有什么好的教健身运动的网站？？

评论 ┆ 举报

最佳答案此答案由提问者自己选择，并不代表知识人的观点

回答：skanda

学弟

3月25日 17:13 跑步时肚子疼是比较正常的现象。比如跑步前吃过东西、准备运动没有作好、跑步过程中的呼吸不均匀、运动超负荷等等。

我想，你早晨跑步，应该不会吃很多东西吧？另外，你经常跑步，而且持续时间比较长，所以主要原因应该在呼吸和运动量的问题上。

如果呼吸不均匀，或呼进腹部大量冷气，时间长了，就有可能造成腹疼。这时要调整步伐和呼吸节奏，适当放慢速度,加深呼吸,同时用手按压，可减轻疼痛。如果疼地比较厉害，就应停下来做一些放松活动。

另外，如果运动量超过平常，那也会让内脏负荷加重，同样需要放慢速度调整。等过一段日子，逐渐适应了运动量，腹疼自然也就慢慢消失了。

我也喜欢长跑，头几天，或加大运动量时，跑的多了肚子就跟岔气一样，要么就像要腹泻一样，很难受。但放慢速度后就感觉轻多了，再练上几天，就完全消失了，这是个适应的过程。

我的跑步博客，共勉之：

http://blogsinacomcn/u/1217755773

该回答在3月25日 17:21由回答者修改过

揪错 ┆ 评论 ┆ 举报

课程简介

ISFT-CPT（ The ISFT Certified Personal Trainer )即ISFT国际力量体能联合会认证的健身私人教练。

ISFT-CPT健身教练认证的课程是包括力量训练、有氧技术、柔韧训练、体适能评估等核心课程于一体的综合型体适能培训课程。​本课程是参与运动健身训练的“地基”级课程，以结合大众的健康需求，解决零基础教练人才对健身专业知识和专业技能的学习为主要目的。零基础健身教练可以通过本课程的学习，拓展自己的训练思维，丰富专业知识和技能，达到健身私人教练专业水平。

课程安排：

课程亮点：

1学习国际性权威的健身私人教练认证课程；

2系统化教学、包教包会、包推荐就业；

3学习完私教技术可以进行自我形体雕塑；

4学完整个体系课程后能达到优秀授课水平；

你将掌握：

1人体运动解剖学：人体骨骼、关节、结构与数量，肌肉的数量与运动功能；

2人体运动营养学与如何做好营养规划；

3人体运动生物力学；

4人体的三大供能系统与健康体适能；

5抗阻技术、有氧技术、伸展技术的实战方案；

6对于不同人群的运动处方制定；

你将收获：

1私教实战中的六大抗阻训练技术：杠铃训练技术、哑铃训练技术、固定器械训练技术、自重训练技术、弹力绳训练技术、钢线拉力器训练技术

2私教实战中的筋膜放松技术、主被动伸展技术、PNF伸展技术；

3私教实战中的有氧训练技术；

4针对不同人群的训练处方制定方法；

5针对不同人群的营养规划方法

考核通过后的学员可以获得ISFT-CPT证书，成为ISFT认证的健身私人教练，并录入ISFT官方网站http://wwwisfthk。

拿到这一认证意味着学员已经从零基础入行者晋升为一名拥有健身专业知识和技能的教练，掌握了 私教实战中的各项实用性技术，以及针对不同人群的训练处方制定方法和营养规划方法。

ISFT简介

ISFT国际力量体能联合会（INTERNATIONAL STRENGTH FITNESS TRAINING ASSOCIATION，简称ISFT）于2016年在香港成立，专注于力量体能训练体系的发展研究，推动发展中国家的健康体能事业和专业人才培养。并以大众力量体能论坛及赛事为基础，健身私人教练和体能私人教练培训体系为核心，帮助各地区的体育机构规模化发展，实现品牌国际化发展战略提供有力保障！

免费健身指导软件有哪些，很多人对于健身有很多的误解，同时也没有正确的引导，那么在手机上有哪些好用的健身指导软件呢，下面跟着小编一起来看看吧，希望此文章能帮到你。

1姹魔运动

姹魔运动app下载，一款十分专业的健身管理软件，为用户提供最科学的健身指导，可以在线免费观看各种健身动作视频。姹魔运动健身管理软件可以帮助用户制定出一套最适合自己的健身计划，大家快来下载姹魔运动app。

姹魔运动

评价：

立即下载

2百锐腾运动

百锐腾运动app下载，是一款非常好用的运动管理手机应用，主要与百锐腾硬件产品进行配套使用。百锐腾运动数据记录软件可以帮助用户记录完整的运动轨迹和运动数据，让用户更好的了解自己的运动情况，感兴趣的小伙伴快来下载百锐腾运动app吧！

百锐腾运动

评价：

立即下载

3云运动锻炼

云运动锻炼app下载，这是一款帮助用户更好运动的软件，它可以清楚的帮助用户记录每一次的运动数据，并且进行数据排名。云运动锻炼跑步测试软件还会推出许多体育活动，推动全民运动的发展，赶快来下载云运动锻炼app吧！

云运动锻炼

评价：

立即下载

4每日瑜伽运动

每日瑜伽运动app下载，一款十分便捷的瑜伽锻炼软件。为用户提供大量的瑜伽在线课程，帮助新手小白快速掌握各种瑜伽的姿势，还有视频教练进行知道正确的瑜伽姿势。每日瑜伽运动视频教程软件还可以在瑜伽圈和其他用户进行锻炼心得的交流。大家快来下载每日瑜伽运动app！

每日瑜伽运动

评价：

立即下载

5轻啦健身

轻啦健身app下载，一款专为健身减脂人士打造的软件。可以帮助用户打造科学的训练计划，实时记录各项运动数据，根据用户的饮食习惯，打造适合的减脂菜谱。轻啦健身身体塑性软件帮助用户快速打造完美的身材。大家快来下载轻啦健身app！

轻啦健身

评价：

立即下载

6好身材Pro健身

好身材Pro健身app下载，一款专业的健身助手，实时监测用户的身体数据，清晰的掌控健康情况；提供最适合自己的健身方案。好身材Pro健身减肥瘦身软件还有专业的营养饮食方案等你来选择，大家快来下载好身材Pro健身app。

好身材Pro健身

评价：

立即下载

7懒人Club

懒人Clubapp下载，一款十分优质的健身软件，用户可以根据自己的需求选择适合自己的健身课程，提供最专业的指导。懒人Club健身课程软件涵盖了所有的健身板块，支持用户实时查看自己的运动数据，大家快来下载懒人Clubapp。

懒人Club

评价：

立即下载

8运动计步宝

运动计步宝app下载，这是一款运动计步软件，可以帮助用户随时随地查看自己的运动数据，了解自己的运动轨迹。运动计步宝健康管理软件还可以帮助用户制定健康合理的运动计划，帮助用户锻炼出好的身体，所以快来下载运动计步宝app吧！

运动计步宝

评价：

立即下载

9天天跳绳运动

天天跳绳运动app下载，一款十分便捷的运动软件。用户可以在线观看各种广播体操，学习正确的动作姿势；为用户提供自动的跳绳计数的功能。天天跳绳运动智能计数软件还可以在线完成各种体育作业。大家快来下载天天跳绳运动app！

天天跳绳运动

评价：

立即下载

10如益运动

如益运动app下载，一款好用的手机运动记录软件，能够随时记录自己的运动数据，每日运动状况一目了然。如益运动app健康健身软件一键生成运动报告，消耗卡路里随时查看，每日打卡记录运动数据。快来下载如益运动app体验吧！

如益运动

评价：

立即下载

11Keep减脂

Keep减脂app下载，一款专为减肥减脂人员打造的优质软件。为用户提供多种类型的减肥运动，可以根据自己的需求和喜好进行自由的选择。Keep减脂健身减肥操软件还为用户提供各种精品的直播课程，帮助用户更加正确的完善自己的身材。大家快来下载Keep减脂app！

Keep减脂

评价：

立即下载

12要炼

要炼app下载，一款十分实用的运动健身软件。用户可以自定义自己的运动计划，每天进行适当且科学的运动，为用户提供专业的健身指导。要炼运动健身软件有专门的教练进行一对一的辅导，可以实时查看自己的训练数据。大家快来下载要炼app！

要炼

评价：

立即下载

13迹刻运动

迹刻运动app下载，一款靠谱好用的手机运动健身平台，能够在线预约私教课程，海量健身视频应有尽有。迹刻运动app健身健康软件帮助在线查看附近的体育场馆，场馆的会员状态一目了然。快来下载迹刻运动app体验吧！

迹刻运动

评价：

立即下载

14天天爱运动

天天爱运动app下载，一款好用的打卡记录软件，帮助指导合适的健身计划，精准记录每日运动情况。天天爱运动app健康记录软件每天记录运动数据，智能记录每日行走步数，提醒每日消耗卡路里。快来下载天天爱运动app体验吧！

天天爱运动

评价：

立即下载

15得趣运动

得趣运动app下载，一款好用的运动健身软件，专业教练在线动作视频，一对一视频教授专业拉伸动作。得趣运动app健康健身软件涵盖各种专业健身知识，帮助完成每日打卡，养成自律好习惯。快来下载得趣运动app体验吧！

得趣运动

评价：

立即下载

16活力走路运动

活力走路运动app下载，一款手机在线计步软件，能够实时记录自己的每天步数，养成早睡运动好习惯。活力走路运动app步数记录软件帮助每日走路运动记录，每天坚持走路运动，养成运动好习惯。快来下载活力走路运动app体验吧！

活力走路运动

评价：

立即下载

2022足迹记录软件有哪些，相信大家最近在网络上都看到了一些人晒自己旅游足迹记录的视频，很多人也想晒自己曾经去过的地方，其实记录足迹的软件有很多，其中比较精准记录软件首推高德地图，下面跟着小编一起来看看吧。

1高德地图

高德地图app下载，开启后第一时间获取自己最详细的地理位置，自由查看周边店铺、商业、交通等信息，极速稳定放心使用。高德地图手机版（AR实景安全导航）信息精准安全，不论是驾车、步行都能第一时间更新最新路况，行车记录仪便捷出行，现在就来高德地图体验吧！

高德地图

评价：

立即下载

2Hi运动

Hi运动app下载，可以创造特殊的健身服务，Hi运动健身指导可以在这里去跟踪训练，有很多健身课程可以看，也可以在这里了解一下运动或健身中的饮食，Hi运动可以让运动健身可以变得更有效率。

Hi运动

评价：

立即下载

3趣享记步

趣享记步app下载，能够帮助广大的运动爱好者精准记录每天的运动步数信息，随时随地都可以快速查询近期的天气情况，制定更加合适的运动计划。趣享记步运动步数记录还能将所有的数据生成专属图表。感兴趣的话就来下载趣享记步吧！

趣享记步

评价：

立即下载

4云运动锻炼

云运动锻炼app下载，这是一款帮助用户更好运动的软件，它可以清楚的帮助用户记录每一次的运动数据，并且进行数据排名。云运动锻炼跑步测试软件还会推出许多体育活动，推动全民运动的发展，赶快来下载云运动锻炼app吧！

云运动锻炼

评价：

立即下载

5健身行者

健身行者app下载，可以提供更好的健康运动统计服务，健身行者运动数据记录运动数据信息都能全面记录管理，身体质量指数都能清晰统计，健身数据全面记录管理更可靠，在健身行者可以带来更好的运动数据统计服务。

健身行者

评价：

立即下载

6小步点校园跑

小步点校园跑app下载，提供更好的运动打卡服务，小步点校园跑运动管理让高校学子们体验更好的运动健康管理，跑步运动更加方便，各种运动信息榜单全面掌握，在小步点校园跑带来更好的体育运动记录工具。

小步点校园跑

评价：

立即下载

7乐动计步

乐动计步app下载，准确记录用户每天行走步数，乐动计步运动记录工具让每天的运动步骤也会被保存下来，可以根据你走了多少路获得相应的奖励，可以每天打卡，乐动计步让所有的数据完整呈现给用户。

乐动计步

评价：

立即下载

8乐心健康手环

乐心健康手环app下载，可以全面监测你的每日运动状态，乐心健康手环运动管理助手可以让所有运动数据全面管理，科学运动指导更放心，自动同步所有运动睡眠数据，生活健康都能全面掌握，在乐心健康手环管理你的运动习惯。

乐心健康手环

评价：

立即下载

9小米运动

小米运动app官方下载，专业健身课程轻松开启体验，各运动覆盖轻松体验，统计最新运动内容，总能找到你想体验的精品课程。小米运动健康助手（精准数据记录）轻松开启运动内容记录，现在就赶紧加入小米运动开启体验吧！

小米运动

评价：

立即下载

10天天悦跑

天天悦跑app下载，可以带来更全面的健康生活管理服务，天天悦跑运动记录工具带来专业的每日运动打卡服务，制定你的每日运动计划，运动打卡更加方便可靠，更好的养成你的生活习惯，和好友一起进行排名比拼，在天天悦跑帮助你养成每日坚持运动的习惯。

天天悦跑

评价：

立即下载

11啄木鸟运动

啄木鸟运动app下载，可以带来更贴心的儿童运动评测服务，啄木鸟运动儿童健康评测更好的记录儿童的身体运动状态，专业的运动健康评测功能更详细，所有的运动健康数据管理，更好的儿童运动健康服务更可靠，成长运动分析都能在啄木鸟运动清晰看到。

啄木鸟运动

评价：

立即下载

12极北运动

极北运动app下载，带来更多的专业运动健身服务，北运动健身打卡可以带来更多不同运动模式的选择，严格规划你的运动计划，全面的标签分类管理更可靠，运动信息快速记录，所有的运动锻炼数据都能在极北运动快速调整。

极北运动

评价：

立即下载

13悦跑圈跑步

悦跑圈跑步app下载，为你带来更好的运动信息记录服务，悦跑圈跑步运动计步可以支持更好的每日运动记录效果，运动信息实时管理更方便，运动数据轻松分享，在悦跑圈跑步可以让你坚持每日打卡健身锻炼。

悦跑圈跑步

评价：

立即下载

14习惯足迹

习惯足迹app下载，能去为你带来更好的生活习惯养成服务，习惯足迹生活记录工具能去全面化的进行记录各种不同的生活服务状态，所有的社交沟通更加的方便快捷，云数据的保存都更加可靠放心，想要去进行数据切换赶紧来习惯足迹体验吧。

习惯足迹

评价：

立即下载