有哪些健身方面的专业网站?

有哪些健身方面的专业网站?,第1张

当我们开始健身时,都是兴致勃勃开始,很快就坚持不住了。还好随着健身App的兴起,无论你是想练习瑜伽还是锻炼腹肌,你都可以用App帮你更好地坚持。

最适合初学者的app:Couch to 5K

这个获奖app制定一个9周的计划,帮助你可以在30分钟跑完5公里。计划包括跑步一周3次,帮助你轻松适应日常的锻炼。此外,一旦你完成计划,你可以接着开始10公里甚至半程马拉松计划。

最适合培养毅力的app:Charity Miles

如果你跑步时不能坚持,或者你比赛的时候需要激励,那这个app很适合你。你可以从9个慈善组织中选择1个,然后可以选择跑步、步行或骑车。用这个app帮你记录锻炼里程,然后基于你积累的里程,Charity Miles会从公司赞助商那里捐一部分钱给你选择的慈善组织。所以你不只是锻炼身体,还是在做善事。

最适合练习瑜伽的app:Daily Yoga

不管你是新手,还是资深瑜伽爱好者。Daily Yoga有适合不同程度的练习方案。不同的练习方案适用范围很广泛,从针对跑步者的课程到帮助调节身心的课程。这些数量众多的课程让你感觉自己随身带了一个瑜伽工作室。

最适合跑步的app:RunKeeper

如果你是个认真的跑者,那这个app很适合你。通过GPS,RunKeeper追踪记录你跑了多远,当你在跑的时候,也会有语音提示,告诉你配速或你已经跑了多长时间。为了帮你坚持,这个app还设计了很多奖励。为比赛而进行训练?这里有很多为了量身打造的、健康的跑步计划,你还能通过社交媒体分析你的进步。

最适合一般健身的app:Nike+ Training Club

对于有明确健身的计划的人,比如想要加强身体素质或增强力量,这个app设计了针对性的计划帮你实现。锻炼既可以在健身房也可以在家中完成,你可以选择锻炼某一具体部位或全身。初级、中级和高级不同程度的计划让所有人都能身材健美。

最适合骑车的app:Strava

Strava经常被誉为世界上最适合骑行的app,它通过GPS记录骑行的数据,参数很多,包括骑行的距离和速度。你可以参加友好地竞争,比较你和世界其他骑行者的时间。也可以接受挑战,甚至参加骑行俱乐部。对任何骑行爱好者来说,这都是必备的app。

最适合锻炼腹肌的app:Runtastic Six Pack

没有钱请私教帮你练习腹肌?那选择这个app吧。你可以选择明星教练,然后跟着视频完成核心肌肉的锻炼。这里有50个伴随音乐的不同视频,还有训练计划好每天的小贴士帮你坚持。

如果是咨询到这家健身房千万不要去办卡,就是黑店,办卡时候各种问题都可以答应你,和他口头上答应不一样,之后找他就说一切以合同为准,口头不算,所以说他们讲什么都不要听,讲什么问题都要让他在合同上写着,并且按上指纹才行,不然就是白讲啊!深刻体会到了。

  骨骼其实就像是组合我们身体的零件,关节就是连接它们的部位,经常活动对关节有一定磨损的,这些很正常,但就像每次呼吸造成的氧化作用除了身体需要之外,也在使体内细胞不断衰老,一个身体器官都很健康的人最后也会因为器官的衰竭而死亡(我不是医生,没法解释的很专业,但意思是这样),但我们难道会因此而不呼吸了吗?因噎废食么?答案一定是否定的,同理,你跑步这件事也是一样,每天六公里不算很多,对你的身体益处却很大,加速了身体新陈代谢的速度,燃烧热量,让你心情愉快,开朗,这不是很好吗?

  如果你现在45岁以下,那么这是绝没什么问题的,只是为了坚持下去,你也可以多尝试些其他的有氧训练的方式,以增加运动的有趣性,你既然在健身房,为什么不充分利用健身房的条件呢,参加一下单车课,椭圆机,登山机,如果是女性,做做瑜伽,健美操,有氧舞蹈什么的,男性的话,杠铃操,踏板操也是可以去做的,这些多样化的训练能丰富你的训练,不同强度,方式,都能帮助你身体素质的提高。另外,如果有条件,器械训练的效果,我个人认为比有氧训练更好,有氧是力量训练的辅助,这是比较好的方式。

  如果你是45岁以上,那么不建议强度太高的训练,时间也控制在一小时以内比较好,一般慢跑,快步走,这样的强度就可以了。以呼吸能比较顺畅为标准。

  恩,就这样吧,也不敢说自己有多专业,但家人有做健身行业的,耳濡目染,哈哈。希望能帮到你。

说起私人健身教练培训,当然离不开需要多少培训费用的问题,很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩,那么私人健身教练培训多少钱私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响,国人健身意识不断的在加强,更多的人开始走进健身房学习专业的健身知识和掌握专业的健身技能。

私人健身教练都是按上课的次数收费的,不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的,一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间,随着专业技能的提升,懂得一些新鲜的健身方式,并且有一套自己的体系,也就是经验的积累,那么课时费会达到400-800元之间,并且因为所上课程内容不同,也会影响学习费用的,比如学习一些简单的基础技能知识,收费会相对低一些,而如果选择的是学习功能性,或者是减脂等高级技能方面的知识,私人健身教练的收费标准就会相对高一些。

当然私人健身教练培训的费用和私教的个人能力有一定影响,像明星私人健身教练他们的收费标准就会更高一些,大概会在千元左右。要想拿到更多薪资就需要全面掌握这些技能,全面发展,能力提升,会员也会多起来。

私人健身教练是健身行业未来发展前景非常好的职业,健身教练要想在未来拥有更多的会员,就要在此刻全方位的学习技能,为今后的发展打下基础,因为健身行业是技能性行业,是靠专业技能吃饭的,只要你具备更多的健身技能那么你的课程费用必定不会低的,同理,你的收入也会高很多。

可以了解一下Technogym泰诺健这个品牌的器械,他们连续 7 年成为奥运会的官方健身器材供应商,质量、专业性各个方面都非常出色了。他们还为意大利、巴西、俄罗斯等国家男子足球队提供训练器械。这个品牌有 30 多年历史了,现在在国际上都特别有名,买他们家的器械很放心。

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