小伙5米外飞扑克削开易拉罐，他是如何练就这一身本领的？

古人有云，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，没有经历一番磨难，哪能感受到梅花的香气，没有什么人的一生是顺顺利利的，有的只是在努力奋斗中不断增强自己能力。这位残奥运亚军的经历告诉我们要有努力的精神。下面我们来对这件事做一个简单的了解。

首先，我们要树立正确的目标，树立目标能让我们找准自己的定位，不做盲目、无用功的事情，一心一意为自己的目标而努力，因为每个人都能成就非凡的人生，而这一关键在于我们首先有没有树立正确的目标，并为之努力奋斗，有目标的人，能够促进人的主观能动性，推到人的全面发展，在实现目标的路上助一臂之力。像这位残奥运亚军，难道他得到奥运亚军是偶然的吗？人家肯定是在心里已经暗下决心，定好目标，然后为之奋斗。因此，我们难道不应该向他们这样的人学习吗？去学习他们的优点。

 那为什么这一名游泳运动员会想着去训练扑克牌，用扑克牌来切水果呢？这是因为今年是疫情的爆发期，很多体育项目都被停止了，所以导致这一些运动员他们没有办法正常的参赛，以及连最基本的收入都没有了，因为没有了运动项目，他们就没有最基本的经济来源，所以为了解决自己生活的基本问题，这一位游泳运动员就回想起了自己以前是一名飞镖训练者。

 所以这一名游泳运动员就开始训练扑克牌吃水果，想通过自己的飞牌技术为自己赚了一点零花钱，解决基本的生活问题，其实这是一件非常无奈的事情，因为这一个游泳运动员。完全是靠每一年的游泳运动项目来拿的开销的，如果没有这些游泳运动项目的话，自己就没有经济来源，没有经济来源的话，那自己的生活就非常的困难，但是今年没有办法，由于疫情的影响很多，运动会项目都取消了。

魔术理所应当往技能和更新上去百尺竿头，更进一步，而讹谬终天想着哪边动用托。看成央视，春晚的率先要则是政治正确，次之要则是箭不虚发，所以我能明白他们配置一台子托的隐私，若是现场不幸抽中一个像我这么的观众鸣锣登场，非得要求刘谦用我兜里的硬币和自带的盅子来献技。

关键时刻还大叫一声，咦，这台子里钢化玻璃怎么在转，那就事端了。唯独我确乎不拔刘谦必将享有不行使道具但让我打动的世界级伎俩，心疼央视毫无疑问以为其一不够震撼电视前的观众。在法政正确和弹无虚发的前提上，直播是延时的，大众是配备的，歌曲是假唱的，把戏是录播的，小品文是去势的，对口相声已经被损毁了，连本来就是冒顶的幻术还要再作点假。于是我们华夏的文艺晚会是永远不会出演播事故的。

　为了确保活动取得实效，就需要我们事先制定活动方案，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。我们应该怎么制定活动方案呢？以下是我精心整理的体育健身的活动方案范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

体育健身的活动方案1

　 活动时间：

　20xx年12月日上午开始

　 活动目的：

　辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。

　 活动地点：

　校园操场

　总裁判：

　裁判：

　记录：

　参加人员：

　后勤准备：

　照相：

　奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。

　活动项目：踢毽子（1分钟）、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。

　踢毽子比赛：（器材准备：毽子10个）

　1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。

　3、按成绩高低取名次。

　跳长绳比赛：（器材准备：长绳）

　1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。

　3、按成绩高低取名次。

　夹球接力比赛比赛：（器材准备：篮球6个）

　比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。

　4、金豆搬家

　参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。

体育健身的活动方案2

　为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的`群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。

　 一、活动内容：

　健身跑（走）、乒乓球、篮球、羽毛球。

　 二、活动安排：

　（一）健身跑（走）

　广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步（或快走）是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步（快走）30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑（走）锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟（教师例会停止活动），大课间跑操都是跑步（走）锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

　（二）乒乓球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课（3：30—5：00），健身房：周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）。

　（三）篮球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：每周二作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）、如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

　（四）羽毛球

　1、活动方式：自行参加，每周适量活动；活动方式灵活，训练、比赛皆可；必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

　2、活动时间：每周四作业整理课（3：30—5：00），每周二、四、五、六晚上（6：00——8：00）。

　三、活动要求

　1、活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

　2、活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

　3、各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

　4、各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

　5、每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

　6、 要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

　7、为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上（6：00——8：00），也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

　在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增

　强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长

　远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。

体育健身的活动方案3

　为了全员健身，增强大家的身体素质，改善工作压力，公司定于周五在公司举行健身活动。望各单位提前准备，准时参加。具体实施方案如下：

　 一、指导思想。

　为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活”为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。

　 二、目标和原则

　（一）目标

　1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。

　2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的学习积极性和潜能。

　3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的合作、竞争意识和交往能力。

　4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。

　（二）原则

　1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。

　2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。

　3、友谊第一，比赛第二；人人参与，公平竞争。

　 三、实施措施

　1、时间地点

　时间：20xx年x月x日，上午9：00—11：30兵乓球比赛，下午15：00——17：00羽毛球比赛

　地点：单位原比赛场地

　2、比赛内容及实施办法

　乒乓球单打、羽毛球单打

　1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛直至决出冠亚季军。

　2、比赛方案

　按部门分号。

　第一轮对阵形式从1号开始相邻两个序号的选手为第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。

　第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。

　以后各轮比赛均比照第项规则进行。

　3、比赛规则

　每局11分，采用每球得分制。一局决胜负领先2分及以上取得11分者为胜当比分出现10：11时继续比赛领先2分者为胜。

　开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。

　每发5个球后交换发球权直至决出胜负。

　文明比赛重在参与友谊第一。

　 四、奖励实施

　每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。（具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购）

　 五、活动保障

　具体由综合部组织负责。

　 六、活动要求

　1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假，。

　2、文明参赛，积极参赛。

　3、各部门负责人不能离开现场。

　4、裁判组严格执裁，公平执裁。

体育健身的活动方案4

　为认真贯彻落实《全民健身计划（20xx—20xx年）》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

　 一、组织机构

　主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

　承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

　 二、活动口号

　“全民健身，你我同行”

　 三、活动宗旨

　号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

　 四、活动时间

　20xx年8月8日下午3：00至5：00

　 五、活动地点

　金清广场

　 六、活动具体安排

　（一）酝酿阶段

　自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

　（二）宣传阶段

　8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

　（三）准备阶段

　8月6、7日，由梁宣等部分会员（名单另定）先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

　（四）实施阶段

　1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品；

　2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点（金清镇三金村中央份三区27号）出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

　3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

　4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

　5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

　6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

　7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

　8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

　（五）总结阶段

　8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和。

　 七、活动要求

　（一）加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。

　（二）认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

　（三）突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。

体育健身的活动方案5

　一、活动目的：为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流企业。为此，公司将举办：“五一”健身活动。

　二、活动意义：增进员工之间感情、发挥团队协作精神

　三、活动内容：单车骑行、徒手跑步

　四、主办部门：工会、党支部

　五、领导小组成员

　总领队：李国林

　骑行领队：陈红斌

　跑步领队：时晓萍

　成员：吉咸林、仲总、郭爱华、于海曼

　六、活动时间、地点

　1、时间：20XX年4月30日

　2、地点：乔家白公司至生态园

　3、集合地点：乔家白公司大门口

　4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。

　七、报名截止日期

　1、20XX年4月8日4月25日

　2、网上报名及电话报名

　八、安全保障措施

　1、在出发前所有工作组成员集中会议室召开出行前安全会议，增强参加活动成员的安全防范意识和自我保护能力。

　2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

　3、活动中必须听从领队的指挥。每次集合时清点人数，确保员工安全，确保健身活动的圆满成功。

　4、在活动期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可外出。

　5、各自保管好个人物品，确保人身和财产安全。

　九、活动道具

　扑克30副、礼品（酒）

　十、费用预算：景区门票、工作餐、礼品等，预算费用总计约6元。该项费用由主办单位统一开支。

　要求：希望各位报名者准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定跑步、骑行的速度，要量力而行，注意安全，参加活动有始有终。

第28类健身器材商标转让包括游戏器具和玩具；不属别类的体育和运动用品；圣诞树用装饰品。。体育有专业性和业余性；娱乐性和竞技性；医疗性体育和一般性锻炼体育；社会体育和群众体育的区别，根据体育自身不同的特点和用途分为不同的种类。我们熟知的体育用品有：足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球、围棋、象棋、扑克。

注释

类尤其包括：

——与外接显示屏或监视器连用的娱乐和游戏装置；

——钓鱼用具；

——各种运动和游戏设备。

本类尤其不包括：

——圣诞树用的蜡烛（第四类）；

——潜水装备（第九类）；

——圣诞树用的电灯（花彩式的）（第十一类）；

——渔网（第二十二类）；

——体育和运动用服装（第二十五类）；

——圣诞树装饰用糖果和巧克力（第三十类）。

第28类健身器材商标转让的主要类似群组如下：

2801-娱乐器械，娱乐物品

2802-玩具

2803-棋，牌及辅助器材

2804-球类及器材

2805-健身器材

2806-射箭运动器材

2807-体操、举重、田径、冰雪及属于本类的其他运动器材

2808-游泳池及跑道

2809-运动防护器具及冰鞋

2810-圣诞树用的装饰品

2811-钓具

2812-单一商品

商标转让流程：

1、卖方与代理机构签定商标转让委托书、商标转让申请书。

2、买方同意转让后，将所有转让款汇入代理机构账号。并向公司提供有效身份证明(买方为自然人的，提供个人身份证复印件;买方为企业法人的，提供企业营业执照复印件);

3、代理机构核实转让款项和证书后，代理机构联系卖方，与卖方签署商标转让合同协议;

4、代理机构将转让款转交卖方，将商标注册证原件交付买方。

5、代理机构编写好商标转让文件，由客户签名或盖章后提交给代理机构;代理机构到国家商标局办理转让手续，领取并送达转让证明给买方。

第28类健身器材商标转让可以委托商标代理公司办理，由于商标转让和注册所需文件以及步骤较多，需要第28类健身器材商标转让可以找浙江商标转让代为办理，有需要第28类健身器材商标转让的可联系客服，我们将竭诚为您服务。

小编第28类健身器材商标推荐：

推荐：第28类商标转让

1做好清晰合理的假期规划。不论假期的长短，都应该制作一份清晰合理的规划安排，如果每天的生活都没有条理，随心所欲，我们可能会在不知不觉中浪费很多时间，而一份假期规划则能够更好的帮助你找到每天的闲暇时间，从而更好地利用起来

2自律。自律是合理利用假期最重要的一点内容，如果你不能够做到自律，再精彩的假期规划都是徒劳

3养成良好的作息时间。很多大学生都有一个不好的习惯，就是喜欢熬夜，前段时间我的室友还跟我说不熬夜总感觉浪费了晚上的时间。但是大部分同学都是晚上熬夜玩手机，早上起不来，上课前十分钟匆匆起床赶去上课，早餐也没吃，这样的生活是极其不规律的，而且对身体健康危害极大（熬夜会变丑哦，更容易秃头)，那么趁着假期的时间，养成一个良好的作息时间，早睡早起、按时吃饭，坚持下来你会发现自己的精力越来越充沛，每天的时间也越来越多啦！

4阅读。趁着假期养成一个好的阅读习惯，“腹有诗书气自华”阅读是一个长期的过程，可以选择在睡前看书半小时，用阅读替代手机的短视频，这将会是一件十分有意义的事！

5学习一项新技能。在大学我们的闲暇时间都比较碎片化、不集中，但是假期就不一样啦，时间集中，可以更好地利用起来，那么小伙伴们就可以去学一些新的技能或者培养一些兴趣爱好，例如:驾照、学跳舞等等，这样可以更好地充实自己哦！

6找一份合适的兼职。大学的小伙伴们基本上都是成年人啦，马上就要进入社会，那么就可以利用假期（特别是寒暑假)找一份合适的工作来锻炼自己的能力，这不仅可以赚一些生活费减轻家里的负担，还可以培养自己处理事情的能力

竞 赛 规 程

总 则

活动名称： 北京市全民健身系列活动——2012“姚记扑克”杯北京3VS3街头篮球争霸赛

活动时间： 2012年7月21日、22日（周六、日）

活动地点： 北京工人体育馆北广场

支持单位： 北京市体育局

主办单位： 北京市社会体育管理中心

上海姚记扑克股份有限公司

承办单位： 北京睿智翔云广告有限公司

协办单位： 德尔惠股份有限公司

河北胜源体育器材有限公司

河南三公利华实业有限公司

华润怡宝食品饮料（深圳）有限公司

北京丽华快餐有限公司

参赛办法

1 本次赛事设初中学组、女子组、科技组、公开组、公开一组、公开二组、媒体组共7个组别，每队限报4人，每位运动员只能代表一支队伍参加比赛。在中国篮协注册的篮球运动员不得参赛。

2 报名日期：2012年6月1日至7月1日，报满为止，周六、日不休。

3 参赛队需到组委会领取报名表、并认真填写所有项目，身体不宜参加本次比赛的人员谢绝报名，如比赛中出现任何意外及伤病，责任自负。

4 所有参赛运动员必须在比赛之前由组委会统一办理意外伤害保险。

比赛办法

第一轮小组单循环，第二轮淘汰

参赛相关规定

1 参赛队在比赛开始前应出示参赛证、无参赛证者不得参加比赛，参赛证正本与副本完全一致方可参加比赛。

2 参赛队员领取参赛证后不得在本次赛事中随意转队，不得更换队员。如发现冒名顶替、弄虚作假等情况，组委会有权取消本场比赛成绩并取消该队比赛资格。

3 如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，应及时退出比赛，并及时通知组委会。

4 参赛各队应按时参加比赛，迟到10分钟按弃权处理。

5 参赛队必须身着组委会赠送的德尔惠篮球比赛服及分队背心参加比赛。

6 比赛本着“友谊第一，重在参与”的原则，比赛中应尊重对方，尊重裁判。如出现罢赛、打架斗殴、辱骂对方与裁判等现象，大赛组委会将予以严肃处理，严重者交公安部门处理。

7 裁判员应在工作中严肃认真、公正、准确。

8 参赛队应遵守赛场秩序，爱护赛场器材、设施。场地禁止吸烟、乱吐口香糖等杂物。

9 参赛队所有成员都必须符合此次比赛的各项规定，不符合参赛规定的参赛队，组委会有权取消其参赛资格。

10 参赛队对比赛中出现的问题，有权向仲裁部提起书面申诉，并交纳申诉费100元，由组委会仲裁部予以解决。

11 其它：未尽事宜，另行规定通知。本次赛事所有解释权归赛事组委会。

录取名次及奖励办法

每组别奖励前三名，分别颁发奖牌及奖品

第一名：冠军队员奖牌各一枚 颁发奖品

第二名：亚军队员奖牌各一枚 颁发奖品

第三名：季军队员奖牌各一枚 颁发奖品

活动内容

开幕式、青春动感劲舞表演、3VS3篮球赛、现场观众及参赛选手可参加“德尔惠”篮球嘉年华有奖互动活动、闭幕式暨颁奖仪式

裁判工作

由国家A级裁判任裁判长，由等级裁判执裁。

宣传报道

平面媒体：新华社、中国新闻社、人民日报（海外版）、人民日报、中国日报、中国青年报、中国体育报、中国妇女报、中华工商时报、中国消费者报、工人日报、经济日报、光明日报、农民日报、解放军报、科技日报、消费日报、北京日报、北京晚报、北京青年报、北京晨报、法制晚报、京华时报、娱乐信报等。

电视媒体：北京电视台

电台媒体：中央人民广播电台、北京人民广播电台、中国国际广播电台

网络媒体：人民网、新浪网、雅虎网、搜狐网

竞赛规则

1 凡本规则未规定之事项，悉适用国际（标准）篮球规则。所有比赛均以三人开始。

2 比赛开始之控球权由两队队长以投币方式决定，比赛时间为10分钟，两队各有一次一分钟暂停权（比赛计时钟不停止），但于比赛结束前一分钟不得叫暂停。比赛得分：篮球场三分线内1分，三分线外2分，罚球为1分。

3 各场比赛由一位或两位裁判执法另含一位计时记录员。每队累计犯规达5次，再犯规时执行1次罚球。

4 比赛开始与结束均以计时人员哨音为准。

5 若遇明显的受伤状况，裁判视场上状况给予一分钟的因伤暂停（比赛计时钟不停止）。

6 任何死球状况时均得以请求替补。

7 每次投球中篮得分后均交换控球权。

8 凡非投篮时发生的犯规与违例情况时亦交换控球权。

9 每次交换控球权时，均应将球送至发球区，发球员必须两脚均立于发球区内，若有任何触犯，则丧失控球权。

10 每次发球时均须经由防守队触球，但防守队触球时最多只能持球两秒。触球后防守球员不得停留于发球区内，球发出后则不在此限，进攻队必须在五秒内自发球区发球。

11 防守队抄截获球或抢得篮板球后必须将球送回三分线外，该球员双足均应立于三分线外，方可进攻。

12 罚球无论罚中与否，均有罚球队的对方队在发球区发球重新开始比赛。

13 技术犯规之罚则为一次罚球加控球权。若出现严重违反体育道德的犯规，则取消参赛资格。

14 比赛结果得分相等时，则两队各三位球员各罚一球以定胜负。若仍相等时，则两队球员交互罚球，先中者为胜。犯规罚退场之球员不得参与罚球定胜负。

　为了确保活动顺利进行，常常需要预先准备活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划。我们应该怎么制定活动方案呢？以下是我帮大家整理的健身活动方案（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

健身活动方案1

　一、时间： 3月6日晚上6：30-8：00

二、地点： 餐厅一楼多功能室

　三、比赛项目

　1、原地跑：原地跑是一种适合室内锻炼的运动，由荆园长为大家演示，感兴趣的老师可以自由跟随练习，坚持时间长者为胜。

　2、跳绳

　（1）参赛人数：20人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前五名设奖。

　3、毽子

　（1）参赛人数：13人

　（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前三名设奖。

　4、绑腿走

　（1）参赛人数:全体教师

　（2）规则说明:6个人把腿绑在一起走,先到达目的者为胜。

　5、拔河

　（1）参赛人数:全体教师

　（2）规则说明:以年级组为单位参赛，最后胜者得奖。

　四、裁判及负责人

　1、比赛总负责人：荆桂叶 孟昭燕 杨桂玲

　2、比赛单项裁判：

　跳绳：宋媛媛 逯薇 张忠卫 赵银 黄玉霞

　毽子：李秋华 董梅星 吴燕 吉娅红 高 雯

　呼啦圈：吴燕 陈丽霞 于艳艳

　绑腿走： 杨桂玲 孟昭燕

　拔 河： 杨桂玲 孟昭燕

健身活动方案2

　为认真贯彻落实《全民健身计划（20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

　一、组织机构

　主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

　承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

　二、活动口号

　“全民健身，你我同行”

　三、活动宗旨

　号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

　四、活动时间

　20xx年8月8日下午3：00至5：00

　五、活动地点

　金清广场

　六、活动具体安排

　（一)酝酿阶段

　自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

　（二)宣传阶段

　8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

　（三)准备阶段

　8月6、7日，由梁宣等部分会员（名单另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

　（四)实施阶段

　1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品;

　2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点（金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

　3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

　4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

　5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

　6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

　7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

　8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

　（五)总结阶段

　8月9日，做好活动的`总结工作，主动向各网站上传报道文字和。

　七、活动要求

　（一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。

　（二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

　（三)突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。

　八、活动联系人

　XXX XXX

健身活动方案3

　活动时间： 20xx年12月日上午开始

　活动目的： 辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。

　活动地点： 校园操场

　总裁判：罗明杰

　裁判：杨宗黎曾佑铭丁峰

　记录：韩爱梅张菊花韩芬

　参加人员：所有教师

　后勤准备：张菊花

　照相：杨宁

　奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。

　活动项目：踢毽子（1分钟)、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。

　踢毽子比赛：（器材准备：毽子10个)

　1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。

　3、按成绩高低取名次。

　跳长绳比赛：（器材准备：长绳)

　1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。

　3、按成绩高低取名次。

　夹球接力比赛比赛：（器材准备：篮球6个)

　比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。

　4金豆搬家

　参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。

健身活动方案4

　一、活动目的： 为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流。为此，公司将举办：“五一”健身活动。

　二、活动意义： 增进员工之间感情、发挥团队协作精神

　三、活动内容： 单车骑行、徒手跑步

　四、主办部门： 工会、党支部

　五、领导小组成员

　总领队：李国林

　骑行领队：陈红斌

　跑步领队：时晓萍

　成员：吉咸林、仲总、郭爱华、于海曼

　六、活动时间、地点

　1、时间：20XX年4月30日

　2、地点：乔家白公司至生态园

　3、集合地点：乔家白公司大门口

　4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。

　七、报名截止日期

　1、20XX年4月8日4月25日

　2、网上报名及电话报名

　八、安全保障措施

　1、在出发前所有工作组成员集中会议室召开出行前安全会议，增强参加活动成员的安全防范意识和自我保护能力。

　2、在条件允许的情况下，可以组织有关人员对活动场地和路线进行认真勘察，并对可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

　3、活动中必须听从领队的指挥。每次集合时清点人数，确保员工安全，确保健身活动的圆满成功。

　4、在活动期间，禁止单独行动，休息时间外出必须向领队报告并获批准后方可外出。

　5、各自保管好个人物品，确保人身和财产安全。。

　九、活动道具

　扑克30副、礼品（酒）

　十、费用预算： 景区门票、工作餐、礼品等，预算费用总计约6元。该项费用由主办单位统一开支。

　要求：希望各位报名者准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定跑步、骑行的速度，要量力而行，注意安全，参加活动有始有终。

健身活动方案5

　根据上级指标，今年8月8日是xx批准设立第一个“全民健身日”，9月10日为我国第二十五个教师节，为增强广大教职员工的科学健身意识与身体素质；以实际行动迎接“教师节”、国庆xx周年，结合我校实际，全民健身活动如下：

　一、组织领导：

　总指挥：

　副总指挥：

　成员：全体中层干部

　承办：校工会

　二、印刷宣传资料：标志、主题口号、枣强中学全民健身活动方案

　三、本校男、女乒乓球团体赛（9月1日-10日)，分年级部报名，每队限报男、女队员各三名，截止日期8月30日前报工会办。

　四、组建教工篮球队，参加教文体局组织的比赛（912-915)

　五、号召全体教职工，利用家属院的健身器材、体育场等现有条件，积极参加科学锻炼身体。

　六、学校教工专用篮球场一个，乒乓球台两副，乒乓球室两间，课余时间全部开放。

　七、健美操室一个，学校组织教练，节假日、课余时间培训，自愿报名参加。