并不能,深蹲可以练肺活量。
深蹲是一种体育锻炼方式,深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
身高、体重指标,不但反映儿童青少年生长发育状况,而且与身体各组织器官的发育相吻合。
身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言,原于人体的纵向生长,受遗传因素的影响较大。男性在20~24岁、女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。
影响身高的因素很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚(初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米)、远近亲婚配、医学进步等等。
扩展资料:
体育锻炼
据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。
体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。
据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。因此,国内外研究者一致肯定:运动有助于长高。
专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高。A摸高练习;B爬杆或爬绳梯锻炼;C上体前引;D交叉伸展;E跳绳、跳皮筋、踢毽子;F单杠悬垂;G游泳。
这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。
参考资料:
不会影响长高; 导致人高矮的因素非常多,除了和遗传有关系以外,后天的条件对于身高也具有影响,比如气候条件、生活习惯、营养和体育锻炼等等,特别是运动的作用不能忽视。 常常参加体育锻炼,有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲,长高关键在于骨骼的生长发育,特别是下肢骨骼的生长发育;骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生,运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用,所以,持久的锻炼能够使个子长高一点。 从少年时代就进行体育锻炼,对身高的增长效果十分显著,通常能增长3厘米,甚至还可更高。哪些锻炼对于增高最有帮助呢?第一应该是跳跃性比较强的运动,比如跳高、跳远、篮球和排球等等。 第二是游泳,腿部的蹬夹以及强力的屈伸,可以起到强筋健骨、牵伸肌肉以及韧带的作用。 第三就是跳绳、跳橡皮筋,这种简便而且又被少年儿童深深喜爱的活动也能刺激骺软骨、韧带以及肌肉,使其发育良好。 只要依据人的年龄、性别、健康状况以及兴趣爱好,选择一种素质锻炼,都会获得良好的效果。 学龄初期儿童的素质锻炼应该以速度、灵敏为主要方向,不要安排耐力与力量的练习。年满17岁的青年可以进行一些负重练习,这时候对于骨骼发育的影响已经不太大了
这个要看体质基础才能知道训练量是否合适。比较简单的方法是看第二天及之后恢复的情况,如果你每天都练的话,很容易知道是否有明显疲劳感,如果不能正常训练肯定是过量了。这里还有个训练目标的问题,如果只是一般增强体质,肯定没有必要这么做的。
然后,无论是什么动作,大重量训练是容易受伤的(包括短时间不易察觉的慢性损伤),骨骼受伤会影响身高。动作规范、计划合理,再加上科学的指导与监测,一般没有问题。
适量运动只会促进身体的发育,营养要均衡,用量合理,保证身体的需求。如果运动过量,会损害身体机能,造成伤害,即使营养跟上,也会影响身体的发育。因此,做任何运动一定要把握好尺度,切忌过量。
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