大学生不知道健身危险知识

跑步出现以下10个迹象

一定倍加警惕

爬楼梯都觉得累

对于跑者，这点运动量根本就算不上什么。但是如

果你发现自己爬楼梯出现腿部酸沉，气喘吁吁等情

况，就需要格外注意了。

心率升高

经常跑步的人静心率会比常人的心率偏低，跑友的

静心率大部分都在60以下。如果你某一段时间突然

感觉到静心率变高了，就应该格外注意了。原来跑

五分配速可谈笑风生，而现在明显感觉力不从心，

这个时候千万不要硬抗，而需要减量休息。

身体抵抗力下降

长期跑步的跑者能够明显感觉到自己的身体抵抗力

在上升，甚至可能好几年都不会感冒。如果你在某

一段时间，感觉抵抗力急剧下降，甚至出现感冒等

情况，说明你跑步过量了。

睡眠不好

如果运动量经常性得超过你平时的强度，神经系统

也会受到干扰，会出现记忆力下降、失眠等症状。

还有可能出现神经紊乱的症状，还会表现为面色苍

白、耳鸣等状况。

看上去变“老”了

跑步可以让人变得更年轻，但如果周围的亲人朋友

明确告诉你，你看起来老了，你可要注意了。长期

过度的运动会使身体抗氧化能力下降，产生的自由

基增高，会加速衰老。如果你仔细观察，你就会发

现一些跑量特别大的跑友，真的是看上去比实际年

龄大。

频繁受伤

如果你最近跑步总是小伤不断，这已经是非常明显

的信号了，你需要对自己的跑步进行相应的调整。

身体过分消瘦

对于大体重的人来说，跑步会有减肥的效果，对于

体重偏瘦的跑友，通过长时间跑步后，随着肌肉和

骨密度的增加，体重会有所上升。如果，你跑步身

体过分消瘦，出现了营养不良的现象，这也是过量

跑步的一个非常明显的特征。

出现头晕的情况

长期跑步过量的时候，会使各个器官系统的功能有

所下降，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血一

般是缺铁性贫血，主要表现就是头晕恶心，同时伴

有食欲下降、失眠易醒等症状。

无法完成训练目标

平时很容易完成的训练目标，竟然会觉得力不从心

，这也是运动过量的重要信号。凡事都要有度，跑

步也是，控制在自己身体可以接受的范围之内，让

自己享受跑步带来的健康和喜悦。

肌肉酸痛的时间过长

大强度跑步之后，出现乳酸堆积，是再正常不过的

现象。如果你的肌肉酸痛的时间持续了过长，一直

没有好转，这也很可能是跑步过量的一种预警。

无法完成训练目标

平时很容易完成的训练目标，竟然会觉得力不从心

，这也是运动过量的重要信号。凡事都要有度，跑

步也是，控制在自己身体可以接受的范围之内，让

自己享受跑步带来的健康和喜悦。

肌肉酸痛的时间过长

大强度跑步之后，出现乳酸堆积，是再正常不过的

现象。如果你的肌肉酸痛的时间持续了过长，一直

没有好转，这也很可能是跑步过量的一种预警。

　我们在电视上看到里面有人滑雪的时候，心里想的都是好厉害啊，为什么他们能飞这么高呢电视屏幕外面的我们并不知道，滑雪是高危险性体育项目，进行这项体育运动的运动员就可以说是时时刻刻面临着的生命的威胁。你知道高危险性体育项目还有那些吗是怎样管理的呢下面就让我为你介绍一下吧。

高危险性体育项目

　高危险性体育项目是指专业技术性强、危险性大、安全保障要求高的体育项目。经国务院批准，游泳、滑雪(包括高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪)、潜水、攀岩为中国第一批高危险性体育项目(2013年5月1日公布)。

高危险性体育项目 简介

　一些地方性体育法规明确指出“体育项目分为一般项目和高危项目”，而“高危险性体育项目是指专业技术性强、危险性大、安全保障要求高的体育项目。”

　 高危险性体育项目 公告

　2013年5月1日，国家体育总局、人力资源和社会保障部、国家工商总局、国家质检总局、国家安全生产监督管理总局联合发布《第一批高危险性体育项目目录公告》 ，具体项目包括游泳、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、潜水、攀岩。

　第一批高危险性体育项目目录公告为落实《全民健身条例》对高危险性体育项目经营活动管理的相关要求，保障人民群众参与高危险性体育项目的人身安全，根据《全民健身条例》第三十二条第四款的规定，经国务院批准，现将第一批高危险性体育项目目录公告如下：

　一、 游泳

　二、 高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪

　三、 潜水

　四、 攀岩

　各高危险性体育项目经营单位和相关部门应按照《全民健身条例》的规定，做好高危险性体育项目经营的申报和管理工作。

　本公告公布前已经开展目录所列高危险性体育项目经营的，经营单位应当在其经营场所醒目位置张贴本公告，对消费者进行提示，并于公告公布后6个月内按照相关规定办理许可手续。

　消费者应增强自我保护意识，了解高危险性体育项目的特点，服从经营单位工作人员的劝诫和指导。

　特此公告。

　国家体育总局 人力资源社会保障部 国家工商行政管理总局

　国家质量监督检验检疫总局 国家安全生产监督管理总局

　2013年5月1日

　 管理

　《全民健身条例》管理规定

　为保障公民在健身活动中的安全，减少高危险性体育项目的事故发生率，条例主要作了以下规定：

　一是要求以对高危险性体育项目进行健身指导为职业的社会体育指导人员依照国家有关规定取得职业资格证书。

　二是明确经营高危险性体育项目需要取得许可，并规定了许可的条件和程序。

　三是明确体育主管部门对高危险性体育项目经营活动的监督检查职责。

　 经营高危险性体育项目许可管理办法

　第一章　总　则

　第一条　为了规范经营高危险性体育项目行政许可的实施，保障消费者人身安全，促进体育市场健康发展，根据《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国行政许可法》、《全民健身条例》等有关法律、法规，制定本办法。

　第二条　本办法所称经营高危险性体育项目，是指以营利为目的，从事按照《全民健身条例》规定公布的高危险性体育项目的经营活动。

　第三条　经营高危险性体育项目实施行政许可。

　第四条　对经营高危险性体育项目实施行政许可，坚持以下原则：

　保障消费者人身安全;

　规范发展体育市场;

　公开、公平、公正;

　处罚与教育相结合;

　经济效益与社会效益并重。

　第五条　国家体育总局指导全国范围内经营高危险性体育项目行政许可工作，会同有关部门制定、调整高危险性体育项目目录，并经国务院批准后予以公布。

　县级以上地方人民政府体育主管部门负责本行政区域的经营高危险性体育项目行政许可工作。

　第二章　申请与审批

　第六条　经营高危险性体育项目，应当具备下列条件：

　(一)相关体育设施符合国家标准;

　(二)具有达到规定数量、取得国家职业资格证书的社会体育指导人员和救助人员;

　(三)具有安全生产岗位责任制、安全操作规程、突发事件应急预案、体育设施、设备、器材安全检查制度等安全保障制度和措施;

　(四)法律、法规规定的其他条件。

　第七条　申请经营高危险性体育项目，应当提交下列材料：

　(一)申请书。申请书应当包括申请人的名称、住所，拟经营的高危险性体育项目，拟成立经营机构的名称、地址、经营场所等内容;

　(二)体育设施符合相关国家标准的说明性材料;

　(三)体育场所的所有权或使用权证明;

　(四)社会体育指导人员、救助人员的职业资格证明;

　(五)安全保障制度和措施;

　(六)法律、法规规定的其他材料。

　第八条　经营高危险性体育项目，应当向县级以上地方人民政府体育主管部门申请行政许可。

　第九条　县级以上地方人民政府体育主管部门应当自收到申请之日起30日内进行实地核查，做出批准或者不予批准的决定。批准的，应当发给许可证;不予批准的，应当书面通知申请人并说明理由。

　第十条　许可证应当载明以下事项：

　(一)经营机构负责人姓名;

　(二)经营机构名称;

　(三)经营场所地址;

　(四)许可经营的高危险性体育项目;

　(五)社会体育指导人员和救助人员规定数量;

　(六)许可期限。

　第十一条　许可证有效期为五年，样式由国家体育总局统一制定。

　第十二条　申请人在获得县级以上地方人民政府体育主管部门行政许可后，应当持许可证到相应的工商行政管理部门依法办理相关登记手续。

　第十三条　许可证载明事项发生变更的，经营者应当向做出行政许可决定的体育主管部门申请办理变更手续。体育主管部门同意的，为其换发许可证。经营者持换发的许可证到相应的工商行政管理部门办理变更登记。

　第十四条　许可证到期后需要继续经营的，经营者应提前30日到做出行政许可决定的体育主管部门申请办理续期手续。体育主管部门同意的，为其换发许可证。经营者持换发的许可证到相应的工商行政管理部门办理续期登记。

　第十五条　有下列情况之一，做出行政许可决定的体育主管部门应当依法注销许可证：

　(一)经营终止;

　(二)许可证到期。

　第十六条　已经许可、注销和依据本办法第二十八条吊销许可证的，做出行政许可决定的体育主管部门应当向社会公示。

　第十七条　许可证遗失或者毁损的，应当向做出行政许可决定的体育主管部门申请补领或者更换。

　第三章　监督检查

　第十八条　上级体育主管部门应当加强对下级体育主管部门实施行政许可的监督检查，及时纠正行政许可实施中的违法行为。

　县级以上地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督。

　监督检查不得妨碍被许可人的正常经营。

　第十九条　县级以上地方人民政府体育主管部门对经营高危险性体育项目进行检查时，体育执法人员人数不得少于两人，并出示有效的行政执法证件。未出示有效证件的，经营者有权拒绝检查。

　第二十条　体育执法人员应当将监督检查的时间、地点、内容、发现的问题及其处理情况做出书面记录，并建立执法档案，将各项检查记录和处罚决定存档。

　第二十一条　经营者应当将许可证、安全生产岗位责任制、安全操作规程、体育设施、设备、器材的使用说明及安全检查等制度、社会体育指导人员和救助人员名录及照片张贴于经营场所的醒目位置。

　第二十二条　经营者应当就高危险性体育项目可能危及消费者安全的事项和对参与者年龄、身体、技术的特殊要求，在经营场所中做出真实说明和明确警示，并采取措施防止危害发生。

　第二十三条　经营者应当按照相关规定做好体育设施、设备、器材的维护保养及定期检测，保证其能够安全、正常使用。

　第二十四条　经营者应当保证经营期间具有不低于规定数量的社会体育指导人员和救助人员。社会体育指导人员和救助人员应当持证上岗，并佩戴能标明其身份的醒目标识。

　第二十五条　经营者对体育执法人员依法履行监督检查职责，应当予以配合，不得拒绝、阻挠。

　第二十六条　国家鼓励高危险性体育项目经营者依法投保有关责任保险，鼓励消费者依法投保意外伤害保险。

　第四章　法律责任

　第二十七条　未经县级以上地方人民政府体育主管部门批准，擅自经营高危险性体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正;有违法所得的，没收违法所得;违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款;违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款。

　第二十八条　经营者取得许可证后，不再符合本办法规定条件仍经营该体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令限期改正;有违法所得的，没收违法所得;违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款;违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款;拒不改正的，由做出行政许可决定的体育主管部门吊销许可证。

　第二十九条　违反本办法第二十一条、第二十二条、第二十三条、第二十四条规定，由县级以上地方人民政府体育主管部门责令限期改正，逾期未改正的，处2万元以下的罚款。

　第三十条　违反本办法第二十五条规定，由县级以上地方人民政府体育主管部门责令改正，处3万元以下的罚款。

　第三十一条　县级以上人民政府体育主管部门工作人员在实施行政许可过程中，玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的，依法给予处分;构成犯罪的，依法追究刑事责任。

　第五章　附　则

　第三十二条　在高危险性体育项目目录公布前，已经开展目录中所列高危险性体育项目经营的，经营者应当在目录公布后的6个月内依照本办法申请行政许可。

　第三十三条　具体实施办法由地方根据实际情况制定。

　第三十四条　本办法自2013年5月1日起施行。

男女健身五种危险信号

　男女健身五种危险信号，虽然健身是安全的，但若不遵守原则仍然会受伤。应掌握和了解一些健身前、后及健身中应该注意的问题。下面分享男女健身五种危险信号，来看看吧。

男女健身五种危险信号1

　 1、运动时心率不增：

　人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

　 2、运动中出现心绞痛：

　运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。

　 3、运动中出现头痛：

　少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。

　 4、运动中出现腹胀痛：

　在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。

　 5、运动时出现腹绞痛：

　上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。

男女健身五种危险信号2

　 男女健身的差别之处

　身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的`线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。

　 男性健身的重点练习部位：

　1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。

　2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。

　3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。

　4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。

　5、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。

　6、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。

　 女性健身的重点练习部位：

　女性可以将健美操和适当的力量练习结合起来以达到健美的目的。例如：

　1、徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练。

　2、实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些。

　3、舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。

　4、力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法来完成。

由于人们对健康愈发的重视，所以越来越多的人也是参与到健身运动中。但是在健身群体中，很多人都并不是很懂健身，因此在健身过程中多少会存在一些错误。不过大家不要再盲目健身了，这几点不注意，那么损伤自然会找到你。

1、健身过程中哪些部位容易损伤

2、健身时需要注意什么

一、健身过程中哪些部位容易损伤

在健身群体中，很多朋友都会出现损伤，或是在手腕，或是在肘关节，或是在膝关节，或是在腰部，那么健身过程中常见的损伤有哪些？

1、腕关节

在健身过程中，很多错误动作都会导致我们腕关节的损伤，比如俯卧臂屈伸、杠铃提拉。在做这两个动作的时候，如果负荷太大，那么我们的腕关节就要承受相当大的重量，如果此时动作错误，那么就极容易导致腕关节损伤。

2、腰部

在健身过程中，哪些动作容易导致腰部损伤呢？硬拉！尤其是我们在做大重量硬拉的时候，由于承重太大，我们需要弓腰将哑铃/杠铃硬拉起来，就容易导致我们的腰椎出现突出现象，负荷越大越容易引起这种现象的出现。因此在练习过程中，我们的负荷一定要控制得当，同时腰部一定要保证挺拔。

3、肩关节

每一个男人都想要拥有强壮的胸肌，想要训练胸肌，卧推都是一个不得不进行的动作。不同类型的卧推能够锻炼我们不同部位的肌肉，但是如果在卧推过程中姿势不标准，而且负荷较大，那么我们的肩部极容易受损伤。

二、健身时需要注意什么

如果大家身边有喜欢健身的朋友，那么大家应该知道健身是极容易导致损伤的。如何有效的预防损伤呢？下列几点必须注意，否则损伤自然会找上你。

1、动作要规范

不像跑步、跳绳等有氧运动，健身时我们大多采用的是无氧训练，对我们的肌肉要求较高，稍不注意，我们的关节、韧带、肌肉就会被拉伤，甚至发生扭伤的现象，因此在训练时，动作一定要标准规范。

2、准备活动要进行

如果走进健身房后直接拿起杠铃开始训练，此时韧带还处于紧绷状态，容易导致拉伤，因此必要的热身是必不可少的。

3、量力而行

之所以要量力而行，是指我们要根据自己的能力去选择适合自己的负荷，这样才不容易导致损伤情况的出现。一般来讲，我们在练习前可以测定自己最大承受能力，即1RM，然后根据训练的目标来选择适合自己的负荷。

结语：大家应该知道了盲目健身可能引发的后果。在以后的健身过程中，大家一定要注意预防腕关节、腰部、肩关节的损伤，在健身时重视准备活动，学会正确的动作，找到适合的负荷，才能更好的锻炼，才能获得更好的效果。

健身也是存在一定的危险性的，因为如果锻炼的方法不恰当，坚持的途径不正确，走的再远都是错误，只能是越走越远，对于体型的保持完美是没有什么用处的，所以说可以通过健身过程中身体发出的一些信号来判断人的健身状态是否科学合理。

健身过后身体正常的状态应该是比较疲劳，出了很多的汗，然后特别想喝水，这是一个正常的身体状态，因为无论是有氧运动还是无氧运动，它都消耗了我们身体内储存的大部分汤圆，然后消耗了一部分的脂肪，这个时候我们的身体水分也产生很大的流失，是的，需要适当的补充水源，所以说出现比较疲劳需要喝水的现象是正常的，但如果说出现运动过后肌肉特别酸痛，感觉浑身无力，这种情况就意味着锻炼过度，超过了身体所能承受的强度。

感觉第2天醒来之后，身体的肌肉出现不正常的酸痛，比如说相同的是做胸肌的锻炼，通过专业的仪器去锻炼，但是第2天醒来发现自己的左胳膊地方会异常的疼痛，这就意味着你的发力姿势是不正确的，你的发力是一边发力比较严重，另一边几乎没有发力，身体没有正常的承受到这些器材给身体带来的反作用力，所以说一边的肌肉负担很大，第2天出现了疼痛的现象，而另一边的肌肉没有得到充分的锻炼，长此以往会出现一边胸肌大一边胸肌小的现象。

健身在刚开始的时候不需要什么特别专业的指导，自己一个人练着玩儿就完全可以了，但是如果说想要一个非常标准的身材，锻炼，经过了身体内的减掉脂肪的这个时期，那就需要一个比较专业的教练来给你制定专业的计划，根据你个人的身体肌肉状态来调整计划的这样一个过程了，因为专业的教练毕竟学过相应专业的知识，能够根据你身体的一些表现来推断你的肌肉锻炼状态到底如何。

运动的禁忌 :只运动三五分钟，缺乏持续性

专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

运动的禁忌 :忽视热身运动，反复做同样的锻炼

专家点评：热身运动能大幅度降低运动损伤的几率，因为热身运动可以提高身体机能的整体水平，比如增加体内关节的润滑程度，提高体温等。一般健身房的热身运动建议做有氧运动，可以是跑步机、椭圆机、登山机、自行车等，可以为全身机体热身，无氧运动往往不能起到这样的作用。健身者应该选择多样的训练，有氧运动结合无氧运动，使身体各部位都得到锻炼，从而全面提高身体素质。

运动的禁忌 :每天去健身房，但不注意锻炼后的身体恢复和休息

专家点评：健身锻炼要注意合理安排时间，张弛有度，这样身体既能得到锻炼，又可以得到充分恢复。所以，锻炼期间必要的休息是不可忽视的。一般来说，一周内锻炼4次效果最好，如果是强度很大的锻炼，则需要更多时间休息。 进行无氧运动锻炼，每几个星期都要改变一次锻炼的常规时间安排。

男人的体力比较充沛,所以很多男性在大量的运动之后,也会不顾已经很疲劳的身体,还和三五朋友进行饮酒熬夜等娱乐这也是运动的禁忌运动之后要多注意休息,以保持体力,如果经常这样透支体力的话,难免会使身体疲惫不堪

　　体育最危险的十大运动：

10忍饥耐寒：

　　美国30岁的魔术师大卫布莱恩特持续44天的挑战极限运动，在伦敦泰晤士河上悬挂的一个大玻璃箱子中，独自度过了44天不吃任何食物、只喝水的忍饿日子。

　　这是一个极限运动中并未提及的项目，但随着一系列对饥饿的挑战行动开始，这似乎也成为了一种时尚，无法想象这是挑战一种什么样的极限，但相对而言，在众人的视野下，这是唯一没有生命危险的运动。

　　9速降滑雪：

　　在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪当然是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。人们会情不自禁地去追求、参与，而忽视了自身的安全，这是速降滑雪中最危险的一个问题。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。另外，如果准备活动不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身体状况欠佳，都会成为潜在的危险诱因。

　 8野外生存：

　　不知为何现代人喜欢上了这种休闲方式,惬意倒是惬意,但丛林与山野的游戏规则可不是一两本所谓的“野外生存指南”就可以说的清道的明的东西，一旦发生了危机，只有两种选择，要么等待救援，要么面临死亡。

　　7登山：

　　登山运动肯定是人类挑战自然最为形象的例子，体能的培养、呼吸方法以及步法的调整，都是冲击体能极限不可或缺的宝贵经验。而这一切都来源于系统而专业的训练，试图绕开这一过程无疑是危险的。前几年连续发生的多起业余登山爱好者遇难的事件，就是极为惨痛的教训。登山运动需要尊重科学，在科学训练法的严格指导下进行。登山者必须经过专门训练，在知识、体能、装备等各方面做好充分准备，千万不能只凭年轻气盛而盲目冒险。

　　6潜水：

　　不要怀疑你的眼睛，潜水已被正式列为极限运动项目之一，它挑战的是人类在水下世界到底能走多远。我们日常生活中的潜水休闲方式似乎与挑战体能极限无关，但面临的危险却是同样的。台湾女作家三毛的爱人荷西，就是在帕尔马岛潜水时发生了意外。

　　5高速赛车：

　　驾驶时速300公里的赛车在跑道上驰骋，在速度的极限中感受人与机械完美的结合，这实在是一种刺激又美妙的体验。在赛车高速行驶的过程中，挑战的当然是驾驶者的技术和反应速度，但人类在挑战的同时，也在和死神玩着一场危险的游戏。12年前的圣马力诺伊莫拉赛道，车神塞纳正驾驶着威廉姆斯赛车进入比赛的第5圈，突然之间，赛车失去了控制，撞向混凝土墙。车身在猛烈的撞击和翻转中四分五裂，一个车轮像玩具飞盘似的笔直冲向天空……整个过程只有短暂的10秒钟，10秒钟之后，一代车神撒手人间。

　　4高空飞越：

　　自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997年驾驶一台三菱跑车成功飞越黄河以来，高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。有飞越壶口的，有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他的坐骑竟然是一辆自行车。

　　高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动固然需要勇气，但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飞跃黄河时的跑车功率极大，可以在短时间内加速到150公里。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证，奉劝大家还是不要玩这种危险游戏了。

　　3低空跳伞：

　　低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。2004年10月5日，来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰德．辛普森从上海金茂大厦345米处的起跳点跳下，但是降落伞没能在第一时间打开，当降落伞最终打开时，辛普森离地面已经很近了。他没有降落在指定的草坪上，而是被风吹到裙楼平台上，严重摔伤。

　　2蹦极：

　　蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛，是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛，那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条，然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下，以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。

　　蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁：第一，下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明;第二，高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到，轻者造成骨折、四肢麻痹，重者会形成永久性伤残;第三，未被发现和证实的其他潜在的伤害。此外，蹦极设备缺乏检修维护、调试不当、超期服役，或者工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例，甚至根本没有取得合法的运营资格就大玩这种生死游戏，都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。

　　1徒手攀岩：

　　攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。