女明星腹肌前十排名：殷桃第一、袁姗姗第三、金晨垫底，明星怎么练腹肌的？

女明星都太内敛了，身材管理，一个比一个独特。如今，越来越多的女明星开始炫耀自己的腹肌，而不是外表。今天，小八就干脆做个女明星腹肌前十排名。近日，由金晨主演的电视剧《池涛》中，王羽放出了一段花絮视频。在视频中，Jin展示了她的丰满身材，手臂上有肌肉，腹部有四块腹肌。事实上，金晨非常喜欢健身。她经常在社交媒体平台上分享自己的腹肌照片。看看这些清晰的线条，你可以看出金晨对饮食和锻炼有多么严格。

自律是一件好事，而健身对你的身心健康都有好处。但凡事都要有节制，否则就太过了，太过了。健身也是一样的，金晨长期大量运动，她很瘦，肌肉脂肪比例有点失调，有一种钻石芭比的视觉感。网友们对金晨的腹肌有不同的看法，但大多数人都认为它太过吓人了。因此，有必要做你可以保持健康。张天爱的腹肌也很清晰，线条也刚刚好，不太结实，看起来很健美。事实上，张天爱也是健身房的常客。她多次分享健身照片。

走在路上，张天爱即使戴着口罩，也能透过腹肌吸引眼球。唯一美中不足的是她太瘦了，这让她在出演《拉娜3》时成为了搜索热点。有一次上综艺节目，她吃的炸鸡只是淡淡的味道，而且要去皮。在身材方面，张天爱确实管理得很好，非常自律，如果她能再重一点，会更好看。作为95后新贵，赵露丝的颜值水平身材，一直是人们热议的话题。最近，她分享了一组照片，得到了网友的一致好评。

只见赵露丝穿着一件黑色的衬衫，配上一条灰色的裙子，腹部的肌肉都若隐若现了。本是一个甜美的风格，她突然变成了一个性感的女孩。其实赵露丝一直坚持健身，她个子不高，加上一张圆脸，很容易在镜头前显得胖胖的，总是被人嘲笑。所以，她对自己更严格了，经过不断的锻炼，终于有了迷人的腹肌。而且，她很瘦，不木，凹，这样的身材才刚刚好。

第一名是国人的骄傲刘翔，在此次的不记名投票中，为了评出心目中的最佳运动员，网友们也是费尽了心思，在最终的名单出来之后，网友们纷纷对名单表示了赞同，根据投票结果统计来看，排在第一位的是中国飞人刘翔，以8731票遥遥领先。

紧随其后的是中国最优秀的篮球运动员姚明，以4555票排在了第二位，接下来就是游泳健将孙杨，以1277票成功排在了第三位，第四名则是中国著名的羽毛球运动员林丹，以514票的成绩成功跻身四强。

刘翔

刘翔是个奇迹，亚洲人能在国际田径场上，能有一席之位，己经非常不容易了，亚洲人的生理结构上，远不如黑人肺活量及爆发力。

能够在自己运动的黄金时期，取得如此棒的成绩出来了，已经是创造了一个奇迹事情。

正是因为中国人在一百米跨栏上连名次都排不上，突然一个中国人的一次重大突破，能不振奋人心吗？能不激动人心吗？

为了激发大家的爱国主义，我们提倡过全民向女排精神学习，学习她们顽强拼搏精神，而民族自豪感。

刘翔又正是中国人首次举办奥运会前夕期间，国人对他借出去了多少无限希望，可是个人伤痛使他无法承受，巨大的压力，使他无奈的选择了放弃，因此落下骂名，因为希望越大，失望就更大。

刘翔的成功带动了一阵的体育热潮，也带动了中国体育在田径项目上面发展和突破。人们对他的要求近乎于苛求，就想让他一直破记录，一直拿冠军，完全忘记了他是一名普通的运动员而不是人们心中的神话。

随着刘翔的受伤或者是体育竞技水平的下降，当他失去冠军的时候，所有中国人在失望的同时，很多不负责人的媒体对他进行了全方位的隐私报道，从出生到成名，从场上到场外，从成功到失败。娱乐、八卦、恋爱、收入等等各方面的消息给他带了无限的烦恼和困扰，他只是一个人不是有三头六臂的神。就算有三头六臂也招架不过来吧。

最终他摔倒了，倒在他热爱的赛场，这完全是中国式的捧杀造成的，当全国人民把他捧上天的时候完全没有顾忌他个人的感受，同样刘翔自己也在国人的热捧中无奈的咬牙坚持，直到最后坚持不住了。

即使是这样人们还是没有放弃对刘翔的苛求，还是一次次的要求他能够站起来，随着刘翔伤势的严重，不堪负重的压力，各方面因素的影响，刘翔时代最后在国人的唏嘘声中落幕。

中国体育水平的提高和进步不是靠个人的一时辉煌，一定要伴随着体育精神和全民体育意识的进步，不然还会有第二个、第三个刘翔被捧杀。

退役后，刘翔为什么没有留在国家队当教练，而是选择离开田径呢？

田径场曾经是刘翔最为看重的舞台，刘翔有今天的成就，是田径给的。而刘翔有如今的失落，同样也是田径给的。在2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会两次退赛后，刘翔受到了太多的质疑和批评，特别是当刘翔在状态下滑后，他身上的争议声和压力越来越低，这也让刘翔直接放弃了2016年奥运会的梦想，在2015年宣布退役。

对于田径，刘翔努力过，也爱过，但是如今田径带给他的压力似乎有些超过他的负担，或许也是因为如此，刘翔在退役后选择了远离田径场，那个自己曾经最喜欢的地方。不过，有些东西的喜欢是无法一直抑制的，或许等刘翔的内心准备好了，我们会在田径场上看到教练刘翔。

刘翔现状

刘翔的两次婚姻也是有争议的。刘翔和葛田是2009年认识的。伦敦奥运会后，他们正式决定恋爱。也许是刘翔受伤后葛天的陪伴让他们的感情迅速升温。他们才华横溢，美不胜收，终于在2014年9月结婚了。

可惜这段婚姻只维持了不到一年。刘翔认为两个人相恋只有四个月。离婚是因为他们性格不同。他希望他们将来会好起来。不合适的婚姻是否结束并不重要。但离婚不到半年，刘翔和初恋情人吴莎又将结婚。这是不可避免的。人们有丰富的联想。

现在刘翔两次受伤和退休，两次结婚，让刘翔感受到了很多人情和成熟。现在他精神状态非常好，生活在一个非常轻松舒适的状态，丰富多彩。每天，他和爱妻吴莎“吃喝玩乐”，尝试各种新事物。

同时，刘翔也开始尝试各种时尚。他的头发很少变成一英寸长的头。他还在家里养了许多宠物。他养了几只宠物狗和两只大乌龟。

凭着过去的积累，刘翔现在拥有10多亿资产。上海很多豪宅价值千万，即使他一辈子都不工作。不过，我希望刘翔能够重返工作岗位，把自己宝贵的经验传授给更多的年轻运动员。

国内的健身网络都被这个男人刷屏了，假如你还不知道他是谁，那你就out了！他就是第一位站在IFBB健体职业赛场的国人吴龙，那个身材燃爆的男人

他是第一个拿到IFBB健体职业卡的中国健美运动员，在他之前还没有任何人获得过这个殊荣，对吴龙而言，不仅是一种至高无上的荣誉，同时一种为国人争光的无形压力也在考验着他

结束在圣地亚哥举行的IFBB健体赛，IFBB是在各地举行分站赛 ，属奥赛积分赛，在舞台之上的都是身材完美的男人，对于吴龙来说挑战与机遇并存

健体运动员在舞台上的形体展示，经历长期的备赛，他们的肌肉美感都达到了前所未有的水平

经历一轮精彩的角逐，中国选手吴龙荣获第三名。吴龙曾在今年7月IFBB 圣何塞职业赛男子健体比赛上，首次登陆职业赛场的他便拿到了第五名的殊荣。

作为第一位拿到IFBB PRO 职业卡的男人，吴龙在这一群肌肉型男中可以说脱颖而出，在这一群人中，你看到哪个是他了吗？你最熟悉的黑头发黄皮肤

在结束完比赛之后，奥林匹亚健体第三名的小杰瑞米主动找到吴龙，并对他说明年9月份奥林匹亚舞台见！看到他们两位的合影，你认为明年的奥赛他们两个谁将获得更高分？

中国这么多健美运动员，吴龙第一个拿到奥赛职业卡是有很多原因的，除了他刻苦训练，把身材、肌肉练到完美之外，天赋也是分不开

平时他的时间基本都在健身房默默度过，除了痛苦的训练，还要严格的进行健身饮食，在备赛期不知道吃尽了多少苦头，打过比赛的人一定都知道吴龙的辛酸

吴龙的脱颖而出，将会激励更多的国人走进国际健美舞台，这个身材燃到爆的男人，这样的身材你打几分？吴龙不仅身材完美，肌肉独具美感，他还是颜值担当的小鲜肉

不知道用“小鲜肉”一词形容合不合适，不过他的确是个大帅哥！在健身圈的人无人不知，无人不晓！这样的身材与脸蛋，该让多少男人羡慕

第一位站在IFBB健体赛场的国人，他的身材燃爆了！预祝他在明年的奥林匹亚健体赛上，获得更好的成绩，以此为国人争光，带领中国健美走向世界，让中国在奥赛的舞台上不再是零

牟从，中国第一个阿诺德赛的全场冠军，创造了中国女子健美的历史！前些天火爆了中国健身圈，毕竟拿到这个奖项算是开创了中国女性健身健美事业中的巅峰！这是一个值得骄傲的事情，一个颜值和身材都俱佳的女神！

女神就是女神，看起来有没有特别像二姐张昕艺有木有！除了颜值，最好看的还是这样的好身材最迷人啦！作为女性，将自己的体脂率练得超低，这样的好身材只有掌握科学的训练方法和日复一日的坚持去健身房那个才能实现！

这样的女神能不喜欢吗？完美的S型身材，这样的自己，也许是她最喜欢的状态！毕竟只有对自己高标准严要求才能让自己越来越优秀！女神都经常出入健身房的，想要和女神偶遇，去健身房就对了！

作为中国女性健美界的一颗星星，牟丛所获得的荣誉不只是最近这次的冠军，在此之前她已是知名的全国健身**、形体**、体育模特！但她从来没有放弃过对自己更高要求的追求，一直都在努力坚持健身的路上！

这是她在获奖后给自己粉丝的合照，她很感动的对喜爱她的粉丝说：仁恒没有彩排，有梦想，追求梦想，事项梦想才是活着的意义，择一事，终一生！这样励志而一直坚持努力的女神能让人不爱吗？不只是让男生们惊叹，让很多妹子们都羡慕不已！

在阿诺德铜像身旁的拍照，想要成为阿诺德 施瓦辛格的人比比皆是，而牟丛女神已经成为最接近阿诺的中国女性，这样的她从来都不缺少自信，有的只是让她成为那个最完美的自己！作为一名女性，对健身一如既往的坚持和热爱！不想成为大神都很难！

穿上休闲装的自己也是超级酷炫的，一身硬朗的肌肉身材，扛着一把枪，但却看着超级炫酷的！这样的霸气，是在一直不断地健身举铁训练中逐渐练出来的！这样的她已经成为了那个最坚强最硬挺的自己！

她是中国第一个阿诺德赛的全场冠军，创造了中国女子健美的历史！在舞台上绽放光彩，在台下也可以光彩照人，颜值满满的女神，和猫咪一样这么呆萌的女神，真是人见人爱！性格好，身材好，颜值高的女神就是这么棒！赶紧去健身房好好健身吧！