优动网的全方位立体诠释健身生活

1、健身新闻，包括健身赛事、行业新闻、健身时尚、名人健身、优动聚焦、培训信息、户外频道、游遍天下、会所动态、中心等网站频道。

优动网健身新闻的整体定位为“让健身资讯新闻化，让新闻细节化”。以24小时不间断更新方式时刻关注全球健身界动态，以独特视角报道健身界最新发生的大事,趣事,新鲜事,以文字，，视频等多种形式为广大健身爱好者和网友们提供最可口的健身新闻大餐，让您在忙碌的工作之余为自己的健康多一份值得选择的权威地带。

2、健身知识，包括健美课程、有氧运动、生活健身、营养饮食、瑜伽课程、运动项目、局部增肌、瘦身时尚、局部减肥、有氧课程、电子竞技、优动视频、音乐中心等网站频道。

健身知识中心栏目是运动网的主打版块,重点推介当下最流行的健身方式和健身妙招,无论您是要瘦身减肥,还是要增肌强身健体,我们将以最大的努力让您在这里找到最适合最方便的理想方法。

3、时尚中心，装载时尚与健身通行。现阶段是以时尚为主健身为辅的年代，时尚跟健身是分不开的，所以优动网将时尚与健身结合到一起，健身人士基本上都是当前潮流人物，时尚话题也是他们所关心的问题。

4、购物平台，包括优动商城等网站频道。

购物平台的建设主要是为健身人群提供一个信任的专业健身产品购物体系，健身购物平台推荐健身行业所有的健身产品种类，包括营养品、健身器械、健身服饰、健身日用品等全方位满足热爱健身的人士生活需要，同事也满足俱乐部健身设备选择需要。

5、网络杂志，包括健身网刊等网站频道。

网络杂志是纸质杂志网络化电子化的刊物形式，是现阶段即将流行的一种时尚产物。从时尚、健身、运动等角度运用文字、、动画、音乐等全新的视听效果手段展示给浏览者健身行业的人、事、物、见证健身发展的以前，现在，和未来。

6、企业地图，包括实用信息、健身联盟、健身会所、培训机构、健身场地、美体机构等网站频道。

健身行业服务性地图即健身企业地图，展示企业的服务品牌，企业形象，企业简介，****等多角度展示企业文化，塑造企业形象，为企业形象推广开创专业的具有针对受众的网络展示平台。

7、交流平台，包括健身HOUSE、健身社区等网站频道。

健身HOUSE,找健身伙伴！在健身空间中，你可以为自己订制个性化的健身服务，健身空间中专业的健身指导员将为您提供详细的解答，同时，强大的站内搜索功能也将为你提供更多健身服务新视界。与之相结合的是优动网健友社区，健身业内人士以及健身爱好者的一个互动平台。整体定位为“互联网健身视听新选择”在这里，广大健友们可以畅所欲言，同时，我们将会不定期上传种类丰富多彩的健身音乐，并在纷繁复杂的网络中搜集广大健友们关注的健身视频，同步发送到健友社区的精彩栏目中，为广大健友提供搜索方便。

A 专业的健身网站哪个好

现在专业的健身网站是很有的

我知道的有一个健身网站，是比较专业 的，但现在还在不断的更新呢

B 想找个健身的网站，朋友推荐52健身网，各位有知道的嘛

嗯 我个人觉得要健身的话去健身房训练比较好 如果你有时间的话

因为在健身房版训练权有氛围 也有专业的健身教练 避免你在健身期间不小心受伤

当然 你没什么时间的话也可以去你朋友推荐的健身网自己健身

总之 健身要做的还是持之以恒 而且如果有条件的话也可以配合一些健身补给 比如增肌粉 蛋白粉 增重粉 这些在官网PQfitness都有买 更能帮助你达到健身目的

最后 祝你生活愉快 身体健康

C 谁有专业的健身网站

你是想要看专业的健身知识吗，我这里有一个专业的健身网站，可以给你看看学习一下。

D 最专业的健身网站

现在健身的网站是很多的，这个是需要根据你的要求

你是想要你了解健身故事，还是想要知道关于全身肌肉的锻炼方法

我知道有一个田丽宏健身网。

E 推荐几个最新的健美论坛网站

为什么要新的呢，我觉得老的，人气高的才好啊，推荐LZ两个不错的论坛，人气很旺：

健美帝国：//bbsjmdgcn/indexphp

大斌健身：//bbsdabin69/

这两个网站在国内算是比较专业的，其他貌似也没什么了，你看看吧

F 有没有专业的健身网站，求推荐

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗

1找一个合适的伙伴

对:一个有健身计划的朋友。

错:单独健身。

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2多种运动选择

对:精彩纷呈的健身方案。

错:只做自己喜欢的项目。

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

3天天锻炼

对:每周运动3-5天。

错:已经2天以上不去锻炼了。

美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc的首席运动生理学家理察德科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

4制订备用方案

对:错过就错过了，只要明天更努力。

错:无法继续，因为有障碍。

资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说:“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”

5目标要高，但不能高不可及

对:具体目标我每天要走20分钟。

错:抽象目标我要更努力地锻炼。

无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

6记下自己的进步

对:坚持记录自己的健身过程。

错:我昨天干什么了忘了!

研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。

计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。

7“微型”健身运动

对:随时随地动一动。

错:今天很忙，实在没时间锻炼了。

如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。

8给健身留出时间

对:上午8:00，我的健身时间到了!

错:算了，晚上要加班，不去健身房了。

在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。

9学会奖赏自己

对:只要坚持健身1年，就去……

错:这和健身有什么关系

研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。

G 有没有好的中文健身网站

《健与美》的杂志听说过么？不错的。比较专业，有你要的东西，我订的健与美杂志，网站上的电子版要迟三个月。//sportsolcn/yls/magzine/xiux/jym/，这是杂志网站，可以下载后看。

健美先生，//mandfcn/。

都很不错的。

H 最好的健身网站

j健美论坛--学习健身的最好论坛。

。

I 介绍几个健身网站

健身健美网址大全：//yelg/web_address

足够您看了吧

J 国内最大的健身网站

我觉得你可以去抖音查找相关的健身博主，就能够学习到很好的健身内容。

玩向往是第一运动门户，优秀的运动资源整合平台，运营的资源包括运动场所、培训俱乐部、

健身俱乐部

、户外俱乐部、

海陆空

装备、体育表演、赛事、运动会、商业活动等。

中国健身在线网站的核心是以专业的健身技术指导和交流为宗旨!中国健身在线倡导从运动和营养两个方面来综合干预，达到合适的个人体重，拥有标准的体型，进而促进全身心的健康和美。对体重、对健康的综合管理流程包括：体质测试、运动和营养处方干预、监控反馈等。

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2008-3-17

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在夜晚，人们常常需要一些安静但不枯燥的活动来放松、娱乐或学习。以下是一些适合夜里的网站，可供大家参考。

首先是健身网站Bodybuildingcom。对于那些夜间喜欢锻炼身体的人而言，该网站提供了丰富的锻炼计划和营养方案，并有用户交流论坛和电子商务平台。在这里不仅可以学习专业的健身知识，还能购买到全球最好的健身器材和保健品。

其次是艺术网站Artsy。擅长于收集和展示当代艺术家的作品，该网站在夜晚为用户提供了一种独特的文化体验。在这里，你可以欣赏到来自全球的艺术名画、照片和雕塑。该网站还提供艺术教育资源和线上拍卖业务，让人们更加深入了解现代艺术。

接下来是学术网站Google Scholar。该网站收录了大量的科研文献和学术论文，是夜晚渴望学术知识的人们的最佳去处。通过简单的搜索，用户可以轻松地找到他们感兴趣的领域和主题的学术论文，并可以通过交流论坛了解不同观点和建议。

最后是文艺网站Brain Pickings。该网站致力于探索各种文学、艺术和哲学思想，以及源自不同文化背景的经典作品。在夜晚，这个网站可以给人们带来一份文化和情感上的陶冶。用户可以阅读各种不同类型的文章，收集知识和灵感，并与其他读者分享自己的优秀作品和见解。

无论您的兴趣是什么，这些适合夜里的网站都能给您带来丰富的内容和娱乐。您只需轻松地搜索和浏览，便能发掘到一些新的、令人惊喜的东西，为夜晚增添些许色彩。