你是怎么说服父母健身的？

对于说服父母健身，这种做法首先我是告诉父母健身的好处，其次再说明健身可以使我们的身体健康，可以拥有强健的，这样我就不命，以至于我们可以健康的生活与工作，相信父母听了我的话，后也可以去健身。

周杰伦应该是很多八零和九零后的一个青春回忆了，他是很多人的偶像，也是在歌坛里面不可磨灭的一个传奇。已经火了很多年了，现在的热度还是依旧的，这不最近就在上海开了一场演唱会，就来了很多喜欢他的粉丝。在明星里面也有追星的，模特纪凌尘就是其中之一。

他还是一个很孝顺的孩子，不是单单一个人来看演唱会的，还带了自己的妈妈一起观看。现场还给妈妈点歌，点了一首《听妈妈的话》。现场的氛围是非常活跃的，周杰伦就问有谁带着自己的妈妈来看的演唱会。这时候镜头就扫到了纪的身上。

他当时穿着白色的西装，带着黑色的眼镜，斯斯文文的，很是惹人喜欢。没想到周杰伦居然还认识他，就问他是一个人来还是带着妈妈来的，他说带着妈妈一起。周杰伦就问他妈妈在哪里。纪的妈妈很高兴站起来了，脸上都是藏不住的开心与喜悦。

纪妈妈还是很年轻可爱的，被cue到的时候，就很高兴站起来，手上挥舞着自己的应援棒，很激动和周杰伦打招呼。周杰伦就问纪妈妈喜欢听什么歌。纪妈妈可能没有听清楚周杰伦的话，纪就很贴心地在妈妈耳朵重复了一下，周围的听众都很激动，就说点一个听妈妈的话。周杰伦马上就唱了这首歌。

整个演唱会上的气氛都是非常温情暖心的，这首歌是很多人的青春回忆，现场的人陷入了回忆，也有的人想起了自己的家人。现场温情暖暖。让人难以忘怀。

运动小知识100句健身正能量文案

1、即使在最黑的夜，也要有最热的血2、不开心的时候，流泪不如流汗3、我不服，那些被不断打败的自4、总有一个比你忙的人在健身5、爱自己，是终身浪漫的开始6、所有的可能性，都在你跑下去的路上7、大地能有多大，脚步就有多少8、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持9、热爱生活有很多的方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

10、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量11、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

12、站在山顶，感受那些曾经的恶意13、管它终点有多远， JUST DO IT 14、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌15、伟大的反义词不是失败，而是不去拼16、你付出了多少，身材知道

17、好身材只留给有毅力的人

18、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒

19、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越20、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者

21、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了22、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能23、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多24、除了汗水，什么水都不要浪费

25、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁26、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮27、不要在最好的年纪，做一个胖子

28、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志29、谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持

30、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

31、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道32、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题33、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候34、只有病了，才有人建议你去健身

35、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看

36、自律给我自由

37、经历所有不可能，造就属于你的可能38、为所有，尽所能

39、伟大，不是梦，是去追梦。

40、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起41、全凭我敢

42、为不凡，突破极限。

43、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光44、不健身的人样子老，健身的人老样子45、汗水的味道，有时候比香水好闻

46、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心47、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

48、去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己心就是最野的山去野

49、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

50、极限战绳：现在电，总比下次被甩强51、燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。

52、燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我53、舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔54、悬挂高效塑形：想悬在你心里，挂在你身上55、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

56、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

57、把低头看不见脚的机会留给别人

58、现实中用不了美颜相机

59、在人生的路途上追寻初心所向

60、想放弃了的时候想想当初为什么开始

61、你能做到的，绝对超乎所想

62、跌倒又怎样站起再次奔跑

63、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来

64、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人

65、跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发66、世界以痛吻我，我要报之以歌

67、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

68、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无69、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念70、"肌"情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上71、读书累了就运动

72、健身前38健身后28

73、温和的行动，不可能带来精彩

74、上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路75、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序

76、肺活量小的人，度量也大不到哪里去

77、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话

78、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水79、没时间健身的人，总有时间看病

80、没有无缘无故的收成，流泪撒种的必欢呼收割81、跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡82、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

83、不要把世界，让给你所鄙视的人

84、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声85、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

86、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

87、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

88、你跑过的路，每一步都算数

89、用身体讨好自己，用性格征服他人

90、成为自己人生的"积极掌握者"，是生活最重的目标与动力91、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限

92、大地能有多大，脚步就有多少

93、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组

94、一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变95、连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生

96、我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心

97、疼痛是身体给你的回馈，快乐也是

98、欠你一整年的体育课，终于可以还你了

99、你独特的内在，需要一副配得上它的身材100、运动，就是和自己较量，放弃你就输了

说到 instagram「第一网红」，毫无疑问是由 24 岁的美国知名女歌手 赛琳娜·戈梅兹 （Selena Gomez）完全制霸，连一线大明星泰勒丝、凯蒂佩芮都没有办法像赛琳娜这样随意放一张美美的自拍照，都能在 instagram 上轻松突破 3、4 百万的赞数，令人看见赛琳娜的火红程度和国民女孩魅力。

▼但是过去称霸了 「最多粉丝」 、 「最多赞照片」 的 instagram 女王纪录，现在有其中一项居然被迅速打破了！

▼大家应该都还记得去年 6 月赛琳娜这一张可口可乐的照片，她喝著印有自己的歌词的可乐瓶，现在的赞数已累积了 631 万，是 Instagram 史上最多赞的照片。

▼不过现在这个纪录被火速刷新了！窜升成为 Instagram 史上最多赞的照片就是下面这一张碧昂丝宣布自己怀有双胞胎的性感写真，碧昂丝这张照片在短短 8 小时内就打破赛琳娜上面那一张累积至今的 631 万纪录，现在赞数依然在飙涨中，许多粉丝看好这张照片能够突破千万。

平时非常注重身材的她，即使有了身孕仍旧透露近期依旧在坚持锻炼，不仅不影响Baby还对怀孕期身体有着不小的好处。

那在怀孕期可以做哪些运动才能又不伤害宝宝还能锻炼到身体呢？

有氧运动

中等强度的运动，在整个妊娠期间都可以进行，所以有氧运动必不可少。

快走、骑行、慢跑、有氧、爬楼等以大肌群为主的训练，都非常合适。

在健身房训练的朋友，椭圆机、这类训练大肌群为主安全无冲击的运动项目，也非常棒。

有氧训练注意事项

任何可能摔倒、失去重心、导致身体失衡的运动，都不适合孕妇。所以要避免球类（乒乓球、羽毛球等，很可能单脚着地失去平衡）、骑马、轮滑、滑雪、潜水等项目。

力量训练

力量训练是十分适合孕妇的训练方式，尤其是以大肌群为主的训练项目。

研究表明，孕妇可以采用大肌群、中到大重量，多次数、训练至中等疲劳的力量训练。

另外，由于器械健身对于孕妇来讲更安全，在健身房训练的准妈妈，建议以大肌群固定器械训练为主，比如高位下拉、坐姿器械腿举、坐姿腿屈伸都非常不错。

力量训练注意事项

1、怀孕16周后，不再适合仰卧位运动，以确保不会发生静脉回流受阻，所以卧推、仰卧起坐等要避免；

2、避免运动中憋气，不要做最大力量训练；

3、避免静力性运动（简单来说，肌肉持续保持收缩或伸张状态的，就是静力性运动），比如平板支撑等。

一周练几次？练多久？

训练频率

每周3-4天，每天15-30分钟

建议在训练前进行 10分钟热身 ，训练后再进行 10分钟拉伸 。

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研究发现，运动频率是婴儿出生时体重的一个决定因素。每周 少于2天或者多于5天 的运动频率，都可能导致婴儿体重异常、而婴儿体重异常可能会有发育或者并发症风险。

训练强度

BMI<25 可以进行中等强度运动；BMI>25 建议进行低强度运动

力量训练负荷在12RM-15RM之间。

有氧运动时的心率范围，可参考下表

母亲节给妈妈送什么礼物好

　母亲节给妈妈送什么礼物好？ 又到一年母亲节时，在这个特别的节日里，总是想着给母亲一点特别的惊喜和感动，感恩她给与我们的生命，陪伴和成长。那么母亲节给妈妈送什么礼物好呢？

母亲节给妈妈送什么礼物好1

　 当您的母亲在身边

　 1、为母亲准备一朵康乃馨

　康乃馨的花语是母亲我爱您、热情、真情。一朵康乃馨，包含着你对母亲那种深沉唯一的爱，是一种对于母亲深沉的依恋。这个礼物也是比较普遍的礼物，但很有意义。

　 2、给母亲做按摩或者洗脚

　可以学学按摩，然后给母亲捏捏，即使你的手法生疏，她也会开心得合不拢嘴。或者给母亲洗洗脚，母亲也特别开心。

　 3、 让母亲做一天“女王”

　趁母亲节，让母亲歇歇，让她做一天的女王，充分享受下母亲节的快乐。

　 4、给母亲准备一桌丰盛的晚餐

　平常都是母亲在为全家张罗吃什么。这天，为母亲准备一桌丰富的大餐，全家一起慢慢吃一顿丰盛的晚餐，一起闲话家常，这样的温情也是给母亲最好的礼物。

　 5、以父亲之名，为母亲准备一个浪漫的约会

　母亲节这天，最应该是父亲和母亲一块儿浪漫的时光。

　 6、为母亲添置家居，并教会她使用

　为她们添置一些家居日用物，最好能耐心地教母亲使用。

　 7、带母亲逛街

　母亲要的永远不是你买的东西，而是你能陪着她，抽点时间陪她逛逛街，闲聊琐碎的生活趣事。

　 若您的母亲不在身边

　 1、打个电话，问问母亲近况

　母亲节这天无论再忙，一定要打个电话问问母亲近况。

　 2、给母亲购买一些衣服

　购买一些漂亮的衣服，再给捎上一些祝福的话。

　 3、给母亲买化妆品

　无论是哪个阶段的母亲都是女人，都有爱美之心，送母亲一份美丽，让美丽永远留着母亲的容颜里。

　 4、给母亲订阳光舌尖的养生食材

　对于年龄稍大的母亲，可以为母亲订阳光舌尖的专属养生食材，增强免疫力，把健康送给她，再在包装上加上自己用心设计的祝福内容，比如曾经和妈妈在一起的照片、场景，给母亲一份特别的味道。

　 5、和母亲进行视频聊天

　如果您的母亲会用QQ，可以在母亲节这天，和她进行视频聊天，当面送上遥远的祝福。

　 6、给母亲策划一场旅游

　为母亲和父亲安排一次旅游，世界那么大，让他们去看看。

　 7、给母亲一个意外惊喜

　如果时间允许，购一张回家的车票，在母亲节这天给她一个意外的惊喜。

母亲节给妈妈送什么礼物好2

　 1、时尚手提包

　一包在手，气质我有。包包不仅是女性逛街的利器，还是女人增添时尚优雅气质的最佳单品。包包素雅大方，五十岁的女人拿在手上更显年轻。

　 2、羊角梳：

　理云鬓，拾清风，端庄大气的漆艺羊角梳，送50岁的女士刚刚好，经常梳头能够促进血液循环、缓解头皮神经，对于身体的保养尤为重要，中国风浓厚的健康礼物很上档次。

　 3、养生补健品：

　女人到了一定岁数后，身体总会出现各种问题，这个时候需要好好的去调理，所以送养身补健品不仅能够帮助长辈调理身体，还能够显得你非常贴心。

　 4、护肤品：

　对于女人而言，无论是什么年纪都需要用到护肤品，所以送50岁女人也是不错的选择，能够帮助她们重回年轻的岁月，让皮肤更加有活力弹性，整体显得更加年轻漂亮。

　 5、天然翡翠手镯：

　玉能养人，送礼自戴都是很不错的选择，采用的天然翡翠冰糯种，优质的材料，加上高端精细的手工雕琢，令手镯线条流畅，温润有光泽，能体现女人自信高贵的美感。

　 6、珍珠项链：

　珍珠项链不但有装饰的作用还有保健的作用，所以珍珠项链十分受到妇女朋友的喜爱。珍珠项链具有镇静安神的效果，可使心脏病人血压降至正常，心跳恢复正常，眩晕也可治疗，长时间佩戴后可使佩戴者镇静心神、头脑清醒和反应敏捷。

　 7、复古香膏礼盒：

　经典的民国风复古香膏，完全可以代替香水使用，香味持续时间长，轻轻一抹就能让你体验老上海特有的岁月风情，特色礼盒装，送礼更显庄重。

　

　

　

　 8、 天然茶花香枕头：

　睡时一抹自然芳香，既调节心情，又益于身体健康。茶枕以“闻香疗法”的中医理论为基础，散发出清淡香味，调节中枢神经，改善睡眠质量。

　 9、丝绸丝巾披肩：

　不管是冬天保暖还是夏天防晒，女人都需要一条丝巾。丝巾不仅是保暖防晒的单品，还是女人增添气质魅力的神器。就算是50岁的女人出门系上一条丝巾都会更加显年轻，看起来更有精神头。50岁的女人过生日送什么礼物？就送一条丝巾吧。

　 10、首饰收纳盒：

　女人到了50岁，想必攒下的首饰品也是很多的，这么多的首饰品没有一个好的收纳盒是没法好好保存的，所以女人50岁的生日送什么礼物最实用，首饰收纳盒是最佳的选择。

　送礼物就是送情感，送孝顺，送她们喜欢的物品，礼物，其实现在大多数中老年人感情比较空虚，注重亲情，多陪多聊聊，比什么都重要。

母亲节给妈妈送什么礼物好3

　 1、送手机

　送给妈妈一部手机，手机也要买大屏幕的智能手机，那种不能上网的老人机还是淘汰了吧！有了手机你随时随地就可以和妈妈联系和交流啦！

　 2、送花束

　十个女人就有九个女人喜欢花，妈妈虽然渐渐苍老了，但是喜欢欣赏花的心情永远也不会老。妈妈已经很多年没有收到爸爸送的花了，如果收到子女送的花妈妈一定会很惊喜啦！虽然妈妈收到花时总会笑着说，以后别买花不实用，可是还是开心地逢人就说，我孩子给我送的花哦！幸福洋溢心间。

　 3、送治疗仪

　比如妈妈腰腿的问题、颈椎的问题等等，你可以根据自己妈妈的健康问题，给妈妈网购一些辅助健康治疗的颈椎治疗仪、腰腿治疗仪等之类的产品，让妈妈能在劳累过后，自己治疗一下，缓解不适症状，增加舒适感。

　 4、送视频

　儿行千里母担忧，当你不在妈妈身边时，妈妈时刻都会想念你，你可以在母亲节这天和妈妈视频聊天，让妈妈看到你的英容笑貌，这样会缓解下妈妈对你的思恋。当然视频过后，妈妈平时看不到你怎么办？所以建议大家平时录个反映你生活现状的简短小视频送给妈妈。

　 5、送三餐

　如果你和自己的父母生活在一起，或者居住地比较近，你可以一大早起来为妈妈做一顿早餐，让妈妈也能睡一回懒觉。之后，你要去菜市场买妈妈最爱吃的菜，中午和晚上都要你亲自下厨，今天的家务你包了，不要再让你亲爱的妈妈动手了。

　 6、送安慰

　这一天的空闲时间，你可以拉着妈妈唠唠嗑，生活中总会遇到一些烦恼的事情，你平时工作忙，可能也没机会听妈妈的倾诉，那么在这一天你就做个耐心的倾听者吧！

　对于妈妈的倾诉要给于开导和安慰，让妈妈能够释怀，能够开心起来。也可以带妈妈去公园散散心，舒缓一下自己的心情。

　 7、送吃穿

　妈妈平时爱吃什么你知道吗？那些平时妈妈爱吃的东东，看看价钱怎么也不舍得买的食物，今天你也可以买来满足一下妈妈啦！除了吃的当然也少不了穿的啦！平时掌握好妈妈穿的衣服和鞋子的尺寸，了解妈妈爱穿的款式，今天就可以买来送给妈妈啦！

　 8、送生活品

　很多家庭必备生活用品或生活家居，妈妈都不舍得花钱购买或花钱更换，那么你就可以为妈妈购置生活必备品哦！

　比如给妈妈买个带预约功能的电饭煲，让妈妈前一天晚上，就把稀饭煲上，第二天一早醒来就可以直接吃粥，不用每天早上起早煮粥啦！也可以给妈妈买一个榨汁机，让妈妈自己榨果汁喝，有利于健康。

　 9、送健身卡

　对于子女而言，如果妈妈健康长寿，则是子女最大的幸福。那么建议你给妈妈买个健身卡，让妈妈每天抽出一定的时间去做一些简单的健身运动。

　在健身房妈妈也会认识一些爱运动的志同道合的朋友，她们一起运动，一起交流，可以丰富妈妈的业余生活。如果没有健身房，也可以建议妈妈去跳一跳广场舞，这样妈妈会越跳越健康，越跳越年轻哦！

　 10、送体检

　一年又一年的母亲节，妈妈渐渐老去，身体状况也越来越不如从前，你是否了解妈妈的身体状况呢？妈妈们一般都很少自己去医院做体检，只有等到生病时才不得不去医院。

　所以子女们可以在这一天抽些时间去带妈妈体检，了解妈妈的健康状况，如果有一些隐藏的病症，也能及时查出和治疗。通过体检可以知道妈妈的血压、血脂、血糖等状况，以便在生活中注意饮食，从而更利于身体健康，以便更好地生活。