去健身房健身一个月多少钱？

全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，在广州，普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

现在健身房办理会员卡有几种，普通会员，高级会员，VIP会员，至尊会员等等，费用的话就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，还有特殊时段的，情侣卡，暑期学生卡，友情卡等等。

收费标准按照每个城市地区的实际消费市场来定价，有高有低，那么这些按照等级的会员卡就有不同的享受服务，服务的项目也是按照健身房所经营的项目来具体收费或免费的提高给会员来使用。



副作用

1、听力减退

高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。

2、健身后遗症

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

1国家级证书

目前在国家机构颁发的证书中，健身房只承认国家级证书，尤以国职证书含金量最高，国职由国家体育总局统一安排培训和考核，培训时间为7天，考核时间为2天，全称是“健身教练国家职业资格证”，分为初级、中级、高级和指导师四个级别。

2民办的健身教练培训学校

非权威的健身教练协会颁发的一些证书，比如北京健美协会、上海健美协会、中国健美协会等学校证书，相当于结业证书，代表你是一个经过系统学习的健身教练，具备一定的专业能力的外来证书，建议大家选择健身教练培训学校的时候，不单单只是看能考取什么证书，还要考虑健身教练培训学校培训的课程和内容是否完善。

3健身教练健身技能证书及健身教练辅助健身技能证书

如今健身是专业系统的，并不是只靠跑步健身的时代了，需要从饮食睡眠等各种方面入手，所以单单一个健身教练证书是远远达不到要求的。

女生做健身教练，健身房内工作环境好，生活丰富多彩，工作也相对轻松，平时空闲时间很多，还可以免费锻炼，保持身材，拥有健康身体，而且女生爱美是天性，不管是操课教练还是私人健身教练，她们都有着令人们羡慕不已的优美身段，长年的健身塑形，使脂肪无处可逃，身体比例更接近黄金比例，所以健身教练往往拥有比普通大众更加美丽的身体，身体内杂质也会相对更少，体质更健康，皮肤更紧致更有光泽。

健身行业在国外已经发展得相对成熟，国内目前还刚开始起步并处于高速发展的阶段。

行业潜力

2014年，国务院颁布《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，《意见》的出台正式把全民健身上升为国家战略，把增强人民体质、提高健康水平作为根本目标，把体育产业作为绿色、朝阳产业进行扶持。2016年，体育产业产值总规模达到19万亿元，年均增幅达到182%。由此可见，未来健身行业在华夏大地遍地开花一定是大势所趋。

那么，在行业形势一片大好的前提下，健身教练这个职业发展又是如何呢？

薪资水平

底薪（一线城市2500左右，二三线城市1800-2000之间）+课时费（一线城市300元/节起，二三线城市200元/节起）；健身教练平均薪资15000左右；

发展方向

可以看出，无论是从行业前景，薪资待遇还是职业发展这几个维度来看，健身教练都是一个值得被看好的职业。那么，这是不是意味着谁都可以去做健身教练呢？答案是否定的。

据健身教练黄埔军校（梦想青成）统计，目前从事健身教练的人群中，退伍军人，体育专业学生，退役运动员，健身爱好者等人群占到总数的百分之八九十，也就是说从事这个行业的大多都是有专业背景，或是有训练基础，又或者是对健身有着天生的爱好的人群。

这也就是说，如果你真的想进入健身教练这个行业，一定要想清楚一个问题，你是真的喜欢健身运动，享受健身带给自己和他人的完美体态，健康体魄和积极状态？还是仅仅只是冲着健身教练这个职业相对自由时尚高薪？

如果是前者，那么恭喜你，你完全可以安安心心地踏入健身这个既有前景又是自己热爱的行业，去好好享受健身带给自己精神面貌的蜕变和生活质量的改善吧。如果是后者，那笔者真诚地奉劝一句，请考虑清楚一个问题：你是不是能接受每天挥汗如雨的训练，是不是能十年如一日地去热爱和享受这份事业？想清楚了再做决定吧。

新闻记者蔡宗霖报导三天前的粤港澳德超杯，广州队以一个算不上极致的句点，告一段落分赛区的“三国杀，卡纳瓦罗和他的徒弟们只有胜下首环节最终四个敌人，才可以有希望夺回丧失的第一之职。8月2日返回星体的广州队，凭着高拉特的进球，及其韦世豪的梅开二度，用一场淋漓尽致的5比2完胜，再次返回获胜路轨。

近期三轮，广州队持续迈入两次德超杯和与新泰莲花山的第一对决，广州队左右当然是害怕懈怠，而卡纳瓦罗也基本上学会放下先前交替秘笈，用一套相对性固定不动的先发主力阵容来解决，但是在_果上，意大利人的小算盘并_有彻底拉响，三场重要战出来1胜1平1负，对首环节战况不理想化的广州队来讲，_果只有算得上合格。

_分再度被深足和山东泰山超出，首环节剩余的最终四场赛事，应对整体实力稍弱的敌人们，广州队唯一总体目标便是全取12分。

“输一场赛事以后提前准备毫无疑问会有一些危害，大家上场中反映出优点，但_果很不尽如人意令人苦味。好的层面是落败以后大家一定会迈入一场赛事来证实自身的工作能力，剩余的4场赛事大家期待取得尽量多的成绩，卡纳瓦罗讲到。

恶魔赛程安排_有喘气的室内空间，昨天晚上返回星体的广州队，迈入沧州市猛兽的挑_，尽管沧州市猛兽相比先前的积放不敌时已有一定的恢复，但是整体实力上的差别，或是让卡纳瓦罗有充足室内空间再度使出交替秘笈，钟义浩、何超和高拉特三将先发登场，完毕健身教练培训的大队长张玉宁返回凳子席随时待命，而另一名中场球员元老黄博文，则因脚伤一直无法治愈，已离去分赛区回家了休养。

而此前私密部位负伤并接纳缝线医治的主力军守门员刘殿座，本次出现意外返回先发主力阵容，提到自身的伤情时，刘殿座讲到：“那时候较为比较敏感的位置拔开了，缝了10针，如今或是有线电视的，可是不危害赛事。而主教练卡纳瓦罗也表明赛事能否踢，是刘殿座自己自己来决策。

上轮粤港澳德超杯的落败，令广州队众将士本次赛事一开始充斥着士气，力拼反跳，开局不上3分钟，高拉特就在门口争顶，为足球队摆脱困局，接着韦世豪2次门口理智的射球，也是让广州队很早就建立三球领跑优点。

基本上不费吹灰之力就获得三球领跑，广州队的队友以人眼由此可见的发展趋势懈怠了出来，沧州市借机反攻讨回两个球，对于此事卡纳瓦罗是颇有埋怨：“今天我对这次赛事有两个不满意的地区，第一便是获得领跑以后对赛事的管理方法，此外一个便是足球队的失球，而这在其中的缘故的便是领跑以后足球运动员专注力不集中化，总体对防御不足资金投入，这一点我做为教练有义务。

但是好在高拉特上半场前又入一球，算得上平稳住了士气，中场卡纳瓦罗也对战位和战略做出了调节，操纵对局的广州队也在终场前，由替补队员登场的阿德里亚拼成一个助功，高拉特任意球进球进行进球之外，也将战况锁住为5比2。

公开赛重新启动后，铁桶阵343提升攻击的广州队，在重庆市、青岛市和沧州市的身上刷出了14粒入球，11轮公开赛出来一共打进27粒入球，入球数蔑视全部中超联赛，这一数据信息也场均三双了赛季“保塔仍在之际。

但卡纳瓦罗自身也清晰，现如今广州队确保入球的成本，是用降低防御总数和阵容压上去获得，铁桶阵343后的6场赛事，广州队一共有5场赛事有丢球发生，总丢球数和上年同比增加，也从7球提高到13个。“我们都如同盖厚一样，往上提一点可以受得了头，可是脚会露了出去，比赛之后新品发布会上，意大利人品牌形象地描述出本身的境遇，假如换为一个中国成语汇总便是：困窘。

广州队要想走得更长远，卡纳瓦罗下面要处理的难点便是：攻防均衡。

关于好的瑜伽培训机构内容如下：

好的瑜伽培训机构可以帮助人们提高瑜伽技能，获得身体健康和内心平静。在选择瑜伽培训机构时，

人们需要考虑以下因素：

1师资力量：优秀的瑜伽培训机构需要拥有一支经验丰富、资深的师资团队，他们能够提供专业的瑜伽教学和指导，帮助学员了解瑜伽的精髓和技巧。

2教学方法：优秀的瑜伽培训机构应该有一套科学、系统的教学方法，能够让学员从零开始逐步提高，直到掌握高级技巧。同时，教学中应注重个体差异，针对不同学员的特点进行个性化指导。

3学习环境：良好的学习环境可以提高学员的学习效果和积极性。优秀的瑜伽培训机构应该提供舒适、整洁、宽敞的练习场地和先进的的教学设备，同时还需要注重学员的身体健康和安全，提供优质的卫生和保健服务。

4课程设置：优秀的瑜伽培训机构应该提供丰富、多样化的课程，包括初级、中级、高级瑜伽课程，以及针对不同人群的特色课程，如孕妇瑜伽、老年人瑜伽等。

5培训机构声誉：选择有良好声誉的瑜伽培训机构可以保证教学质量和信誉。可以通过查看机构的评价和口碑来了解其教学质量和学员满意度。

总之，选择优秀的瑜伽培训机构需要考虑师资力量、教学方法、学习环境、课程设置和声誉等方面。在选择时，可以通过咨询朋友、查看网站和实地考察等方式了解机构的实际情况，以便选择到最适合自己的瑜伽培训机构。

理论知识和实践技能：毕业考核通常会检查学员对瑜伽理论知识的掌握程度，包括瑜伽的历史、原理、练习目的等。同时，也会考察学员在实践中的技能掌握情况，包括体式练习、呼吸法、冥想等。