健身使用的器材大部分是举重健身，这是会影响身高发育的。建议你可以选择一些有利于发育的锻炼运动，跳绳，篮球等，对增高心肺都好，属于全身锻炼，也可以询问健身房有资质的教练。

不。

你现有的训练水平和训练强度，不会影响你的骨骼发育。

深蹲和举重的项目，练也无妨。听你的意思是说，所以打篮球专业的孩子们，都是等不在长高才去练的力量吗？不疼才怪呢，不疼等于白练。我一般练一次胸肌，能疼五天，第三、四天碰都不行。

训练量可以率为增强。在大众健身的范畴里，你的训练不会影响到身体发育。

　　未成年健身会影响长个子，一般来说合理的健身是可以促进身高的增长：

　　1、拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

　　2、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效。

　　3、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果。

　　4、静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

个头高的人健身不是比较困难，健身和身高没有关系。现在生活条件好了，很多人都非常注重自己的身材。于是他们想通过健身来达到自己理想中的身材，而且现在健身房等。娱乐场所越来越多，可见人们对健身的热爱也是越来越高的。有些人对于自己个子的高矮对于健身是否有关系，小编这里认为是没有关系的。如果是在平时的健身过程中适合身高没有太大关系的，我们健身的目的就是让自己的肌肉更加强壮，看起来更加的帅气的。只要自己做一些运动，做到位了，就会让自己的肌肉强壮起来，跟身高没有太大的关系。就在平时的健身过程中，我们几乎不会做到难度特别大的一些健身运动。所以不必要在乎这些身高的问题。如果是对专门的健身运动员人员来说，这和身高是有一定的关系，毕竟健身运动员要求身高。在一定的范围之内。因为在这个范围之内，才让他们的肌肉各个部位都能练的非常强壮，达到一个能参加比赛的竞争程度。因为在比赛过程中，一个个the非常高的人，他需要将自己的肌肉锻炼得更加强大，才可能获得比个子矮的人同样的一个视觉效果，所以在这方面是比较吃亏的。但是身高和自身的一些。系统来比较是没有任何关系的。所以这样来看，如果是一个普通的人，只是想通过健身来让自己更加的健康，或者是看起来更加的帅气一点，没有必要在乎身高这一点，只要我们健健康康的，怎样都可以。以上就是小编的看法，大家可以试一下，健身不是一两天就可以达到的，而是需要一个长期的过程，需要我们的坚持住。